![甘薯饭的做法 - 甘薯饭怎么做]( "甘薯饭的做法 - 甘薯饭怎么做")
- “北虫草炖排骨清润美味，滋补养颜，性质平和，不寒不燥。”食材明细主料猪肋排（500g）辅料北虫草（10g）蜜枣（若干）原味（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）甘薯饭的做法步骤1、先将肋排在开水锅内略汆片刻拿出切块，再把所有食材放入炖盅里，加水适量。2、小火隔水炖1个小时，加入调味料即可。小窍...
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![紫甘蓝饭团的做法 - 紫甘蓝饭团怎么做]( "紫甘蓝饭团的做法 - 紫甘蓝饭团怎么做")
- “紫甘蓝含有丰富的维生素和矿物质，还有大量的纤维素，可以起到强身健体、降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。紫甘蓝的紫色是花青素的颜色，花青素能减少紫外线对皮肤所带来的伤害，能抗辐射，能保护视力和提高免疫力，还能延缓血管细胞的衰老，保持血管的弹性，防止硬化，降低血压。花青素在...
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![紫甘蓝炒饭的做法 欲罢不能：紫甘蓝炒饭 紫甘蓝炒饭怎么做]( "紫甘蓝炒饭的做法 欲罢不能：紫甘蓝炒饭 紫甘蓝炒饭怎么做")
- “昨晚煮三色米饭，剩一碗，今天拿来炒饭。加了10种配菜的炒饭，有颜有味，营养超满分。西蓝花和芦笋补充多种维生素，抗衰老；虾仁和鸡肉补充蛋白质和脂肪，菜椒、豌豆、玉米都是小朋友爱吃而且又营养的菜；鸡蛋就更不用说了，可提高免疫力，我们每天都要吃鸡蛋。葱花则是炒饭的灵魂，可说是点...
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![酒香甘蓝饭的做法 - 酒香甘蓝饭怎么做]( "酒香甘蓝饭的做法 - 酒香甘蓝饭怎么做")
- “一个人的简餐真的很简单哦。一碗剩饭，来点几样喜欢的蔬菜，回锅炒炒，饿的时候吃起来格外的不同。再来点豆浆真的好舒服，不信，你也尝尝？”食材明细主料剩饭（1碗）紫甘蓝（少许）胡萝卜（少许）黄瓜（少许）辅料香肚（半个）配料油（1茶匙）盐（少许）胡椒（少许）黄酒（2茶匙）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酒...
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![甘薯枸杞红枣粥的做法 享瘦就瘦-甘薯枸杞红枣粥 甘薯枸杞红枣粥怎么做]( "甘薯枸杞红枣粥的做法 享瘦就瘦-甘薯枸杞红枣粥 甘薯枸杞红枣粥怎么做")
- “饭局一族每天为酒席所累，大鱼大肉的吃后容易往身上贴膘。红薯减肥可是的懒人福音，红薯是一种超强大的快速减肥方法，而且是有口碑的。一般的女性都是用各种水果减肥，但如果想看到减肥的绝对效果还是要吃红薯的。因为水果只有水分；吃了水果餐之后。很快就会有饥饿感，红薯的膳食...
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![酥脆甘梅薯条如何做好吃又美味]( "酥脆甘梅薯条如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料地瓜：1个辅料地瓜粉：适量麵粉：适量泡打粉：适量甘梅粉：适量具体步骤地瓜粉漿的做法:等量的地瓜粉和麵粉加水調勻，加入一小匙泡打粉。地瓜刨皮切長條泡水後濾乾。中火熱一鍋。地瓜條拌入粉漿後下油鍋炸幾分鐘，...
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![花生甘薯紫米饭的做法 - 花生甘薯紫米饭怎么做]( "花生甘薯紫米饭的做法 - 花生甘薯紫米饭怎么做")
- “紫糯米、花生、芋头、铁棍山药、甘薯都有健脾胃的功效。今天的步骤超简单，就是普通的煮饭，只是用了健脾胃的食材。对于糯米是健脾养胃食材，可能大部分人还存在疑问，总觉得糯米黏黏的应该是难消化啊？！最原先柚子妈是在收集各种养胃餐的时候，好多营养学的书上都有。后来看到百度...
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![紫甘薯是不是紫薯]( "紫甘薯是不是紫薯")
- 是。紫甘薯和紫薯是同一种食材，只是叫法不同而已。紫甘薯也叫做紫薯等，是甘薯中的特殊品种，表皮光滑，呈紫黑色，肉质细腻。紫甘薯吃法和用途多样，可以蒸着吃，煮着吃，制作紫薯干、紫薯泥、紫薯芋圆等。保存紫甘薯时，可以将紫甘薯放在阴凉处存放，或是冰箱冷藏保存。...
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![蜜烧甘薯的做法 - 蜜烧甘薯怎么做]( "蜜烧甘薯的做法 - 蜜烧甘薯怎么做")
- 食材明细主料红薯（两个）辅料红枣（5颗）水（少许）白糖（4-5匙）甜味（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蜜烧甘薯的做法步骤1、红薯切块炸至金黄色，捞出待用2、少许水加糖，加入红枣末3、加入红薯块至略粘稠即可4、盛出即可小窍门趁热吃哦...
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![甘薯芋头苹果饭的做法 - 甘薯芋头苹果饭怎么做]( "甘薯芋头苹果饭的做法 - 甘薯芋头苹果饭怎么做")
- “这个什锦饭的灵感出现很偶然，某天念叨着“甘于平凡”，突然想到，可以用甘薯、芋头、苹果和米饭组合成一道“甘芋苹饭”（甘于平凡），说干就干，于是诞生了这款滋味温和平淡略带香甜的主食。”食材明细主料甘薯（两个每个约2两）芋头（两个每个约2两）大米（约6两）辅料苹果（一个约5两）配料食盐（微...
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![香煎甘薯饼如何做好吃又美味]( "香煎甘薯饼如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料甘薯（甜薯）：650辅料盐：少许黑胡椒：适量葵花籽油：3汤匙黄油：25具体步骤1.烤箱以最小火预热。烤盘底铺双层厨用纸巾，放置一旁备用。2.甘薯去皮擦丝，放在大碗中，加盐和黑胡椒拌匀。3.不黏大煎锅中放入一半葵花籽油加热...
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![甘薯奶酪贝果的做法 - 甘薯奶酪贝果怎么做]( "甘薯奶酪贝果的做法 - 甘薯奶酪贝果怎么做")
- “方子来自哈奇0328，非常推荐用中种做贝果，会比直接法的软很多，外皮还是一样的有嚼劲，里面裹入的是适度适中的红薯奶酪馅，挺好吃的。”食材明细中种高筋面粉（180克）蜂蜜（3克）酵母（2克）水（115克）主面团高筋面粉（90克）低筋面粉（30克）细砂糖（8克）盐（6克）黄油（8克）水（53克）酵母（1克）甘薯馅红薯（120克（蒸熟...
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![紫甘蓝炒饭的做法 - 紫甘蓝炒饭怎么做]( "紫甘蓝炒饭的做法 - 紫甘蓝炒饭怎么做")
- 食材明细主料紫米饭（1碗）辅料紫甘蓝（半个）葱花（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫甘蓝炒饭的做法步骤1、准备好所用食材2、紫甘蓝切丝3、炒锅倒油烧热煸香葱花4、先倒入紫甘蓝翻炒2分钟左右5、接着倒入紫米饭翻炒6、加适量盐翻炒句即可...
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![甘薯是什么]( "甘薯是什么")
- 很多人咋一看甘薯这个名字，有些犯晕，甘薯是什么，其实一说它的俗称，你就会恍然大悟了，甘薯又称山芋、红芋、番薯、红薯、白薯、白芋、地瓜、红苕等，因地区不同而有不同的名称。其中，最通俗的，最被大众熟识的俗称就是地瓜了，今天，就让本站小编和大家一起认识认识甘薯吧。一、甘薯的介...
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![甘露米饭的做法 - 甘露米饭怎么做]( "甘露米饭的做法 - 甘露米饭怎么做")
- “营养及食用点评（1）就像面条加甘露丝一样，这种吃法旨在减少粮食摄入，增加膳食纤维，从而减少热量摄入，降低食物的血糖生成指数，延长供能时间，降低血糖峰值，减轻胰腺负担，让人体的胰腺尽量处于大马拉小车的负荷状态，降低体内的胰岛素水平，提高人体细胞组织活力和免疫力，延年益寿。同时，...
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![甘薯柠檬煮的做法 - 甘薯柠檬煮怎么做]( "甘薯柠檬煮的做法 - 甘薯柠檬煮怎么做")
- 食材明细主料甘薯（200g）柠檬（1/2个）辅料蜂蜜（蜂蜜2大勺）水（100ml）酸甜（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）甘薯柠檬煮的做法步骤1、将200g甘薯切成片状2、将2/1柠檬切成片状，再把片切一半3、将切好的甘薯和柠檬放入碗内，并加入2大勺蜂蜜4、加入100ml水5、用保鲜膜盖好，600w微波炉加热6分...
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![白玉甘甜姜薯如何做好吃又美味]( "白玉甘甜姜薯如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料生油：500g白糖：500g葱珠：适量辅料具体步骤1.?将刨白姜薯切成角状或切成条状，把炒鼎洗净烧热，倒入生油，待油热至油温约150摄氏度时，将姜薯块放进油炸，用慢火炸至熟透，捞起。用大碗盛着，加入白糖，搅拌均匀待用。2.?把...
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![养生甘薯粥如何做好吃又美味]( "养生甘薯粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟养生甘薯粥，主要成分就是糯米和甘薯了，糯米大家都知道比普通的米营养价值要高的高，甘薯还非常的受人喜爱，可以延缓衰老、预防高血压等等疾病，这一道菜制作简单，可以在一个美好的清晨去制作当成一道美味的早餐，再...
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![凉薯紫甘蓝炒肉的做法 - 凉薯紫甘蓝炒肉怎么做]( "凉薯紫甘蓝炒肉的做法 - 凉薯紫甘蓝炒肉怎么做")
- 食材明细主料凉薯（适量）紫甘蓝（适量）猪肉（适量）辅料青椒（适量）配料盐（适量）油（适量）生抽（适量）味精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉薯紫甘蓝炒肉的做法步骤1、紫甘蓝，凉薯，猪肉，青椒。2、凉薯切片，辣椒切丝，肉切片，紫甘蓝切块。3、油烧热倒进凉薯片，紫甘蓝，青椒炒匀后放点盐。4、炒至断...
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![香酥甘梅薯条如何做好吃又美味]( "香酥甘梅薯条如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料红薯：1个辅料玉米粉：1汤匙甘梅粉：1茶匙具体步骤红薯去皮切成像薯条般的小条状。加入适量的玉米粉。让红薯条薄薄，均匀滴裹上一层就行了。丢一小段红薯进热油中，马上浮起在油面上的油温即可。轻轻倒入红薯...
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![甘蓝煲仔饭的做法 - 甘蓝煲仔饭怎么做]( "甘蓝煲仔饭的做法 - 甘蓝煲仔饭怎么做")
- “煲仔饭，风味独特，广为大家喜爱。其实，自己在家也能山寨一把······”食材明细主料香米（半碗）紫甘蓝（适量）广式香肠（1根）辅料生菜（适量）鸡蛋（1个）洋葱（适量）配料菜籽油（2茶匙）盐（适量）生抽（适量）黑胡椒粉（1茶匙）咸鲜（口味）煲（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）甘蓝煲仔饭的做法步骤1、准备好香米、紫甘...
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![甘蓝蛋炒饭的做法 - 甘蓝蛋炒饭怎么做]( "甘蓝蛋炒饭的做法 - 甘蓝蛋炒饭怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（两个）隔夜米饭（一小碗）甘蓝（四分之一个）辅料盐（半勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）甘蓝蛋炒饭的做法步骤1、将甘蓝洗净切小片2、把两个鸡蛋打匀再加入米饭拌匀让米饭和鸡蛋充分混合3、倒油爆炒甘蓝等甘蓝变软之后加入混合的米饭和鸡蛋翻炒4、翻炒均匀加入适...
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![甘梅薯条如何做好吃又美味]( "甘梅薯条如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟甘梅薯条是以地瓜为主要食材加入梅粉制成的一种著名油炸食品，虽然它的制作工艺很简单，但是它的味道却很美，因此在台湾地区是很受欢迎的休闲食品。甘梅薯条的成品颜色金黄，吃起来外酥脆里软棉细致，能吃到土生土...
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![甘薯是红薯吗 - 甘薯是土豆吗]( "甘薯是红薯吗 - 甘薯是土豆吗")
- 在我国的很多地区，人们提起甘薯时，一般都会想起红薯。在我们的日常认知里，薯类有很多种，例如红薯、紫薯，以及甘薯等。其中，最让人迷惑的便是甘薯和红薯，很多人都不太清楚甘薯是红薯吗?甚至还有很多人认为甘薯就是土豆。那么到底是不是这样呢?一、甘薯是红薯吗甘薯就是红薯，只是因...
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![黄金甘薯芝士条的做法 - 黄金甘薯芝士条怎么做]( "黄金甘薯芝士条的做法 - 黄金甘薯芝士条怎么做")
- “红薯与芝士的融合，是非常奇妙的滋味看着金黄的外表，就已经勾起我的味蕾。哈哈~~~~~~~”食材明细饼干底材料饼干（70克）黄油（30克）奶油奶酪（100克）细砂糖（30克）低筋面粉（30克）鸡蛋（30克）淡奶油（50克）蜂蜜（30克）辅料红薯（1个）黄油（30克）淡奶油（50克）甜味（口味）烘焙（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黄金甘薯芝...
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