![好吃的荷兰小黄瓜炒蛋超级好吃 - 超级爽口。如何做好吃又美味]( "好吃的荷兰小黄瓜炒蛋超级好吃 - 超级爽口。如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟荷兰小黄瓜炒蛋超级爽口的一道美食，吃起来清脆的小黄瓜，可以有效的补充人体所需的纤维素，还很有助于吸收、消化。鸡蛋中有有很多的蛋白质，真是不容错过的美食，你是不是也心动了，快和小编试试吧，超级美味的家常菜...
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![特色荷兰小黄瓜炒蛋如何做好吃又美味]( "特色荷兰小黄瓜炒蛋如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟这道特色荷兰小黄瓜炒蛋它里面的两种食材都是非常有营养价值的，尤其是荷兰小黄瓜，它本身含有丰富的金属和维生素c，吃起来口感也非常的清爽可口，可是否在炎炎夏日的时候吃整道菜的味道也十分的清淡，鸡蛋的营养...
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![荷兰豆小炒肉的做法 - 荷兰豆小炒肉怎么做]( "荷兰豆小炒肉的做法 - 荷兰豆小炒肉怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（300克）猪五花肉片（200克）辅料葱（10克）姜（适量）蒜（适量）油（1勺）干辣椒（2个）淡口酱油（1汤匙）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆小炒肉的做法步骤1、荷兰豆去筋水洗，猪肉片切一指头宽条状，葱姜切丝蒜切片，干辣椒切段2、深锅加水煮开倒入荷兰豆焯三分钟，捞出过冷水3、平...
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![荷兰豆炒荷叶蛋的做法 - 荷兰豆炒荷叶蛋怎么做]( "荷兰豆炒荷叶蛋的做法 - 荷兰豆炒荷叶蛋怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（80克）荷叶蛋（3个）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒荷叶蛋的做法步骤1、材料：荷兰豆、荷叶蛋2、将荷兰豆摘洗干净，捞出。3、将摘洗好的荷兰豆下入沸水锅中焯开至断生，捞出。4、烧锅倒油烧热，下入荷叶蛋用铲子割开翻炒一下...
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![双芽拌荷兰黄瓜的做法 - 双芽拌荷兰黄瓜怎么做]( "双芽拌荷兰黄瓜的做法 - 双芽拌荷兰黄瓜怎么做")
- “夏日清凉，双芽拌荷兰黄瓜，营养好吃，清凉爽脆。萝卜苗所热量较少，纤维素较多，易产生饱胀感，常吃萝卜苗还有助于减肥。黄豆芽和黄瓜都是凉性的食物，食用之后有很好的清热利尿、解暑、降火的功效，不要一次吃太多哦。”食材明细主料黄豆芽（1小盘）萝卜芽（1小盘）荷兰黄瓜（3根）辅料香葱（2根）调...
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![地瓜炒荷兰豆的做法 - 地瓜炒荷兰豆怎么做]( "地瓜炒荷兰豆的做法 - 地瓜炒荷兰豆怎么做")
- “凉薯我们这里都叫地瓜或是地萝卜，冬季是凉薯上市的季节，凉薯肉质洁白脆嫩、香甜多汁，营养丰富，含有人体所必需的钙、铁、锌、铜、磷等多种元素。它还有降低血压、血脂等功效，同时具有清凉去热的功效。”食材明细主料地瓜（100克）荷兰豆（100克）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）辣椒（适量）鸡粉...
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![凉拌荷兰豆小黄瓜的做法 凉拌蒜香荷兰豆小黄瓜 凉拌荷兰豆小黄瓜怎么做]( "凉拌荷兰豆小黄瓜的做法 凉拌蒜香荷兰豆小黄瓜 凉拌荷兰豆小黄瓜怎么做")
- “春天来了，小树发芽了，我家饭桌也绿起来了！今晚荷兰豆配黄瓜”食材明细主料荷兰豆（200克）黄瓜（半根）辅料蒜瓣（2瓣）酱油（适量）盐（适量）香油（适量）香醋（适量）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌荷兰豆小黄瓜的做法步骤1、准备好食材黄瓜拍碎，蒜瓣切碎2、荷兰豆焯水过凉3、荷兰豆黄瓜酱油...
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![荷兰黄瓜炒鸡蛋的做法 - 荷兰黄瓜炒鸡蛋怎么做]( "荷兰黄瓜炒鸡蛋的做法 - 荷兰黄瓜炒鸡蛋怎么做")
- “微辣，咸鲜，简单快手小炒。”食材明细主料荷兰黄瓜（两根）柴鸡蛋（3个）辅料玉米油（适量）蒜（2粒）小米椒（半个）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰黄瓜炒鸡蛋的做法步骤1、柴鸡蛋3个打散。2、荷兰黄瓜切薄片。3、锅里适量油烧热，鸡蛋液倒入。4、鸡蛋炒散盛出。5、锅里留...
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![肉丁炒荷兰黄瓜的做法 - 肉丁炒荷兰黄瓜怎么做]( "肉丁炒荷兰黄瓜的做法 - 肉丁炒荷兰黄瓜怎么做")
- “当地的黄瓜都很贵，就社区买菜买了荷兰黄瓜。两斤的价格都比当地菜农自己种的便宜。买多了，吃的不及时有点要糠的感觉，感觉炒着吃。”食材明细主料荷兰黄瓜（3根）猪肉（100g）辅料食用油（半匙）调料葱姜（小许）食盐（适量）生抽（5g）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）肉丁炒荷兰黄瓜的做法步骤1...
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![荷兰黄瓜拌变蛋的做法 - 荷兰黄瓜拌变蛋怎么做]( "荷兰黄瓜拌变蛋的做法 - 荷兰黄瓜拌变蛋怎么做")
- “微辣，咸鲜，爽口。”食材明细主料荷兰黄瓜（2根）变蛋（2个）小米椒（1个）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）花椒油（可选）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰黄瓜拌变蛋的做法步骤1、荷兰黄瓜，小米椒，变蛋。2、荷兰黄瓜洗净，拍扁，切小段。3、变蛋切小块。4、黄瓜，变蛋，小米椒放盘内。5、...
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![小炒荷兰豆的做法 - 小炒荷兰豆怎么做]( "小炒荷兰豆的做法 - 小炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（350克）米椒（几个）大蒜头（几个）调料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒荷兰豆的做法步骤1、准备好荷兰豆。2、荷兰豆清洗干净，去掉两头，断开，米椒和大蒜头切成末。3、起锅烧油。4、中小火，下入米椒和大蒜头煸香。5、下入荷兰豆。6、翻炒...
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![荷兰小黄瓜蘸酱的做法 - 荷兰小黄瓜蘸酱怎么做]( "荷兰小黄瓜蘸酱的做法 - 荷兰小黄瓜蘸酱怎么做")
- “（百度）荷兰小黄瓜亦称“迷你黄瓜”含有胡萝卜素、抗坏血酸、硫胺素、核黄素及其他对人体有益的矿物质营养成分。有生食、熟食、泡菜等吃法，各种食法都别有风味。小黄瓜的丙醇和乙醇含量居瓜菜类的首位，主要作用是抑制糖类转变为脂肪，所以有减肥的作用。因含有可抑制糖类转化...
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![荷兰黄瓜拌木耳的做法 - 荷兰黄瓜拌木耳怎么做]( "荷兰黄瓜拌木耳的做法 - 荷兰黄瓜拌木耳怎么做")
- “酸辣爽口。”食材明细主料荷兰黄瓜（两根）木耳（适量）辅料小米椒（一个）香菜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰黄瓜拌木耳的做法步骤1、泡发焯过水的木耳。2、荷兰黄瓜两根，洗一下。3、拍一下，切成小段。4、木耳和黄瓜放碗里。5、小米...
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![荷兰豆小米椒炒鸡蛋的做法 - 荷兰豆小米椒炒鸡蛋怎么做]( "荷兰豆小米椒炒鸡蛋的做法 - 荷兰豆小米椒炒鸡蛋怎么做")
- “微辣，咸鲜，超级下饭。”食材明细主料荷兰豆（适量）小米椒（适量）柴鸡蛋（4个）辅料玉米油（适量）花椒（几粒）蒜蓉（适量）盐（适量）生抽（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆小米椒炒鸡蛋的做法步骤1、荷兰豆择洗净。2、小米椒切斜丝。3、锅里水开，荷兰豆焯断生水捞出。4、柴鸡蛋4个打散。...
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![黄陂熏干炒荷兰豆的做法 【湖北】黄陂熏干炒荷兰豆 黄陂熏干炒荷兰豆怎么做]( "黄陂熏干炒荷兰豆的做法 【湖北】黄陂熏干炒荷兰豆 黄陂熏干炒荷兰豆怎么做")
- “来武汉十几年，喜欢武汉南北皆宜的饮食习惯，有南方的细腻，北方的豪爽，虽然冬天有点冷，夏天有点热，但是对于习惯了这边生活的人不叫啥，很多人喜欢长留此地大部分原因是这边的美食吸引住的，起码我是那一个。喜欢这边的各种豆制品，品种真是繁多，千张，北豆腐，南豆腐，白豆干，茶干，豆腐泡，霉千...
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![荷兰豆炒蛋的做法 - 荷兰豆炒蛋怎么做]( "荷兰豆炒蛋的做法 - 荷兰豆炒蛋怎么做")
- “起床起晚叻，周末太懒，随手翻翻冰箱就着食材做，味道不错哦！”食材明细主料荷兰豆（14个）五花肉（1块）蛋（3个）辅料老抽（1勺）蒜（1个）盐（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒蛋的做法步骤1、荷兰豆洗净折断。2、蛋3颗加些盐搅拌均匀。3、五花肉剁碎，蒜切丁。4、蛋液倒入锅中煎至2面...
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![荷兰豆炒鸡蛋的做法 剁椒荷兰豆炒鸡蛋 荷兰豆炒鸡蛋怎么做]( "荷兰豆炒鸡蛋的做法 剁椒荷兰豆炒鸡蛋 荷兰豆炒鸡蛋怎么做")
- “原来我总是拿荷兰豆跟黄瓜一起炒，本来我只想做剁椒炒鸡蛋，但是那么吃感觉有一些油腻，于是我就买了点荷兰豆一起炒的，没有想到炒出来颜色很漂亮而且还很美味，是一道下饭菜。”食材明细主料荷兰豆（100克）鸡蛋（两个）辅料尖椒（一根）配料盐（少许）色拉油（少许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（...
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![荷兰黄瓜拌洋葱的做法 - 荷兰黄瓜拌洋葱怎么做]( "荷兰黄瓜拌洋葱的做法 - 荷兰黄瓜拌洋葱怎么做")
- “酸辣爽口。”食材明细主料荷兰黄瓜（2根）洋葱（半个）辅料胡萝卜（可选）调料盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）香辣红油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰黄瓜拌洋葱的做法步骤1、洋葱切小块。2、荷兰黄瓜拍一下，切小段。3、荷兰黄瓜，洋葱，擦了一点胡萝卜点缀一下。4、适量盐，...
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![荷兰黄瓜洋葱拌小海带的做法 - 荷兰黄瓜洋葱拌小海带怎么做]( "荷兰黄瓜洋葱拌小海带的做法 - 荷兰黄瓜洋葱拌小海带怎么做")
- “酸辣爽口。”食材明细主料荷兰黄瓜（一根）洋葱（半个）小海带（适量）辅料香菜（适量）小米椒（1个）调料盐（适量）生抽（适量）米醋（适量）香油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰黄瓜洋葱拌小海带的做法步骤1、泡发的小海带洗净，切粗丝。2、开水焯一下，捞出过凉。3、洋葱切小块。这个洋葱甜甜...
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![鸡蛋干拌荷兰黄瓜的做法 - 鸡蛋干拌荷兰黄瓜怎么做]( "鸡蛋干拌荷兰黄瓜的做法 - 鸡蛋干拌荷兰黄瓜怎么做")
- “减肥神器——鸡蛋干拌黄瓜，鸡蛋干拌黄瓜，简单，快手，家常。特别是到了夏天，清爽开胃，鲜脆爽囗。鸡蛋干拌黄瓜不仅减肥，还有排毒，降糖，抗衰老，健脑等功效。”食材明细主料鸡蛋干（1袋）荷兰黄瓜（3根）辅料甜椒（半个）洋葱（4分之1个）香菜（3棵）调料香油（少许）白糖（少许）白醋（少许）盐（少许）鸡汁（少许）清淡（口味）...
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![拍荷兰黄瓜的做法 - 拍荷兰黄瓜怎么做]( "拍荷兰黄瓜的做法 - 拍荷兰黄瓜怎么做")
- 食材明细主料荷兰黄瓜（2根）辅料大蒜（2颗）调料食盐（1g）鸡精（1g）陈醋（5g）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拍荷兰黄瓜的做法步骤1、黄瓜和大蒜处理干净。2、黄瓜拍碎切块。3、大蒜切末。4、蒜末放黄瓜里，放食盐和鸡精。5、放陈醋。6、拌匀即可。小窍门喜欢陈醋的味道，放白醋成品颜色更...
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![荷兰豆炒南瓜的做法 - 荷兰豆炒南瓜怎么做]( "荷兰豆炒南瓜的做法 - 荷兰豆炒南瓜怎么做")
- “荷兰豆，是豌豆的别名。荷兰豆嫩荚质脆清香，营养价值很高。在荷兰，则被称为“中国豆”。是古老作物之一，荷兰豆也是是营养价值较高的豆类蔬菜之一，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸。具有和中下气、利小便、解疮毒等功效。南瓜通常都是做成南瓜泥或...
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![荷兰黄瓜拌乌鸡肉的做法 - 荷兰黄瓜拌乌鸡肉怎么做]( "荷兰黄瓜拌乌鸡肉的做法 - 荷兰黄瓜拌乌鸡肉怎么做")
- 食材明细主料乌鸡胸（半个）荷兰黄瓜（1根）调料大蒜（1颗）食盐（1g）鸡精（1g）陈醋（8g）香油（小许）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰黄瓜拌乌鸡肉的做法步骤1、取荷兰黄瓜。2、洗净切条。3、鸡肉撕成条。4、大蒜切末。5、所有食材放一起。6、放食盐和鸡精。7、放陈醋和香油。8、用手抓拌均...
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![咸蛋黄炒荷兰豆千张的做法 - 咸蛋黄炒荷兰豆千张怎么做]( "咸蛋黄炒荷兰豆千张的做法 - 咸蛋黄炒荷兰豆千张怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（70克）千张（75克）咸蛋黄（6个）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸蛋黄炒荷兰豆千张的做法步骤1、食材：荷兰豆（已摘洗）、千张、咸蛋黄（已蒸熟）。2、将咸蛋黄用勺子碾碎，待用。3、将千张放在案板上切开。4、将切好的千张和荷兰豆下入清水锅中焯开...
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![荷兰豆黄瓜炒手擀面的做法 - 荷兰豆黄瓜炒手擀面怎么做]( "荷兰豆黄瓜炒手擀面的做法 - 荷兰豆黄瓜炒手擀面怎么做")
- “手擀面筋道的口感，搭配荷兰豆和黄瓜的清香，夏天做早餐吃最合适不过啦！”食材明细主料手擀面（200g）辅料荷兰豆（10几个）黄瓜（1根）盐（适量）生抽（适量）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆黄瓜炒手擀面的做法步骤1、手擀面从冰箱取出，没有手擀面用外面买的面条或者挂面都可以，过...
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