![荤素烩什锦的做法 营养美味“荤素烩什锦” 荤素烩什锦怎么做]( "荤素烩什锦的做法 营养美味“荤素烩什锦” 荤素烩什锦怎么做")
- “北方的“烩菜”品种很多，实际就是大杂烩。过去在年节时很常见，但是做好了也不是很容易的事，要想味道好还真要下一番功夫！“烩菜”有什锦烩丸子、什锦烩豆腐、什锦烩粉条、什锦烩饹馇、什锦烩海味，还有什锦烩肚肝等等。制作“什锦烩”爆锅很重要，也就是炝锅，如底口没做好味道就...
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![豆油皮 - 荤素搭配营养美味的传统美食]( "豆油皮 - 荤素搭配营养美味的传统美食")
- 豆油皮，也叫作豆腐皮，是中国的传统豆制食物。在中国的北方和南方都有很多用豆油皮做成的美食佳肴。因为是由豆类特别是黄豆制作，富含氨基酸、蛋白质、卵磷脂，据现代医学的检测，还具有铁、钙、钼等人体必需的微量元，适合各类人群食用，特别是老人和小孩对它的保护心脏和补钙作用最...
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![素食什锦的做法 美味素食——素食什锦 素食什锦怎么做]( "素食什锦的做法 美味素食——素食什锦 素食什锦怎么做")
- 食材明细主料杏鲍菇（一个）胡萝卜（半个）青椒（半个）素鸡（一个）辅料酱油（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）素食什锦的做法步骤1、杏鲍菇洗净切丁。2、买的现成的豆腐干切丁。3、胡萝卜削皮切丁。4、青椒洗净切丁。5、锅里加油炒胡萝卜。6、放入豆腐干和杏鲍菇。7、翻炒片刻后加...
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![素什锦烩饼的做法 - 素什锦烩饼怎么做]( "素什锦烩饼的做法 - 素什锦烩饼怎么做")
- “溥饼，是妈妈外婆老家一种面食，有隔水蒸的，也有用鏊子烙的，水蒸的筋道，鏊子烙的溥脆，做好的饼卷菜、烩、炒、焖都可。现在没有鏊子了，也没有柴火了，只有用水蒸了。”食材明细主料面粉（500克）水（250克）辅料鸡蛋（2个）西红柿（2个）青瓜（1根）黑木耳（少许）黄花菜（少许）洋葱（1颗）盐（少许）蚝油（少许）清淡（口味...
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![美味营养什锦米糊的做法 - 美味营养什锦米糊怎么做]( "美味营养什锦米糊的做法 - 美味营养什锦米糊怎么做")
- 食材明细主料红豆（适量）绿豆（适量）黄豆（适量）黑豆（适量）薏米（适量）黑米（适量）燕麦片（适量）辅料黑芝麻（适量）紫薯（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）美味营养什锦米糊的做法步骤1、把家里能找到的各种豆和米每样取一点，如图所示。我今天用的是红豆、绿豆、黄豆、黑豆、薏米、黑米、燕麦...
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![美味健康－－素什锦的做法 - 美味健康－－素什锦怎么做]( "美味健康－－素什锦的做法 - 美味健康－－素什锦怎么做")
- 食材明细主料香菇（适量）辅料木耳（适量）黄花（适量）花生米（适量）杏仁（适量）胡萝卜（适量）脆皮豆腐（适量）配料酱油（适量）糖（适量）香油（适量）葱姜（适量）盐（适量）原味（口味）炖（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）美味健康--素什锦的做法步骤1、花生米煮熟，其他原料用水泡发。2、热锅爆香葱姜。3、倒入除胡萝卜之外的所...
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![红烩素什锦的做法 - 红烩素什锦怎么做]( "红烩素什锦的做法 - 红烩素什锦怎么做")
- “这段时间想吃素，素食的好处真的很多很多，对我来说，最大的益处就是头脑清醒，思维敏捷，性情变得很温和。这个素菜很简单，想吃素的小朋友可以试试。第一次发，有点小紧张，有什么不对或者遗漏的地方望小伙伴们原谅。😸”食材明细主料黄豆芽（125g）土豆（1颗）豆腐（125g）金针菇（130g）胡萝卜（1只）辅...
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![营养美味鸡杂素锦炒粉丝如何做好吃又美味]( "营养美味鸡杂素锦炒粉丝如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟鸡杂素锦炒粉丝一道家常快手菜，鸡杂味道鲜美，营养丰富。粉丝选用红薯粉丝，粗纤维食品，营养又美味，清香浓郁，口感上乘。鸡杂搭配素锦和粉丝，使这道菜营养更加均衡，味道更加独特。芹菜和胡萝卜能够提供更多的维生素...
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![营养的什锦炒饭的做法 美味营养的什锦炒饭 营养的什锦炒饭怎么做]( "营养的什锦炒饭的做法 美味营养的什锦炒饭 营养的什锦炒饭怎么做")
- “今天回家挺晚了，冰箱里只有点剩饭，这时候来弄菜太麻烦了，翻了翻冰箱，把里面现成的东东自己凑着做了一份营养美味的什锦炒饭。饭炒好后，儿子吃得赞不绝口，我心里那个美呀！呵呵~”食材明细主料黄瓜（适量）辅料胡罗卜（适量）洋葱（适量）培根（适量）高汤（适量）盐（适量）蒜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（...
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![鸡肉炖土豆怎么做？荤素搭配营养美味 - 好吃不油腻！]( "鸡肉炖土豆怎么做？荤素搭配营养美味 - 好吃不油腻！")
- 鸡肉炖土豆是一道地道的口味甜辣、肉质细嫩、滋味鲜美、营养丰富的一道滋补极佳的营养美味的东北菜，如今，经济发达，南北方饮食相互渗透，鸡肉炖土豆已经成为中国各地的美食之一，鸡肉炖土豆这道食物备受大家的喜爱。那么，鸡鸡肉炖土豆怎么做呢？下面就让我们一起来学习一下吧！一、新...
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![营养的什锦杂蔬烩如何做好吃又美味]( "营养的什锦杂蔬烩如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟蔬菜是我们日常生活中不可缺少的部分，因为蔬菜中含有我们人体很需要补充的元素；而且多吃蔬菜对身体是十分有好处的，那怎么样做会让蔬菜既好吃又营养呢?搭配和制作的方法是很重要的；今天教大家做一个营养的什...
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![咸菜肉饭，荤素搭配，营养美味图解]( "咸菜肉饭，荤素搭配，营养美味图解")
- 咸菜肉饭，是一道家家户户都会做的家常饭。在我老家，咸菜肉饭的一般做法都是用电饭锅煮的。就我个人喜好而言，我比较喜欢吃炒的，咸菜肉与饭炒在一起时，那才叫香。炒的时候加入一点白菜叶，鸡蛋进去，口感会更好。荤素搭配，好吃不腻。主料米饭：4小碗鸡蛋：2个腊肠：1根咸菜：适量蒜白：适量白...
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![荤素均衡 - 美味又营养的豉汁排骨煲仔饭图解]( "荤素均衡 - 美味又营养的豉汁排骨煲仔饭图解")
- 煲仔饭真的很适合单身狗，只需要一口小锅就可以搞定，小火慢炖，香气就从锅中缓缓冒出来。而且用砂锅还可以保温，平时在学校食堂吃饭，因为吃得慢，吃到后面饭菜都凉了，对胃特别不好，但是煲仔饭从头吃到尾都是热腾腾的。主料大米：二百零六克排骨：三百克辅料水：一罐蚝油：半勺料酒：一勺豆豉：十...
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![什锦素烩的做法 家常菜“什锦素烩” 什锦素烩怎么做]( "什锦素烩的做法 家常菜“什锦素烩” 什锦素烩怎么做")
- “什锦菜最营养。假如感官上来观察你的营养摄取是否合理，只要看看你的餐桌的色彩是否绚丽便可初步得出结论。简而言之，也就是每日的食物摄取越斑斓越丰富就越好，至少不得低于二十种。其中可包括主食；米面粗粮类。副食；蔬菜瓜果类、油脂类、蛋肉类以及各种豆制品类等。颜色深的...
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![菠菜猪肝，荤素融合，营养美味图解]( "菠菜猪肝，荤素融合，营养美味图解")
- 在炎热的夏天中，来一道清淡的饮食是最合适不过了。说到清淡饮食，我强烈推荐这道菠菜猪肝汤，猪肝鲜嫩爽口，菠菜清爽无涩味，简直是为饮食偏淡人士量身打造。也许有大多数人可能在吃菠菜的时候觉得它有点酸中带涩，在这里我建议菠菜下锅焯水一遍，去除涩味主料菠菜：一小把猪肝：200克辅...
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![素什锦的营养价值有哪些]( "素什锦的营养价值有哪些")
- 素什锦是非常常见的一道家常菜，很多家庭经常烹饪也很爱吃，并且素什锦里面的蔬菜都是营养丰富，味道鲜美的各类常见蔬菜。那么，素什锦的营养价值到底有多少呢?下面，小编就来为大家介绍一下，希望看了这篇文章的读者，更多的了解素什锦，也能有针对性的食用。一、素什锦的营养价值有哪...
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![炒什锦的做法 营养美味儿“炒什锦” 炒什锦怎么做]( "炒什锦的做法 营养美味儿“炒什锦” 炒什锦怎么做")
- “日常饮食，应在每日每人摄取平均不低于25个品种以上才能称得上是营养较趋于均衡。这里含盖了所有的主副食，其中包括，豆、蛋、奶、肉、油脂、蔬菜、水果、米、面等等。因此，吃杂粮和杂蔬对身体会大有裨益，只有克服和扭转偏食现象才能使身体长久保持健康，但这要从小养成习惯才行...
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![什锦糯米饭的做法 营养美味的什锦糯米饭 什锦糯米饭怎么做]( "什锦糯米饭的做法 营养美味的什锦糯米饭 什锦糯米饭怎么做")
- “香喷喷的什锦糯米饭，好吃而且营养丰富！老少皆宜！”食材明细主料糯米（200g）猪肉（150g）辅料豌豆（一小把）玉米（一小把）胡萝卜（一小节）红薯（红薯）四季豆（几根）姜（数片）配料花椒（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）什锦糯米饭的做法步骤1、糯米提前用凉水浸泡2小时左右，泡好后沥干水分待用。2...
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![蚝油素什锦的做法 营养均衡最重要-----蚝油素什锦 蚝油素什锦怎么做]( "蚝油素什锦的做法 营养均衡最重要-----蚝油素什锦 蚝油素什锦怎么做")
- “我们平时饮食，要保证多种颜色食物的摄入，保证均衡的饮食，这样才是最健康的饮食方式。注意均衡摄入各种颜色的食物，来保证身体的营养提供。今天这道菜菜就包含了多种颜色，吃起来不仅美味，更补充了多种营养，一举两得啦。”食材明细主料茄子（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）青椒（适量）洋葱（适...
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![田园素什锦炒面的做法 营养早餐之——田园素什锦炒面 田园素什锦炒面怎么做]( "田园素什锦炒面的做法 营养早餐之——田园素什锦炒面 田园素什锦炒面怎么做")
- “春季，一个多姿多彩的季节，一提到春天，人们就不由得想起了姹紫嫣红、千娇百媚的花朵，今天就上一款非常春天的什锦素炒面，色泽鲜艳，口味丰富多彩，诱人至极！虽然说是素炒，但营养还是比较丰富的。配以非常提味的孜然粉和番茄酱，美味无比！配以水煮鹌鹑蛋、热牛奶、甜橙，宝贝外加一盒儿童...
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![芹菜木耳肉，荤素搭配，营养美味图解]( "芹菜木耳肉，荤素搭配，营养美味图解")
- 芹菜木耳肉，主要用肉，芹菜，木耳烹饪而成，是一道非常简单的家常菜，厨房小白都会做。但是呢，这道菜虽然看似普通，但在做法上却大有文章。俗话说的好，做的菜好不好吃，关键看技巧。说到技巧，我先透露几个，比如菜中的肉选用牛肉，然后事先腌制等等主料西芹：2根牛肉：1块木耳：8朵辅料葱：2根姜：1小...
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![千叶豆腐炒鸡肉 - 荤素搭配营养又美味图解]( "千叶豆腐炒鸡肉 - 荤素搭配营养又美味图解")
- 千页豆腐是一种物美价廉、食用方便的食材，可以亨煮、煎炸做成美味佳肴，又是火锅材料的上好配菜，深受大众消费者的喜爱。Q弹嫩滑的千叶豆腐配上鲜嫩有嚼劲的土公鸡肉，味道鲜美，荤素搭配又营养，喜欢这道菜的小伙伴赶紧动手试试吧。主料土公鸡：1只千页豆腐：250克辅料生姜：3片干辣椒：5...
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![鸡蛋菠菜 荤素搭配 - 营养丰富 味道好图解]( "鸡蛋菠菜 荤素搭配 - 营养丰富 味道好图解")
- 菠菜含丰富的维生素，纤维素，鸡蛋的蛋白质含量极高，二者荤素搭配，营养丰富，味道好，做法简单易上手。先将鸡蛋下锅煎熟，捞出备用。在下菠菜炒熟以后，放入调料翻拌均匀，倒入鸡蛋，将二者炒匀，盛入盘中，上桌喽！主料鸡蛋：2个菠菜：300克辅料生抽：1勺盐：半勺大蒜：2瓣详细步骤：第一步准备好食材。第二...
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![八宝素什锦的做法 既有荤菜之香又兼素食之益的------八宝素什锦 八宝素什锦怎么做]( "八宝素什锦的做法 既有荤菜之香又兼素食之益的------八宝素什锦 八宝素什锦怎么做")
- “素什锦作为一种素食，既美味又健康。既有荤菜之香又兼素食之益。很受大家欢迎。从小我就喜欢吃稻香村的素什锦。经常关顾稻香村。随着价格的不段增长，觉得价格有点小贵，于是乎就自己动手丰衣足食了。后来这道八宝素什锦就成为我家最受欢迎的一道大菜，也是我家逢年过节的必备...
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![什锦素馅大包子的做法 营养家常饭“什锦素馅大包子” 什锦素馅大包子怎么做]( "什锦素馅大包子的做法 营养家常饭“什锦素馅大包子” 什锦素馅大包子怎么做")
- “以前，我在文中提倡过，什锦菜最营养。其实，也可用在其他制作美食方面，比如包子饺子等，制作成什锦馅料的也是很营养的。今天，再制作一款包子，里面用的就是什锦馅料。制作包子面团可用多种方法，可以把面团事先发酵，也可以不需要很长时间发酵的速成制作法。制作速成包子就要讲究一些...
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美味库
