![肉片炒莴笋萝卜丝的做法 - 肉片炒莴笋萝卜丝怎么做]( "肉片炒莴笋萝卜丝的做法 - 肉片炒莴笋萝卜丝怎么做")
- 食材明细主料莴笋（300g）胡萝卜（100g）肉丝（100g）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）肉片炒莴笋萝卜丝的做法步骤1、莴笋和胡萝卜切丝，洗净备用2、锅里放油3、炒一下肉4、莴笋和胡萝卜入锅翻炒5、加点水煮一会6、出锅前调好味撒上葱花即可...
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![莴笋炒胡萝卜丝的做法 - 莴笋炒胡萝卜丝怎么做]( "莴笋炒胡萝卜丝的做法 - 莴笋炒胡萝卜丝怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1根）胡萝卜（1根）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莴笋炒胡萝卜丝的做法步骤1、莴笋和胡萝卜去皮洗净刨丝。2、起油锅加热，放入胡萝卜丝煸炒炒透。3、放入莴笋丝煸炒炒透。4、放入适量的盐炒匀炒透。5、最后放适量的味精炒匀即可。6...
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![胡萝卜丝炒莴笋的做法 【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱 胡萝卜丝炒莴笋怎么做]( "胡萝卜丝炒莴笋的做法 【胡萝卜丝炒莴笋】--孕妈咪16周菜谱 胡萝卜丝炒莴笋怎么做")
- “本周是胎宝宝长牙根的时期，孕妈咪要多吃含钙的食物，让胎宝宝拥有坚固的牙根。而白砂糖有消耗钙的作用，且易使人发胖。孕妈咪可以用红糖代替白糖。红糖中钙和含量比白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需要的多种营养物质。 莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋...
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![莴笋丝炒红萝卜丝的做法 - 莴笋丝炒红萝卜丝怎么做]( "莴笋丝炒红萝卜丝的做法 - 莴笋丝炒红萝卜丝怎么做")
- ““家常小炒”简单美味快手菜。”食材明细主料莴笋（一根）红萝卜（一个）辅料蒜（少许）调料食用油（少许）盐（少许）五香粉（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋丝炒红萝卜丝的做法步骤1、莴笋削皮，洗净，刮丝。2、红萝卜洗净，削皮，刮丝。3、蒜切片。4、锅烧热放少许油，倒入蒜爆香...
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![莴笋胡萝卜爆螺片的做法 - 莴笋胡萝卜爆螺片怎么做]( "莴笋胡萝卜爆螺片的做法 - 莴笋胡萝卜爆螺片怎么做")
- “红里螺还有高钙高锌，高镁高，维生素B2，而且还有脂肪酸，含有丰富的蛋白质，维生素，氨基酸以及微量元素，是人体减肥非常推荐吃的食物，是绿灯食物。”食材明细主料红里螺（6个）莴笋（200g）胡萝卜（80g）辅料蒜（4瓣）花椒（8粒）调料油（1勺）料酒（1勺）糖（1勺）盐（1匙）味精（0.5勺）香油（0.5勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时...
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![莴笋炒肉片的做法 - 莴笋炒肉片怎么做]( "莴笋炒肉片的做法 - 莴笋炒肉片怎么做")
- 食材明细主料瘦肉（适量）莴笋（适量）辅料淀粉（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莴笋炒肉片的做法步骤1、瘦肉切片，加盐、料酒、生抽、水淀粉拌匀腌制10分钟。2、莴笋削去外皮。3、切成片。4、锅中放油烧热，放入肉片滑炒变色。5、放入莴笋翻...
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![肉片炒莴笋的做法 - 肉片炒莴笋怎么做]( "肉片炒莴笋的做法 - 肉片炒莴笋怎么做")
- “莴笋脆嫩，肉片鲜香。”食材明细主料肉片（100g）莴笋（200g）辅料姜丝（1勺）调料盐（适量）菜籽油（5勺）红薯粉（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）肉片炒莴笋的做法步骤1、莴笋去掉皮，切成片，放入盐抓匀。2、肉片中放入盐抓匀，放入红薯粉抓匀包裹。3、油热以后，放入肉片。4、肉片翻炒变色后...
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![胡萝卜炒莴笋丝的做法 - 胡萝卜炒莴笋丝怎么做]( "胡萝卜炒莴笋丝的做法 - 胡萝卜炒莴笋丝怎么做")
- “莴笋口感鲜嫩爽脆，味道鲜美，可与荤菜搭配，也可素食，是家常菜中营养价值很丰富的一道食材，其营养价值挺高的。周末，我炒了这个菜菜，很受欢迎哦。”食材明细主料莴笋（半根）胡萝卜（半根）辅料油（适量）盐（适量）酱油（适量）姜（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）胡萝卜炒莴笋丝的做法步...
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![素炒莴笋萝卜丝的做法 - 素炒莴笋萝卜丝怎么做]( "素炒莴笋萝卜丝的做法 - 素炒莴笋萝卜丝怎么做")
- “莴笋、胡萝卜。精盐，猪油，调味鲜，香油。莴笋，胡萝卜去皮冼净切丝。锅里放进猪油烧开，倒进萝卜丝炒片刻。将萝卜丝炒至半生熟，再倒进切好的莴笋丝炒匀，再放适量的精盐炒匀，炒片刻调入调味鲜炒匀。关火淋上香油炒匀即可装盘，即成。”食材明细主料莴笋（适量）胡萝卜（适量）辅料精盐（适量）猪...
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![莴笋炒胡萝卜肉片的做法 - 莴笋炒胡萝卜肉片怎么做]( "莴笋炒胡萝卜肉片的做法 - 莴笋炒胡萝卜肉片怎么做")
- 食材明细主料五花肉片（适量）莴笋叶（适量）胡萝卜片（适量）大蒜（几片）调料玉米油（5毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莴笋炒胡萝卜肉片的做法步骤1、准备材料待用。2、油锅起火倒入玉米油煸炒五花肉片加入大蒜一起炒。3、倒入莴笋叶莴笋片胡萝卜片一起炒。4、加入少许盐。5...
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![笋丝胡萝卜炒肉的做法 - 笋丝胡萝卜炒肉怎么做]( "笋丝胡萝卜炒肉的做法 - 笋丝胡萝卜炒肉怎么做")
- “笋有丰富的营养价值，我家姑娘炒鸡爱吃，所以我绞尽脑汁、变着花样的烹饪，今天研究出新品，分享给大家😀。”食材明细主料笋丝（1包）辅料胡萝卜丝（适量）肉丝（适量）调料葱（适量）蚝油（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）笋丝胡萝卜炒肉的做法步骤1、成包笋丝焯水～胡萝卜切...
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![清炒莴笋胡萝卜片的做法 - 清炒莴笋胡萝卜片怎么做]( "清炒莴笋胡萝卜片的做法 - 清炒莴笋胡萝卜片怎么做")
- “清淡，鲜嫩，爽口，简单，快手，还营养哦。”食材明细主料莴笋（适量）胡萝卜（适量）辅料蒜片（少许）油（少许）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒莴笋胡萝卜片的做法步骤1、胡萝卜削皮切片，漂亮吧2、莴笋削皮切片3、切点蒜片4、胡萝卜片放入开水锅煮1分钟捞起5、备好食材6、热锅放油，...
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![胡萝卜莴笋拌肉干丝的做法 ‘凉拌’三宝――胡萝卜莴笋拌肉干丝 胡萝卜莴笋拌肉干丝怎么做]( "胡萝卜莴笋拌肉干丝的做法 ‘凉拌’三宝――胡萝卜莴笋拌肉干丝 胡萝卜莴笋拌肉干丝怎么做")
- “过年的时候吃了太多肉肉了，来点凉拌的小菜也是很不错的哈。莴笋是凉拌的第一首选啦，吃起来不仅清爽又容易入味呢，夏天吃最好了，不过广东的冬天跟夏天没什么两样，一样都是热哇。”食材明细主料腊瘦肉干（一块）莴笋（半节）胡萝卜（半节）辅料盐（少许）芝麻油（几滴）花椒油（几滴）生抽（半小匙）黑胡椒...
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![肉片炒莴笋片的做法 - 肉片炒莴笋片怎么做]( "肉片炒莴笋片的做法 - 肉片炒莴笋片怎么做")
- “据说莴笋是天然胰岛素，最适合糖尿病人食用。我喜欢它是因为它特有的香味。”食材明细主料莴笋（1根）五花肉（100克）食用油（1汤匙）辅料花椒（小许）调料食盐（1克）生抽（小许）鸡精（1克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉片炒莴笋片的做法步骤1、买莴笋的时候让商家直接削皮了，回来洗净即可。...
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![笋丝胡萝卜炒莴笋的做法 - 笋丝胡萝卜炒莴笋怎么做]( "笋丝胡萝卜炒莴笋的做法 - 笋丝胡萝卜炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料春笋（适量）莴笋（适量）胡萝卜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）笋丝胡萝卜炒莴笋的做法步骤1、春笋剥壳焯水后切丝。2、莴笋、胡萝卜切丝。3、锅中放油，先放入笋丝、胡萝卜翻炒。4、放入莴笋丝，翻加少许水炒变软，加盐、蚝油调味炒匀。5...
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![莴笋胡萝卜炒肉的做法 - 莴笋胡萝卜炒肉怎么做]( "莴笋胡萝卜炒肉的做法 - 莴笋胡萝卜炒肉怎么做")
- “一道清淡的家常下饭菜，操作简单。”食材明细主料胡萝卜（适量）莴笋（适量）肉片（适量）大蒜（几片）调料玉米油（10毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莴笋胡萝卜炒肉的做法步骤1、准备材料。2、油锅起火烧六成熟倒入玉米油，炒大蒜加肉片。3、在倒入胡萝卜和莴笋。4、加入少许盐...
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![炒红萝卜莴笋的做法 - 炒红萝卜莴笋怎么做]( "炒红萝卜莴笋的做法 - 炒红萝卜莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1条）红萝卜（1个）辅料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒红萝卜莴笋的做法步骤1、食材。2、红萝卜、莴笋切细丝。3、炒锅烧热油，加入红萝卜、莴笋丝大火翻炒。4、再加入少许盐、蚝油翻炒红萝卜丝跟莴笋丝变软即可出锅。5、成品图。...
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![莴笋炒胡萝卜的做法 莴笋➕胡萝卜，减脂餐 莴笋炒胡萝卜怎么做]( "莴笋炒胡萝卜的做法 莴笋➕胡萝卜，减脂餐 莴笋炒胡萝卜怎么做")
- “随手利用家中食材，来做减脂餐，吃的饱饱的还可以瘦~”食材明细主料莴笋（个）辅料胡萝卜（个）调料盐（勺）小米椒（个）蒜（颗）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋炒胡萝卜的做法步骤1、莴笋，胡萝卜去皮，斜切。2、斜切成片。3、切好装盘。4、配料切成丁。5、胡萝卜，莴笋，水开下水煮30秒到1分...
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![胡萝卜炒莴笋的做法 - 胡萝卜炒莴笋怎么做]( "胡萝卜炒莴笋的做法 - 胡萝卜炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）莴笋（适量）蒜苗（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）胡萝卜炒莴笋的做法步骤1、莴笋、胡萝卜切片。2、锅中放油，下入蒜白炒香。3、放入胡萝卜、莴笋翻炒，加少许水烧至莴笋变软。4、放入蒜苗叶子，加盐、蚝油调味炒匀出锅。...
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![莴笋片炒肉的做法 - 莴笋片炒肉怎么做]( "莴笋片炒肉的做法 - 莴笋片炒肉怎么做")
- 食材明细主料莴笋（一根）煮肉片（若干）辅料大蒜（一个）调料酱油（适量）水淀粉（适量）盐巴（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴笋片炒肉的做法步骤1、第一步：莴笋去皮清洗干净，切成片状。2、第二步：调一个酱汁，加水淀粉，酱油，盐巴，大蒜片倒入碗中。3、第三步：起火烧油，油热以后把肉片和莴笋片...
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![莴笋胡萝卜炒腊肉的做法 - 莴笋胡萝卜炒腊肉怎么做]( "莴笋胡萝卜炒腊肉的做法 - 莴笋胡萝卜炒腊肉怎么做")
- 食材明细主料莴笋（适量）胡萝卜（适量）腊肉（适量）大蒜（适量）调料盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莴笋胡萝卜炒腊肉的做法步骤1、腊肉提前煮10分钟切片备用。2、莴笋，胡萝卜分别去皮切片，大蒜切断。3、油锅起火烧六成熟倒入腊肉炒出油，捞出备用。4、锅内留底油倒入胡萝卜和莴笋...
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![莴笋胡萝卜炒牛肉的做法 - 莴笋胡萝卜炒牛肉怎么做]( "莴笋胡萝卜炒牛肉的做法 - 莴笋胡萝卜炒牛肉怎么做")
- 食材明细主料牛里脊肉（适量）莴笋（适量）胡萝卜（适量）辅料淀粉（适量）蒜苗（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莴笋胡萝卜炒牛肉的做法步骤1、牛里脊肉切丝，加盐、料酒、生抽、淀粉、油拌匀腌制10分钟。2、莴笋、胡萝卜去皮切丝。3、锅中放油烧热，...
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![莴笋炒胡萝卜的做法 - 莴笋炒胡萝卜怎么做]( "莴笋炒胡萝卜的做法 - 莴笋炒胡萝卜怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1根）胡萝卜（半个）辣椒（1个）辅料油（适量）盐（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莴笋炒胡萝卜的做法步骤1、莴笋削皮2、莴笋胡萝卜辣椒切片3、热锅入油，蒜末爆香，莴笋辣椒胡萝卜全部倒入锅中，大火翻炒4、快熟时加入盐，炒匀5、关火，出锅...
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![莴笋丝炒胡萝卜丝的做法 - 莴笋丝炒胡萝卜丝怎么做]( "莴笋丝炒胡萝卜丝的做法 - 莴笋丝炒胡萝卜丝怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1颗）胡萝卜（1颗）辅料蒜子（适量）鸡精（1勺）调料食用油（适量）盐（1勺）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋丝炒胡萝卜丝的做法步骤1、准备好食材备用。2、锅中油预热，放入蒜子炒香。3、放入莴笋丝，胡萝卜丝翻炒，倒入一勺盐翻炒。4、倒入一勺鸡精翻炒两分钟即可出锅。5、...
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![莴笋胡萝卜肉丁炒饭的做法 - 莴笋胡萝卜肉丁炒饭怎么做]( "莴笋胡萝卜肉丁炒饭的做法 - 莴笋胡萝卜肉丁炒饭怎么做")
- 食材明细主料剩米饭（1盘）莴笋（1根）胡萝卜（1根）猪瘦肉（1块）辅料葱叶（2根）盐（少许）食用油（少许）淀粉（2勺）胡椒粉（少许）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）莴笋胡萝卜肉丁炒饭的做法步骤1、食材如图。2、配菜切好。3、瘦肉切丁，放一勺淀粉和少许胡椒粉。4、拌匀腌一会儿。5、锅里放入少许食用油...
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