![快手营养蟹粥的做法 - 快手营养蟹粥怎么做]( "快手营养蟹粥的做法 - 快手营养蟹粥怎么做")
- 食材明细主料梭子蟹（1只）皮皮虾（4只）大米（50g）辅料姜（适量）原味（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）快手营养蟹粥的做法步骤1、先开火烧水，烧水的功夫淘米，水开锅后淘好米，下米，这样能防止米粒沉淀粘锅。2、米下锅后，开始收拾虾兵蟹将。3、秋季最肥美的的时节，开海后的第一网，去除皮皮虾无用的...
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![营养美味的快手卷饼如何做好吃又美味]( "营养美味的快手卷饼如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟卷饼是我们中国的传统美食，但是随着地域不同卷饼的种类也是很不一样这款营养美味的快手卷饼就是其中一种，虽然没有地域性的那么有特色但是也很美味哦口感十分的丰富制作方法十分简单哦，话不多说赶紧动起手来...
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![快手营养燕麦粥的做法 - 快手营养燕麦粥怎么做]( "快手营养燕麦粥的做法 - 快手营养燕麦粥怎么做")
- “杏仁是原粒无味的美国大杏仁，奶酪丝天然的非再制干酪，不需要加多少盐，天然奶酪本身就很够咸，加一些绿叶的蔬菜更好”食材明细主料燕麦片（35g）鸡蛋（1个）车打芝士（20g）辅料杏仁（10g）盐（少许）原味（口味）未知（难度）快手营养燕麦粥的做法步骤1、煮开水，加一点点的盐，关小火。2、把鸡蛋放入煮熟。...
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![快手营养早餐的做法 - 快手营养早餐怎么做]( "快手营养早餐的做法 - 快手营养早餐怎么做")
- “健康快手早餐，蛋白质+维生素+粗纤维+低糖，还能保证满满的饱腹感。营养满分！我的微信公号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询。”食材明细主料紫甘蓝（100g）生菜球（100g）烤肠（1根）培根（2片）土司片（2片）辅料酸奶（一杯）盐（少许）沙拉...
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![营养快手低脂营养燕麦早餐如何做好吃又美味]( "营养快手低脂营养燕麦早餐如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟快手低脂营养燕麦早餐作为早餐还是不错的，一般人早上都觉得做早餐是一件非常非常麻烦的事，所以很多人选择不吃早餐，可是不吃早餐的话，上午上班就没有精神，还会是自己的工作效率变得很低，所以这款早餐非常的适合...
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![蟹虾怎么吃 - 熬粥很营养]( "蟹虾怎么吃 - 熬粥很营养")
- 提到海鲜，大家能说出来的种类有很多，比如说鱼虾蟹海参等等都属于海鲜的一种，那么日常生活中螃蟹和虾我们也都很常见。大家知道这二者其实也是可以放在一起搭配吗？除了制作蟹虾煲以外，螃蟹和虾二者一同使用熬粥也是很不错的选择。一、蟹虾怎么吃材料：虾半斤,螃蟹一个(半斤),葱姜...
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![营养早餐快手披萨如何做好吃又美味]( "营养早餐快手披萨如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟披萨好吃，但因为添加剂太多，所以妈妈们不喜欢小朋友吃，今天这款早餐快手披萨主选切片面包，搭配时蔬，不仅食材放心，更是营养丰富，诱惑小朋友们的味蕾。这款汉堡，造型美观，颜色鲜亮，取材健康，味道独特，制作方便，烹饪时间...
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![快手营养挂面汤如何做好吃又美味]( "快手营养挂面汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟早上赶时间上班？胃不舒服没食欲？深夜加班肚子饿？那就来做一碗美味又营养的快手营养挂汤面吧，酸甜可口，食材常备，制作简单，省时又营养，色香味俱佳的快手营养挂面汤，养胃又方便，暖暖的贴心的爱，爱自己、爱家人，简单的一...
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![快手南瓜粥的做法 - 快手南瓜粥怎么做]( "快手南瓜粥的做法 - 快手南瓜粥怎么做")
- 食材明细主料小米（适量）辅料南瓜泥（适量）调料水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）快手南瓜粥的做法步骤1、去适量小米洗净。2、南瓜泥取出解冻。3、锅中加入适量水放入小米同煮。4、煮沸后转小火。5、放入南瓜泥，没有解冻也无妨。6、小火煮三十分钟。7、粥浓稠即可关火。8...
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![营养的快手排骨汤如何做好吃又美味]( "营养的快手排骨汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟汤的种类分为很多种，每个人喜欢的汤种类不一样，但大家都有相同的需求都想喝的汤有营养一些，今天我们教大家做一款营养的快手排骨汤。排骨本身具有很高的营养价值，用这个熬的排骨汤最大程度保留了排骨的营养价...
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![快手营养炒面的做法 - 快手营养炒面怎么做]( "快手营养炒面的做法 - 快手营养炒面怎么做")
- “作为一名热爱生活的可人儿，喜欢把日子过成诗。俗话说，民以食为天，热爱生活首先要热爱吃饭，一日三餐必不可少，早餐尤为重要。每周单一重复的早餐不是我的最佳选项，早起10分钟，变着花样给家人做早餐才是我的写照。今天挑战10分钟快手营养炒面，特别成功，分享给大家。”食材明细主料...
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![营养早餐蟹粥如何做好吃又美味]( "营养早餐蟹粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料花蟹：2只大米：350大白菜：2棵虾干：10只辅料花生油：适量生姜：适量大蒜：适量精盐：少量小葱：适量具体步骤1.葱白切段，余下切葱花，蒜切片，姜切丝，虾干去外壳去头尾。2.花蟹洗净，揭开蟹壳，处理干净，一切为四。3.大米淘洗干...
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![滋补营养鲜甜花蟹粥如何做好吃又美味]( "滋补营养鲜甜花蟹粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:60分钟我们常常爱说一句话：秋风起，蟹脚痒！今天给大家推挤一道时令粥——滋补营养鲜甜花蟹粥。有的人爱大闸蟹，有的人喜欢海蟹，花蟹肉虽然不多，却特别鲜甜，做汤煮粥都能让汤粥变得鲜甜无比;所以今天特地去买了几只花蟹...
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![营养蔬菜粥的做法 快手快手懒人餐 - 营养蔬菜粥 营养蔬菜粥怎么做]( "营养蔬菜粥的做法 快手快手懒人餐 - 营养蔬菜粥 营养蔬菜粥怎么做")
- 食材明细主料大米（50g）鸡蛋（1枚）辅料白菜（适量）胡萝卜（适量）盐（适量）其他（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）营养蔬菜粥的做法步骤1、大米头天晚上洗好，在冰箱里冻一个晚上。2、鸡蛋打散，白菜胡萝卜切丁。3、电饭煲按煮粥键，好了以后放入白菜和胡萝卜，按下蒸煮键，开锅的时候要把锅盖打开，以免...
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![营养的螃蟹粥如何做好吃又美味]( "营养的螃蟹粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:2小时主料螃蟹：1000金针头：50大米：350辅料油：适量姜丝：适量盐：适量果皮：适量具体步骤1.螃蟹。2.新鲜的金针头。3.大米、黄豆浸泡。4.把泡浸好的黄豆，洗干净的金针头，先煲开。5.螃蟹去壳。6.去掉肚子。7.再把脚用剪刀，剪去...
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![营养薏米螃蟹粥如何做好吃又美味]( "营养薏米螃蟹粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟秋风起啦，现在正好是螃蟹的上市期，菜市场里的铺子里基本都有肥美的螃蟹摆卖。那颜色真是美好生活的调色剂～螃蟹的味道可好了，做法也多样，今天妈妈打算用薏米来搭配它，来做这个营养薏米螃蟹粥，薏米可以健脾祛湿哦...
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![儿童快手营养蛋炒饭的做法 - 儿童快手营养蛋炒饭怎么做]( "儿童快手营养蛋炒饭的做法 - 儿童快手营养蛋炒饭怎么做")
- 食材明细主料米饭（一小碗）辅料洋葱（一半）韭菜（几根）鸡蛋（1个）虾皮（适量）红萝卜（半根）盐（适量）油（适量）酱油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）儿童快手营养蛋炒饭的做法步骤1、配料：洋葱切碎、红萝卜切碎、韭菜切小段（可以换成其它绿叶蔬菜切碎末）、虾皮准备好！2、热锅凉油，油量稍多点，放入...
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![快速快手营养套餐如何做好吃又美味]( "快速快手营养套餐如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟每天早上赶时间上班上课的人可以学习一下这道快手营养套餐。从小到大，无论是现实生活中还是在电影电视剧中，我们都会听到各种和女人调养身体有关的话题。很多女生生性体寒，体内湿气重，这样就容易产生身体问题...
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![快手燕麦粥的做法 上班族 - 快手燕麦粥 快手燕麦粥怎么做]( "快手燕麦粥的做法 上班族 - 快手燕麦粥 快手燕麦粥怎么做")
- “现在很多年轻人，因为生活节奏快，没时间吃早餐，其实早餐很简单。来一个快手粥吧，又快又有营养。”食材明细主料燕麦牛奶（适量）辅料香肠（适量）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）快手燕麦粥的做法步骤1、准备好燕麦牛奶香肠。2、将开水倒入燕麦，刚刚漫过燕麦就可以，牛奶用热水烫伤...
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![营养快手韩式鸡蛋糕的做法 韩剧出镜率最高 | 营养快手韩式鸡蛋糕 营养快手韩式鸡蛋糕怎么做]( "营养快手韩式鸡蛋糕的做法 韩剧出镜率最高 | 营养快手韩式鸡蛋糕 营养快手韩式鸡蛋糕怎么做")
- “今天分享超快手的健康鸡蛋糕，以前去韩国餐厅总点这个菜，好吃营养又饱腹，配料比较百搭，芝士控更加不要错过，做法其实很简单，小可爱们赶紧做起来噢。”食材明细主料鸡蛋（7个）低筋面粉（120g）辅料牛奶（90g）泡打粉（5g）培根（1片）玉米粒（适量）芝士干酪（1片）马苏里拉芝士（50g）蛋黄酱（适量）调料细砂糖（35g...
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![快手营养三明治如何做好吃又美味]( "快手营养三明治如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:15分钟主料牛奶土司片：适量适量鸡蛋：适量沙拉菜：适量西红柿：适量芝士片：适量辅料黑胡椒粒：适量盐：适量橄榄油：适量具体步骤1.沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐；2.西红柿用厨刀bylock&lock切成合适的薄片；3.锅里加入少量的橄...
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![营养清香的螃蟹素粥如何做好吃又美味]( "营养清香的螃蟹素粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:50分钟营养清香的螃蟹素粥，说是粥，当然是素的。可是有螃蟹，又怎么能算素。其时，这素是指不放油不煎炸。白米粥煮开了再放蒸熟切块的蟹肉，可以使蟹的营养充分溶入到米饭中，却又没有半点腥味，最后要关火的时候，再放蟹黄，吃...
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![营养减脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！ 营养减脂快手套餐怎么做]( "营养减脂快手套餐的做法 【曼思分享】好吃不胖的营养减脂快手套餐！ 营养减脂快手套餐怎么做")
- “快手早晚餐~给你超健康的身体！芥末酱大虾+鸡蛋玉米饼+蔬菜+牛奶超级超级营养有木有！而且超级简单美味！”食材明细主料海白虾（300克）鸡蛋（2-3个）蔬菜（适量）玉米粒（适量）芥末酱（适量）蛋黄酱（适量）辅料盐（适量）胡椒粉（适量）其他（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）营养减脂快手套餐的做法步骤1、芥...
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![营养早餐大闸蟹粥如何做好吃又美味]( "营养早餐大闸蟹粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料辅料具体步骤1.大闸蟹六只、芹菜两棵、猪骨三到四块、蒜四到五瓣、珍珠米二两、盐一小匙（根据跟人口味放，建议不要放太多，以免太咸了遮盖了蟹的鲜味）、鸡精适量。2.将米淘好后连同洗净的猪骨并加入适量的水放...
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![快手什锦粥的做法 - 快手什锦粥怎么做]( "快手什锦粥的做法 - 快手什锦粥怎么做")
- “早上有时候非常想喝一碗热热的粥，现熬时间又不允许，所以想出这种方法，效果还不错，能够满足自己的口腹之欲，还可以解决剩饭的烦恼。在这个寒冷的冬天，喝一碗热热的粥再出门，真是再好不过了。”食材明细主料剩米饭（300g）辅料西葫芦（一小个）火腿（半截）鸡蛋（1个）配料盐（少许）鸡精（少许）咸鲜（口...
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