![紫菜芦芛荞麦面的做法 - 紫菜芦芛荞麦面怎么做]( "紫菜芦芛荞麦面的做法 - 紫菜芦芛荞麦面怎么做")
- “紫菜煮芦芛是一个朋友分享的保健汤，我将它用在我的早餐上显得非常适当！这早餐健康美食而且做法容易又快捷。荞麦面我选用了韩国的，感觉与国内有少许区别，韩国的无论颜色与味道都不错。我是不喜欢面食的人，但，荞麦面我却接受。今天的早餐健康又美味，用的是海盐以及椰子油，椰子油...
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![紫菜鸡蛋荞麦片儿汤的做法 - 紫菜鸡蛋荞麦片儿汤怎么做]( "紫菜鸡蛋荞麦片儿汤的做法 - 紫菜鸡蛋荞麦片儿汤怎么做")
- 食材明细主料荞麦饼皮（3张）鸡蛋（1只）紫菜（适量）调料盐（适量）酱油（适量）芝麻油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫菜鸡蛋荞麦片儿汤的做法步骤1、食材：荞麦饼皮。2、鸡蛋、紫菜。3、在紫菜碗里加适量的盐。4、加适量的酱油。5、加适量的芝麻油。6、取3张荞麦饼皮放在案板上切开...
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![荞麦面皮的做法 自制荞麦面皮 荞麦面皮怎么做]( "荞麦面皮的做法 自制荞麦面皮 荞麦面皮怎么做")
- “天气一天一天热起来了，各种各样的夏季小吃引诱着我们的胃，可是这种季节也是不卫生的东西泛滥的时候，所以要吃我们还是自己动手吧！凉粉类是夏季最常吃的，今天给大家做一个荞麦面皮，又健康，更营养！”食材明细主料面粉（100克）荞麦面粉（100克）辅料盐（10克）中辣（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难...
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![荞麦蔬菜面的做法 - 荞麦蔬菜面怎么做]( "荞麦蔬菜面的做法 - 荞麦蔬菜面怎么做")
- “炎热的夏天，一碗面，就是最舒服的吃食了。无论你多累，只要一碗面，就能让你开心。”食材明细主料荞麦面（60g）黄瓜（40g）胡萝卜（40g）辅料盐（2g）生抽（6g）米醋（4g）蒜（2瓣）蒜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荞麦蔬菜面的做法步骤1、原料：荞麦挂面、黄瓜、胡萝卜和蒜。2、锅中烧开水，下荞麦面煮熟捞...
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![番茄西葫芦荞麦面的做法 - 番茄西葫芦荞麦面怎么做]( "番茄西葫芦荞麦面的做法 - 番茄西葫芦荞麦面怎么做")
- 食材明细主料荞麦面（1包）番茄（1个）西葫芦（半根）调料零卡糖（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）番茄西葫芦荞麦面的做法步骤1、食材：荞麦面、番茄（已清洗）、西葫芦（已清洗）。2、将西葫芦放在案板上西葫芦切成片，番茄切成块。3、起锅倒油烧热，下入切好的番茄翻炒翻炒。4...
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![荞麦面蒸面条菜的做法 - 荞麦面蒸面条菜怎么做]( "荞麦面蒸面条菜的做法 - 荞麦面蒸面条菜怎么做")
- “松散，绵软咸香。”食材明细主料面条菜（适量）玉米油（适量）荞麦面（适量）辅料盐（适量）香油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荞麦面蒸面条菜的做法步骤1、面条菜择洗净，控水。2、倒入适量玉米油，拌匀。3、适量荞麦面粉。4、抄拌均匀。5、水开上屉，大火蒸5分钟。6、蒸好的面条菜依...
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![荞麦面蒸荠菜的做法 - 荞麦面蒸荠菜怎么做]( "荞麦面蒸荠菜的做法 - 荞麦面蒸荠菜怎么做")
- “荞麦粉营养丰富，拌荠菜一起蒸，粗粮和野菜的搭配👍”食材明细主料荠菜（适量）荞麦面（适量）玉米油（适量）辅料盐（适量）香油（适量）咸香（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荞麦面蒸荠菜的做法步骤1、朋友送的荠菜十分新鲜，择洗干净，准备蒸菜。2、适量油拌匀。3、倒入适量荞麦粉。4、抄拌均匀，使每...
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![荞麦全麦面包的做法 麦麦面包（荞麦，全麦） 荞麦全麦面包怎么做]( "荞麦全麦面包的做法 麦麦面包（荞麦，全麦） 荞麦全麦面包怎么做")
- “这是我编辑的2019第三道菜品。”食材明细主料全麦粉（150克）带壳荞麦（80克）酵母（2克）食盐（2克）辅料清水（100克）咸甜（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）荞麦全麦面包的做法步骤1、准备食材：酵母，食盐，袋装未磨荞麦。2、带壳荞麦放入锅中加水煮至开花即可。3、将煮开花的荞麦粒，全麦面粉，酵...
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![紫菜蛏子荞麦面的做法 - 紫菜蛏子荞麦面怎么做]( "紫菜蛏子荞麦面的做法 - 紫菜蛏子荞麦面怎么做")
- 食材明细主料荞麦面（100克）紫菜（适量）蛏子（205克）辅料酱油（适量）芝麻油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）紫菜蛏子荞麦面的做法步骤1、食材：荞麦面、紫菜、蛏子（已清洗焯熟）2、将已焯熟的蛏子剥壳取肉，待用。3、在碗中加适量的酱油。4、加适量的芝麻油。5、加适量...
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![海鲜菇炒芦芛的做法 - 海鲜菇炒芦芛怎么做]( "海鲜菇炒芦芛的做法 - 海鲜菇炒芦芛怎么做")
- 食材明细主料海鲜菇（200克）芦芛（250克）辣椒（适量）辅料油（适量）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）海鲜菇炒芦芛的做法步骤1、海鲜菇。辣椒、芦笋2、芦笋去皮洗净切丝3、海鲜菇洗净切断4、辣椒洗净切丝5、起油锅放辣椒加一点点盐煸炒出锅备用6、油锅内放芦笋煸炒7、放盐8、加...
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![芦芛煎羊排的做法 - 芦芛煎羊排怎么做]( "芦芛煎羊排的做法 - 芦芛煎羊排怎么做")
- “冰箱里还剩下两块小羊排，只够一个人的分量，不过，还得配合一些蔬菜才行，我选用了芦芛。羊排是不需要腌制，直接煎最后才放入香料调味料，这样，吃起来才有原汁原味的感觉。”食材明细主料羊排（2块）芦芛（1扎）洋葱（1个）辅料橄榄油（少许）牛排香料调料（适量）微辣（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）芦...
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![雪菜荞麦面的做法 - 雪菜荞麦面怎么做]( "雪菜荞麦面的做法 - 雪菜荞麦面怎么做")
- “荞麦属于“粗”粮的范畴，富含膳食纤维。”食材明细主料荞麦面（200克）雪菜（50克）辅料盐（2克）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）雪菜荞麦面的做法步骤1、主辅料：荞麦面、雪菜2、锅烧开水，放入洗净的雪菜煮2分钟3、放入荞麦面4、煮至荞麦面熟透，加少许盐提味，即可关火5、出锅盛入碗中...
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![生菜炒荞麦面的做法 - 生菜炒荞麦面怎么做]( "生菜炒荞麦面的做法 - 生菜炒荞麦面怎么做")
- 食材明细主料荞麦面（100克）生菜（1棵）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）生菜炒荞麦面的做法步骤1、食材：荞麦面。2、生菜。3、将生菜洗净、捞出。4、放在案板上切开，待用。5、取出100克荞麦面下入沸水中焯开，1——2分钟捞起。6、用凉水过凉，待用。7、烧...
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![瘦肉白菜荞麦面的做法 低脂低卡❗瘦肉白菜荞麦面 瘦肉白菜荞麦面怎么做]( "瘦肉白菜荞麦面的做法 低脂低卡❗瘦肉白菜荞麦面 瘦肉白菜荞麦面怎么做")
- 食材明细主料瘦肉（150g）白菜（3～4瓣）荞麦面（适量）辅料葱（适量）盐（适量）姜（2～3片）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）瘦肉白菜荞麦面的做法步骤1、食材备料2、热锅下油，油热放姜片，爆出香味3、下瘦肉翻炒至变色，我喜欢微微焦的，香🤪4、加入适量的清水，烧开5、水烧开下娃娃菜和荞麦面6、盖盖煮3...
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![菠菜荞麦面的做法 - 菠菜荞麦面怎么做]( "菠菜荞麦面的做法 - 菠菜荞麦面怎么做")
- 食材明细主料荞麦面（适量）菠菜（适量）鸡蛋（适量）调料盐（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）小麻油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜荞麦面的做法步骤1、锅里水烧开下入面条（宽水下面）。2、磕入一个鸡蛋。3、用少许盐和生抽调味。4、加入菠菜叶。5、最后撒胡椒粉淋少许小麻油。6、出锅...
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![紫菜芦芛白玉菇汤的做法 - 紫菜芦芛白玉菇汤怎么做]( "紫菜芦芛白玉菇汤的做法 - 紫菜芦芛白玉菇汤怎么做")
- “紫菜煮芦笋是别人介绍的一道养生快手汤，前些日子曾用此方搭配煮过荞麦面，感觉味道不错也很健康。这次除了紫菜与芦笋之外搭配了白玉菇，说真的我从来没买过白玉菇，这是朋友送的就正好用上了。”食材明细主料紫菜（20克）芦笋（6根）辅料芝麻油（适量）海盐（适量）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）...
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![腊肠菜干荞麦面的做法 - 腊肠菜干荞麦面怎么做]( "腊肠菜干荞麦面的做法 - 腊肠菜干荞麦面怎么做")
- 食材明细主料荞麦面（一包）辣味腊肠（两块）高丽菜干（少许）辅料海带芽（少许(干的)）调料酱油（少许）油（少许）咸香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腊肠菜干荞麦面的做法步骤1、准备好食材:如图所示。2、电煮锅中放适量的水，将所有食材冷水下锅，开小火(如果是早上的话，把这些都放下去煮了就去刷牙...
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![蔬菜拌荞麦面的做法 - 蔬菜拌荞麦面怎么做]( "蔬菜拌荞麦面的做法 - 蔬菜拌荞麦面怎么做")
- “比较清爽的一个配方。这是一人份的量。”食材明细主料荞麦面（1把）小油菜（5颗）小胡萝卜（3根）鲜虾（若干只）海苔丝（少许）辅料生抽（少许）柠檬汁（少许）黑胡椒（少许）盐（少许）米醋（少许）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蔬菜拌荞麦面的做法步骤1、小油菜摘洗干净。2、胡萝卜洗净，用刮皮刀刮成薄片...
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![西葫芦海鲜菇炒荞麦面的做法 - 西葫芦海鲜菇炒荞麦面怎么做]( "西葫芦海鲜菇炒荞麦面的做法 - 西葫芦海鲜菇炒荞麦面怎么做")
- 食材明细主料荞麦面（60克）西葫芦（半根）海鲜菇（105克）调料酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西葫芦海鲜菇炒荞麦面的做法步骤1、食材：荞麦面、西葫芦（已清洗）、海鲜菇（已清洗）。2、将西葫芦放在案板上切开，海鲜菇切段。3、将荞麦面下入沸水锅中焯开、焯上2分钟。4、接着...
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![荞麦面韭菜饺的做法 - 荞麦面韭菜饺怎么做]( "荞麦面韭菜饺的做法 - 荞麦面韭菜饺怎么做")
- 食材明细主料荞麦面（适量）全麦面（适量）韭菜（适量）猪肉馅（适量）辅料葱（适量）姜（适量）香油（适量）酱油（适量）干酵母（适量）白糖（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）荞麦面韭菜饺的做法步骤1、主要原料，荞麦面和全麦面。2、荞麦面和全麦面加入酵母，白糖，用温水和面。3、发好的面备...
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![虾仁炒芦芛的做法 - 虾仁炒芦芛怎么做]( "虾仁炒芦芛的做法 - 虾仁炒芦芛怎么做")
- “芦芛是我所喜爱的蔬菜之一，用虾仁炒芦芛非常好吃，清爽鲜美营养丰富。炒这道菜我用了鱼露作为调味品，效果特别的好！虽然芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。但，痛风、糖尿病、尿酸代谢异常和脾胃虚寒者不宜食用。因为芦笋中的嘌呤含量相对较高，会加重尿...
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![三文鱼芦芛的做法 - 三文鱼芦芛怎么做]( "三文鱼芦芛的做法 - 三文鱼芦芛怎么做")
- “三文鱼是我家餐桌常见的食材之一，用它来搭配芦芛营养又好吃的，而且做法简单方便快捷。”食材明细主料三文鱼（300克）芦芛（1扎）辅料橄榄油（适量）喜马拉雅盐（适量）胡椒粉（少许）姜（适量）生粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）三文鱼芦芛的做法步骤1、三文鱼芦芛姜2、姜切片、芦芛切段...
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![荞麦冷面的做法 减脂荞麦冷面 荞麦冷面怎么做]( "荞麦冷面的做法 减脂荞麦冷面 荞麦冷面怎么做")
- 食材明细主料荞麦挂面（100g）辅料鸡蛋（1个）小青菜（适量）西红柿（适量）调料盐（适量）芝麻油（适量）苹果醋（适量）太太乐味极鲜（适量）酸甜（口味）调味（工艺）数小时（耗时）高级（难度）荞麦冷面的做法步骤1、食材，纯净水，苹果醋，荞麦挂面，西红柿，小青菜，煮熟的鸡蛋。2、第一步，先做冷面的汤水，锅中加入纯净水，放入盐，太...
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![荞麦紫薯面饼的做法 - 荞麦紫薯面饼怎么做]( "荞麦紫薯面饼的做法 - 荞麦紫薯面饼怎么做")
- “荞麦的主要营养成分是蛋白质和B族维生素，能降低血糖，有防治糖尿病的功效。荞麦和紫薯都含有丰富的膳食纤维，对身体排毒减负有好处。”食材明细主料雁门清高荞麦粉（60g）普通面粉（140g）紫薯（4个）辅料酵母（3g）白砂糖（2g）水（100g）甜味（口味）烙（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）荞麦紫薯面饼的做法步骤1...
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![紫菜煎鸡蛋荞麦面的做法 - 紫菜煎鸡蛋荞麦面怎么做]( "紫菜煎鸡蛋荞麦面的做法 - 紫菜煎鸡蛋荞麦面怎么做")
- 食材明细主料荞麦面（1包）鸡蛋（2只）紫菜（适量）调料酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫菜煎鸡蛋荞麦面的做法步骤1、食材：荞麦面、鸡蛋、紫菜。2、起锅倒油烧热，打入鸡蛋打入鸡蛋两面煎一下。3、接着，合入荞麦面加适量的清水煮开、煮上3——4分钟。4、然后，撕入紫菜、...
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