![油麦菜粥的做法 - 油麦菜粥怎么做]( "油麦菜粥的做法 - 油麦菜粥怎么做")
- “突然很想喝咸粥，便做了油麦菜粥。淡淡的咸，油麦菜的香，好喝。”食材明细主料大米（2把）油麦菜芯（适量）胡萝卜丁（适量）辅料盐（适量）熟玉米油（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）油麦菜粥的做法步骤1、大米2把。2、开锅大米倒入。3、煮10分钟胡萝卜丁放入，再煮5分钟。4、油麦菜放入...
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![菠菜燕麦粥的做法 - 菠菜燕麦粥怎么做]( "菠菜燕麦粥的做法 - 菠菜燕麦粥怎么做")
- “晚餐来一份：菠菜燕麦粥，方便快捷，分分钟呈现！菠菜营养丰富，多食有益健康哦”食材明细主料即食燕麦（适量）菠菜（适量）开水（适量）辅料盐（适量）香油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜燕麦粥的做法步骤1、菠菜洗净，燕麦备用2、汤锅入水煮沸，加入燕麦3、燕麦煮到浓稠状加入菠菜4、煮...
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![油麦菜鸡肉粥的做法 - 油麦菜鸡肉粥怎么做]( "油麦菜鸡肉粥的做法 - 油麦菜鸡肉粥怎么做")
- “鸡肉肉质细嫩，蛋白质含量高，脂肪含量低，很容易被宝宝吸收。搭配上油麦菜，不得不提油麦菜真是优秀！它同莴笋相比，蛋白质含量高40%，胡萝卜素高1.4倍，还含有大量的矿物质。这下子营养一步到位了！”食材明细主料油麦菜（3片）鸡腿肉（40g）小米（15g）大米（25g）辅料姜片（2片）咸鲜（口味）煮（工艺）半小时（耗...
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![炝拌油麦菜的做法 【怡汝私房爽口凉菜】简简单单佐粥小菜---炝拌油麦菜 炝拌油麦菜怎么做]( "炝拌油麦菜的做法 【怡汝私房爽口凉菜】简简单单佐粥小菜---炝拌油麦菜 炝拌油麦菜怎么做")
- “很多时候我们上班比较忙碌，早餐或者晚餐吃粥的时候，很多人都喜欢吃咸菜和小菜，而我更钟情于自己做的小凉菜。尤其是叶类的凉拌菜更喜欢。这款【炝拌油麦菜】非常爽口佐粥或者米饭都比较适合。如果节日吃的过多的肉肉，我想吃上一些这个清淡小菜也是不错呀!”食材明细主料油...
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![燕麦韭菜粥的做法 - 燕麦韭菜粥怎么做]( "燕麦韭菜粥的做法 - 燕麦韭菜粥怎么做")
- 食材明细主料燕麦（适量）大米（适量）韭菜（适量）青菜（适量）玉米（适量）豌豆（适量）辅料生抽（少许）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）燕麦韭菜粥的做法步骤1、成品，早餐必配的养生靓粥。2、玉米，豌豆提前煮熟清水过滤一遍，备用。3、大米燕麦洗干净，入电饭锅中，倒入纯净水，调煮粥档，时间1：30分钟...
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![拌油麦菜的做法 - 拌油麦菜怎么做]( "拌油麦菜的做法 - 拌油麦菜怎么做")
- “简单好吃的凉菜。”食材明细主料油麦菜（适量）蒜（适量）辅料盐（适量）麻酱（2勺）凉水（2勺）酱油（2.5勺）白醋（2勺）白糖（1小勺）香油（1勺）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净切段，蒜切成蒜末。2、拿一个空碗，放入2勺麻酱、2勺凉水搅匀化开，再加入2.5勺酱油、2勺白醋、...
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![蔬菜麦米粥的做法 - 蔬菜麦米粥怎么做]( "蔬菜麦米粥的做法 - 蔬菜麦米粥怎么做")
- 食材明细主料麦米（2杯）热水（3杯）西红柿（2个）尖椒（2个）小洋葱（1个）香菜（几根）辅料盐（1茶匙）黑胡椒粉（1茶匙）孜然粉（1茶匙）清淡（口味）炸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）蔬菜麦米粥的做法步骤1、快速洗好麦米，滤干2、西红柿去皮切成丁。尖椒切成薄圈，洋葱和香菜剁碎3、滤干的麦米和其他食材一起混入，加入盐...
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![油麦菜火腿粥如何做好吃又美味]( "油麦菜火腿粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料大米：150辅料油麦菜：适量盐：适量火腿：适量胡椒粉：适量具体步骤1.准备油麦菜。（绿叶菜就可以）2.将菜和火腿切碎。3.锅里做水4.将米淘洗干净。5.水温热的时候下入米。6.米快熟的时候，加入火腿粒7.然后加蔬菜，加...
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![油麦菜做法大全 - 油麦菜怎么做好吃]( "油麦菜做法大全 - 油麦菜怎么做好吃")
- 油麦菜属菊科植物，是一种嫩枝嫩叶的尖叶生菜。它的叶子长披针形。它的外形有点像生菜的头。它的叶子又细又平，枝条又细又短。在关系上，油麦菜属多种叶生菜，也叫长叶生菜，与人们熟悉的生菜相似。它色泽浅绿色，生长力强，抗病性强，适应性强，质地脆嫩，味道鲜香，油麦菜怎么做好吃，下面小编...
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![蚝油油麦菜的做法 - 蚝油油麦菜怎么做]( "蚝油油麦菜的做法 - 蚝油油麦菜怎么做")
- “油麦菜人人都会炒，但是有几个关键点你掌握了吗？越是看起来简单的菜越不好把握~~”食材明细主料油麦菜（一颗）辅料大蒜（三瓣）调料蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油油麦菜的做法步骤1、所需食材调料：油麦菜、大蒜、蚝油。2、油麦菜洗干净。3、甩去水分。4、大蒜切片...
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![油麦菜的做法 轻食主义油麦菜 油麦菜怎么做]( "油麦菜的做法 轻食主义油麦菜 油麦菜怎么做")
- “喜欢油麦菜淡香略带点苦涩的特质，既可以与鲮鱼共舞冲击你的味蕾，又可独享自由奔放的畅游~一起来感受它独特滋味吧”食材明细主料油麦菜（适量）辅料蒜片（适量）姜丝（适量）配料海鲜酱油（适量）盐（适量）糖（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）油麦菜的做法步骤1、油麦菜、姜蒜适量、海鲜...
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![油麦菜不焯水可以吃吗 - 油麦菜怎么做最好吃]( "油麦菜不焯水可以吃吗 - 油麦菜怎么做最好吃")
- 油麦菜也叫苦菜，因为油麦菜本身是带着点苦味的。通常我的外婆是把这个油麦菜放入开水锅中先煮一遍，就是我们说的焯水。有的人会觉得焯水是多余的，那么油麦菜不焯水可以吃吗。一、油麦菜不焯水可以吃吗油麦菜营养价值高，热量低，是家里人减肥必备食物之一。但由于油麦菜带苦味，并...
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![虾皮油菜蕻燕麦粥的做法 - 虾皮油菜蕻燕麦粥怎么做]( "虾皮油菜蕻燕麦粥的做法 - 虾皮油菜蕻燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料燕麦片（50克）油菜蕻（70克）虾皮（6克）辅料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾皮油菜蕻燕麦粥的做法步骤1、食材：燕麦片、油菜蕻（已清洗切碎）、虾皮2、烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。3、接着，加适量的清水。4、煮开。5、然后，合入燕麦片和虾皮翻匀煮开。6...
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![扒油麦菜的做法 扒油麦菜～〈快手又好做的素菜〉 扒油麦菜怎么做]( "扒油麦菜的做法 扒油麦菜～〈快手又好做的素菜〉 扒油麦菜怎么做")
- 食材明细主料油麦菜（4棵）大蒜（5瓣）辅料盐（少许）泰式甜辣酱（2小勺）蚝油（l小勺）鸡粉（少许）色垃油（少许）蒜香（口味）扒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）扒油麦菜的做法步骤1、准备食材。2、将油麦菜整棵，用水龙头流水冲洗，再浸入盆里洗干净。3、切去根部，里外菜叶分成二部分。里面菜保持整棵，在根部竖着划...
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![燕麦奶油水果粥的做法 - 燕麦奶油水果粥怎么做]( "燕麦奶油水果粥的做法 - 燕麦奶油水果粥怎么做")
- “此粥适合早餐，健康，简单”食材明细主料大米（适量）小米（适量）奶油（适量）燕麦（适量）辅料苹果（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦奶油水果粥的做法步骤1、将大米、小米洗净，先用大火煮开，再转小火煮，在煮的期间时不时搅拌一下，以免粘锅2、待米煮软，水变粘稠，下燕麦稍煮，奶油搅拌。3...
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![油麦菜馄饨粥的做法 - 油麦菜馄饨粥怎么做]( "油麦菜馄饨粥的做法 - 油麦菜馄饨粥怎么做")
- ““牙疼不是病，疼起来要人命！”这几天倍受牙龈肿痛之苦，连张嘴都痛。只能喝点粥，加点蔬菜，加点馄饨，有荤有素营养美味，好吃又解饱。蔬菜粥这样煮，剩米饭有了好去处，馄饨有了新吃法。你也不一定尝过，儿子看到也要跟我抢，要求以后早餐这样做。其中的油麦菜营养比生菜莴苣都要高，有着“...
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![油麦菜有什么营养呢 - 油麦菜怎么做好吃]( "油麦菜有什么营养呢 - 油麦菜怎么做好吃")
- 蔬菜的种类可谓是千千万万种，即便是绿色的菜就有很多。应该很少有人能够清楚地认识各种各样的菜，但是，油麦菜还是比较有特色的，比较好识别的。那么，油麦菜有什么营养呢？油麦菜怎么做好吃呢？一、油麦菜有什么营养油麦菜中富含多种的维生素以及大量人体所必需的多种矿物质元素，对于...
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![油麦菜怎么做好吃]( "油麦菜怎么做好吃")
- 1、白灼油麦菜，有卖菜加上油以及少许的酱油，做成了一道简单而不简约的菜。2、油麦菜炒肉片，蔬菜搭配肉片总是非常绝佳的组合。3、蒜蓉油麦菜，在油麦菜的表面撒上大量的蒜蓉，很好的给有卖菜起到了提味的作用。...
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![蚝油油麦菜的做法 耗油油麦菜 蚝油油麦菜怎么做]( "蚝油油麦菜的做法 耗油油麦菜 蚝油油麦菜怎么做")
- 食材明细主料油麦菜（适量）辅料蒜（适量）蚝油（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蚝油油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗净,掰成段状.2、锅内烧油,油热,倒入蒜瓣炒香.3、下入油麦菜,翻炒均匀.4、加入适量耗油,翻炒均匀,加盐,出锅.5、美味出锅啦....
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![排骨油麦菜粥的做法 宝宝营养餐—排骨油麦菜粥 排骨油麦菜粥怎么做]( "排骨油麦菜粥的做法 宝宝营养餐—排骨油麦菜粥 排骨油麦菜粥怎么做")
- “视频菜谱地址：深绿色叶菜与肉类相结合，味道互相融合，排骨熬出来白白的汤融入到粥里，粥无限绵滑够味，加入了不少油麦菜，使粥清爽不油腻。这一碗粥营养满满。排骨补铁，油麦菜富含胡萝卜素、维生素C、维生素B2,、维生素K和叶酸，绿叶蔬菜铁含量较高，叶绿素中还含有镁，所以绿叶蔬菜是...
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![葱油油麦菜的做法 - 葱油油麦菜怎么做]( "葱油油麦菜的做法 - 葱油油麦菜怎么做")
- “油麦菜不是每个人都爱吃，但这款翠绿爽口的油麦菜在这炎炎夏日相信大家都爱吃，而且会百吃不厌。”食材明细主料油麦菜（500克）辅料葱（一小棵）配料色拉油（3汤匙）海鲜酱油（适量）大料（2颗）花椒（1汤匙）盐（少许）清淡（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）葱油油麦菜的做法步骤1、把油麦菜洗净，切成三段...
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![青菜燕麦粥的做法 - 青菜燕麦粥怎么做]( "青菜燕麦粥的做法 - 青菜燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料大米（1杯）燕麦（适量）清水（9杯）辅料青菜（适量）猪油（适量）调料盐（适量）咸香（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）青菜燕麦粥的做法步骤1、米淘好，按比例放清水，大火烧开，改小火煮二十分钟。2、再加入燕麦，煮三分钟。3、青菜洗净剁碎。4、粥中放入适量猪油，搅匀，煮化。5、再放入青菜，搅匀，...
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![油麦菜的做法 - 油麦菜怎么做]( "油麦菜的做法 - 油麦菜怎么做")
- 食材明细主料油麦菜（350克）辅料花生油（6克）食盐（3克）鱼露（1克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）油麦菜的做法步骤1、油麦菜洗干净2、热油锅3、油锅八层热后，把油麦菜倒进去4、翻动油麦菜5、油麦菜断青6、把所有配料加进去调味即可7、香甜脆绿的油麦菜...
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![油麦菜麦饭的做法 - 油麦菜麦饭怎么做]( "油麦菜麦饭的做法 - 油麦菜麦饭怎么做")
- “今来一款陕西家常饭：油麦菜麦饭！绵软可口，低脂健康！吃一口便会爱上！”食材明细主料油麦菜（适量）面粉（适量）五香粉（适量）蒜（适量）辅料油（适量）盐（适量）油泼辣子（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）油麦菜麦饭的做法步骤1、油麦菜洗净切碎2、加适量面粉和五香粉3、搅拌均匀4、锅中坐水煮...
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![虾皮油菜蕻燕麦粥如何做好吃又美味]( "虾皮油菜蕻燕麦粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料油菜蕻：70燕麦片：50虾皮：6辅料油：适量盐：适量具体步骤1.食材：燕麦片、油菜蕻（已清洗切碎）、虾皮2.烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒一下。3.接着，加适量的清水。4.煮开。5.然后，合入燕麦片和虾皮翻匀煮开。6....
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