![凉拌莲花白的做法 - 凉拌莲花白怎么做]( "凉拌莲花白的做法 - 凉拌莲花白怎么做")
- “看看冰箱里的莱还有点莲花白，一个皮芽今天就它们吧。”食材明细主料莲花白（适量）皮芽子（一个）辅料花生米（适量）调料香辣包（l包）番茄沙司（1袋）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莲花白的做法步骤1、香辣包备用。2、皮芽子备用。3、切丝放在大碗里。4、莲花白切丝也放在大碗里搅...
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![凉拌穿心莲的做法 - 凉拌穿心莲怎么做]( "凉拌穿心莲的做法 - 凉拌穿心莲怎么做")
- “春天的味道，穿心莲目前北方市场还买不多，这是自家的盆栽，馋了就吃一顿，这一盆吃完再吃下一盆，可以随时培植，只要温湿度合适，长得就好。”食材明细主料穿心莲（1盘）山楂糕（适量）辅料果醋（适量）盐（适量）糖（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌穿心莲的做法步骤1、准备食材，这就是在花...
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![凉拌莲藕丝的做法 - 凉拌莲藕丝怎么做]( "凉拌莲藕丝的做法 - 凉拌莲藕丝怎么做")
- “秋天的莲藕爽脆可口，营养丰富。莲藕的做法也很多，这个季节防秋燥，可以凉拌，平时都是凉拌藕片，今天咱来拌一个藕丝，也是很爽口很美味的哦。”食材明细主料莲藕（1节）辅料洋葱（适量）香菜（适量）调料盐（2g）糖（4g）醋（20g）辣椒油（1小勺）藤椒油（半小勺）生抽（少许）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌...
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![凉拌莲藕怎么又白又脆]( "凉拌莲藕怎么又白又脆")
- 用加了白糖的清水浸泡一下。将莲藕切片后放入煮沸的热水中至变色后捞出，清水清洗干净后，加入适量的盐、白醋进行搅拌即可防止其变黑。没切过的莲藕可以在室温下保存一周左右。切过的莲藕，裹上保鲜膜放入冰箱即可在短时间内防止其变黑。...
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![凉拌莲花菜的做法 - 凉拌莲花菜怎么做]( "凉拌莲花菜的做法 - 凉拌莲花菜怎么做")
- “莲花菜又名包菜、甘蓝菜，是一种产量非常高的经济型蔬菜，因价格低廉而深受消费者喜爱。莲花菜吃法多样，以炒食居多，北方居民在秋冬季节多以此腌渍酸菜，成品质地较脆，酸香味美，配以烧肉、粉条烩制的烩菜也非常的美味。在此，奉献给你的是一道凉拌莲花菜。”食材明细主料莲花菜（300...
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![凉拌雪莲果的做法 - 凉拌雪莲果怎么做]( "凉拌雪莲果的做法 - 凉拌雪莲果怎么做")
- “雪莲果润肺，健脾老少皆宜四季好蔬菜，今天带大家凉拌简单吃法好吃不腻哦”食材明细主料雪莲果（200克）黄瓜（一根）胡萝卜（一根）木耳（少许）辅料盐（少许）鸡精（少许）香油（少许）蒜（少许）酱油（少许）海鲜酱油（少许）醋（少许）白糖（少许）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌雪莲果的做法步骤1、准备好食材2...
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![凉拌穿心莲的做法 凉拌穿心莲-能吃的观赏绿植 凉拌穿心莲怎么做]( "凉拌穿心莲的做法 凉拌穿心莲-能吃的观赏绿植 凉拌穿心莲怎么做")
- “它是很美的观赏绿植，也能吃，这样吃清热解毒、消炎止痛！凉拌穿心莲春天到了，新鲜蔬菜越来越多了，每次看到这些绿油油的蔬菜心情都会变得不一样。记得第一次吃穿心莲是在酒店，厨师做的非常入味，就那么一小碟，大家都抢着吃。当时不知道叫什么名字，后来市场逐渐有卖的，才知道是穿心莲...
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![凉拌穿心莲的做法 #春食野菜香#凉拌穿心莲 凉拌穿心莲怎么做]( "凉拌穿心莲的做法 #春食野菜香#凉拌穿心莲 凉拌穿心莲怎么做")
- “估计穿心莲好多朋友没吃过，宝妈在这里大概说一下，这个穿心莲是我国传统中药的一种，新鲜的穿心莲也可以作为一种蔬菜来食用，主产于福建、广东，华中、华北、西北等地也有引种。穿心莲的功效：清热解毒、凉血、消肿、燥湿、抗菌消炎。所以春天吃可以预防感冒、去火，夏天食祛湿，非常...
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![凉拌黄花菜莲藕的做法 - 凉拌黄花菜莲藕怎么做]( "凉拌黄花菜莲藕的做法 - 凉拌黄花菜莲藕怎么做")
- “自家的黄花菜哦，不知怎么样，大家多提提意见”食材明细主料黄花菜（50g）辅料藕（40g）配料食用油（适量）蒜（适量）尖椒（适量）白醋（适量）酱油（适量）香油（适量）精盐（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌黄花菜莲藕的做法步骤1、黄花菜用冷水泡40分钟,温水20分钟,热水10分钟,按自己的时间按排...
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![莲藕凉拌怎么变白变脆]( "莲藕凉拌怎么变白变脆")
- 莲藕切成藕片后放在清水里浸泡，可以在水中滴入白醋，防止其氧化变色。这样制作出来的凉拌莲藕会又白又脆。莲藕在挑选的时候要选外皮微黄色没有破损的莲藕，这样的莲藕就是比较新鲜的莲藕，莲藕节比较粗短的莲藕，口感会比较的好，莲藕节较长的莲藕，这样的莲藕吃起来很粉糯。...
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![凉拌穿心莲的做法 应季吃什么一一凉拌穿心莲 凉拌穿心莲怎么做]( "凉拌穿心莲的做法 应季吃什么一一凉拌穿心莲 凉拌穿心莲怎么做")
- “穿心莲归心经、肺经，性寒、无毒，具有清热解毒、凉血清肿之功效。此款凉拌穿心莲是应季食材，它清热爽口、漂亮养眼、炎热的夏季凉拌菜是最佳选择。”食材明细主料穿心莲（适量）紫甘蓝（3片）辅料辣椒油（适量）香油（适量）生抽（适量）香醋（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜碎（适量）熟芝麻（适量）微辣（口味）拌（工...
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![莲花白拌海参的做法 - 莲花白拌海参怎么做]( "莲花白拌海参的做法 - 莲花白拌海参怎么做")
- “海参性平，味甘，咸，具有补肾益精、养血润燥、止血的功效，对于精血亏损、虚弱劳怯、阳痿、梦遗、肠燥便秘、肺虚咳嗽咯血、肠风便血、外伤出血有辅助食疗作用。现代药理学证明，海参含有海参素，对抵抗真菌感染有着明显的抑制作用，并可以提高身体免疫力，增强身体的抗病能力。此外，海...
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![凉拌白花海蜇皮的做法 - 凉拌白花海蜇皮怎么做]( "凉拌白花海蜇皮的做法 - 凉拌白花海蜇皮怎么做")
- “海蜇的营养极为丰富，每百克海蜇含蛋白质12．3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。海蜇还是一味治病良药，有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功效。正是海蜇上市的季节，赶上了脆嫩的白花海蜇第一层皮，很新鲜，吃起来也很美味。。。”食材明细主料白花海蜇皮...
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![莲花白拌鸽胸肉的做法 - 莲花白拌鸽胸肉怎么做]( "莲花白拌鸽胸肉的做法 - 莲花白拌鸽胸肉怎么做")
- “其实可以用生的莲花白来拌菜。这不是天冷么，就把莲花白烫了一下，不过冷水哦，这样的拌菜不凉，吃了比较舒服。”食材明细主料鸽胸肉（一个）莲花白（160g）辅料冰淇淋萝卜（小许）调料食盐（1g）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莲花白拌鸽胸肉的做法步骤1、取鸽胸肉。2、撕成条。3、取莲花...
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![凉拌旱金莲的做法 - 凉拌旱金莲怎么做]( "凉拌旱金莲的做法 - 凉拌旱金莲怎么做")
- “旱金莲既是花，又可以吃，西餐中做沙拉菜，我做凉拌菜。旱金莲可以清热解毒，可以治上呼吸道感，扁桃体炎，咽炎，主要用于咽喉肿痛、慢性扁桃体炎、痈肿疮毒、口疮、目赤等症，但切勿长期食用。”食材明细主料旱金莲（3颗）酱油（1勺）醋（半勺）蒜头（3个）糖（少许）辅料花生米（1把）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗...
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![凉拌莲藕片的做法 - 凉拌莲藕片怎么做]( "凉拌莲藕片的做法 - 凉拌莲藕片怎么做")
- 食材明细主料莲藕（适量）辅料水（适量）调料生抽（适量）香醋（适量）香油（适量）豆豉（适量）剁椒（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莲藕片的做法步骤1、莲藕去皮洗净。2、切薄片。3、锅子加水煮沸加入莲藕片，断生后捞出放凉。4、加入适量生抽香油香醋。5、加入即食豆豉。6、加入适量剁...
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![黑白凉拌的做法 黑白~~凉拌 黑白凉拌怎么做]( "黑白凉拌的做法 黑白~~凉拌 黑白凉拌怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）魔芋丝（适量）黄瓜（适量）辅料芫茜（适量）老干妈辣椒酱（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）黑白凉拌的做法步骤1、木耳泡过之后仍需要焯水。2、魔芋丝同样需要焯水。3、黄瓜去皮切片或压成花式随意。4、老干妈辣椒一勺、生抽二勺凉开水若干以及少许白糖调成...
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![凉拌莲条的做法 - 凉拌莲条怎么做]( "凉拌莲条的做法 - 凉拌莲条怎么做")
- “开胃爽口，快手菜。”食材明细主料莲菜（一节）辅料葱（少许）调料盐（少许）醋（少许）鸡精（少许）香油（几滴）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莲条的做法步骤1、莲菜洗净，削皮。2、莲菜切细条。3、把切好的莲条，放入水盆中加少许白醋，(它不容易氧化变黑)捞出，备用。4、切好的葱，备用。5、加...
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![凉拌穿心莲的做法 据说可以“治百病”的小凉菜—凉拌穿心莲 凉拌穿心莲怎么做]( "凉拌穿心莲的做法 据说可以“治百病”的小凉菜—凉拌穿心莲 凉拌穿心莲怎么做")
- “去菜市场卖菜的时候看到有卖穿心莲的，摊主热情推荐，连做法都教我了，不买有点说不过去，那就尝尝鲜吧，回来百度了一下，发现穿心莲的功效还真不少。穿心莲有清热解毒，凉血消肿的功效，可治疗治急性菌痢，胃肠炎，感冒，气管炎，肺炎，百日咳，肺结核，肺脓疡，胆囊炎，高血压，口咽肿痛，水火烫伤等炎症。...
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![莲花白拌粉丝的做法 - 莲花白拌粉丝怎么做]( "莲花白拌粉丝的做法 - 莲花白拌粉丝怎么做")
- “虽然这几天西安的天气让人讨厌，但丝毫没有减少我做菜的热情，下班去菜市场买菜看见莲花白很新鲜就买一个，回来做一个小清新的简单快手家常菜”食材明细主料莲花白（半个）大蒜（2瓣）粉丝（1把）辅料盐（适量）白糖（少许）鸡精（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莲花白拌粉丝的做法步骤1、...
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![麻椒鸡拌莲花白的做法 - 麻椒鸡拌莲花白怎么做]( "麻椒鸡拌莲花白的做法 - 麻椒鸡拌莲花白怎么做")
- “姐姐给我拿了一只麻椒鸡，味道那叫一个好呀。只是让少爷他爹只吃肉，他不愿意吃，就烫了点莲花白，给他拌着吃。”食材明细主料麻椒鸡（适量）莲花白（适量）辅料香菜（一棵）调料食盐（半克）生抽（5g）香油（小许）腊八蒜（几颗）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）麻椒鸡拌莲花白的做法步骤1、取一块莲花...
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![凉拌莲藕的做法 - 凉拌莲藕怎么做]( "凉拌莲藕的做法 - 凉拌莲藕怎么做")
- 食材明细主料莲藕（适量）辅料香菜（适量）烧烤粉（适量）辣椒粉（适量）调料花生油（适量）生抽（适量）蚝油（适量）鸡精（适量）陈醋（适量）酸辣（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）凉拌莲藕的做法步骤1、蒜头拍扁剁碎备用。2、碗中放入蒜末，盐，鸡精，烧烤粉，辣椒粉。3、淋上热油激发出香味。4、加入适量生抽，蚝油，陈醋...
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![油渣拌莲花白的做法 - 油渣拌莲花白怎么做]( "油渣拌莲花白的做法 - 油渣拌莲花白怎么做")
- “我的小城出现了新冠确诊病例，有的小区和村庄已经封控了。我就去买了几颗白菜两斤肉。感觉肥肉太多，就把肥肉切下来熬了猪油做了油渣。”食材明细主料莲花白（2片）油渣（适量）辅料香菜（些许）调料大蒜（一颗）食盐（半克）鸡精（半克）陈醋（5g）蒜香（口味）拌（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）油渣拌莲花白的做...
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![凉拌白玉的做法 粥的拌菜---凉拌白玉 凉拌白玉怎么做]( "凉拌白玉的做法 粥的拌菜---凉拌白玉 凉拌白玉怎么做")
- 食材明细主料蛋清（20个）辅料香菜（适量）红椒（适量）蒜蓉（适量）配料味事达（适量）香油（适量）陈醋（适量）盐（适量）细糖（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌白玉的做法步骤1、蛋清加点水蒸成饼后方凉，切成块2、配料：香菜、蒜蓉、红椒3、在配料里倒入味事达、陈醋、香油，放点盐和糖拌匀4、把做...
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![凉拌莲菜的做法 - 凉拌莲菜怎么做]( "凉拌莲菜的做法 - 凉拌莲菜怎么做")
- “酸甜可口开胃快手菜。”食材明细主料莲菜（一节）辅料葱（少许）香菜（少许）红辣椒（少许）调料食用油（少许）盐（少许）白醋（少许）白糖（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莲菜的做法步骤1、莲菜洗净去皮。2、切薄片，大约3毫米。3、水开后，倒入莲菜，一分钟左右即可，捞出过凉水，再捞出沥干水分...
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