![健康山药塔的做法 - 健康山药塔怎么做]( "健康山药塔的做法 - 健康山药塔怎么做")
- “山药健康食品，总不能天天蒸、炒着吃吧！翻翻花样中菜西吃。”食材明细主料铁棍山药（250克）牛奶（100ml）饼干（4块）辅料糖（10克）甜味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）健康山药塔的做法步骤1、铁棍山药洗净蒸熟。2、煮熟的山药去皮3、切成小块4、加牛奶和糖5、用料理棒打成山药泥6、装入...
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![山药蛋糕的做法 【健康果蔬食品】山药蛋糕 山药蛋糕怎么做]( "山药蛋糕的做法 【健康果蔬食品】山药蛋糕 山药蛋糕怎么做")
- “最近家里山药比较富裕，突然间发现家里还有很多富裕的东西：紫甘蓝、莲藕、全麦面粉、黑芝麻粉……浪费不好，得想办法赶快消化，先来解决山药。”食材明细主料山药泥（200克）低筋面粉（150克）全蛋（5个）白砂糖（100克）牛奶（45克）色拉油（35克）泡打粉（1/2小匙）甜味（口味）烘焙（工艺）一小时（耗时）普通（难度）...
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![健康美食糖醋山药如何做好吃又美味]( "健康美食糖醋山药如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料山药：300公克四季豆：5支鸡胸肉：150公克蒜末：少许姜末：少许辣椒末：少许太白粉：适量胡椒粉：适量盐：适量糖醋酱：5大匙辅料具体步骤1.山药去皮切粗丁；四季豆放入加盐的沸水中汆烫至翠绿，备用。2.鸡胸肉洗净沥干，切成一口大...
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![健康的山药豆腐如何做好吃又美味]( "健康的山药豆腐如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟山药豆腐就是很简单的食物而且制作起来很简单的而且诶这道菜很适合老年人吃，因为好咬而且营养所以很受大家的欢迎，食材也是很简单的食材，而且看起来白白嫩嫩的很好看的同时很营养的。而且这两个食材都白白净...
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![木耳炒山药这么吃最健康 - 你吃对了么？]( "木耳炒山药这么吃最健康 - 你吃对了么？")
- 木耳，大家都知道，它的胶质能够把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外。而山药则是健脾大补减肥的最佳食品。众所周知山药最大的优点则是黏蛋白和黏多糖，可有效的避免肥胖，是减肥人群和脾胃不好人群最喜爱的食材。木耳炒山药美食一、做法一主料木耳、山药辅...
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![健康一霸——山药豆营养价值]( "健康一霸——山药豆营养价值")
- 山药豆，小编表示没有听过，不知道其他小主们有没有使用过呢？小编的无知受到打击后，去咨询了专家。原来，山药豆是这种形状呀！也是跟山药一样有食补的作用。那你知道山药豆营养价值吗？小编想考一考大家！不知道的，也没有关系。让小编告诉你吧！一、山药豆的好处山药植物的叶腋间常生有肾...
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![山药是怎样的健康食物]( "山药是怎样的健康食物")
- 山药是大家在生活中非常熟悉的一种树，我们有的时候会觉得山药和土豆这样的粗粮红薯都会一类的蔬菜，其实山药是不完全的一种粗粮，但是由于它的热量是比较的低，所以非常的手打哦减肥爱好者的欢迎，今天就介绍大家山药是怎样的健康食物。一、山药是怎样的健康食物山药的模样貌不惊...
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![健康山药八宝粥如何做好吃又美味]( "健康山药八宝粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:1小时40分钟　　　　烹饪时间:40分钟山药八宝粥是一道清淡营养的粥，很适合在夏天的时候喝。山药健脾助消化，还有降低血糖的功效。其余“八宝”大都有清热解毒、祛湿散血的药效，常吃这些豆类和杂粮，有利于肠道和胃部的健康。作为一顿清淡的...
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![健康的山药脊骨汤如何做好吃又美味]( "健康的山药脊骨汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:60分钟骨头汤有补钙的功效，所以家里有老人和小孩的可以适当的多炖一些骨头汤来喝一下，毕竟这种天然的钙比吃钙片还要好的多；我们家很喜欢炖排骨汤喝，所以我们基本上不缺钙；炖骨头汤可以放多种的蔬菜，我最喜欢放的还是...
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![健康紫薯山药卷如何做好吃又美味]( "健康紫薯山药卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:20分钟要说一款健康又美味的饭后甜品，那一定非紫薯山药卷莫属了。山药里包着紫薯，咬上一口，层层的白色与紫色交错往复，还有椰蓉点缀，更增加了赋予的香气。饭后来道甜品，解除萦绕的油腻，给健康加道菜，同时更能体现对美食...
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![腊肉菌菇炒山药的做法 健康小炒---腊肉菌菇炒山药 腊肉菌菇炒山药怎么做]( "腊肉菌菇炒山药的做法 健康小炒---腊肉菌菇炒山药 腊肉菌菇炒山药怎么做")
- “腊肉特殊的烟熏香味撞上泡椒的清辣…”食材明细主料山药（半根）蟹味菇（适量）腊肉（适量）木耳（少量）辅料葱姜蒜（适量）泡椒（适量）盐（适量）鸡精（适量）鲜辣椒（1个）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）腊肉菌菇炒山药的做法步骤1、按上面明细准备好食材。2、山药切成片倒入在沸水中，煮到断生后捞出...
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![清炒山药让你越吃越健康]( "清炒山药让你越吃越健康")
- 山药是蔬菜当中的一种，它看上去就像一根粗粗的树干，外表皮是黑褐色的，当我们把山药的皮去掉之后就会露出里面的果肉。山药的果肉雪白，会有一些粘液，吃起来爽滑鲜嫩，因此很多人喜欢吃山药。山药营养丰富，因此经常食用山药对我们的人体也是有非常好的益处。今天小编就来教大家制作...
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![银杏炒山药的做法 健康小炒—银杏炒山药 银杏炒山药怎么做]( "银杏炒山药的做法 健康小炒—银杏炒山药 银杏炒山药怎么做")
- “煲银耳百合粥时剩下的银杏、百合，结合家里的食材清炒一下，简单又营养哦，可以举一反三^ _ ^”食材明细主料山药（半根）银杏（半袋）鲜椒（1个）辅料木耳（适量）百合（1朵）蒜（少量）姜（适量）干辣椒（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）银杏炒山药的做法步骤1、食材准备：山药切片，在开水锅中煮一分...
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![铁棍山药怎么吃才是最健康营养的呢]( "铁棍山药怎么吃才是最健康营养的呢")
- 山药很多人应该都吃过吧。但是铁棍山药一定很多人不太知道，其实在超市中也是很多卖的，不过可能平时大家没有怎么关注过的原因。事实上，铁棍山药也是很多山药品种的一种而已，它的外观基本上与普通的山药没有什么区别，但是相对来说的话会比较长一些，而且它的根茎部位还有一些铁红...
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![山药莲子塔的做法 - 山药莲子塔怎么做]( "山药莲子塔的做法 - 山药莲子塔怎么做")
- “莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用；山药有强壮筋骨，养颜美肤，补虚抗衰，补气养血，滋阴壮阳等功效。把它们两个一起吃，好处自然多多，而且不用担心补过头，这个菜应该是女性朋友的大爱。”食材明细主料莲子（100g）辅料山药（200g）配料糖桂花（适量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）山药莲...
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![薏米与山药煮粥是健康的首选]( "薏米与山药煮粥是健康的首选")
- 夏季的天气炎热酷暑，因为天气的原因造成很多人心情很烦闷、脾气暴躁。在饮食方面建议大家夏季多吃清淡的食物，要是具有清热解毒的更好；天气炎热很多朋友的主食都选择以粥类为主，为大家推荐一款适合夏季食用的粥，薏米山药粥营养丰富，而且非常的美味可口还具有很好的滋补作用。薏...
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![山药排骨汤怎么做才更健康]( "山药排骨汤怎么做才更健康")
- 冬天喝一碗暖暖的汤可以温暖寒冷的一天。排骨汤味道鲜美，营养价值高，是很多人都喜欢的一款汤。排骨汤中经常会加一些食材，像冬瓜、玉米，山药等。其中山药排骨汤的营养价值要更高一些，山药有健脾益胃、促进消化的功效，和排骨在一起，能更好的提高免疫力。那我们来看一下山药排骨汤...
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![椰香蓝莓山药的做法 健康简单的椰香蓝莓山药 椰香蓝莓山药怎么做]( "椰香蓝莓山药的做法 健康简单的椰香蓝莓山药 椰香蓝莓山药怎么做")
- “现在在饭馆里面卖的蓝莓山药分两种。第一种，是泥状的山药。第二种，是条状的山药。相比之下，还是喜欢吃前一种。做工精细，口感绵密。当然啦，价格也在18到28之间，三口两口就米有了，每次都意犹未尽的。于是乎，还是选择自己做吧，不会加那么多的糖，吃起来也痛快。山药山药原名薯蓣，补而...
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![山药黑米杂粮粥的做法 简单健康--山药黑米杂粮粥 山药黑米杂粮粥怎么做]( "山药黑米杂粮粥的做法 简单健康--山药黑米杂粮粥 山药黑米杂粮粥怎么做")
- “五谷杂粮粥，很简单快手。山药和杂粮的搭配，增加健康指数。”食材明细主料黑米（适量）水（适量）山药（适量）辅料枸杞（适量）糯米（适量）配料糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药黑米杂粮粥的做法步骤1、将黑米、糯米等杂粮在冷水里泡2小时2、将山药去皮，切块3、将水用大火烧开，然后...
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![健康的排骨山药汤如何做好吃又美味]( "健康的排骨山药汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:2小时主料排骨：500山药：250辅料草果：适量盐：适量姜：适量料酒：适量红枣：适量葱：适量具体步骤1.排骨冷水入锅，烧开，撇去浮沫。直到水变清澈，不再产生浮沫。2.捞出，洗净，备用。3.山药切滚刀块。4.电饭锅烧开水，下排骨。5.下红枣...
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![健康的山药排骨汤如何做好吃又美味]( "健康的山药排骨汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料山药：700排骨：800辅料葱：适量味精：适量盐：适量姜：适量八角：适量具体步骤1.山药去皮洗净，排骨洗净备用。2.将排骨过开水焯一下，过掉血沫。3.另起锅，加入焯好的排骨，加入葱段，姜片，八角，开煮，高压锅上汽后，15分钟后关火...
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![健康的木耳炒山药如何做好吃又美味]( "健康的木耳炒山药如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟木耳炒山药是一道很独特的菜品。木耳炒山药也是一道很健康的菜品。大家都知道，木耳和山药都是很营养的食物，它们具有极高的营养价值。可以美容养颜，可以降脂减压，可以防止心脑血管疾病，可以增强抵抗力。是很有...
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![清淡山药 - 这种吃法既营养又健康哦]( "清淡山药 - 这种吃法既营养又健康哦")
- 说起山药，大家的脑海里是不是一下就蹦出了山药那长长的身影。山药是一种非常奇特的植物，我们主要食用它的根茎部分。山药不仅可以入药，作为一味中药材，还可以做菜，是一种非常营养又独具口感的食材。我们在日常生活中，会有很多机会接触到山药。一、山药的介绍山药，中药材名。本品...
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![红枣山药糕的做法 红枣山药糕 - 宝宝健康辅食，补气养胃 红枣山药糕怎么做]( "红枣山药糕的做法 红枣山药糕 - 宝宝健康辅食，补气养胃 红枣山药糕怎么做")
- “今天这一道辅食，可以做为宝宝的主食，加餐亦可，马上月饼节要到了，做为宝宝的专属月饼也很棒哦。红枣提高免疫力，补气血。山药健脾益胃，促进营养吸收。建议月龄小的宝宝，不需要额外添加任何糖或调味料，食物会有自身果糖，这样吃起来更加健康哦！今天的红枣让整个糕点吃起来格外香甜。...
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![健康的山药母鸡如何做好吃又美味]( "健康的山药母鸡如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:50分钟其实这道菜其实施恩健康的菜，但是其实好多的人只是吃过并不会做，但是其实只要是生病之后的话，家里面的恩一定会做在一道菜就是这道大补的食物山药母鸡，而且大家都知道这样菜的食材就是很健康很营养的食材，而且...
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