![三色米蒸南瓜的做法 - 三色米蒸南瓜怎么做]( "三色米蒸南瓜的做法 - 三色米蒸南瓜怎么做")
- “正是吃南瓜的季节，今天我就给亲们分享一道三色米蒸南瓜，是减肥人士的首选。”食材明细主料贝贝南瓜（1个）三色米（半碗）辅料红枣片（12片）枸杞（少许）调料红糖（1块）甜香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）三色米蒸南瓜的做法步骤1、准备食材，三色米洗干净，用电饭锅蒸成米饭。2、南瓜从上面切1/...
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![南瓜小米蒸糕的做法 - 南瓜小米蒸糕怎么做]( "南瓜小米蒸糕的做法 - 南瓜小米蒸糕怎么做")
- 食材明细主料南瓜（适量）小米粉（适量）面粉（适量）辅料发酵粉（适量）糖（适量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）南瓜小米蒸糕的做法步骤1、材料如下。2、放入小米粉。3、放入适量面粉。4、放入南瓜。5、放入适量发酵粉。6、拌匀。7、盆子抹油。8、放入面糊蒸二十分钟。9、切块。10、拍...
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![三色蒸蛋的做法 【湘菜】：三色蒸蛋 三色蒸蛋怎么做]( "三色蒸蛋的做法 【湘菜】：三色蒸蛋 三色蒸蛋怎么做")
- 食材明细主料松花蛋（1枚）鸡蛋（4枚）咸蛋黄（3枚）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三色蒸蛋的做法步骤1、将鸡蛋分黄、清分别打入碗中。2、咸蛋黄、皮蛋分别切成小丁备用。3、蒸碗内壁粘上厨房锡纸，刷少许油。4、咸蛋黄丁、皮蛋丁混合着放进蒸碗中。5、蛋白打散，滤掉泡沫倒入蒸碗里...
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![虾米剁椒蒸南瓜的做法 - 虾米剁椒蒸南瓜怎么做]( "虾米剁椒蒸南瓜的做法 - 虾米剁椒蒸南瓜怎么做")
- “蒸菜，在粤菜系中占有一席之位。广东人喜欢蒸，原汁原味，菜熟了营养也保留了。虾米剁椒蒸南瓜，是一道家常菜，增加剁椒开胃好吃，虾米鲜香美味，广东南瓜粉甜，爽口。再增加一点葱，蒸煮几分钟即可。南瓜，营养丰富，减肥者可以当主食，促进肠胃蠕动，还能有效的解毒，防辐射、排便。每周吃一餐南...
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![玉米南瓜合蒸的做法 - 玉米南瓜合蒸怎么做]( "玉米南瓜合蒸的做法 - 玉米南瓜合蒸怎么做")
- “过年吃多了大鱼大肉，来点杂粮合蒸，美味又健康！”食材明细主料东北粘玉米（1根）辅料贝贝南瓜（半个）红枣（几个）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉米南瓜合蒸的做法步骤1、食材，东北粘玉米，贝贝南瓜。2、玉米切段，一切二，如图。3、把玉米摆入盘中。4、贝贝南瓜去皮切块。5、把南瓜放入...
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![蒸南瓜糯米丸子的做法 - 蒸南瓜糯米丸子怎么做]( "蒸南瓜糯米丸子的做法 - 蒸南瓜糯米丸子怎么做")
- “大家都喜欢把南瓜丸子加面包糠油炸，我们家怕上火，一直都清淡饮食，所以把它做成蒸南瓜糯米丸子。”食材明细主料糯米粉（3OO克）南瓜（30O克）辅料西米（5O克）木茨粉（3O克）白糖（15O克）油（少许）甜香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒸南瓜糯米丸子的做法步骤1、把南瓜蒸熟。2、把南瓜，糯米粉，木茨...
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![南瓜蒸米饭的做法 - 南瓜蒸米饭怎么做]( "南瓜蒸米饭的做法 - 南瓜蒸米饭怎么做")
- “92岁奶奶每年夏天煮饭都加它，清香软糯，粒粒分明，出奇美味。大家经常看我文章的人都知道，我家四代同堂，爷爷奶奶都九十多岁，腿脚灵活，尤其是我奶奶，经常去买菜做饭。奶奶喜欢在米饭里加“料”，比如南瓜、玉米、红薯、花生等五谷杂粮。比我们煮的白米饭香多了。煲饭的时候加点南瓜...
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![南瓜米粉蒸排骨的做法 ｛南瓜米粉蒸排骨｝ 南瓜米粉蒸排骨怎么做]( "南瓜米粉蒸排骨的做法 ｛南瓜米粉蒸排骨｝ 南瓜米粉蒸排骨怎么做")
- “这道菜做好后连同蒸笼一起上桌，再配上紫菜虾皮蛋花汤和青菜，额，阳光也跟着变得温柔起来…”食材明细主料肋排（700克）南瓜（400克）自制米粉（250克）干荷叶（2张）辅料蚝油（2大勺（30克））李锦记生抽（2大勺）白糖（1大勺）鸡精（2小勺（10克)）葱（2根）姜（2片）清淡（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）南瓜米粉蒸排骨的...
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![玉米面南瓜蒸饺的做法 - 玉米面南瓜蒸饺怎么做]( "玉米面南瓜蒸饺的做法 - 玉米面南瓜蒸饺怎么做")
- 食材明细主料玉米粉（100g）面粉（100g）南瓜泥（适量）辅料肉馅（适量）咸香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）玉米面南瓜蒸饺的做法步骤1、玉米粉，面粉，南瓜泥。2、家适量水。3、和成面团醒半个小时。4、搓成长条。5、分成大小均匀的剂子。6、擀成饺子皮。7、放肉馅包成饺子。8、上锅蒸十五分...
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![南瓜糯米蒸红枣的做法 - 南瓜糯米蒸红枣怎么做]( "南瓜糯米蒸红枣的做法 - 南瓜糯米蒸红枣怎么做")
- “立秋后多吃南瓜，是主食也是甜品，软糯香甜，清热降秋燥。”食材明细主料板栗南瓜（1个）辅料糯米（100g）红枣（适量）玉米淀粉（2勺）白糖（1勺）甜香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）南瓜糯米蒸红枣的做法步骤1、南瓜清洗干净，糯米清洗干净后放清水中浸泡2小时。2、南瓜从中间切开以后，用勺子挖去中...
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![三色蒸蛋的做法 【广州】三色蒸蛋 三色蒸蛋怎么做]( "三色蒸蛋的做法 【广州】三色蒸蛋 三色蒸蛋怎么做")
- “三色蒸蛋不仅颜色漂亮，还好吃。咸蛋的沙与香，皮蛋的Q弹，新鲜鸡蛋的顺滑。三者结合，不需要调料，原汁原味，多层口感，鸡蛋家族的综合盛会。”食材明细主料土鸡蛋（2个）咸蛋（2个）皮蛋（2个）辅料花生油（1ml）盐（1克）生姜（3克）香葱（5克）葱香（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）三色蒸蛋的做法步骤1、准备食...
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![三色蒸蛋的做法 【闽菜】三色蒸蛋 三色蒸蛋怎么做]( "三色蒸蛋的做法 【闽菜】三色蒸蛋 三色蒸蛋怎么做")
- “【三色蒸蛋】，属于福建菜。此菜是用鸡蛋，松花蛋，咸鸭蛋制作而成，酥香，鲜糯，色彩显眼，造型别致，营养丰富。尤其适合儿童与老人食用。三色蒸蛋比较适合夏天送粥，且营养丰富，不过一次不宜多吃，以免消化不良。”食材明细主料咸鸭蛋（1只）皮蛋（1只）鸡蛋（2只）辅料食用油（适量）盐（适量）味极鲜（适量）香...
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![南瓜紫薯双色蒸糕的做法 - 南瓜紫薯双色蒸糕怎么做]( "南瓜紫薯双色蒸糕的做法 - 南瓜紫薯双色蒸糕怎么做")
- 食材明细紫薯面团紫薯泥（适量）面粉（300g）酵母（3g）白糖（10g）南瓜面团南瓜泥（适量）面粉（300g）酵母（3g）白糖（10g）原味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）南瓜紫薯双色蒸糕的做法步骤1、紫薯蒸熟，加牛奶在料理机中打成泥。2、南瓜蒸熟压成泥，趁热拌入10g白糖融化。3、面粉和酵母、白糖混合，分别和成紫...
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![蒸三色米饭的做法 - 蒸三色米饭怎么做]( "蒸三色米饭的做法 - 蒸三色米饭怎么做")
- “大家都知道蒸米饭比煮米饭更营养，蒸可以把米中娇贵维生素B1和其他多种营养成分保留着，配合粗粮更健康哦。”食材明细主料珍珠米（1杯）紫米（半杯）燕麦（半杯）辅料纯净水（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）蒸三色米饭的做法步骤1、备紫米，燕麦。2、洗净，泡4小时。3、珍珠米洗净泡1...
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![玉米南瓜蒸糕的做法 - 玉米南瓜蒸糕怎么做]( "玉米南瓜蒸糕的做法 - 玉米南瓜蒸糕怎么做")
- “香香甜甜的蒸糕，加入了鸡蛋，成品湿润松软更有弹性。”食材明细主料中筋面粉（125克）玉米粉（75克）辅料白糖（30克）牛奶（120克）鸡蛋（1个）甜玉米粒（20克）南瓜（40克）酵母（2.5克）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）玉米南瓜蒸糕的做法步骤1、把面粉和白糖混合。2、加入酵母和鸡蛋，分次加入牛奶，拌成...
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![南瓜版米粉蒸肉的做法 - 南瓜版米粉蒸肉怎么做]( "南瓜版米粉蒸肉的做法 - 南瓜版米粉蒸肉怎么做")
- 食材明细主料后腿肉（500）大米（1量杯就是豆浆机那个杯子）糯米（3杯）八角（1个）花椒（15颗）辅料盐（适量）豆瓣酱（适量）糖（适量）酱油（适量）辣椒（2小跟）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）南瓜版米粉蒸肉的做法步骤1、所有调料类的和米类一起洗干净炒干黄。2、凉了后，用料理机打碎。3、如图。4、腌肉。...
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![南瓜三色豆浆的做法 - 南瓜三色豆浆怎么做]( "南瓜三色豆浆的做法 - 南瓜三色豆浆怎么做")
- 食材明细主料南瓜（1小块）黄豆（1把）绿豆（1把）红豆（1把）辅料白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）南瓜三色豆浆的做法步骤1、前天晚上先把黄豆、绿豆、红豆一起加水泡起；同时准备好南瓜备用2、隔天起床把泡豆子的水倒掉，黄瓜切成小块，一起放入豆浆机，加水到900ML，准备榨咯！3、榨好的...
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![糯米蒸南瓜的做法 - 糯米蒸南瓜怎么做]( "糯米蒸南瓜的做法 - 糯米蒸南瓜怎么做")
- “又到吃南瓜的时候了，将糯米和它一起蒸，别有一番风味！”食材明细主料小南瓜（1个）糯米（适量）辅料红枣（5颗）枸杞（适量）蔓越莓（适量）调料红糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）糯米蒸南瓜的做法步骤1、准备食材：红糖，小南瓜，糯米，枸杞，红枣，蔓越莓或葡萄干。2、将糯米煮5到6分钟。3、南瓜...
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![南瓜蒸米糕的做法 - 南瓜蒸米糕怎么做]( "南瓜蒸米糕的做法 - 南瓜蒸米糕怎么做")
- “我今天分享的蒸米糕中加入了一些南瓜泥，看起来金灿灿的特别好看，而且吃起来也有南瓜的清香，甜度适中，属于微甜，孩子吃也没问题，糖量可以根据自己的口味来增减，因为没有加酵母粉，不需要发酵，所以不用在意糖量，蒸好的米糕内部气孔充足，特别暄软。”食材明细主料南瓜泥（60g）粘米粉（125克...
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![红枣糯米蒸南瓜的做法 - 红枣糯米蒸南瓜怎么做]( "红枣糯米蒸南瓜的做法 - 红枣糯米蒸南瓜怎么做")
- “色泽金黄诱人，软糯香甜，营养美味，非常的好吃哟！”食材明细主料糯米（适量）红枣（八个）老南瓜（适量）辅料红糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红枣糯米蒸南瓜的做法步骤1、糯米洗净提前浸泡一夜备用。2、老南瓜去皮切成块状备用。3、红枣洗净备用。4、准备一个深盘，把糯米平铺在...
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![蒸南瓜糯米饭的做法 - 蒸南瓜糯米饭怎么做]( "蒸南瓜糯米饭的做法 - 蒸南瓜糯米饭怎么做")
- “糯米又叫“江米”性甘平，糯米营养价值丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷，铁，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。而南瓜不但营养丰富，还具有食疗作用可以润肺，降糖降压、排毒养颜、强身健体、健脾和胃等疗效。”食材明细主料糯米（300g）辅料...
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![南瓜糯米蒸饭的做法 - 南瓜糯米蒸饭怎么做]( "南瓜糯米蒸饭的做法 - 南瓜糯米蒸饭怎么做")
- “秋天是丰收的季节。在这个季节，南瓜是很常见的一种蔬菜。南瓜的营养价值很高。口感也很好。用它来配上糯米饭。两者的香味自然的困苦非常的美味可口。一起来看看它的的做法吧。”食材明细主料南瓜（一个）辅料糯米（适量）猪肉（一块）胡萝卜（半个）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）调料盐（少许）鸡精（少...
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![蒸糯米南瓜盅的做法 - 蒸糯米南瓜盅怎么做]( "蒸糯米南瓜盅的做法 - 蒸糯米南瓜盅怎么做")
- “南瓜的营养价值高，配上糯米更是补充各种维生素和蛋白质。贝贝南瓜的营养是一般南瓜的6倍。所以经常吃也是不错的。”食材明细主料贝贝南瓜（1个）糯米（50克）辅料莲子（2克）百合（2克）枸杞（2克）葡萄干（2克）红枣（1个）甜味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蒸糯米南瓜盅的做法步骤1、备好食材。2...
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![三色汤圆南瓜汤的做法 - 三色汤圆南瓜汤怎么做]( "三色汤圆南瓜汤的做法 - 三色汤圆南瓜汤怎么做")
- 食材明细主料糯米粉（适量）南瓜汁（适量）桑椹膏（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三色汤圆南瓜汤的做法步骤1、将糯米粉分别加清水搓一份白色的汤圆，再取煮熟的南瓜汁加糯米粉里搓一份黄色的汤圆，最后取桑椹膏加糯米粉搓一份紫色的汤圆。2、将汤圆揉圆。3、然后将三色汤圆煮...
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![糯米什锦蒸南瓜的做法 - 糯米什锦蒸南瓜怎么做]( "糯米什锦蒸南瓜的做法 - 糯米什锦蒸南瓜怎么做")
- “南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。中医学认为:南瓜味甘，性温，具有补中益气、消痰止咳的功能，可治气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾等症。还可驱蛔虫、治烫伤。...
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美味库
