![炝拌腰果莴笋木耳的做法 - 炝拌腰果莴笋木耳怎么做]( "炝拌腰果莴笋木耳的做法 - 炝拌腰果莴笋木耳怎么做")
- “非常爽口的一道菜肴，腰果莴笋木耳，独特的风味！”食材明细主料腰果（适量）莴笋（适量）木耳（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）陈醋（适量）太椒（适量）蒜（适量）葱（适量）香油（适量）香菜（适量）糖（适量）咸香（口味）炝（工艺）半小时（耗时）简单（难度）炝拌腰果莴笋木耳的做法步骤1、成品！2、成品！3、成品！4、木耳泡发，洗干净...
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![炝拌木耳菜的做法 - 炝拌木耳菜怎么做]( "炝拌木耳菜的做法 - 炝拌木耳菜怎么做")
- “木耳菜和木耳，虽一字只差，功效却差了十八里路吖！木耳菜又名落葵，叶片肥厚柔软，有弹性，适口性极好，味鲜清淡。经常食用有降血压、利尿、益肝、防止便秘等功效。偷偷告诉亲们：木耳菜真的很便宜吖！买到家后怎么吃呢？进伏后天气湿热，炒菜，热；炖菜，热热；蒸菜，热热热；炝拌，耶耶耶！”食材明细主料...
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![炝拌莴笋的做法 一盘春色—炝拌莴笋 炝拌莴笋怎么做]( "炝拌莴笋的做法 一盘春色—炝拌莴笋 炝拌莴笋怎么做")
- “莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆，还具有独特的营养价值。”食材明细主料莴笋（适量）辅料盐（适量）醋（适量）花椒（适量）干辣椒（适量）生抽（适量）味精（适量）香油（适量）微辣（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝拌莴笋的做法...
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![莴笋炝腰果的做法 - 莴笋炝腰果怎么做]( "莴笋炝腰果的做法 - 莴笋炝腰果怎么做")
- “春天到了，吃点绿绿的菜是最舒服的，莴笋营养丰富。配以简单的调料，再配以腰果，非常的营养美味。当减肥餐吃也可以哦。”食材明细主料莴笋（一根）腰果（十个）泡椒（少许）辅料色拉油（少许）芝麻油（半匙）盐（少许）味精（少许）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴笋炝腰果的做法步骤1、一根新鲜的莴...
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![莴笋凉拌木耳的做法 - 莴笋凉拌木耳怎么做]( "莴笋凉拌木耳的做法 - 莴笋凉拌木耳怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1颗）泡发木耳（适量）辅料蒜瓣（2）调料芝麻油（适量）盐（适量）鸡精（适量）柠檬汁（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋凉拌木耳的做法步骤1、木耳提前用开水泡发（我是冷水直接煮开5分钟）洗净，莴笋去皮切薄片。2、把泡发洗净的木耳先在锅里煮5分钟。3、5分钟后加莴笋片一...
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![莴笋木耳的做法 - 莴笋木耳怎么做]( "莴笋木耳的做法 - 莴笋木耳怎么做")
- 食材明细主料木耳（8朵）莴笋（1根）胡萝卜（半根）青椒（1个）辅料葱（适量）生抽（适量）食用油（适量）姜（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莴笋木耳的做法步骤1、准备原材料。2、锅中热油，炒香葱姜后，加入莴笋和胡萝卜翻炒。3、加入木耳，青椒，翻炒片刻，加入生抽适量调味，翻炒均匀，加盐调味即可...
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![莴笋拌木耳的做法 - 莴笋拌木耳怎么做]( "莴笋拌木耳的做法 - 莴笋拌木耳怎么做")
- “酸辣爽口。”食材明细主料莴笋（适量）木耳（适量）香菜（适量）葱白（适量）小米椒（一个）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）小米椒（一个）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋拌木耳的做法步骤1、莴笋去皮洗一下。2、切成片。3、香菜，葱白，小米椒。4、泡发焯过水的木耳。5、莴笋和木放盘子里。6、...
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![黑木耳拌莴笋的做法 - 黑木耳拌莴笋怎么做]( "黑木耳拌莴笋的做法 - 黑木耳拌莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1根）黑木耳（10克）调料盐（适量）味精（适量）零卡糖（适量）白醋（适量）酸甜（口味）拌（工艺）一小时（耗时）高级（难度）黑木耳拌莴笋的做法步骤1、食材：莴笋、黑木耳（已提前泡发清洗）。2、将莴笋去皮，清洗清洗捞出。3、放在案板上切成滚刀块。4、放入大盆里，加适量的盐。5、拌匀，腌制30分钟。...
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![炝拌莴笋干的做法 - 炝拌莴笋干怎么做]( "炝拌莴笋干的做法 - 炝拌莴笋干怎么做")
- 食材明细主料莴笋（适量）辅料干辣椒（5~8个）花椒（5~8粒）香油（10ml）香醋（5ml）盐（适量）生抽（5ml）菜籽油（15ml）微辣（口味）拌（工艺）数天（耗时）简单（难度）炝拌莴笋干的做法步骤1、先去菜市场买一大捆莴笋回来做莴笋干（莴笋干做好后可以储藏很久，不用担心买多了）。2、莴笋叶摘下后用保鲜袋储藏再冰箱里可以炒...
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![木耳烧莴笋的做法 养生菜——木耳烧莴笋 木耳烧莴笋怎么做]( "木耳烧莴笋的做法 养生菜——木耳烧莴笋 木耳烧莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（适量）木耳（适量）辅料葱（适量）辣椒（适量）配料盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳烧莴笋的做法步骤1、莴笋去皮洗净2、改刀切片3、木耳提前泡发洗净，揪成小块备用4、辣椒和葱切丝5、热锅凉油下葱丝6、再下辣椒丝7、爆香后倒入木耳翻炒8、蹦劲过后...
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![凉拌莴笋木耳的做法 - 凉拌莴笋木耳怎么做]( "凉拌莴笋木耳的做法 - 凉拌莴笋木耳怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1根）木耳（适量）辅料蒜（适量）葱（适量）香油（适量）麻油（适量）柠檬（适量）盐（适量）酱油（适量）糖（适量）橄榄油（适量）酸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌莴笋木耳的做法步骤1、莴笋一根。2、去皮。3、插丝。4、放入开水中焯一下。5、葱切丝木耳焯水切丝蒜末柠檬切片。6、将木耳放...
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![炝拌莴笋条的做法 - 炝拌莴笋条怎么做]( "炝拌莴笋条的做法 - 炝拌莴笋条怎么做")
- “新鲜的莴笋大批量上市，价钱也不贵。莴笋可炒可凉拌，吃起来鲜脆爽口。凉拌最好以炝拌为宜，炝拌的菜肴可使用热油烹制的方法来制作，这样既卫生又好吃，还能更好的保留蔬菜中的营养成份不流失，尤其水溶性维生素，如制作不得法极容易被破坏掉，蔬菜吃的就是一个鲜嫩。今天制作的这道凉...
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![炝拌木耳的做法 - 炝拌木耳怎么做]( "炝拌木耳的做法 - 炝拌木耳怎么做")
- 食材明细主料木耳（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）蚝油（适量）酱油（适量）辣椒油（适量）香菜（适量）苹果醋（适量）盐（适量）糖（少许）咸鲜（口味）炝（工艺）半小时（耗时）简单（难度）炝拌木耳的做法步骤1、木耳提前用水泡发，洗干净，用热水焯一下，控干水分，备用！2、黄瓜胡萝卜适量，切片！3、葱，蒜，香菜适量，切好！4...
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![椒油炝拌莴笋的做法 - 椒油炝拌莴笋怎么做]( "椒油炝拌莴笋的做法 - 椒油炝拌莴笋怎么做")
- “春天瘦身减肥，切记要得多喝水，还需要多吃水果和蔬菜，来补充膳食纤维。给身体提供所需的均衡的营养。以清淡为主，少吃油炸食品，莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量...
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![莴笋拌豆芽木耳胡萝卜的做法 - 莴笋拌豆芽木耳胡萝卜怎么做]( "莴笋拌豆芽木耳胡萝卜的做法 - 莴笋拌豆芽木耳胡萝卜怎么做")
- “莴笋的好处：1、对肝、胃有保护作用莴笋中含有一种芳香烃羟化酯，对于肝、胃有保护作用增进食欲，莴笋味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌，刺激消化道蠕动，有助于增进食欲。莴笋的茎叶中，有一种白色的乳状液，名为莴亚片，有镇痛和麻醉之效，可刺激消化液的分泌，促进食欲。2、强壮...
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![木耳莴笋的做法 - 木耳莴笋怎么做]( "木耳莴笋的做法 - 木耳莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（200克）冬笋（50克）黑木耳（100克）黄花菜（50克）葱（适量）辅料调和油（适量）盐（适量）生抽（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）木耳莴笋的做法步骤1、原料准备。莴笋、冬笋切片、黑木耳撕片，黄花菜、葱切碎。2、热锅凉油，爆香葱碎。3、莴笋、冬笋片放入翻炒均匀。4、...
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![莴笋炒木耳的做法 素炒木耳莴苣片，【莴笋炒木耳】 莴笋炒木耳怎么做]( "莴笋炒木耳的做法 素炒木耳莴苣片，【莴笋炒木耳】 莴笋炒木耳怎么做")
- “素炒的木耳莴笋非常鲜美。。。我的东西没有那么华丽，但是非常家常非常好吃。”食材明细主料莴笋（一根）干木耳（一把）辅料大蒜（一颗）蚝油（适量）生抽（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒木耳的做法步骤1、莴笋切片，切好后加一勺盐，把水腌出来，用盐腌过后，莴笋更脆更香...
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![炝拌黑木耳的做法 - 炝拌黑木耳怎么做]( "炝拌黑木耳的做法 - 炝拌黑木耳怎么做")
- “[1]黑木耳的营养成分，据现代科学分析，每100克干品中含蛋白质10.6克，脂肪0.2克，碳水化合物65克，粗纤维7克，钙375毫克，磷201毫克，铁185毫克，此外还含有维生素B10.15毫克，维生素B20.55毫克，烟酸2.7毫克。因此，黑木耳历来深受广大人民的喜爱，常作为烹调各式中、西名菜佳肴的配料，或和红枣...
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![炝拌莴笋丝的做法 - 炝拌莴笋丝怎么做]( "炝拌莴笋丝的做法 - 炝拌莴笋丝怎么做")
- “健康营养，爽口开胃，时令菜。”食材明细主料莴笋（两个）辅料干辣椒面（少许）调料花生油（少许）盐（适量）醋（少许）鸡精（少许）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝拌莴笋丝的做法步骤1、莴笋，去皮，洗净，擦丝。2、放适量盐，用手抓一抓。（让莴笋丝更入味）3、放少许干辣椒面和鸡精。4、热油浇一下。5...
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![凉拌黑木耳莴笋的做法 - 凉拌黑木耳莴笋怎么做]( "凉拌黑木耳莴笋的做法 - 凉拌黑木耳莴笋怎么做")
- “家人喜欢各种拌菜，做着方便，食材调料随意搭配。这次用黑木耳，莴笋，添了几片胡萝卜，色彩亮丽起来啦。”食材明细主料莴苣（50克）胡萝卜（50克）泡发黑木耳（50克）辅料姜（适量）生抽（2汤匙）糖（少许）食用油（适量）精盐（少许）香醋（半汤匙）葱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌黑木耳莴笋的做法步...
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![莴笋木耳拌桃仁的做法 爽口小菜 莴笋木耳拌桃仁怎么做]( "莴笋木耳拌桃仁的做法 爽口小菜 莴笋木耳拌桃仁怎么做")
- 食材明细主料莴笋（适量）木耳（适量）核桃仁（适量）辅料蒜末（适量）盐（适量）味精（适量）白糖（适量）醋（适量）辣椒油（适量）香油（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋木耳拌桃仁的做法步骤1、莴笋去皮切成长方形，在切成片。2、锅中烧水下入莴笋和提前泡好的木耳，加盐，水开捞出。3、冲凉控水。4、焯...
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![莴笋炒木耳的做法 家常菜—莴笋炒木耳 莴笋炒木耳怎么做]( "莴笋炒木耳的做法 家常菜—莴笋炒木耳 莴笋炒木耳怎么做")
- 食材明细主料莴笋（适量）木耳（适量）大蒜（适量）圣女果（适量）胡萝卜（小半个）辅料玉米油（6毫升）盐（2了）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莴笋炒木耳的做法步骤1、木耳提前浸泡清洗干净沥干水份，莴笋去皮去除老皮切成薄片，胡萝卜去皮切成薄片，大蒜去皮切丁备用。2、圣女果洗干净对切半备用。3...
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![炝拌莴笋的做法 - 炝拌莴笋怎么做]( "炝拌莴笋的做法 - 炝拌莴笋怎么做")
- “这道凉菜，大蒜是必不可少的一味，若是重口，加入花椒，辣椒等，待热油嗞啦，香味迸发得淋漓尽致。乍一看十分清淡，实则清脆爽嫩，香香辣辣很下饭。”食材明细主料玉皇油滋U味花生油（适量）莴笋（1根）鱼露（1勺）辅料鲜花椒（适量）花椒（适量）干辣椒（适量）香油（适量）花椒油（适量）生抽（适量）微辣（口味）拌（工艺）廿分...
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![炝拌木耳丝的做法 - 炝拌木耳丝怎么做]( "炝拌木耳丝的做法 - 炝拌木耳丝怎么做")
- 食材明细主料大木耳（300g）辅料辣椒粉（20g）花椒粉（5g）小葱（1颗）生抽（10ml）芝麻（5g）五香粉（5g）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝拌木耳丝的做法步骤1、木耳煮熟后入冰水冷却。2、放凉的木耳切丝备用。3、碗内加入辣椒粉、花椒粉、芝麻、五香粉和葱花。4、菜籽油烧至发烟后关火冷却20秒...
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![腰果炒莴笋的做法 - 腰果炒莴笋怎么做]( "腰果炒莴笋的做法 - 腰果炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料腰果（适量）莴笋（适量）胡萝卜（适量）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腰果炒莴笋的做法步骤1、莴笋削去外皮洗净。2、切成滚刀块，胡萝卜切片（未入镜）。3、锅中放水，加少许盐烧开，放入莴笋、胡萝卜焯水2分钟捞出过凉水。4、腰果炒熟。5、锅中放油...
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