![砂锅鲫鱼炖豆腐的做法 - 砂锅鲫鱼炖豆腐怎么做]( "砂锅鲫鱼炖豆腐的做法 - 砂锅鲫鱼炖豆腐怎么做")
- “三条鲫鱼、半斤豆腐、一个番茄、两片生活成就的美味，原来做法如此简单。注：我用的双人份小砂锅，容量约1000ml.”食材明细主料鲫鱼（3条（约300）g）辅料豆腐（250g）番茄（1个）调料生姜（2片）盐（适量）胡椒粉（2g）鸡精（2g）香菜（少许）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）砂锅鲫鱼炖豆腐的做法步骤1、鲫鱼...
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![砂锅奶白鲫鱼豆腐汤的做法 - 砂锅奶白鲫鱼豆腐汤怎么做]( "砂锅奶白鲫鱼豆腐汤的做法 - 砂锅奶白鲫鱼豆腐汤怎么做")
- “这款黑砂锅锅身比较深，很适合煲汤，超级大爱；鲫鱼豆腐汤，营养丰富，老少兼宜，寒冷的冬天，喝一碗暖暖的汤奶白色的鲫鱼豆腐汤,暖到心里了”食材明细主料鲫鱼（一条）豆腐（一块）辅料食盐（适量）食用油（适量）生姜（一块）蒜（一个）香菜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）砂锅奶白鲫鱼豆腐汤的做法...
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![简单鲫鱼炖豆腐的做法 - 简单鲫鱼炖豆腐怎么做]( "简单鲫鱼炖豆腐的做法 - 简单鲫鱼炖豆腐怎么做")
- “鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水等功效，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，我喜欢原知原味的，所以做法很简单，随时都可以做来给家人享受！”食材明细主料鲫鱼（两条）豆腐（一块）辅料姜（适量）小葱（适量）香菜（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难...
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![鲫鱼炖豆腐的做法 【鲫鱼炖豆腐】 鲫鱼炖豆腐怎么做]( "鲫鱼炖豆腐的做法 【鲫鱼炖豆腐】 鲫鱼炖豆腐怎么做")
- 食材明细主料鲫鱼（1条）老豆腐（适量）辅料葱（适量）姜（适量）盐（适量）清淡（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鲫鱼炖豆腐的做法步骤1、1鲫鱼去除内脏清洗干净2、2用厨房纸将鲫鱼的水分擦拭干净3、3锅中放少量的油，放入鲫鱼煎制，两面都要煎，这样做出来的汤汁很洁白4、4煎好的鱼5、5豆腐切块备用6...
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![美味的砂锅鲫鱼炖豆腐如何做好吃又美味]( "美味的砂锅鲫鱼炖豆腐如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟这款美味的砂锅鲫鱼炖豆腐做法十分简单，不需要过多的食材和工具，就可以跟家人一起分享这道营养丰富又均衡的美食啦。豆腐含有许多微量元素，多食有助于清热养生，增强身体的抵抗了，无论是老人还是小孩，都可以食用...
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![砂锅鲫鱼豆腐汤的做法 - 砂锅鲫鱼豆腐汤怎么做]( "砂锅鲫鱼豆腐汤的做法 - 砂锅鲫鱼豆腐汤怎么做")
- “早起，闺女五点五十进教室，早餐在学校吃。送走了闺女，已经没有了睡意，离上班时间还早。起来，把一个人的早餐做得热气腾腾！来份清淡可口的鲫鱼豆腐汤，再来个卷饼，一天的好心情从清晨开始😊”食材明细主料小鲫鱼（8条）豆腐（一块）辅料姜（适量）葱（适量）蒜（适量）料酒（两勺）盐（适量）香油（适量）清淡（口味）...
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![砂锅鲫鱼汤的做法 - 砂锅鲫鱼汤怎么做]( "砂锅鲫鱼汤的做法 - 砂锅鲫鱼汤怎么做")
- 食材明细主料鲫鱼（一条）辅料干香菇（适量）鸡蛋（一个）香菜（适量）蒜苗（适量）葱（适量）姜（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）砂锅鲫鱼汤的做法步骤1、鲫鱼洗净淋水分。香菇干提前半天泡好切丝。葱姜切好。2、起锅，锅冒烟倒入油，油热倒入鱼煎两面金黄，倒入葱姜爆...
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![豆腐炖鲫鱼的做法 - 豆腐炖鲫鱼怎么做]( "豆腐炖鲫鱼的做法 - 豆腐炖鲫鱼怎么做")
- “豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，有着“植物肉”的美誉。豆腐的药用价值很高，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，减肥，防癌。豆腐不含胆固醇，非常适合高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者...
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![鲫鱼炖豆腐汤的做法 - 鲫鱼炖豆腐汤怎么做]( "鲫鱼炖豆腐汤的做法 - 鲫鱼炖豆腐汤怎么做")
- 食材明细主料鲫鱼（1条）辅料豆腐（1盒）葱（适量）姜（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鲫鱼炖豆腐汤的做法步骤1、食材，新鲜鲫鱼，盒装嫩豆腐2、平底锅，放少许油，先把鱼两面煎黄，下入葱姜炒香3、烹黄酒4、加入开水烧煮5分钟5、放入切块的豆腐，放入盐，炖煮6、煮至汤白，鱼香，加入少许鸡精，洒...
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![砂锅鱼炖豆腐的做法 - 砂锅鱼炖豆腐怎么做]( "砂锅鱼炖豆腐的做法 - 砂锅鱼炖豆腐怎么做")
- “昨天在市场买了条鱼，晚上迫不及待的用凯得宝的砂锅做了这道砂锅鱼炖豆腐，味道真心不错呢。”食材明细主料黄花鱼（1条）豆腐（250克）辅料胡萝卜（半根）木耳（15朵左右）料酒（两勺）胡椒粉（适量）其他（口味）炖（工艺）一小时（耗时）简单（难度）砂锅鱼炖豆腐的做法步骤1、鱼去鳞，去内脏。多清洗里几遍。2、把...
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![砂锅炖豆腐的做法 - 砂锅炖豆腐怎么做]( "砂锅炖豆腐的做法 - 砂锅炖豆腐怎么做")
- “家里有三个砂锅，大中小各一个，大的一般是做三个以上食材炖的菜，中号的一般是做两个食材的炖锅，小的一般是做砂锅粥，砂锅粉丝。在寒冷的冬天，用砂锅做菜，保暖性好，而且没什么油烟做起来很方便，所以入冬后我家里基本是用砂锅炖菜。砂锅炖豆腐，因炖制时间较长，豆腐吸收了肉的香味，也吸...
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![冬瓜鲫鱼炖豆腐的做法 - 冬瓜鲫鱼炖豆腐怎么做]( "冬瓜鲫鱼炖豆腐的做法 - 冬瓜鲫鱼炖豆腐怎么做")
- “简单美味，营养丰富。这道汤菜的关键在于煎鱼，鱼前好了就成功了。”食材明细主料小鲫鱼（10余尾）辅料冬瓜（少许）豆腐（少许）调料盐（适量）姜片（少许）胡椒粉（少许）味精（少许）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）冬瓜鲫鱼炖豆腐的做法步骤1、将鲫鱼收拾干净。2、炒锅放油烧热，放入小鲫鱼。3、下...
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![鲫鱼炖千页豆腐的做法 - 鲫鱼炖千页豆腐怎么做]( "鲫鱼炖千页豆腐的做法 - 鲫鱼炖千页豆腐怎么做")
- 食材明细主料鲫鱼（2条(小)）辅料千页豆腐（半块）调料葱花（少许）盐（少许）胡椒粉（少许）生姜（3片）原味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）鲫鱼炖千页豆腐的做法步骤1、鲫鱼洗净放入砂锅里十水烧开。2、生姜切成片3片放在锅里小火慢炖。3、干页豆腐切成小块备用。4、放在锅里。5、香菜切末放在碗...
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![砂锅酥鲫鱼的做法 - 砂锅酥鲫鱼怎么做]( "砂锅酥鲫鱼的做法 - 砂锅酥鲫鱼怎么做")
- “从小爱吃酥鱼，现在自己会做了，高兴露一手。”食材明细主料鲫鱼（1000克）辅料葱（5段）白糖（50克）九层塔（适量）蒜（10粒）配料花椒（一小勺）凉姜（2块）醋（适量）大料（6粒）五香（口味）煨（工艺）数小时（耗时）简单（难度）砂锅酥鲫鱼的做法步骤1、将鲫鱼挖腮、去内脏、去鳞，洗干净，控水备用。2、油锅加油加热到6、7成...
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![冻豆腐炖鲫鱼的做法 #炖菜#冻豆腐炖鲫鱼 冻豆腐炖鲫鱼怎么做]( "冻豆腐炖鲫鱼的做法 #炖菜#冻豆腐炖鲫鱼 冻豆腐炖鲫鱼怎么做")
- 食材明细主料鲫鱼（1条）冻豆腐（1块）辅料油（1匙）盐（1匙）姜（适量）黄酒（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）冻豆腐炖鲫鱼的做法步骤1、所有食材2、鲫鱼洗净沥干，冻豆腐冲洗切块3、起油锅加热，放入鲫鱼煎4、煎好后放入黄酒5、放入水和姜煮6、煮至汤成白色放入冻豆腐煮开7、放入盐再煮3分...
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![豆腐蘑菇炖鲫鱼的做法 - 豆腐蘑菇炖鲫鱼怎么做]( "豆腐蘑菇炖鲫鱼的做法 - 豆腐蘑菇炖鲫鱼怎么做")
- “不过要怎样才能炖出这白如奶汁的鱼汤呢？注意两点：用色拉油和猪油搭配来煎鱼，这样炖出来的鱼会很香；再就是煎过的鱼炖汤时要一定要加入开水，这样防止蛋白质凝固； 再熬上三十分钟，让鱼皮中的蛋白包括比较多的胶原蛋白和鱼肉中的蛋白质被加热重复溶解在水中形成胶解状态。这时...
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![砂锅鲫鱼煲的做法 - 砂锅鲫鱼煲怎么做]( "砂锅鲫鱼煲的做法 - 砂锅鲫鱼煲怎么做")
- “现在买菜很少去买那些大鱼，因为都是饲料养殖的，肉质大不如小时候。每每周末，我总会赶个早去菜场找找有没有野生小鲫鱼卖，因为只有这种小鱼儿才能吃到从前的味道，野生小鲫鱼的汤鲜美自不在话下，营养也是众所周知的。”食材明细主料鲫鱼（适量）辅料姜（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）一小...
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![鲫鱼炖豆腐的做法 鲫鱼炖豆腐——补气补血又补钙 鲫鱼炖豆腐怎么做]( "鲫鱼炖豆腐的做法 鲫鱼炖豆腐——补气补血又补钙 鲫鱼炖豆腐怎么做")
- “简单又营养，厨房小白也会做的美味——鲫鱼炖豆腐，鱼肉鲜，豆腐嫩，味醇香，补气补血又补钙。”食材明细主料鲫鱼（1条）豆腐（1块）辅料油（适量）盐（适量）熟五花肉（80g）料酒（适量）花椒粒（适量）八角（1个）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）干红椒（1个）蘑菇粉（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鲫鱼炖豆腐的做法步骤1...
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![砂锅鱼头炖豆腐的做法 - 砂锅鱼头炖豆腐怎么做]( "砂锅鱼头炖豆腐的做法 - 砂锅鱼头炖豆腐怎么做")
- “砂锅鱼头炖豆腐，鲜香味醇，亦汤亦菜。”食材明细主料鱼头（一个）猪肉（适量）料酒（适量）辅料豆腐（一块）葱姜（适量）盐（适量）鱼香（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）砂锅鱼头炖豆腐的做法步骤1、鱼头洗净，豆腐切块备用。2、炒锅倒入油，大料、葱、姜、蒜炒香后放入肉片翻炒再放入切好的豆腐炒炒。3...
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![鲫鱼炖冻豆腐的做法 - 鲫鱼炖冻豆腐怎么做]( "鲫鱼炖冻豆腐的做法 - 鲫鱼炖冻豆腐怎么做")
- 食材明细主料鲫鱼（1条）冻豆腐（300g）辅料小葱（2颗）姜（3片）料酒（适量）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）鲫鱼炖冻豆腐的做法步骤1、准备材料，鲫鱼洗净，冻豆腐切块2、热锅倒油，鲫鱼煎至两面金黄3、倒入适量清水放入葱姜，倒入适量料酒，大火煮开4、大火煮十分钟转小火继续煮十分...
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![砂锅鲫鱼酸菜豆腐煲的做法 - 砂锅鲫鱼酸菜豆腐煲怎么做]( "砂锅鲫鱼酸菜豆腐煲的做法 - 砂锅鲫鱼酸菜豆腐煲怎么做")
- “喜欢钓鱼，家里常常鱼满为患。不了消灭鱼患，挖空心思变幻手法以满足家人日益提高的味蕾需要。这不，前几天刚做了砂锅鲫鱼炖豆腐，今天灵机一动，又加入了些许泡莲花菜，餐毕，得到了家人的一致认可。”食材明细主料鲫鱼（500克（两尾））北豆腐（250克）辅料泡莲花菜（200克）西红柿（一个）配料姜片（适...
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![鲫鱼炖豆腐的做法 - 鲫鱼炖豆腐怎么做]( "鲫鱼炖豆腐的做法 - 鲫鱼炖豆腐怎么做")
- 食材明细主料鲫鱼（适量）豆腐（适量）辅料姜（适量）香菜（适量）蒜（适量）干辣椒（适量）调料盐（适量）生抽（适量）料酒（适量）老抽（几滴）鸡精（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲫鱼炖豆腐的做法步骤1、锅内热油、放入鲫鱼煎至两面金黄。2、下姜蒜干辣椒。3、料酒、生抽、几滴老抽。4、下豆腐块。5、...
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![臭豆腐炖鲫鱼的做法 - 臭豆腐炖鲫鱼怎么做]( "臭豆腐炖鲫鱼的做法 - 臭豆腐炖鲫鱼怎么做")
- “臭豆腐炖鲫鱼”食材明细主料鲫鱼（500g）臭豆腐（500g）辅料姜（少许）蒜（一颗）大葱（少许）薄荷（少许）鱼香（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）臭豆腐炖鲫鱼的做法步骤1、鲫鱼杀死去内脏。2、臭豆腐备用3、姜切丝，蒜切片备用。4、大葱切断备用5、水煮沸放姜丝，蒜片。6、下鲫鱼和臭豆腐，小火炖煮二十...
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![鲫鱼鲜蘑炖豆腐的做法 鲜上加鲜~鲫鱼鲜蘑炖豆腐 鲫鱼鲜蘑炖豆腐怎么做]( "鲫鱼鲜蘑炖豆腐的做法 鲜上加鲜~鲫鱼鲜蘑炖豆腐 鲫鱼鲜蘑炖豆腐怎么做")
- “鲫鱼和豆腐相伴，鲜美可口，做法比较简单，营养含量很高，热量、蛋白质和维生素最为丰富，是一道益气健脾、调理身心的上品，加上点鲜蘑一起炖，更是锦上添花，鲜上加鲜。”食材明细主料小鲫鱼（两条（现杀去内脏））山水豆腐（一块）秀珍菇（一把）香葱（一把）指天椒（一个）大葱（一段）姜（一块）大蒜（一瓣）调料食用油...
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![豆腐炖鲫鱼汤的做法 - 豆腐炖鲫鱼汤怎么做]( "豆腐炖鲫鱼汤的做法 - 豆腐炖鲫鱼汤怎么做")
- “豆腐炖鲫鱼汤，汤汁奶白，豆腐嫩滑，营养丰富，非常适合寒冷的冬季食用！”食材明细主料鲫鱼（一条）豆腐（一小块）辅料姜片（适量）香菜（适量）香葱（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）豆腐炖鲫鱼汤的做法步骤1、鲫鱼刮干净鱼鳞，及肚内黑膜，划几刀沥干备用。2、...
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