![苦菊百合三黑饼如何做好吃又美味]( "苦菊百合三黑饼如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料剩米浆：适量苦菊：适量鸡蛋：适量面粉：适量辅料盐：适量橄榄油：适量具体步骤1.把苦菊洗净，切碎。2.把鸡蛋打入剩米浆中，搅拌均匀。3.把切好的苦菊放入米浆中，搅匀。4.放适量面粉，加盐，搅拌均匀。搅成用筷子挑起，不快速下...
- 20082
![三黑养生粉 - 自制三黑养生粉]( "三黑养生粉 - 自制三黑养生粉")
- “我的这道三黑粉是用黑米、黑豆、黑芝麻做成的。比例是自己随意配的，考虑到黑豆吃多了会胀气，所以用量较其它两种略少了些。黑米有抗衰老、预防动脉硬化、控制血压的的作用；而黑豆除了有预热动脉硬化，抗衰老的功效，还能预防骨质疏松，防癌的效果；黑芝麻更不用多说了，降糖、补钙、...
- 24526
![三黑米糊的做法 - 三黑米糊怎么做]( "三黑米糊的做法 - 三黑米糊怎么做")
- 食材明细主料黑米（适量）黑豆（适量）黑芝麻（适量）花生（适量）辅料水（适量）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）三黑米糊的做法步骤1、食材准备：黑米、黑豆、黑芝麻、花生。2、黑米、黑豆、花生清洗提前一晚浸泡。3、全部食材放入破壁机中，重新加水启动滋补糊程序。4、营养米糊，温暖的早餐...
- 19106
![黑三剁的做法 - 黑三剁怎么做]( "黑三剁的做法 - 黑三剁怎么做")
- “黑三剁是一道地道的云南地方风味家常菜！三剁，即一剁大头菜，二剁辣椒,三剁肉，这道好吃的云南风味开胃菜，特别下饭，很香。”食材明细主料玫瑰咸菜（150克）螺丝辣椒（80克）猪肉馅（120克）九三玉米胚芽油（适量）辅料大葱（5克）生姜（2克）大蒜（8克）红尖椒（8克）料酒（1汤匙）胡椒粉（2克）盐（1克）微辣（口味）炒（工艺）廿分...
- 2028
![黑椒三文鱼的做法 【黑椒三文鱼】 黑椒三文鱼怎么做]( "黑椒三文鱼的做法 【黑椒三文鱼】 黑椒三文鱼怎么做")
- “今天做的这款煎制三文鱼，火候感觉刚刚好，水分被完美的锁住，入口鲜嫩无比，熟制的香味和刺身的口感完美结合，美妙之极！若买到上好的冰鲜三文鱼，家里多数时候还是会拿来蘸生抽或芥末；三文鱼生食，味道鲜美无比，肉质紧密，油脂丰富，柔滑鲜嫩，营养价值极高！”食材明细主料三文鱼（200克）土豆（1个...
- 26564
![黑三类豆浆的做法 黑三类豆浆（黑豆豆浆） 黑三类豆浆怎么做]( "黑三类豆浆的做法 黑三类豆浆（黑豆豆浆） 黑三类豆浆怎么做")
- “黑三类：黑豆黑米黑芝麻很好喝的一款豆浆,做法及其简单，非常值得向大家推荐。”食材明细主料黑豆（50克）黑米（50克）黑芝麻（25克）辅料白糖（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑三类豆浆的做法步骤1、头天晚上将黑豆、黑米洗净，泡好。2、泡好的黑豆黑米3、第二天早上，连豆和水倒入...
- 30007
![黑芝麻发面饼的做法 家常主食----黑芝麻三合面发面饼 黑芝麻发面饼怎么做]( "黑芝麻发面饼的做法 家常主食----黑芝麻三合面发面饼 黑芝麻发面饼怎么做")
- 食材明细主料面粉（200克）玉米面粉（50克）黄豆面粉（30克）辅料黑芝麻（50克）配料大豆油（适量）精盐（2克）五香粉（2克）葱花（少许）五香（口味）煎（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑芝麻发面饼的做法步骤1、将玉米面粉，黄豆面粉，酵母放入面粉中。2、搅拌均匀，用温水慢慢搅拌成棉絮状。3、和成面团，放温暖处醒发。4...
- 27595
![三椒黑木耳的做法 - 三椒黑木耳怎么做]( "三椒黑木耳的做法 - 三椒黑木耳怎么做")
- “黑木耳是一种味道鲜美、营养丰富的食用菌，含有丰富的蛋白质、铁、钙、维生素、粗纤维，其中蛋白质含量和肉类相当，铁比肉类高10倍，钙是肉类的20倍，维生素Ｂ＿2是蔬菜的10倍以上，黑木耳还含有多种有益氨基酸和微量元素，被称之为“素中之荤”。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等...
- 12390
![三黑豆浆的做法 - 三黑豆浆怎么做]( "三黑豆浆的做法 - 三黑豆浆怎么做")
- “早餐来一杯现打的豆浆，配油条或面包或各种饼，太完美了！爱美的小伙伴，自己可以随意搭配，美味又营养！”食材明细主料黑豆（适量）黑米（适量）黑芝麻（适量）辅料红糖（适量）调料水（适量）原味（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三黑豆浆的做法步骤1、黑豆黑米提前浸泡，天热可以放冰箱隔夜浸泡。2、黑...
- 12549
![黑椒三鲜菌的做法 - 黑椒三鲜菌怎么做]( "黑椒三鲜菌的做法 - 黑椒三鲜菌怎么做")
- “菌菇的种类有很多，营养价值高，高蛋白、低脂肪、低热量、抗癌抗氧化，长假过后清清肠胃，这一道快手小炒不能错过哟。”食材明细主料白蘑（150g）辣椒（3个）杏鲍菇（100g）茶树菇（100g）辅料黑椒汁（1勺）蚝油（1勺）油（少许）盐（少许）姜片蒜末（少许）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑椒三鲜菌的做法步骤1...
- 25995
![黑三剁的做法 黑三剁（改良版） 黑三剁怎么做]( "黑三剁的做法 黑三剁（改良版） 黑三剁怎么做")
- “食堂的师傅从淘宝上买了昆明的玫瑰大头菜，说炒黑三剁。听是听说过，但说白了就是炒咸菜有什么好吃的。师傅炒完给我们带了点，我特意品尝了下，决定自己买大头菜回家自己炒，老师傅特意交代说放点香菇，好吃。辣度适中，喝粥、米饭、拌面都是不错的选择。”食材明细主料五花肉（适量）玫...
- 15420
![黑三剁的做法 咸香微辣---黑三剁 黑三剁怎么做]( "黑三剁的做法 咸香微辣---黑三剁 黑三剁怎么做")
- “这道菜几乎是到所以云南菜馆里必点的一道菜，只要它一上桌，那鲜美的过桥米线就只有退居二线了---三碗米饭下肚，谁的胃还有地方放米线啊？！黑三剁的名字绝对是让人一听就忘不了的那种，味道更是一样。”食材明细主料猪肉馅（100克）玫瑰大头菜（70克）辅料青辣椒（6个）红辣椒（2个）配料料酒（1勺）...
- 26033
![黑椒三文鱼的做法 - 黑椒三文鱼怎么做]( "黑椒三文鱼的做法 - 黑椒三文鱼怎么做")
- “最简单的黑椒三文鱼做法，味道鲜美极致”食材明细主料三文鱼（1块）辅料柠檬（1个）黑胡椒末（适量）料酒（1勺）食用盐（少许）食用油（适量）原味（口味）未知（难度）黑椒三文鱼的做法步骤1、三文鱼一块洗净后两面抹上少许食用盐后加入一勺料酒、挤出柠檬汁腌制几分钟2、再研磨入适量胡椒粉涂抹均匀腌...
- 13980
![三黑红枣粥的做法 - 三黑红枣粥怎么做]( "三黑红枣粥的做法 - 三黑红枣粥怎么做")
- 食材明细主料黑豆（适量）黑米（适量）黑花生（适量）辅料红枣（适量）甜香（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三黑红枣粥的做法步骤1、放了黑豆，太香了2、黑豆，黑米，黑花生3、清洗干净4、三黑放入电饭煲内，放入红枣，到入适量清水5、预约煲粥功能6、粥做好了7、香喷喷的三黑红枣粥8、香甜营养...
- 29049
![黑三剁的做法 一吃忘不了——黑三剁 黑三剁怎么做]( "黑三剁的做法 一吃忘不了——黑三剁 黑三剁怎么做")
- “这道菜是云南人家餐桌上常食的一道菜，黑三剁的名字绝对是让人一听就忘不了的那种，味道更是如此。玫瑰大头菜是这道菜中的灵魂，它是云南特产之一，用云南特产的鲜嫩大头菜，配上陈酱、盐、玫瑰糖等配料用云南少数民族的传统腌制方法加工而成，风味独特、色泽光亮、具有香、甜、脆...
- 8084
![云南黑三剁的做法 - 云南黑三剁怎么做]( "云南黑三剁的做法 - 云南黑三剁怎么做")
- “黑三剁是云南一道超级下饭的小菜，用玫瑰大头菜，肉末，青红辣椒炒制而成。”食材明细主料玫瑰大头菜（一小块）肉末（150g）红椒（1个）青椒（3-4个）辅料甜酱油（适量）糖（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）云南黑三剁的做法步骤1、准备好食材。红椒我用的菜椒，如果喜欢吃辣的还可以放几个小...
- 30240
![酱香三菇素馅黑米饼的做法 - 酱香三菇素馅黑米饼怎么做]( "酱香三菇素馅黑米饼的做法 - 酱香三菇素馅黑米饼怎么做")
- “做个单纯的蘑菇素馅饼不过，虽然是单纯的蘑菇馅饼蘑菇却并不单纯把三种干蘑菇全用上也算是一种单纯的丰富黄豆酱为主味，似乎也还好”食材明细主料干香菇（10克）黑蘑菇（15克）干大脚菇（15克）豆瓣酱（45克）大葱（50克）食用油（35克）盐（少许）糖（少许）鸡精（少许）辅料饺子粉（300克）黑米粉（30克）水（170克）干酵...
- 14920
![黑椒三丝的做法 - 黑椒三丝怎么做]( "黑椒三丝的做法 - 黑椒三丝怎么做")
- “又到周末该犒劳犒劳一下全家的胃了，但又为了睡个自然醒而不愿早起买菜，就忽悠了个混搭《黑椒三丝》，没想到颇得老婆大人与儿子的赞赏哈哈，口味不错鲜咸香辣俱全闲话少说做起来朋友们......”食材明细主料面筋卷（适量）辅料青椒（适量）方火腿（适量）黑木耳（适量）配料黑胡椒末（适量）盐（适量...
- 29559
![香辣豆豉三菇黑米馅饼的做法 - 香辣豆豉三菇黑米馅饼怎么做]( "香辣豆豉三菇黑米馅饼的做法 - 香辣豆豉三菇黑米馅饼怎么做")
- “最后的香辣豆豉酱，三种干蘑菇，一点点肉肉，做个馅饼。捎带手消耗部分黑米面。”食材明细主料肉糜（55克）干香菇（10克）大脚菇（15克）黑蘑菇干（10克）葱（4根）姜（适量）香辣豆豉酱（75克）辅料饺子粉（400克）黑米粉（55克）温开水（260克）干酵母（5克）微辣（口味）煎（工艺）数小时（耗时）简单（难度）香辣豆豉三菇黑米馅饼的做...
- 22066
![三黑四红粥的做法 - 三黑四红粥怎么做]( "三黑四红粥的做法 - 三黑四红粥怎么做")
- “我最近也有了脱发的烦恼，每天掉头发着实很闹心呀～必须要吃点儿能生发固发的东西了，三黑粥是首选‼️结合自己气血虚的情况就有了三黑四红～真真的味道超级好呢，甜甜糯糯的，每天一碗既能补气养血还能长头发，这简直也太那个了～”食材明细主料黑米（40g）黑豆（40g）糯米（40g）红豆（20g）花生（20g）黑...
- 4878
![三黑米糊的做法 3黑米糊 三黑米糊怎么做]( "三黑米糊的做法 3黑米糊 三黑米糊怎么做")
- “黑米，黑芝麻，黑豆这三种食材放在一起榨出的米糊特别的香甜”食材明细主料黑豆（一些）黑米（一些）黑芝麻（一些）冰糖（6颗）辅料水（适量）甜味（口味）榨（工艺）半小时（耗时）简单（难度）三黑米糊的做法步骤1、准备要做米糊的食材2、所有食材放入破壁机内加水1400，试每家破壁机的情况而定不是绝对的3、启...
- 6432
![三黑芝麻糊的做法 - 三黑芝麻糊怎么做]( "三黑芝麻糊的做法 - 三黑芝麻糊怎么做")
- 食材明细主料黑米（适量）熟黑芝麻（适量）辅料黑豆（适量）调料水（适量）原味（口味）技巧（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）三黑芝麻糊的做法步骤1、将黑豆和黑米洗净浸泡一会。2、熟黑芝麻准备就绪。3、将黑豆黑芝麻黑米一同放入豆浆机中。4、加入900ml的水量。5、开启迷糊模式即可。6、大约三十分...
- 29350
![三黑粥的做法 - 三黑粥怎么做]( "三黑粥的做法 - 三黑粥怎么做")
- “这款三黑粥由黑豆、黑米、和黑芝麻，再加几颗红枣熬制，口感浓稠美味，营养丰富、补肾益气，白头发也渐渐少了，还对延缓衰老也有一定功效。”食材明细主料绿心黑豆（适量）黑米（适量）黑芝麻（适量）辅料糯米（适量）红枣（6颗）调料清水（1500ml）食用碱（少许）油（2滴）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）三黑...
- 16709
![黑三孜然串的做法 - 黑三孜然串怎么做]( "黑三孜然串的做法 - 黑三孜然串怎么做")
- “黑山孜然串的孜然味饱满，纯正的孜然风味，可有效祛除不良气味，柔和的复合香辛料底味配上烧烤香气，让人回味无穷；经过孜然烧烤腌料腌制的羊排、羊腿、鸭子和牛肉烤出来以后香喷喷，油汪汪。这种味道想必很多人没有尝过吧，嘻嘻·！虽然我们经常吃烤的，炸的肉串，但是味道单一，不妨我们尝...
- 22912
![三月初三吃黑米饭吗]( "三月初三吃黑米饭吗")
- 吃。三月三会食用五彩糯米饭，黑米饭是其中的一种，还有白糯米、红皮糯米、燕麦、黄小米一起制作而成的，寓意着新的一年祈祷可以生活富足、五谷丰登。这一天除了食用五彩糯米饭，还会食用蒿子粑粑、荠菜煮鸡蛋、艾叶糍粑等等。艾草除了可以食用，还可以驱赶蚊虫等。...
- 14106
美味库
