![蟹味菇炒夜开花的做法 - 蟹味菇炒夜开花怎么做]( "蟹味菇炒夜开花的做法 - 蟹味菇炒夜开花怎么做")
- 食材明细主料夜开花（245克）蟹味菇（65克）辅料蚝油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蟹味菇炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花、蟹味菇（已清洗）2、将夜开花去皮、清洗一下。3、放在案板切成片。4、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒一下。5、接着，加适量的清水。6、煮开，...
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![香菇煮夜开花的做法 - 香菇煮夜开花怎么做]( "香菇煮夜开花的做法 - 香菇煮夜开花怎么做")
- “夜开花对机体的生长发育和维持机体的生理功能均有一定的作用，但与其他蔬菜相比，其营养价值较低。不过它们都含有一种干拢素的诱生剂，可刺激机体产生干拢素，提高机体的免疫能力，发挥抗病毒和肿瘤和作用。因此，夜开花和瓠子、葫芦瓜一样，宜于一般人食用。。。”食材明细主料夜开...
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![虾味球炒夜开花的做法 - 虾味球炒夜开花怎么做]( "虾味球炒夜开花的做法 - 虾味球炒夜开花怎么做")
- 食材明细主料夜开花（230克）虾味球（100克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）虾味球炒夜开花的做法步骤1、食材：夜开花、虾味球。2、将夜开花去皮清洗一下。3、放在案板上切成滚刀块，待用。4、将虾味球拆开包装，放在案板上切开，待用。5、烧锅倒油烧热，下入切好的...
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![蟹味菇炒花菜的做法 - 蟹味菇炒花菜怎么做]( "蟹味菇炒花菜的做法 - 蟹味菇炒花菜怎么做")
- 食材明细主料花菜（230克）蟹味菇（75克）调料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蟹味菇炒花菜的做法步骤1、食材：花菜（已掰成小朵清洗）。2、蟹味菇（已去根清洗）。3、起锅倒油烧热，下入花菜翻炒翻炒。4、随后，加一些水煮开，煮至菜花断生。5、接着，合入蟹味菇，加点盐调味翻炒至...
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![咸鸭蛋金针菇炒夜开花的做法 - 咸鸭蛋金针菇炒夜开花怎么做]( "咸鸭蛋金针菇炒夜开花的做法 - 咸鸭蛋金针菇炒夜开花怎么做")
- “夜开花又名瓠子，夏季上市。在食用“夜开花”时，应先用舌尖舔尝鉴别其有无苦味，有苦味的“夜开花”不要食用。咸鸭蛋金针菇炒夜开花是一款夏季家常菜，也是一道简单便捷的快手菜。”食材明细主料夜开花（260克）金针菇（150克）熟咸鸭蛋（2只）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗...
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![鱼豆腐白玉菇炒夜开花的做法 - 鱼豆腐白玉菇炒夜开花怎么做]( "鱼豆腐白玉菇炒夜开花的做法 - 鱼豆腐白玉菇炒夜开花怎么做")
- 食材明细主料夜开花（325克）白玉菇（125克）鱼豆腐（65克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鱼豆腐白玉菇炒夜开花的做法步骤1、食材：夜开花、白玉菇（已去根清洗切开）、鱼豆腐。2、将夜开花去皮清洗一下。3、放在案板上切成片，待用。4、将鱼豆腐放在案板上切成片，待用...
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![蘑菇煮夜开花的做法 - 蘑菇煮夜开花怎么做]( "蘑菇煮夜开花的做法 - 蘑菇煮夜开花怎么做")
- 食材明细主料夜开花（255克）蘑菇（90克）辅料生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蘑菇煮夜开花的做法步骤1、食材：夜开花、蘑菇（已清洗）2、将夜开花去皮清洗一下。3、放在案板上切成块。4、将已清洗好的蘑菇放在案板上切开，待用。5、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻...
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![梭子蟹煲夜开花的做法 - 梭子蟹煲夜开花怎么做]( "梭子蟹煲夜开花的做法 - 梭子蟹煲夜开花怎么做")
- “秋风未刮，大闸蟹尚未肥美，菜场里层层叠叠的梭子蟹却正当时。红盖白肚，被青郁的夜开花衬托的光鲜清亮，经过一池清水慢煮，揭盖依然是浓白味鲜的一煲蟹汤，尝不到者，馋之。”食材明细主料梭子蟹（1只）夜开花（1根）辅料葱（1撮）姜（1块）面粉（适量）配料盐（适量）绍酒（2勺）味淋（1勺）糖（2克）微辣（口味）煮（工艺）一...
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![海蜒炒夜开花的做法 - 海蜒炒夜开花怎么做]( "海蜒炒夜开花的做法 - 海蜒炒夜开花怎么做")
- 食材明细主料夜开花（230克）海蜒（25克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海蜒炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花、海蜒2、将海蜒去头去内脏淘洗一下，待用。3、将夜开花去皮、清洗一下。4、放在案板切成片。5、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒一下。...
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![蟹味菇炒西兰花的做法 【宁波】蟹味菇炒西兰花 蟹味菇炒西兰花怎么做]( "蟹味菇炒西兰花的做法 【宁波】蟹味菇炒西兰花 蟹味菇炒西兰花怎么做")
- “西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等，具有提高机体免疫力，防癌抗癌的功效。此外，西兰花属于高纤维蔬菜，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，有效控制糖尿病的病情。这次用蟹味菇搭配西兰花，口感...
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![蟹味菇炒五花肉的做法 - 蟹味菇炒五花肉怎么做]( "蟹味菇炒五花肉的做法 - 蟹味菇炒五花肉怎么做")
- 食材明细主料蟹味菇（200克）五花肉（300克）辅料食用油（1勺）食用盐（半勺）葱姜蒜末（适量）酱油（适量）蚝油（适量）鸡精（1/4勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蟹味菇炒五花肉的做法步骤1、准备食材：蟹味菇提前焯烫好，五花肉，葱姜蒜末。2、五花肉切片。3、锅中烧油。4、倒入五花肉煸炒。5、炒出油...
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![花蟹炒夜开花的做法 - 花蟹炒夜开花怎么做]( "花蟹炒夜开花的做法 - 花蟹炒夜开花怎么做")
- 食材明细主料夜开花（290克）花蟹（220克）辅料姜片（适量）配料料酒（适量）生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花蟹炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花、花蟹、姜片2、将夜开花去皮清洗一下。3、放在案板上切成滚刀块，待用。4、将花蟹清洗清洗。5、去蟹壳蟹鳃对半剪开，待用。6...
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![五花肉炒夜开花的做法 - 五花肉炒夜开花怎么做]( "五花肉炒夜开花的做法 - 五花肉炒夜开花怎么做")
- 食材明细主料五花肉（120克）夜开花（1根）调料料酒（适量）酱油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）五花肉炒夜开花的做法步骤1、食材：五花肉（已清洗切片）、夜开花。2、将夜开花去皮清洗清洗捞出。3、放在案板上切成片。4、起锅倒油烧热，下入五花肉翻炒翻炒至变色。5、...
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![西兰花清炒蟹味菇的做法 - 西兰花清炒蟹味菇怎么做]( "西兰花清炒蟹味菇的做法 - 西兰花清炒蟹味菇怎么做")
- “减脂餐，维生素丰富。”食材明细主料西兰花（200g）蟹味菇（100g）辅料萝卜肉丸子（4个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西兰花清炒蟹味菇的做法步骤1、盐水开了以后，放入撕成小朵的西兰花，再开后立刻捞出放入冷水中，这样能保持西兰花颜色的鲜亮。再把蟹味菇放入水中煮熟。2、油热后，...
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![香菇夜开花汤面的做法 - 香菇夜开花汤面怎么做]( "香菇夜开花汤面的做法 - 香菇夜开花汤面怎么做")
- “我的简单午餐~~~~~~香菇夜开花汤面”食材明细主料夜开花（190克）香菇（5克）面条（120克）辅料生抽（适量）盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）香菇夜开花汤面的做法步骤1、食材：夜开花、香菇（已泡发清洗切开）、面条2、将夜开花去皮清洗一下。3、放在案板上切成片。4、烧锅倒油烧热，...
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![开洋炒夜开花的做法 - 开洋炒夜开花怎么做]( "开洋炒夜开花的做法 - 开洋炒夜开花怎么做")
- 食材明细主料夜开花（一根）开洋（适量）辅料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）开洋炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花（瓠子）、开洋2、将开洋用热水泡一下，待用。3、将夜开花去皮清洗一下、捞出。4、放在案板上切成片。5、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。6、随...
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![虾皮炒夜开花的做法 - 虾皮炒夜开花怎么做]( "虾皮炒夜开花的做法 - 虾皮炒夜开花怎么做")
- 食材明细主料夜开花（1根）虾皮（20克）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）虾皮炒夜开花的做法步骤1、食材：夜开花、虾皮。2、将夜开花去皮清洗一下。3、放在案板上切成片。4、起锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。5、接着，加适量的清水煮开、煮至夜开花熟软。6、然后，...
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![猪肚菇煮夜开花的做法 - 猪肚菇煮夜开花怎么做]( "猪肚菇煮夜开花的做法 - 猪肚菇煮夜开花怎么做")
- 食材明细主料夜开花（295克）猪肚菇（60克）辅料盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）猪肚菇煮夜开花的做法步骤1、食材：夜开花、猪肚菇（已清洗）2、将已清洗好的猪肚菇撕开，待用。3、将夜开花去皮清洗一下。4、放在案板上切成片。5、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒...
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![蟹肉棒夜开花煮粉丝的做法 - 蟹肉棒夜开花煮粉丝怎么做]( "蟹肉棒夜开花煮粉丝的做法 - 蟹肉棒夜开花煮粉丝怎么做")
- 食材明细主料夜开花（300克）蟹肉棒（4根）粉丝（40克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）蟹肉棒夜开花煮粉丝的做法步骤1、食材：夜开花、蟹肉棒、粉丝2、将蟹肉棒撕去包装纸放在案板上切开，待用。3、将夜开花去皮清洗一下。4、放在案板上切开。5、烧锅倒油烧热，下入...
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![榨菜炒夜开花的做法 - 榨菜炒夜开花怎么做]( "榨菜炒夜开花的做法 - 榨菜炒夜开花怎么做")
- 食材明细主料夜开花（一根）榨菜（适量）辅料盐（少许）鸡精（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）榨菜炒夜开花的做法步骤1、材料：夜开花（瓠子）、榨菜2、将夜开花去皮清洗一下、捞出。3、放在案板上切成片。4、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒翻炒。5、随后，加适量的水煮开、煮至夜开...
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![蟹味菇炒花椰菜的做法 - 蟹味菇炒花椰菜怎么做]( "蟹味菇炒花椰菜的做法 - 蟹味菇炒花椰菜怎么做")
- “一道酱香浓郁的下饭菜。”食材明细主料花椰菜（400克）蟹味菇（120克）辅料食用油（2勺）葱（10克）调料甜面酱（1勺）蚝油（1勺）酱油（2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蟹味菇炒花椰菜的做法步骤1、花椰菜择成小朵清洗干净。2、蟹味菇去掉根部。3、放入开水中汆烫捞出。4、花椰菜放入开水中...
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![素炒夜开花的做法 - 素炒夜开花怎么做]( "素炒夜开花的做法 - 素炒夜开花怎么做")
- 食材明细主料夜开花（265克）红椒（95克）香干（80克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）素炒夜开花的做法步骤1、食材：夜开花、红椒（已去蒂去籽清洗切开）、香干（已切开）2、将夜开花去皮清洗一下。3、放在案板上切成片。4、烧锅倒油烧热，下入切好的夜开花翻炒一下。5、接...
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![清炒蟹味菇西兰花的做法 - 清炒蟹味菇西兰花怎么做]( "清炒蟹味菇西兰花的做法 - 清炒蟹味菇西兰花怎么做")
- 食材明细主料蟹味菇（200g）西兰花（300g）玉米粒（20g）辅料盐（2g）蒸鱼豉汁（10g）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒蟹味菇西兰花的做法步骤1、蟹味菇和西兰花备好，清水加少量盐，浸泡一会儿2、开水把蟹味菇和西兰花汆一下。3、少量油，把蟹味菇、西兰花和罐头玉米粒放入，同炒，加少量盐和蒸...
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![炝炒夜开花的做法 - 炝炒夜开花怎么做]( "炝炒夜开花的做法 - 炝炒夜开花怎么做")
- “脆脆的口感”食材明细主料夜开花（一根）辅料辣椒段（少许）葱花（少许）微辣（口味）炝（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝炒夜开花的做法步骤1、夜开花去皮去籽切成条用开水过一遍水捞出备用2、起油锅下辣椒段爆香3、下过好水的夜开花一起炝炒，加少许盐和鸡粉调味即可！...
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![杏鲍菇烧夜开花的做法 - 杏鲍菇烧夜开花怎么做]( "杏鲍菇烧夜开花的做法 - 杏鲍菇烧夜开花怎么做")
- 食材明细主料夜开花（315克）杏鲍菇（140克）辅料生抽（适量）白糖（1勺）盐（适量）清淡（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杏鲍菇烧夜开花的做法步骤1、材料：夜开花、杏鲍菇2、将杏鲍菇清洗一下。3、放在案板上切成滚刀块，待用。4、将夜开花去皮清洗一下。5、放在案板上切成滚刀块。6、烧锅倒油烧...
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