![火腿炒苦瓜的做法 - 火腿炒苦瓜怎么做]( "火腿炒苦瓜的做法 - 火腿炒苦瓜怎么做")
- 食材明细主料火腿（适量）大蒜（几个）苦瓜（两根）调料玉米油（10毫升）盐（1克）白糖（少许）苦味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）火腿炒苦瓜的做法步骤1、成品图来一张，昨天晚餐。2、苦瓜切片用盐腌制一会，然后洗干净榨干水分。3、油锅烧热倒入玉米油，入大蒜和火腿煸炒片刻。4、入苦瓜大火快速翻炒...
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![苦瓜炒鸡蛋的做法 清火之苦瓜炒鸡蛋 苦瓜炒鸡蛋怎么做]( "苦瓜炒鸡蛋的做法 清火之苦瓜炒鸡蛋 苦瓜炒鸡蛋怎么做")
- “苦瓜营养丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C含量，每百克高达84毫克，约为冬瓜的5倍，黄瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜类之冠。苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等；苦瓜还含有较多的脂蛋白，可促进人体免疫系统抵抗癌细...
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![丝瓜炒火腿的做法 - 丝瓜炒火腿怎么做]( "丝瓜炒火腿的做法 - 丝瓜炒火腿怎么做")
- “多吃当季蔬菜，营养价值高。”食材明细主料丝瓜（2根）火腿（适量）辅料食用盐（适量）食用油（适量）大蒜子（适量）生粉水（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜炒火腿的做法步骤1、丝瓜剥皮。2、切好备用。3、火腿切好备用。4、大蒜子炸一下。5、倒入丝瓜。6、加入少量食盐。7...
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![苦瓜烧鸡腿的做法 - 苦瓜烧鸡腿怎么做]( "苦瓜烧鸡腿的做法 - 苦瓜烧鸡腿怎么做")
- “苦瓜与鸡腿一起配着吃，其实也很可口，用了有机茶油爆烧，一点儿水都不用下，鸡肉好滑，没有油腻感，整个是菜微辣带甘，挺下饭的，夏天吃最好。”食材明细主料苦瓜（适量）鸡腿（适量）干辣椒（适量）蒜（适量）姜（适量）豆豉（适量）生粉（适量）辅料有机茶油（适量）盐（适量）酒（适量）鲍鱼汁（适量）鸡粉（适量）酱油（适量）原味（口味...
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![火腿片炒黄瓜的做法 - 火腿片炒黄瓜怎么做]( "火腿片炒黄瓜的做法 - 火腿片炒黄瓜怎么做")
- 食材明细主料火腿（适量）黄瓜（适量）葱花（一根）调料玉米油（8毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）火腿片炒黄瓜的做法步骤1、准备材料待用。2、油锅起火烧六成熟倒入玉米油炒火腿加葱花炒。3、倒入黄瓜一起炒。4、炒至过程中加入适量水。5、添加少许盐，炒均匀出锅。6、装盘，...
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![火腿炒冬瓜的做法 - 火腿炒冬瓜怎么做]( "火腿炒冬瓜的做法 - 火腿炒冬瓜怎么做")
- “冬瓜很百搭，荤炖素炒，入汤都很好吃。用火腿肠与冬瓜搭配，炒出的菜品肉香、清香相融合，非常美味。荤素搭配的菜品营养也均衡。”食材明细主料冬瓜（400g）火腿（150g）辅料油（适量）盐（适量）味精（适量）葱（适量）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）火腿炒冬瓜的做法步骤1、冬瓜去皮去瓤。2...
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![田鸡腿炒苦瓜的做法 - 田鸡腿炒苦瓜怎么做]( "田鸡腿炒苦瓜的做法 - 田鸡腿炒苦瓜怎么做")
- 食材明细主料苦瓜（4个）田鸡腿（4个）辅料油（2大匙）调料李锦记蒜蓉豆豉酱（1.5大匙）糖（2茶匙）生抽（2茶匙）盐（1/4茶匙）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）田鸡腿炒苦瓜的做法步骤1、田鸡腿切块，用生抽和盐腌一下，让其有底味。2、苦瓜对半切开，去籽，切片。3、热油锅，把田鸡腿炒至7-8分熟，盛起备用。4...
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![咸火腿苦瓜丁的做法 - 咸火腿苦瓜丁怎么做]( "咸火腿苦瓜丁的做法 - 咸火腿苦瓜丁怎么做")
- “苦瓜是一种家常的大众食材，虽有苦味，但是不论和什么食材搭配，都不会把苦味传给其它食材。“咸火腿苦瓜丁”的特点就是用了“咸火腿”和苦瓜搭配，同时又放了一点胡萝卜配色。是一道有特色的清淡菜肴。”食材明细主料火腿（100克）苦瓜（1根）胡萝卜（1根）辅料油（10克）盐（适量）水淀粉（适量）咸...
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![火腿肠炒苦瓜的做法 - 火腿肠炒苦瓜怎么做]( "火腿肠炒苦瓜的做法 - 火腿肠炒苦瓜怎么做")
- “刚刚开始吃苦瓜的时候，总以为会很苦，难以下咽。其实，苦瓜的苦味很特别，其苦味不会在嘴里久留，用苦瓜与别的食材搭配，也不会把苦味传染给别的食材，真是个君子之菜哈.苦瓜不仅仅可以降血糖，还有利尿活血，消炎退热，清心明目的功效。不妨多吃些.”食材明细主料苦瓜（1条）火腿肠（1根）辅料油...
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![苦瓜炒素火腿如何做好吃又美味]( "苦瓜炒素火腿如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟苦瓜有清热解毒的作用，能帮助机体排除体内的毒素。用苦瓜炒素火腿最好是凉拌，因为这样能够很好地保留住苦瓜含有的丰富维生素，经常吃苦瓜还能使皮肤变得细嫩，对于有糖尿病的人群来说，更要经常吃，它有明显的降血...
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![苦瓜炒素火腿的做法 - 苦瓜炒素火腿怎么做]( "苦瓜炒素火腿的做法 - 苦瓜炒素火腿怎么做")
- 食材明细主料苦瓜（160克）素火腿（155克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜炒素火腿的做法步骤1、材料：苦瓜、素火腿2、将苦瓜清洗一下。3、将苦瓜清洗一下。4、将素火腿放在案板上切成片，待用。5、随后，将切好的苦瓜下入沸水中焯一下，捞出。6、烧锅倒油烧热...
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![苦瓜炒烤火腿的做法 - 苦瓜炒烤火腿怎么做]( "苦瓜炒烤火腿的做法 - 苦瓜炒烤火腿怎么做")
- 食材明细主料苦瓜（140克）烤火腿（225克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）苦瓜炒烤火腿的做法步骤1、食材：苦瓜、无淀粉烤火腿。2、将无淀粉烤火腿拆开包装，放在案板上切成片。3、将苦瓜对半切开去瓤清洗清洗捞出。4、放在案板上切成片。5、将切好的苦瓜下入...
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![火腿苦瓜炒蛋的做法 - 火腿苦瓜炒蛋怎么做]( "火腿苦瓜炒蛋的做法 - 火腿苦瓜炒蛋怎么做")
- “种了苦瓜，也种了辣椒，苦瓜没来得及剪叶子，它就长出来了，偷偷地躲在了叶子的后面，等俺发现时都已经太熟了，只收到一个，不够吃啊，再放些自己种的蒜苗，炒蛋好了。此菜绝对是个“冰箱”菜，冰箱有什么就吃什么，七拼八凑，好吃没毒就行。”食材明细主料小苦瓜（1只）中蛋（3-4只）火腿（3-5片）辅料蒜...
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![苦瓜炒鸡腿肉的做法 - 苦瓜炒鸡腿肉怎么做]( "苦瓜炒鸡腿肉的做法 - 苦瓜炒鸡腿肉怎么做")
- 食材明细主料苦瓜（半根）鸡腿肉（250克(去皮去骨)）调料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苦瓜炒鸡腿肉的做法步骤1、食材：苦瓜、去皮去骨鸡腿肉（已清洗切开）。2、在鸡腿肉里加适量的料酒。3、加适量的生抽。4、加适量的盐。5、抓匀，腌制10分钟。6、...
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![火腿肠苦瓜炒香干的做法 - 火腿肠苦瓜炒香干怎么做]( "火腿肠苦瓜炒香干的做法 - 火腿肠苦瓜炒香干怎么做")
- 食材明细主料香干（110克）苦瓜（110克）火腿肠（1根）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿肠苦瓜炒香干的做法步骤1、食材：香干、苦瓜（已清洗切开）、火腿肠。2、将火腿肠和香干分别去包装放在案板上切开。3、将苦瓜下入沸水中焯开，捞出。4、起锅倒油烧热，下入切好的...
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![麻汁苦菊火腿肠拌黄瓜的做法 - 麻汁苦菊火腿肠拌黄瓜怎么做]( "麻汁苦菊火腿肠拌黄瓜的做法 - 麻汁苦菊火腿肠拌黄瓜怎么做")
- “爽口小凉菜，快手美味。”食材明细主料黄瓜（1根）苦菊（适量）火腿肠（1根）西兰花（适量）辅料蚝油（适量）辣椒油（适量）糖和醋（适量）蒜末香菜沫（适量）香油（适量）芝麻酱（适量）麻香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）麻汁苦菊火腿肠拌黄瓜的做法步骤1、黄瓜切丝苦菊撕成小朵。2、火腿肠切丝蒜末香菜沫。3、...
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![鸡蛋火腿炒苦瓜的做法 - 鸡蛋火腿炒苦瓜怎么做]( "鸡蛋火腿炒苦瓜的做法 - 鸡蛋火腿炒苦瓜怎么做")
- “家常小炒，色香俱全，春天的气息越来越浓啦！”食材明细主料苦瓜（一条）鸡蛋（两个）火腿（两根）辅料葱花（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）料酒（适量）鸡精（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋火腿炒苦瓜的做法步骤1、苦瓜清洗干净后，切成薄片备用。2、鸡蛋，火腿备好。3、鸡蛋打散，加入适量盐，...
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![火腿炒黄瓜的做法 - 火腿炒黄瓜怎么做]( "火腿炒黄瓜的做法 - 火腿炒黄瓜怎么做")
- “一道清淡的家常下饭菜，操作简单，美味好吃！”食材明细主料火腿（适量）黄瓜（适量）辣椒（一个）大蒜（适量）葱花（适量）调料玉米油（8毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）火腿炒黄瓜的做法步骤1、准备一些材料切好备用。2、黄瓜洗干净切片。3、油锅起火烧六成熟倒入玉米油，炒大蒜和辣椒...
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![苦瓜炒章鱼腿的做法 - 苦瓜炒章鱼腿怎么做]( "苦瓜炒章鱼腿的做法 - 苦瓜炒章鱼腿怎么做")
- “偶遇渔民拖上的渔网，现场摘下各种海鲜，野生螃蟹被别人挑的没好的了，海杂鱼我前天刚吃过，想了想，挑了几个章鱼，长腿的和短腿的都有。据说软体海鲜更适合人类食用。”食材明细主料章鱼腿（3个）苦瓜（1个）食用油（1汤匙）食盐（适量）鸡精（小许）清水（若干）辅料红辣椒（1个）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简...
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![火腿肠虾仁炒苦瓜的做法 - 火腿肠虾仁炒苦瓜怎么做]( "火腿肠虾仁炒苦瓜的做法 - 火腿肠虾仁炒苦瓜怎么做")
- 食材明细主料苦瓜（115克）虾仁（140克）火腿肠（50克）调料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿肠虾仁炒苦瓜的做法步骤1、食材：苦瓜（已清洗切片）、虾仁（已清洗）、火腿肠。2、将火腿肠去包装放在案板上切成片。3、在虾仁里加适量的料酒。4、拌匀。5、将苦瓜下入...
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![苦瓜炒火腿的做法 - 苦瓜炒火腿怎么做]( "苦瓜炒火腿的做法 - 苦瓜炒火腿怎么做")
- 食材明细主料苦瓜（适量）火腿（适量）辅料油（适量）葱（适量）姜（适量）酱油（适量）盐（适量）十三香（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）苦瓜炒火腿的做法步骤1、成品！2、苦瓜洗干净，去子，适量切片，用热水焯一下，控干水分备用！3、火腿适量，切片！4、锅里适量油，葱姜爆锅，适量十三香，酱油，倒入火腿苦瓜，翻炒，加...
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![黄瓜炒火腿的做法 - 黄瓜炒火腿怎么做]( "黄瓜炒火腿的做法 - 黄瓜炒火腿怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（1根）辅料火腿（1块）调料食用油（适量）盐（1勺）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜炒火腿的做法步骤1、准备好食材备用。2、锅中油预热。3、放入黄瓜翻炒。4、放入火腿翻炒。5、放入一勺盐翻炒两分钟即可出锅。6、成品图。...
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![黄瓜炒火腿的做法 🥒黄瓜炒火腿 黄瓜炒火腿怎么做]( "黄瓜炒火腿的做法 🥒黄瓜炒火腿 黄瓜炒火腿怎么做")
- “在冰箱住了两条的小黄花搭配小朋友喜欢的火腿肠。。。”食材明细主料火腿（2条）瓜（1条）调料盐（适量）油（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄瓜炒火腿的做法步骤1、油稍微加热放入黄瓜翻炒一下。2、黄瓜变得稍微有点软，加入切片后的火腿。3、继续翻炒到熟就可以啦。...
- 7147
![黄瓜炒火腿肠的做法 - 黄瓜炒火腿肠怎么做]( "黄瓜炒火腿肠的做法 - 黄瓜炒火腿肠怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（一根）火腿肠（4根）红辣椒（2个）大蒜头（适量）调料油（适量）生抽（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）黄瓜炒火腿肠的做法步骤1、准备好食材。2、都切好。3、起锅烧热，加油。4、油五成热时，下入火腿肠。5、煎至焦黄。6、下入辣椒和大蒜头，翻炒断生。7、下入黄瓜...
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![青瓜炒火腿肠的做法 - 青瓜炒火腿肠怎么做]( "青瓜炒火腿肠的做法 - 青瓜炒火腿肠怎么做")
- 食材明细主料青瓜（适量）辅料火腿肠（适量）调料盐（适量）蚝油（适量）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青瓜炒火腿肠的做法步骤1、青瓜洗净削去少许皮，切薄片。2、火腿肠切片备用。3、热锅下油将火腿肠下锅翻炒一下。4、放入青瓜片。5、翻炒均匀。6、少许盐调味。7、再加入...
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美味库
