![淡菜丝瓜汤的做法 - 淡菜丝瓜汤怎么做]( "淡菜丝瓜汤的做法 - 淡菜丝瓜汤怎么做")
- “淡菜营养价值很高，不仅富含蛋白质，不饱和脂肪酸的含量也相对较高，据说有“海中鸡蛋”之誉。冰箱里还剩了些个淡菜，终于决定在这个夏天把它们陆陆续续解决掉。厨房有丝瓜，那就先来个丝瓜汤。对于懒人而言，最简单的就是淡菜丝瓜一起下锅煮，不明白为什么还要先煮淡菜，再炒丝瓜，然后...
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![淡菜节瓜鸡脚汤的做法 - 淡菜节瓜鸡脚汤怎么做]( "淡菜节瓜鸡脚汤的做法 - 淡菜节瓜鸡脚汤怎么做")
- “淡菜节瓜鸡脚汤是南方人喜欢的一款理想消暑汤品。淡菜是大众化的海鲜品，收获后不易保存，历来将其煮熟后加工成干品，其营养价值高于一般的贝类和鱼、虾、肉等，对促进新陈代谢，保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用，所以有人称淡菜为“海中鸡蛋”。节瓜有清热、解暑、解...
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![节瓜淡菜骨头汤的做法 - 节瓜淡菜骨头汤怎么做]( "节瓜淡菜骨头汤的做法 - 节瓜淡菜骨头汤怎么做")
- “这是款相当家常的老火汤，最近天气实在太热人会感觉很上火，所以特别熬了老火汤，淡菜可以用干瑶柱或者蚝豉代替。”食材明细主料骨头（250克）猪展肉（250克）节瓜（2个）淡菜（50克）辅料花生米（50克）姜（2片）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）节瓜淡菜骨头汤的做法步骤1、食材主料都是备好。2、...
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![淡菜干丝汤的做法 - 淡菜干丝汤怎么做]( "淡菜干丝汤的做法 - 淡菜干丝汤怎么做")
- “小时候的酒席上经常可以见到淡菜的影子，现如今好吃的东西多了，这些在以前常用的一些海产品也被淘汰，但记忆中的味道确越来越浓烈，前些日子全家去逛超市，看到淡菜干老耿的馋虫又被引了出来，买了些加水泡发，加冬瓜，胡萝卜烧了一次汤，小耿先是很排斥吃这个，被老耿连哄带骗尝了一口后...
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![淡菜青瓜鸡蛋汤的做法 - 淡菜青瓜鸡蛋汤怎么做]( "淡菜青瓜鸡蛋汤的做法 - 淡菜青瓜鸡蛋汤怎么做")
- “久居内陆之地，对于淡菜之类海味干货，总是不知道如何处置。网上去搜罗一番，才知道，其实，淡菜干的做法很多。然后看上一款汤菜。炎夏，天气热得让人只愿意喝汤。十来颗淡菜，1个鸡蛋，1根青瓜。刚好是一锅足够一个人吃的汤。淡菜干事先泡发后去掉其中的泥鳃，吃起来才不会有那种砂砾的...
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![丝瓜紫菜汤的做法 - 丝瓜紫菜汤怎么做]( "丝瓜紫菜汤的做法 - 丝瓜紫菜汤怎么做")
- “有菜就有汤，简简单单做个汤。”食材明细主料丝瓜（1个）辅料紫菜（少许）小葱（2个）调料盐（少许）鸡精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜紫菜汤的做法步骤1、准备食材，紫菜是这种包装的。2、丝瓜削皮洗净，小葱择黄叶、去皮洗净，沥水备用。3、丝瓜切片，小葱切葱花，分别装碗备用。4、...
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![雪菜淡菜粉丝汤的做法 - 雪菜淡菜粉丝汤怎么做]( "雪菜淡菜粉丝汤的做法 - 雪菜淡菜粉丝汤怎么做")
- 食材明细主料雪菜（80克）粉丝（50克）淡菜（325克）辅料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）雪菜淡菜粉丝汤的做法步骤1、材料：雪菜（已清洗）、粉丝、淡菜（已焯熟）2、将已焯熟的淡菜剥壳取肉，待用。3、将已清洗好的雪菜放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入切好的雪菜翻炒一下。5、接着...
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![淡菜薏米冬瓜汤的做法 - 淡菜薏米冬瓜汤怎么做]( "淡菜薏米冬瓜汤的做法 - 淡菜薏米冬瓜汤怎么做")
- “最后的一点淡菜，来一道薏米冬瓜汤。只看到有用新鲜淡菜的薏米冬瓜汤，没见到用淡菜干的。参考其他淡菜干的汤菜，做个自己的淡菜薏米冬瓜汤。淡菜要泡发后去掉杂质口感才好，而薏米也要泡发后更容易煮烂。其实，薏米不煮烂也好吃，比较有嚼头。冬瓜最容易煮到熟软，就让它在最后入锅...
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![淡菜冬瓜汤的做法 - 淡菜冬瓜汤怎么做]( "淡菜冬瓜汤的做法 - 淡菜冬瓜汤怎么做")
- 食材明细主料淡菜（220克）冬瓜（半块）调料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）淡菜冬瓜汤的做法步骤1、食材：淡菜（已洗净）。2、冬瓜。3、将冬瓜去籽去皮清洗一下，放在案板上切成片。4、将淡菜和切好的冬瓜下入清水锅中，加适量的料酒搅动一下煮开，煮至淡菜开口。5...
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![丝瓜淡菜海螺汤如何做好吃又美味]( "丝瓜淡菜海螺汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:5分钟主料辅料具体步骤1.取一个锅烧水水沸以后放入淡菜干和海螺片，2.淡菜干和海螺片煮5分钟煮熟后加入丝瓜，3分钟钟加盐出锅可以啦...
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![清淡的丝瓜淡菜如何做好吃又美味]( "清淡的丝瓜淡菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟这道清淡的丝瓜淡菜是一道非常的普通的家常菜，几乎是家家户户平时都或作的一道菜式。平时我们都会应付各种各样的场合来吃很多的大鱼大肉我们的胃压力就会特别的大，1偶尔吃一次这道清淡的丝瓜淡菜也是很不...
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![清淡的紫菜丝瓜瘦肉汤如何做好吃又美味]( "清淡的紫菜丝瓜瘦肉汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料即食紫菜：3丝瓜：300瘦肉：100辅料香油：适量盐：适量姜片：3片即食紫菜调料包：1包具体步骤1.丝瓜刮去外皮后洗净，然后再切成片。2.瘦肉切成薄片，切三片姜备用。3.煮锅放入适量水，放入肉片及姜片煮沸后撇去浮沫改小...
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![苦瓜黄豆淡菜汤的做法 苦瓜黄豆骨头淡菜汤 苦瓜黄豆淡菜汤怎么做]( "苦瓜黄豆淡菜汤的做法 苦瓜黄豆骨头淡菜汤 苦瓜黄豆淡菜汤怎么做")
- 食材明细主料黄豆（2把）淡菜（少许）地都咸菜（1袋）猪颈骨（适量）苦瓜（1条）辅料盐（少许）苦味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）简单（难度）苦瓜黄豆淡菜汤的做法步骤1、准备材料，黄豆和淡菜稍微泡开一下。2、颈骨洗净汆水去掉血水和浮沫。3、苦瓜对半切开，去瓤切大块。4、汤锅内加入适量水，黄豆、淡菜、苦瓜...
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![佛手瓜淡菜汤的做法 - 佛手瓜淡菜汤怎么做]( "佛手瓜淡菜汤的做法 - 佛手瓜淡菜汤怎么做")
- 食材明细主料佛手瓜（1只）淡菜（300g）辅料盐（1匙）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）佛手瓜淡菜汤的做法步骤1、所有食材2、淡菜洗净，佛手瓜去皮洗净切块3、锅中放水，放入佛手瓜煮开煮3分钟4、然后放入淡菜煮开5、淡菜开口后放盐即可6、成品图...
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![丝瓜汤的做法 清淡丝瓜汤 丝瓜汤怎么做]( "丝瓜汤的做法 清淡丝瓜汤 丝瓜汤怎么做")
- “很简单很清淡的一碗汤，非常适合夏天喝哦~~~”食材明细主料丝瓜（1根）辅料虾米（适量）葱（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）油（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜汤的做法步骤1、将丝瓜去皮、洗净、切块。2、葱切细段。3、热锅倒油，爆香葱花。4、将丝瓜放入翻炒。5、加水，煮...
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![淡菜木耳烩丝瓜的做法 - 淡菜木耳烩丝瓜怎么做]( "淡菜木耳烩丝瓜的做法 - 淡菜木耳烩丝瓜怎么做")
- “老爸今天拔牙了，因为怕吃硬的东西顶到伤口，于是我做了以下这道菜--淡菜木耳烩丝瓜。还是头一回做的，没想到，味道还不错哟～吃的老爸都不觉得拔过牙的地方痛了，呵呵～”食材明细主料黑木耳（5朵）淡菜（20粒）丝瓜（2根）辅料盐（1茶匙）鸡粉（1茶匙）黑胡椒粉（适量）生抽（适量）米酒（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）廿分...
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![清淡丝瓜饺子汤的做法 - 清淡丝瓜饺子汤怎么做]( "清淡丝瓜饺子汤的做法 - 清淡丝瓜饺子汤怎么做")
- “清淡美味，消热解暑。”食材明细主料饺子（10个）辅料丝瓜（1根）调料盐（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清淡丝瓜饺子汤的做法步骤1、冷水下入冷冻的饺子，这样才能里外一起熟。2、丝瓜去掉皮洗净。3、先把丝瓜切成长条。4、再切成段。5、把丝瓜段放入煮开的饺子汤中。6、待...
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![淡菜汤的做法 - 淡菜汤怎么做]( "淡菜汤的做法 - 淡菜汤怎么做")
- 食材明细主料淡菜（若干颗）辅料生姜（2块）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）淡菜汤的做法步骤1、选取几颗新鲜淡菜。2、将淡菜洗两遍。3、捞起4、放入锅中加少许水和生姜。煮至水开两分钟左右。5、加少许盐。6、盛入碗中即可享用。小窍门煮的时间依水量而定。...
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![紫菜丝瓜汤的做法 - 紫菜丝瓜汤怎么做]( "紫菜丝瓜汤的做法 - 紫菜丝瓜汤怎么做")
- “发现丝瓜与海鲜真是很搭，怎么烧都好吃，怎么炒都鲜美。”食材明细主料丝瓜（适量）海虾（适量）辅料紫菜（适量）蒜（适量）配料盐（适量）胡椒粉（适量）芝麻油（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）紫菜丝瓜汤的做法步骤1、丝瓜去皮切滚刀块入淡盐水略泡。2、锅中放油，入蒜爆香，加放丝瓜略炒。3、...
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![丝瓜肉丝白菜汤的做法 - 丝瓜肉丝白菜汤怎么做]( "丝瓜肉丝白菜汤的做法 - 丝瓜肉丝白菜汤怎么做")
- 食材明细主料丝瓜（适量）白菜（适量）肉丝（适量）辅料生姜（几片）调料盐（2克）玉米油（8毫升）玉米淀粉（一勺）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）丝瓜肉丝白菜汤的做法步骤1、大白菜洗干净切片。2、肉丝用玉米淀粉，生抽。生姜腌制一会，丝瓜去皮切块。3、猪脚汤烧开，加入大白菜和丝瓜。4、大火烧开。...
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![榨菜丝丝瓜汤面的做法 - 榨菜丝丝瓜汤面怎么做]( "榨菜丝丝瓜汤面的做法 - 榨菜丝丝瓜汤面怎么做")
- 食材明细主料丝瓜（130克）榨菜丝（50克）面条（125克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）榨菜丝丝瓜汤面的做法步骤1、食材：丝瓜、榨菜丝、面条2、将丝瓜去皮清洗一下。3、放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入切好的丝瓜翻炒一下。5、接着，合入面条和榨菜丝，加适量...
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![清淡粉丝鱼汤的做法 - 清淡粉丝鱼汤怎么做]( "清淡粉丝鱼汤的做法 - 清淡粉丝鱼汤怎么做")
- 食材明细主料鱼（1条）辅料盐（0.8匙）白胡椒（0.8匙）生姜蒜红椒葱（1段）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清淡粉丝鱼汤的做法步骤1、先把鱼处理干净2、鱼清洗干净3、完成4、切好香菜豆腐葱段5、完成...
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![丝瓜炒淡菜肉的做法 - 丝瓜炒淡菜肉怎么做]( "丝瓜炒淡菜肉的做法 - 丝瓜炒淡菜肉怎么做")
- 食材明细主料丝瓜（2根）淡菜肉（适量）辅料剁椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）丝瓜炒淡菜肉的做法步骤1、食材：丝瓜。2、淡菜肉。3、剁椒。4、将丝瓜去皮清洗一下。5、放在案板上切成滚刀块。6、烧锅倒油烧热，下入切好的丝瓜翻炒翻炒。7、接着，合入淡菜肉，搁入...
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![丝瓜白菜汤的做法 - 丝瓜白菜汤怎么做]( "丝瓜白菜汤的做法 - 丝瓜白菜汤怎么做")
- “昨晚本来打算炒白菜，然后利用煮肉的汤做底煮丝瓜汤，结果发现老人摘回来的两个丝瓜有一个老的不能吃，只剩下一个小丝瓜。灵机一动干脆丝瓜白菜汤吧，白菜煮得软烂，丝瓜甜甜的，加上煮肉的汤鲜鲜的。”食材明细主料丝瓜（适量）白菜（适量）辅料肉汤（适量）姜（几片）调料盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半...
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![咸菜丝瓜汤的做法 - 咸菜丝瓜汤怎么做]( "咸菜丝瓜汤的做法 - 咸菜丝瓜汤怎么做")
- 食材明细主料丝瓜（225克）咸菜（65克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸菜丝瓜汤的做法步骤1、材料：丝瓜、咸菜（已清洗）2、将丝瓜去皮清洗一下。3、放在案板上切成块，待用。4、将已清洗的咸菜放在案板上切碎。5、烧锅倒油烧热，下入切碎的咸菜翻炒翻炒。6、接着，...
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