- “菌类的营养价值十分丰富,含有较多的蛋白质,碳水化合物,维生素等,还有微量元素和矿物质,多吃可增强人体免疫力。菌类的口感好,用来做汤和做菜都是不错的选择,清炒或者清炖更能体现出原汁原味。”食材明细主料香菇(适量)圆白菇(适量)青椒(半个)红椒(半个)大枣(5个)辅料植物油(适量)盐(适量)味...
- 25857
- “今天这一道辅食,可以做为宝宝的主食,加餐亦可,马上月饼节要到了,做为宝宝的专属月饼也很棒哦。红枣提高免疫力,补气血。山药健脾益胃,促进营养吸收。建议月龄小的宝宝,不需要额外添加任何糖或调味料,食物会有自身果糖,这样吃起来更加健康哦!今天的红枣让整个糕点吃起来格外香甜。...
- 23108
- “中秋佳节,月圆人团圆,这个合家团圆的日子里,赏月、吃月饼是必不可少的。但是孩子的吃月饼不易消化,且是高热量食物,宝宝食用后极易造成肠胃负担加重,引起消化不良、腹痛,等不良反应,接下来,就让我给各位宝妈们推荐的一款宝宝健康“小月饼”吧!”食材明细主料紫薯(1个)辅料苹果(半...
- 13436
- “很多朋友要我发宝宝面条的食谱,之前一直很忙,崽崽放寒假了,天天早上得弄早餐给他吃了,我家崽崽和他爸都喜欢早上吃面条多点,今天给他弄了清淡点的彩色水煮面条,同样吃得很香,说起这碗面条,彩色面条是自己做的,猪肉是爸爸养的猪,青菜是妈妈种的,油是爸爸种的花生榨的油,除了水和盐,超...
- 21579
- 食材明细主料糯米(40克)红薯(一个)辅料大米(30克)小米(30克)配料水(800毫升)甜味(口味)煲(工艺)一小时(耗时)普通(难度)红薯三宝粥的做法步骤1、红薯洗净,糯米、大米、小米备好。2、红薯去皮切小块。3、将三种米一起淘洗干净。4、锅里放凉水,放入洗好的米。5、把红薯放到锅里。6、盖上锅盖,通...
- 17623
- “【淡然的厨房窍门:如何挑鲜蘑】鲜嫩的菌菇味道鲜美,营养丰富,挑选菌菇时一定要注意以下几点?看形状。选择形状比较完整的菌菇,不能有畸形看大小。菌菇并非越大越好,中等或个头偏小的口感会更加鲜嫩。因此,最好购买七八成熟的菌菇看菌盖。选择菌盖有些内卷或完全没有伞开的,最好...
- 16418
- 食材明细主料珍珠米(适量)小米(适量)辅料红枣(4颗)香菇(2颗)原味(口味)未知(难度)红枣香菇粥的做法步骤1、香菇剁碎,红枣洗净打碎。2、珍珠米和小米的比例是2:13、水开,一起放入锅中中小火熬。4、大概半小时左右就可以了,香甜可口哦。小窍门快熟时要不停搅拌,不然容易粘锅...
- 1937
- “妈妈有糖尿病,她称自己是个糖人儿,呵呵。每年中秋节,月饼买了不少,妈妈都不能吃。今年为妈妈做八宝健康月饼,无糖又健康,让和妈妈同样的糖人在中秋节也能吃到美味月饼哦!”食材明细主料绿豆(30克)红小豆(30克)百合(10克)莲子(10克)黑芝麻(10克)薏米(10克)花生(15克)枸杞(10克)辅料土豆(200克)配...
- 12023
- 准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟它属于低热量的食物,酸酸甜甜的味道,它的主要食材是三文鱼,三文鱼对防治心血管疾病有一定的疗效,它还可以增强记忆力,防止老年痴呆症的发生,还可以增强视力,它还可以预防糖尿病的发生,它享有“水中珍品”之称。主...
- 24202
- “红的干辣椒,白的金针菇,绿的菠菜,红白绿相间,干辣椒带来的辣香味,浸入了蔬菜之中,好看好吃。”食材明细主料金针菇(200g)辅料菠菜(50g)调料干辣椒(10g)微辣(口味)爆(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)干辣椒爆炒金针菇菠菜的做法步骤1、金针菇用开水烫熟。2、菠菜去掉根部洗净,我用开水烫一下,去掉...
- 4689
- 大枣含有丰富的蛋白质,维生素和微量元素等,具有滋阴补阳、补血的功效,对女性来说是一种很好的补品。大家都知道,孕妇在孕期是很容易得贫血,所以孕妇在平时需要吃一些养血的食物或补品。那么,孕妇吃大枣会起到补血作用吗?对胎儿是否也有好处呢?下面一一为大家讲解一下。一、怀孕吃...
- 7010
- “玉米不仅是人类粮食的主要来源,已成为一种热门的保健食品,经常出现于餐桌上,并风靡曾经以食物精细著称的欧美世界。”食材明细主料玉米粒(50g)植物油(15g)辅料白糖(适量)甜味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)自制健康爆米花的做法步骤1、准备用料2、锅中放植物油,开火。加入玉米粒3...
- 23835
- 食材明细主料鸡三宝(5副)大葱(2根)鸡蛋(1枚)辅料糖(少量)料酒(适量)盐(适量)蚝油(适量)酱油(适量)白胡椒粉(适量)淀粉(适量)芝麻油(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)葱爆鸡三宝的做法步骤1、提前处理好的鸡三宝控干水份,鸡胗(对半切开后切成条状),鸡心,鸡肝分别放入碗中(加入糖,盐,酱油,料酒),放入...
- 27441
- “这个菜拍摄了很久,老是忘发菜谱(其实就是太懒啦)。喜欢就味重的,这道菜下饭不错哦。”食材明细主料鸭(半只)泡椒(适量)泡姜(适量)青椒(适量)蒜(适量)辅料郫县豆瓣酱(适量)中辣(口味)炒(工艺)半小时(耗时)普通(难度)双椒爆鸭的做法步骤1、半只鸭宰成小块(我刀功不好,宰的比较大块😅)。泡椒、泡姜、...
- 24754
- “给我家宝宝吃的,一岁四个月了,一天吃妈妈做的东西”食材明细主料面粉(75克)砂糖(40)蛋清(2个)蛋黄(3个)甜味(口味)烤(工艺)一小时(耗时)简单(难度)宝宝健康手指饼干的做法步骤1、3个蛋黄,加入10克砂糖,用电动打蛋器打至粘稠。2、2个蛋清,剩余30克白糖分3次加入,第一次粗泡时加,后面两次分别加1...
- 9596
- 准备时间:20分钟    烹饪时间:10分钟主料蟹味菇:40西兰花:50海鲜菇:50辅料白糖:少许盐:少许姜:3红甜椒:1/2个蒜:5生抽:1汤勺蚝油:1/2汤勺黄甜椒:1/2个具体步骤1.材料准备好2.海鲜菇和蟹味菇切自己喜欢的大小,红、黄甜椒切丝3.姜切丝,蒜切片4.西兰花撕小朵...
- 20976
- 想要开始养生但是没有时间细细研究怎么办?有什么简单便捷的方法吗?当然有,而且比你想的更容易。红枣煮水喝,不仅方便快捷,适合大部份人群,而且能带来的好处更是十分多。下面就简单介绍一下红枣水的功效,让你明白养生原来如此简单。红枣煮水喝红枣汤,即以红枣为主要材料煲制而成的...
- 7560
- 辣椒是我们生活中常见的一种调料,很多人都非常喜欢吃,不仅口味独特,吃起来也非常开胃爽口,有的人甚至是每顿饭都离不开它,没有辣椒感觉就没有灵魂一样。那么如何做的红油辣椒不仅辣还美味呢?今天小编就给大家简单的介绍一下哦,一起来看看吧。红油辣椒怎么做辣,这样做的健康又美味...
- 23111
- “有些时候我们想赖床但又想吃些营养的东西,那么推荐这个红薯三明治,再配上小香肠和蔬菜、牛奶或豆浆。就会既快又健康。”食材明细主料鸡蛋(1个)吐司(2片)红薯(4片(随意))辅料炼乳(少许)奶香(口味)蒸(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)红薯三明治的做法步骤1、将食材准备好,鸡蛋煮熟2、开锅后放入...
- 8602
- 红枣可是现在深受大家喜欢的营养食材啊,煲汤、泡茶、煮粥,吃法和做法也有很多。许多时候大家把红枣当做日常小零食,办公之余吃几颗甘甜的红枣既能饱腹又能满足味蕾的要求。红枣是补血的好食材这大家都知道,那红枣美白吗?答案就在这。一、红枣美白吗红枣自古被认为是一种很好...
- 26184
- “鸡胗是我家非常喜欢的食材,每次都喜欢用自制的泡椒来炒,独特的风味不仅非常美味而且有效去腥,今天还用了自制的米酒来腌制了一会,味道更加鲜美了,而且去腥效果更好,米酒就是四川醪糟,超市能买到,我经常用来入菜,酒精度非常低,上次炖汤的时候用量比较大遭到一些朋友的质疑,其实这个...
- 6295
- 食材明细主料牛肉末(适量)辅料红椒(2个)青椒(2个)料酒(2匙)陈醋(1匙)白糖(2匙)老抽(2匙)胡椒粉(适量)洋葱(适量)微辣(口味)爆(工艺)半小时(耗时)普通(难度)青红双椒爆牛肉末的做法步骤1、准备牛肉末。2、牛肉末中加胡椒粉,料酒,老抽,白糖,陈醋,鸡精腌制。3、所有调味品和肉充分搅拌均匀后放入冰箱冷藏腌...
- 4636
- 随着年龄的增长,我们的身高和体重都会随着年龄的变化而变化。而我们吃的食物也是一样的。那么,像宝宝健康食谱有哪些呢?这是很多家长都要知道的问题。下面,小编就一起告诉大家宝宝健康食谱应该是有哪些以及它的做法:宝宝健康食谱一、青椒胡萝卜山药泥食材山药、胡萝卜、青椒、...
- 30273
- “健康的搭配,漂亮的颜色,鲜香的味道。”食材明细主料牛排(1块)辅料红椒(半个)绿椒(半个)白玉菇(半盒)葱白(1段)蒜(2瓣)调料轻盐酱油(2勺)料酒(半勺)白胡椒粉(半勺)蚝油(1勺)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)双椒牛柳的做法步骤1、食材合影。2、牛排切条,加半勺料酒、一勺蚝油、半勺胡椒粉、一...
- 30070
- “三丝:洋葱丝、胡萝卜丝、芹菜丝;双鲜:鲜虾、鲜鱿鱼——荤素搭配,营养均衡,富含优质蛋白和维生素、矿物质;最后一点儿柠檬汁调味,增香增鲜,口味绝佳。”食材明细主料鲜虾(300g)鲜鱿鱼(300个)辅料洋葱(半个)胡萝卜(1截)芹菜(2根)配料生姜(适量)酱油(适量)黑胡椒粉(适量)盐(适量)淀粉(适量)清水(适量)鲜...
- 12021