![玉脂豆腐青菜高汤的做法 - 玉脂豆腐青菜高汤怎么做]( "玉脂豆腐青菜高汤的做法 - 玉脂豆腐青菜高汤怎么做")
- “春天的青菜非常的鲜嫩，搭配玉脂豆腐高汤，味道太鲜美了！”食材明细主料玉脂豆腐（两条）青菜（适量）高汤（适量）辅料稻米油（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉脂豆腐青菜高汤的做法步骤1、备好食材：如图，青菜洗净切成块，茎和叶子分开放，高汤忘拍了。2、玉脂豆腐切成小...
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![五彩缤纷玉脂虾的做法 - 五彩缤纷玉脂虾怎么做]( "五彩缤纷玉脂虾的做法 - 五彩缤纷玉脂虾怎么做")
- “这道菜色彩亮丽，五彩缤纷，造型美观，食材丰富，当然了在营养上也就更全面，美食美食，美之食用，希望大家每天都有个好心情！”食材明细主料虾（200g）日本豆腐（80g）毛豆（20g）玉米（20g）香菇（20g）胡萝卜（30g）辅料菜籽油（适量）香油（适量）白胡椒粉（适量）淀粉（适量）盐（适量）料酒（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）高级（...
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![玉脂豆腐白菜汤的做法 - 玉脂豆腐白菜汤怎么做]( "玉脂豆腐白菜汤的做法 - 玉脂豆腐白菜汤怎么做")
- “简单美味快手汤，十分钟就可以做好，是上班一族的不二之选！”食材明细主料玉脂豆腐（两条）白菜（适量）辅料稻米油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）生抽（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉脂豆腐白菜汤的做法步骤1、白菜洗净切成丝备用，茎和叶子分开放。2、叶子切成小块备用。3、玉脂豆腐...
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![玉脂豆腐菌菇汤的做法 - 玉脂豆腐菌菇汤怎么做]( "玉脂豆腐菌菇汤的做法 - 玉脂豆腐菌菇汤怎么做")
- “这是一道快手美味汤品，清淡营养，好喝零负担！”食材明细主料玉脂豆腐（两条）菌菇（适量）辅料老鸭汤（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）玉脂豆腐菌菇汤的做法步骤1、备好食材：菌菇洗净备用。2、切成小段备用。3、玉脂豆腐切成小段备用。4、老鸭汤适量放入汤锅内加热煮沸。...
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![玉脂豆腐虾皮丝瓜汤的做法 - 玉脂豆腐虾皮丝瓜汤怎么做]( "玉脂豆腐虾皮丝瓜汤的做法 - 玉脂豆腐虾皮丝瓜汤怎么做")
- “这是一道营养美味汤品，丝瓜清甜，豆腐嫩滑，虾皮鲜香，非常适合炎热夏天饮用！”食材明细主料玉脂豆腐（两条）姜丝（适量）丝瓜（一根）虾皮（适量（炒好））葱（适量）辅料稻米油（适量）盐（适量）鸡精（少许）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）玉脂豆腐虾皮丝瓜汤的做法步骤1、备好食材：如图，玉脂豆腐切成小段备用，...
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![番茄玉脂豆腐汤的做法 - 番茄玉脂豆腐汤怎么做]( "番茄玉脂豆腐汤的做法 - 番茄玉脂豆腐汤怎么做")
- “豆腐嫩滑，酸甜口感，开胃极了！”食材明细主料番茄（两个）玉脂豆腐（两条）辅料花生油（适量）盐（适量）香菜（少许）酸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）番茄玉脂豆腐汤的做法步骤1、备好食材：番茄两个洗净，用开水烫五分钟后去皮，切成小丁备用2、玉脂豆腐切成小块备用3、香菜洗净切成段备用4、热锅...
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![玉脂豆腐紫菜虾皮汤的做法 - 玉脂豆腐紫菜虾皮汤怎么做]( "玉脂豆腐紫菜虾皮汤的做法 - 玉脂豆腐紫菜虾皮汤怎么做")
- “玉脂豆腐鲜嫩可口，搭配紫菜，虾皮，汤汁鲜美，老少皆宜！”食材明细主料玉脂豆腐（两根）紫菜（适量）辅料虾皮（适量）花生油（适量）盐（适量）鸡精（少许）热水（适量）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）玉脂豆腐紫菜虾皮汤的做法步骤1、备好食材：紫菜适量用漏勺冲洗干净备用，玉脂豆腐备好，虾皮备...
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![玉脂虾仁的做法 - 玉脂虾仁怎么做]( "玉脂虾仁的做法 - 玉脂虾仁怎么做")
- “为年夜饭增添色彩”食材明细主料日本豆腐（7个）辅料黄瓜（1条）虾仁（25个）荷兰豆（25个）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉脂虾仁的做法步骤1、日本豆腐切成一厘米高圆柱2、摆盘3、摆盘4、虾仁荷兰豆分别摆好5、冷水上蒸锅，水开后三分钟6、用鲍鱼汁海鲜酱油水和淀粉调汁淋在蒸好的...
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![玉脂豆腐菌菇蔬菜汤的做法 - 玉脂豆腐菌菇蔬菜汤怎么做]( "玉脂豆腐菌菇蔬菜汤的做法 - 玉脂豆腐菌菇蔬菜汤怎么做")
- “汤汁鲜美，菌菇滑爽，豆腐嫩滑，来上一碗暖暖的！”食材明细主料玉脂豆腐（两条）葱花（适量）金针菇（适量）白菜（适量）辅料稻米油（适量）纯净水（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）玉脂豆腐菌菇蔬菜汤的做法步骤1、备好食材：如图，金针菇去根部洗净备用。2、玉脂豆腐切...
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![吃玉米减脂吗 - 一起看看这个问题]( "吃玉米减脂吗 - 一起看看这个问题")
- 我们都知道有许多小伙伴在平时很注重养生，在日常生活中也注重自己的饮食问题，减少脂肪的摄入，不是为了减肥，而是减少发生高血压脂肪肝等情况，我们今天就一起看看对于身体健康有好处的玉米等粗粮是不是能够起到减脂的功效和作用呢。一、吃玉米减脂吗减肥期间当然可以吃玉米。玉...
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![低脂版玉米面赤豆铜锣烧的做法 - 低脂版玉米面赤豆铜锣烧怎么做]( "低脂版玉米面赤豆铜锣烧的做法 - 低脂版玉米面赤豆铜锣烧怎么做")
- 食材明细主料玉米面（60g）面粉（30g）辅料赤豆（100g）白糖（3g+10g）酵母（3g）泡打粉（1g）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂版玉米面赤豆铜锣烧的做法步骤1、玉米面加水搅拌成颗粒状。2、加面粉，泡打粉1g，酵母3g，白糖3g。(若爱吃甜的可多放糖)3、加牛奶或水搅拌成粘稠的糊糊。放冰箱冷藏...
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![烤玉米饼的做法 烤玉米饼（瘦身消脂餐） 烤玉米饼怎么做]( "烤玉米饼的做法 烤玉米饼（瘦身消脂餐） 烤玉米饼怎么做")
- 食材明细主料玉米面（200克）面粉（150克）鸡蛋（1枚）辅料酵母（4克）开水（50克）清水（120克）白砂糖（30克）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）高级（难度）烤玉米饼的做法步骤1、玉米面放碗中加适量的开水搅成絮状，待其慢慢冷却。2、打入一个鸡蛋，倒入白面粉。3、用清水搅拌成面糊形状盖保鲜膜进行发酵。4、发...
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![白玉蔬菜羹的做法 无油低脂---白玉蔬菜羹 白玉蔬菜羹怎么做]( "白玉蔬菜羹的做法 无油低脂---白玉蔬菜羹 白玉蔬菜羹怎么做")
- “新闻说克林顿食用中餐，短时间足足减了20多磅。看来还是伟大的中餐好啊。最近我也急需减肥，所以要多食低油低脂少热量的食物，而且每餐前必备头台。今天的头台是这道，简单又可口的羹品。”食材明细主料红萝卜（少量）香菇（一朵）芹菜（少量）辅料嫩豆腐（适量）淀粉（适量）香葱（适量）配料盐（适量）白...
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![玉米降血脂]( "玉米降血脂")
- 随着生活水平的提高，现在有许多人的血脂较高，那么什么食物能降血脂呢，具小编所知，玉米降血脂的效果最为好了。玉米作为粗粮，已经融入到上下五千年的中国了，但是许多人对于玉米的具体作用还是不太了解，我将为大家介绍。一、玉米降血脂玉米含有丰富的降血脂的元素，比如钙、镁、硒等...
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![玉米皮烤脱脂排骨如何做好吃又美味]( "玉米皮烤脱脂排骨如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料排骨：若干辅料玉米皮：适量调料：适量具体步骤1.排骨加水，加料酒、老抽、生姜、盐、糖、胡椒、八角、大料、一点点醋等调料，用高压锅压15分钟。你想这桑拿一洗，排骨的油不就都没了一大半？2.高压锅消气后，取出。尝尝...
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![减脂玉米燕麦粥的做法 - 减脂玉米燕麦粥怎么做]( "减脂玉米燕麦粥的做法 - 减脂玉米燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料鲜玉米（1个）生燕麦（200克）辅料牛奶（360克）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）减脂玉米燕麦粥的做法步骤1、鲜玉米脱粒放入锅中烧水焯烫。2、电饭煲内胆装入焯水的熟玉米和燕麦片。3、倒入牛奶。4、盖上锅盖预约时间：20分钟。5、成品图。...
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![减脂餐煮嫩玉米的做法 - 减脂餐煮嫩玉米怎么做]( "减脂餐煮嫩玉米的做法 - 减脂餐煮嫩玉米怎么做")
- “一个人的晚餐，煮一只嫩玉米，既是主食也是菜，搭配一杯牛奶麦片，标准减脂餐，好吃不长胖。”食材明细主料嫩玉米（1只）牛奶（1杯）麦片（适量）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）减脂餐煮嫩玉米的做法步骤1、一个人的晚餐，可以这么简单，煮一只嫩玉米，可以搭配一杯牛奶，标准减脂餐。2、嫩玉米切...
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![低脂小零嘴 - 香脆玉米片如何做好吃又美味]( "低脂小零嘴 - 香脆玉米片如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料玉米粉：100低粉：100植物油：25ml食盐：2ml温水：70ml辅料辣椒粉：适量黑胡椒粉：适量孜然粉：适量糖粉：适量具体步骤1.100g玉米粉，100g低粉，加入70ml温水，25ml植物油，2ml盐，拌匀。2.揉成面团，不要多揉。包保鲜膜醒发20分钟。3....
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![玉米须茶 - 消脂减肥降血脂的良药如何做好吃又美味]( "玉米须茶 - 消脂减肥降血脂的良药如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:10分钟主料玉米：1个玉米须：少许辅料具体步骤1.准备原材料。玉米一个切块，玉米须少许。2.玉米须先在玻璃容器里泡5分钟。3.玉米和玉米须分别洗净放入奶锅里。4.倒入400毫升的清水。5.盖上锅盖大火煮15分钟。6.煮好后出...
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![蛋饺玉脂豆腐煮时蔬的做法 - 蛋饺玉脂豆腐煮时蔬怎么做]( "蛋饺玉脂豆腐煮时蔬的做法 - 蛋饺玉脂豆腐煮时蔬怎么做")
- “蛋饺寓意发财，每逢过春节必备好，今天来道蛋饺豆腐时蔬汤，味道鲜美，营养丰富，是一道美味汤品！”食材明细主料蛋饺（五个）白菜（适量）木耳（适量）玉脂豆腐（两条）辅料稻米（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）蛋饺玉脂豆腐煮时蔬的做法步骤1、备好食材：如图2、蛋饺...
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![玉米减肥吗 - 玉米减脂的原理是什么]( "玉米减肥吗 - 玉米减脂的原理是什么")
- 玉米能减肥吗？玉米是我们生活中经常接触到的一种食物，非常的普遍，很多人在减肥的时候都会选择玉米来替代主食，那么玉米到底有没有减肥的功效呢？答案是可以的，玉米可以帮助我们减肥，从成分是来看，玉米的功效是非常强大的，对人体的好处非常大。一、玉米减肥吗?玉米减脂的原理是什么?...
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![低脂水果玉米拼盘的做法 - 低脂水果玉米拼盘怎么做]( "低脂水果玉米拼盘的做法 - 低脂水果玉米拼盘怎么做")
- 食材明细主料紫薯（两个）玉米（一根）苹果（一个）橙子（两个）鸡蛋（一个）多彩花生（几个）调料沙拉酱（一勺）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）低脂水果玉米拼盘的做法步骤1、早餐来一份低脂餐。2、橙子去皮切块，苹果去皮切块装盘。3、紫薯和玉米分别煮熟切好。4、鸡蛋煮熟去壳对半切开。5、所有...
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![吃甜玉米会胖吗 - 是减肥还是增脂呢]( "吃甜玉米会胖吗 - 是减肥还是增脂呢")
- 玉米，在东北也被叫做苞米，港澳台地区则愿意把它叫成栗米。玉米作为一种粗纤维的粮食，年产量仅次于大米和水稻，所以深受大家的欢迎。玉米的做法也比较简单且比较多，它既可以独立的做菜也可以和其他的食品搭配，因为含有极高的蛋白质和微量元素，已经被女孩子们选择为了减肥期间多吃...
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![低脂豆角炖玉米的做法 - 低脂豆角炖玉米怎么做]( "低脂豆角炖玉米的做法 - 低脂豆角炖玉米怎么做")
- “减脂期也可以适量吃一些低脂碳水，豆角炖玉米就是很好的选择。”食材明细主料豆角（适量）玉米（适量）辅料蒜（适量）调料油（适量）黑胡椒粉（适量）味极鲜酱油（适量）蚝油（适量）原味（口味）炖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）低脂豆角炖玉米的做法步骤1、豆角洗净，备用。2、准备好玉米。3、玉米切段备用。4、...
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![清脂玉米核桃汇的做法 - 清脂玉米核桃汇怎么做]( "清脂玉米核桃汇的做法 - 清脂玉米核桃汇怎么做")
- 食材明细主料玉米（200g）青瓜（50g）核桃仁（50g）辅料盐（适量）水淀粉（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清脂玉米核桃汇的做法步骤1、准备好材料2、核桃仁烤香脆待用3、锅里放入适量油,烧热后放入玉米粒，加入1勺请水，翻炒片刻4、加入青瓜，炒至断生5、加入盐和蚝油6、淋入1小...
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