![蒜香塔菜的做法 - 蒜香塔菜怎么做]( "蒜香塔菜的做法 - 蒜香塔菜怎么做")
- “清淡美味，好吃美味！”食材明细主料塔菜（适量）大蒜（五粒）辅料玉米油（10毫升）盐（2克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蒜香塔菜的做法步骤1、塔菜清洗干净沥干水分备用。2、大蒜去皮切块备用。3、油锅烧至六成熟倒入玉米油，撒入大蒜。4、快速倒入塔菜，快速大火煸炒一分钟。5、绿油油...
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![蒜香小塔菜的做法 - 蒜香小塔菜怎么做]( "蒜香小塔菜的做法 - 蒜香小塔菜怎么做")
- 食材明细主料塔菜（适量）辅料大蒜（适量）配料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香小塔菜的做法步骤1、食材准备。2、热锅冷油，爆香蒜粒。3、塔菜洗净控水，放入锅内。4、塔菜出水很快，起锅前加入盐少许调味。5、装盘上桌。...
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![蒜香白菜的做法 【常德】蒜香白菜 蒜香白菜怎么做]( "蒜香白菜的做法 【常德】蒜香白菜 蒜香白菜怎么做")
- “这次在湖南迎新春，我也学到了一点炒时蔬菜的小方法，常德那边的烹饪手法我目测就是爱加辣椒或是青蒜，清淡的菜里就爱放青蒜，但都是先炒一下蒜白部分，蒜叶子在起锅前放的呢。而且爱用自己打的菜籽油来炒菜，真是格外的一种风味，十分的香鲜。这次从老家回来，后车厢就有三棵自家院子...
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![苦塔菜炒香菇的做法 - 苦塔菜炒香菇怎么做]( "苦塔菜炒香菇的做法 - 苦塔菜炒香菇怎么做")
- “塔菜又称菊花菜，风味独特，稍甜，凉爽清口，食之清凉。茎叶性苦、辛、凉，有清热解毒、凉血、降血压、调中开胃等功效。”食材明细主料塔菜（1颗）香菇（（鲜）1个）辅料盐（3g）鸡精（1g）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦塔菜炒香菇的做法步骤1、塔菜洗净。2、香菇洗净切片。3、热锅...
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![蒜蓉菠菜塔的做法 - 蒜蓉菠菜塔怎么做]( "蒜蓉菠菜塔的做法 - 蒜蓉菠菜塔怎么做")
- 食材明细主料菠菜（300g）辅料蒜（少许）糖（少许）麻油（少许）醋（少许）生抽（少许）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉菠菜塔的做法步骤1、准备食材2、准备蒜蓉3、菠菜洗净切段4、锅中放水，水开后放入菠菜5、一分钟后关火，捞出菠菜，沥沥水。6、加入适量生抽醋糖和麻油，拌匀7、用一个圆柱形的...
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![蒜香菠菜塔如何做好吃又美味]( "蒜香菠菜塔如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：300辅料橄榄油：适量盐：适量醋：适量胡椒粉：适量酱油：适量蒜：适量辣椒油：适量香油：适量熟白芝麻：适量具体步骤1.准备所有食材。菠菜洗净。2.菠菜切段3.把菠菜焯熟4.放凉水浸泡5.控水6.把菠菜放容器，放盐、香...
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![蒜香包菜的做法 【花样包菜】--蒜香包菜 蒜香包菜怎么做]( "蒜香包菜的做法 【花样包菜】--蒜香包菜 蒜香包菜怎么做")
- “其实包菜的营养价值很高，尤其对肠胃病的人很有帮助，据悉，日本的治疗胃病的药里都含有包菜的主要成分。”食材明细主料包菜（300克）辅料辣椒（适量）盐（适量）蒜粒（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香包菜的做法步骤1、包菜切丝，辣椒切丝，蒜头切粒。2、蒜粒在锅里爆香。3、放入包...
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![菠菜塔的做法 简单--菠菜塔 菠菜塔怎么做]( "菠菜塔的做法 简单--菠菜塔 菠菜塔怎么做")
- “今天给大家上一道小小菜啊，凉拌菠菜，好听的名字叫：菠菜塔”食材明细主料菠菜（适量）辅料豆腐干（适量）麻辣花生（适量）配料陈醋（适量）盐（适量）生抽（适量）姜末（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜塔的做法步骤1、菠菜摘好洗净。2、花生切碎豆腐干切碎。3、姜切末，加入陈醋、盐、生抽...
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![香气浓郁的蒜蓉菠菜塔如何做好吃又美味]( "香气浓郁的蒜蓉菠菜塔如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料菠菜：300辅料芝麻油：适量醋：适量酱油：适量胡萝卜：少许盐：适量蒜蓉：适量白糖：适量具体步骤1.菠菜摘洗干净，胡萝卜切丝。2.锅里烧开水，水开后放点盐和油，把菠菜和胡萝卜下锅。3.将菠菜和胡萝卜焯熟。4.捞起后控干...
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![蒜香生菜的做法 【浙菜】————蒜香生菜 蒜香生菜怎么做]( "蒜香生菜的做法 【浙菜】————蒜香生菜 蒜香生菜怎么做")
- ““上有天堂，下有苏杭”，跟随谚语游览浙江，因为杭州因为西湖坐着游船，荡漾在西湖上，水荡涟漪。。。碧蓝的天和水...望着绿荫树下休闲的人们惬意的生活，如诗如画般游玩了几次杭州，让我深深的喜欢上了这里的一切浙江的美，浙菜当然也不逊色啦~大饱眼福大饱口福之后，流连忘返^-^”食...
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![加香菠菜塔的做法 - 加香菠菜塔怎么做]( "加香菠菜塔的做法 - 加香菠菜塔怎么做")
- “冬天的菠菜好吃营养。我家自己种的菠菜，红根的，绝对没有化肥农药之类的，绿色有机啊，绿色蔬菜咱再用个健康的做法，让它更加健康。当然只有健康没有美味也是不行的，炒些花生米，放进去，增加香味，所以我把它叫做加香菠菜，呵呵，很好吃的哦！”食材明细主料菠菜（500g）辅料花生米（100g）配料香油...
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![香蕉饼塔的做法 - 香蕉饼塔怎么做]( "香蕉饼塔的做法 - 香蕉饼塔怎么做")
- 食材明细主料香蕉（两小根）面粉（100g）鸡蛋（1个）牛奶（适量）辅料糖（适量）巧克力炼乳（适量）甜味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）香蕉饼塔的做法步骤1、准备材料2、把香蕉，鸡蛋，面粉，牛奶，放一起搅成糊3、搅匀，不要太稀4、平底锅煎熟，不放油5、翻面，一定用小火6、香蕉切片7、一层饼一层香蕉片码起来...
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![冬笋塔菜的做法 - 冬笋塔菜怎么做]( "冬笋塔菜的做法 - 冬笋塔菜怎么做")
- 食材明细主料冬笋（适量）塔菜（适量）辅料蒜片（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）冬笋塔菜的做法步骤1、塔菜冬笋2、冬笋包皮3、冬笋切丝下水煮透4、蒜片煸香依次炒塔菜笋丝5、放盐糖再倒少许煮笋的水6、收汁关火装盘小窍门原汁原味不用放味精很鲜...
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![蒜香塔米鱼的做法 - 蒜香塔米鱼怎么做]( "蒜香塔米鱼的做法 - 蒜香塔米鱼怎么做")
- “塔米鱼也叫龙利鱼，它的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时，据营养测定，龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适...
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![塔菜炒笋的做法 - 塔菜炒笋怎么做]( "塔菜炒笋的做法 - 塔菜炒笋怎么做")
- “春天来了，让爽口的塔菜给大家的餐桌增添一份独特的绿意吧！”食材明细主料塔菜（适量）笋（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）塔菜炒笋的做法步骤1、笋去皮切小片，塔菜洗净去根掰开。2、热锅冷油炒塔菜，不喜欢笋的涩味的亲们可以焯一下笋片。3、塔菜炒半分钟后放入笋片，大火翻...
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![菠菜塔的做法 - 菠菜塔怎么做]( "菠菜塔的做法 - 菠菜塔怎么做")
- “菠菜具有丰富的营养价值。我就做了一道凉拌菠菜塔。”食材明细主料菠菜（500克）辅料食盐（半勺）蒜蓉（适量）酱油（1勺）香醋（1勺）辣椒油（1勺）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菠菜塔的做法步骤1、新鲜菠菜清洗干净。2、切去根部并切段。3、焯过水的菠菜段过凉水。4、沥干水分的菠菜段放...
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![茭白香菇炒塔苦菜的做法 - 茭白香菇炒塔苦菜怎么做]( "茭白香菇炒塔苦菜的做法 - 茭白香菇炒塔苦菜怎么做")
- 食材明细主料塔苦菜（1棵）茭白（1根）新鲜香菇（3朵）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）茭白香菇炒塔苦菜的做法步骤1、食材：塔苦菜。2、茭白、新鲜香菇。3、将塔苦菜洗净，捞出待用。4、将茭白剥壳清洗一下。5、放在案板上切成片，待用。6、将新鲜香菇清洗一下。7、放...
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![椰菜塔的做法 - 椰菜塔怎么做]( "椰菜塔的做法 - 椰菜塔怎么做")
- 食材明细主料面粉（1至1/2杯）黄油（1/2杯）奶油干酪（85克）辅料西人大葱（60克）花椰菜（130克）牛奶（2/3杯）鸡蛋（2个）杏仁片（10克）黑胡椒（适量）盐（适量）奶香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）椰菜塔的做法步骤1、將黃油、奶油乾酪放到食品加工機里打碎，再倒入麵粉继续打直到混合均匀，和成团，用保鲜膜包好放...
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![蒜蓉菠菜塔的做法 蒜蓉菠菜踏 蒜蓉菠菜塔怎么做]( "蒜蓉菠菜塔的做法 蒜蓉菠菜踏 蒜蓉菠菜塔怎么做")
- “夏天到了，额以为要多吃一些清淡的凉拌菜,以保证身体和经络能够吐故纳新，少沾一些油脂，便是健康和养生之道。”食材明细主料菠菜（300克）辅料食用油（1勺）食用盐（半勺）生抽（半勺）香醋（半勺）白熟芝麻（适量）蒜香（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蒜蓉菠菜塔的做法步骤1、准备菠菜1把洗净。2、菠...
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![蒜泥姜茸菠菜塔的做法 - 蒜泥姜茸菠菜塔怎么做]( "蒜泥姜茸菠菜塔的做法 - 蒜泥姜茸菠菜塔怎么做")
- “菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育；菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生...
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![蒜香白菜的做法 蒜香大白菜 蒜香白菜怎么做]( "蒜香白菜的做法 蒜香大白菜 蒜香白菜怎么做")
- “白菜是人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜，味道鲜美可口，营养丰富，素有“菜中之王”的美称。白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷等矿物质以及大量粗纤维，用于炖、炒、熘、拌以及做馅、配菜都是可以的今天的这道做法也是最简单的,清炒的~体现白菜的本色味道~”食材明...
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![蒜香菠菜塔的做法 - 蒜香菠菜塔怎么做]( "蒜香菠菜塔的做法 - 蒜香菠菜塔怎么做")
- “蒜香菠菜塔，营养健康，热量极低，不仅是简单美味的家常菜，更是低脂能让你减肥的营养食谱。菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。大部份家庭习惯直接用油炒菠菜或用菠菜做汤喝，但是菠菜最安全最有营养的吃法是凉拌。因为菠菜中含有大量草酸，而过多摄入...
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![蒜香榨菜的做法 蒜香榨菜——超香的下粥菜 蒜香榨菜怎么做]( "蒜香榨菜的做法 蒜香榨菜——超香的下粥菜 蒜香榨菜怎么做")
- “这道菜就平常吃味道比较一般，一定要配粥喝。我家今天就炖了山药排骨粥，因此吃起这道菜来尤为香，满嘴的蒜味啊~~~~~沉醉ing~~”食材明细主料榨菜（2个）大蒜（8瓣）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香榨菜的做法步骤1、两个榨菜切丁2、八瓣大蒜剥好（图上只有6瓣，后来我又加了两瓣，...
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![蒜蓉塔菜的做法 - 蒜蓉塔菜怎么做]( "蒜蓉塔菜的做法 - 蒜蓉塔菜怎么做")
- 食材明细主料塔菜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）调料盐（适量）核桃油（适量）蚝油（适量）蒜香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）蒜蓉塔菜的做法步骤1、适量塔菜准备就绪。2、葱蒜切碎装盘中。3、塔菜洗净干净控水备用。4、锅预热入油烧热放入葱蒜爆香。5、放入塔菜翻炒均匀。6、加入蚝油继续翻炒...
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![香芋塔的做法 甜甜的香芋塔 香芋塔怎么做]( "香芋塔的做法 甜甜的香芋塔 香芋塔怎么做")
- “芋头的营养价值：转1、芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用；2、其丰富的营养价值，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或...
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美味库
