![丝瓜炒木耳的做法 ｛健康素食｝丝瓜炒木耳 丝瓜炒木耳怎么做]( "丝瓜炒木耳的做法 ｛健康素食｝丝瓜炒木耳 丝瓜炒木耳怎么做")
- “天气越来越热了成天又不想吃饭了，总喜欢去冰箱翻翻。明知道冰箱里有些啥就是忍不住去翻一翻（是不是有点强迫症啊）素菜继续现在买的丝瓜都是外地来的不是本地的总规没那么的好吃”食材明细主料丝瓜（适量）辅料木耳（适量）荸荠（适量）大蒜（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟...
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![茭瓜炒木耳的做法 《家乡美食》～茭瓜炒木耳 茭瓜炒木耳怎么做]( "茭瓜炒木耳的做法 《家乡美食》～茭瓜炒木耳 茭瓜炒木耳怎么做")
- “茭瓜可以炒食，也可以做馅料。每100克可食部位当中含有水分94.9克、碳水化合物3.2克、膳食纤维0.6克、胡萝卜素30微克。茭瓜富含水分和维生素，在食用时可为人体补充水分和维生素；茭瓜含丰富的纤维，能够促进胃肠蠕动，预防便秘；茭瓜中蛋白质的含量低，适用于肾病和肝病的患者。”...
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![蒜蓉木耳枸杞蒸丝瓜的做法 润肠低脂健康菜~蒜蓉木耳枸杞蒸丝瓜 蒜蓉木耳枸杞蒸丝瓜怎么做]( "蒜蓉木耳枸杞蒸丝瓜的做法 润肠低脂健康菜~蒜蓉木耳枸杞蒸丝瓜 蒜蓉木耳枸杞蒸丝瓜怎么做")
- “丝瓜的清甜和蒜蓉的鲜香碰撞在一起流入霸气的素中之王黑木耳之中，这一道小清新清热解毒、止咳化痰，清肠胃，增免疫。体验不同的健康之道。”食材明细主料丝瓜（1条）黑木耳（20克）大蒜（10个）枸杞（5克）青椒（1片）红椒（适量）辅料香油（2勺）酱油（2勺）食盐（1勺）咸鲜（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）普通（难度）蒜蓉木...
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![丝瓜木耳炒鸡蛋汤的做法 丝瓜木耳炒鸡蛋 - 汤 丝瓜木耳炒鸡蛋汤怎么做]( "丝瓜木耳炒鸡蛋汤的做法 丝瓜木耳炒鸡蛋 - 汤 丝瓜木耳炒鸡蛋汤怎么做")
- “丝瓜，属于双子叶植物药葫芦科植物，以成熟果实、果络、叶、藤、根及种子入药。丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用。丝瓜的药用价值很高，全身都可入。常吃丝瓜可以提高人体免...
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![丝瓜木耳炒毛豆的做法 - 丝瓜木耳炒毛豆怎么做]( "丝瓜木耳炒毛豆的做法 - 丝瓜木耳炒毛豆怎么做")
- 食材明细主料毛豆（适量）丝瓜（适量）辅料盐（适量）糖（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜木耳炒毛豆的做法步骤1、原料。2、热锅冷油。3、放毛豆和木耳煸炒。4、放丝瓜继续煸炒。5、放盐。6、加少许水，出锅前放鸡精糖。...
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![木耳炒丝瓜的做法 - 木耳炒丝瓜怎么做]( "木耳炒丝瓜的做法 - 木耳炒丝瓜怎么做")
- 食材明细主料丝瓜（1根）木耳（适量）辅料盐（适量）蒜（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳炒丝瓜的做法步骤1、丝瓜去皮洗净切滚刀块。2、木耳泡发后洗净。3、蒜切末。4、锅内热油下蒜末炒香。5、倒入木耳炒一会。6、倒入丝瓜翻炒变软。7、加少许清水。8、加盖焖煮三...
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![丝瓜炒木耳的做法 外婆做的丝瓜炒木耳 丝瓜炒木耳怎么做]( "丝瓜炒木耳的做法 外婆做的丝瓜炒木耳 丝瓜炒木耳怎么做")
- 食材明细主料丝瓜（适量）木耳（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜炒木耳的做法步骤1、准备好食材：丝瓜切块，木耳撕成小块备用2、锅中放油，油热后先放木耳翻炒片刻3、下丝瓜块4、翻炒均匀5、加入适量盐6、继续翻炒，拌匀味道7、可以起锅了8、色泽不错吧O(∩_∩)O哈！...
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![#健康食谱#木耳炒肉如何做好吃又美味]( "#健康食谱#木耳炒肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:2小时　　　　烹饪时间:10分钟主料五花肉：200黑木耳：10片辅料盐：适量油：适量白萝卜：适量具体步骤1.黑木耳用凉水泡发2.洗净撕扯成大片3.放在盘子里备用4.白萝卜洗净去皮5.切成大片6.改刀一切四片7.大肉放在碗里备用8.锅里放油下木耳煸炒9.倒...
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![丝瓜木耳炒鸡蛋的做法 - 丝瓜木耳炒鸡蛋怎么做]( "丝瓜木耳炒鸡蛋的做法 - 丝瓜木耳炒鸡蛋怎么做")
- “丝瓜炒鸡蛋是最家常的一种丝瓜吃法，既营养又清淡，色彩清丽口味鲜美，而且还是秋季女人护肤的双保险菜肴。”食材明细主料丝瓜（400g）鸡蛋（3只）干木耳（10g）辅料油（适量）盐（适量）料酒（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）丝瓜木耳炒鸡蛋的做法步骤1、准备食材2、木耳泡发洗净，撕小朵。3、...
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![魔芋木耳健康小炒的做法 - 魔芋木耳健康小炒怎么做]( "魔芋木耳健康小炒的做法 - 魔芋木耳健康小炒怎么做")
- “魔芋和木耳都是碱性食物，不但有利于健康，都是减肥第一当选食材，所以经常做来享受。魔芋在我的第一篇日记里就已介绍过，每当体重有所波动时，我第一想到的就是魔芋，木耳也是众所周知的健康菌类，西兰花又是菜中之王，梗自然也不要丢掉，不但含有丰富的营养还纤维多多，这三者相陪可谓健...
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![健康素三丝的做法 - 健康素三丝怎么做]( "健康素三丝的做法 - 健康素三丝怎么做")
- 食材明细主料红萝卜丝（适量）芹菜叶（适量）魔芋丝（适量）冬菇丝（适量）辅料鱼露（适量）白糖（适量）生粉芡（适量）生抽（适量）胡椒粉（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）健康素三丝的做法步骤1、锅里倒入蔬菜油爆炒姜蒜。2、倒入红萝卜丝翻炒片刻。3、倒入冬菇丝以及调料汁继续翻炒。4、放入魔芋...
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![黄瓜木耳炒肉丝的做法 - 黄瓜木耳炒肉丝怎么做]( "黄瓜木耳炒肉丝的做法 - 黄瓜木耳炒肉丝怎么做")
- 食材明细主料瘦猪肉（200克）干黑木耳（50g）黄瓜（200g）辅料老抽（3mg）老姜（适量）大蒜（适量）大葱（适量）香葱（适量）辣椒酱（二分之一汤勺）红花椒（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）黄瓜木耳炒肉丝的做法步骤1、瘦肉切成肉丝，加入豆粉、料酒、大蒜末、老姜末、葱等腌制15分钟。2、将黄瓜...
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![蒜香丝瓜炒木耳的做法 - 蒜香丝瓜炒木耳怎么做]( "蒜香丝瓜炒木耳的做法 - 蒜香丝瓜炒木耳怎么做")
- “今天来做一道，清淡美味丝瓜炒木耳，营养健康，保留丝瓜的原汁原味”食材明细主料丝瓜（一根）木耳（适量）辅料蒜末（适量）盐（适量）花生油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜香丝瓜炒木耳的做法步骤1、木耳提前泡好。2、洗净，煮5分钟捞出备用。3、丝瓜切块。4、大蒜切好。5、锅内放油...
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![木耳炒莴笋的做法 七九星星家的健康素菜——木耳炒莴笋 木耳炒莴笋怎么做]( "木耳炒莴笋的做法 七九星星家的健康素菜——木耳炒莴笋 木耳炒莴笋怎么做")
- “妈妈种了好多胡萝卜，每天都吃却好像永远都吃不完似的。今天用来炒了莴笋，非常好吃。早上吃了很油腻的猪脚面，加了些黑木耳顺便清理清理肠胃。”食材明细主料莴笋（半根）胡萝卜（1根）黑木耳（适量）辅料盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）木耳炒莴笋的做法步骤1、准备好食...
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![丝瓜炒黑木耳的做法 - 丝瓜炒黑木耳怎么做]( "丝瓜炒黑木耳的做法 - 丝瓜炒黑木耳怎么做")
- “即营养又美味。”食材明细主料丝瓜（两根）黑木耳（适量）辅料蒜（适量）辣椒（适量）调料食用油（适量）盐（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜炒黑木耳的做法步骤1、辣椒和蒜切碎。2、黑木耳提前泡发好。3、丝瓜去皮洗净切片。4、锅烧热放油，倒入辣椒和蒜爆香，再倒入丝瓜和黑...
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![健康美食 - 木耳炒肉如何做好吃又美味]( "健康美食 - 木耳炒肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料黑木耳：200五花肉：150辅料姜蒜：适量盐：适量生抽：适量味精：适量具体步骤1.姜蒜切好。五花肉切好、2.木耳洗净泡发沥水。3.坐锅烧热下五花肉慢慢小伙煸出油。4.炸至金黄色出油即可、放姜蒜爆香、5.接着下木耳...
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![木耳鸡蛋炒丝瓜的做法 - 木耳鸡蛋炒丝瓜怎么做]( "木耳鸡蛋炒丝瓜的做法 - 木耳鸡蛋炒丝瓜怎么做")
- “黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能，能软化血管，使血液流动动畅，减少心血管病发生。黑木耳还有较强的吸附作用，经常食用利于使体内产生的垃圾及时排出体外。每天八朵木耳，健康常相伴。”食材明细主料八朵木耳（一包）丝瓜（一个）鸡蛋（3个）小红椒（2个）辅料葱丝（适量）盐（适量）酱油（适量...
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![丝瓜炒木耳的做法 - 丝瓜炒木耳怎么做]( "丝瓜炒木耳的做法 - 丝瓜炒木耳怎么做")
- “美味又营养，夏日时令菜。”食材明细主料丝瓜（适量）木耳（适量）辅料蒜（适量）调料食用油（适量）盐（适量）生抽（适量）蒜香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜炒木耳的做法步骤1、丝瓜去皮。2、切片。3、蒜切片。4、木耳洗净，泡发去根，撕小朵。5、锅烧热放油，倒入蒜片爆香，再倒入丝瓜翻炒断生，放...
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![丝瓜毛豆炒木耳的做法 【闽菜】丝瓜毛豆炒木耳 丝瓜毛豆炒木耳怎么做]( "丝瓜毛豆炒木耳的做法 【闽菜】丝瓜毛豆炒木耳 丝瓜毛豆炒木耳怎么做")
- “闽菜是我国八大菜系之一，以烹制山珍海味而著称，在色香味形俱佳的基础上，尤以“香”、“味”见长，其清鲜、和醇、荤香、不腻的风格特色，以及汤路广泛的特点，在烹坛园地中独具一席。而我了解闽菜是刚接触社会就了解了，也很有渊源，我的很多的朋友都是闽南人，他们的很多的菜我都很喜...
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![黑木耳炒丝瓜的做法 - 黑木耳炒丝瓜怎么做]( "黑木耳炒丝瓜的做法 - 黑木耳炒丝瓜怎么做")
- 食材明细主料丝瓜（2根）黑木耳（5克）辅料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳炒丝瓜的做法步骤1、食材：丝瓜。2、黑木耳（已泡发）。3、将已泡发的黑木耳清洗一下捞出。4、将丝瓜去皮用清水淋一下。5、放在案板上切成滚刀块，待用。6、随后，将黑木耳下入清水锅中焯开...
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![山药南瓜炒木耳的做法 山药南瓜炒木耳，素炒不朴素 山药南瓜炒木耳怎么做]( "山药南瓜炒木耳的做法 山药南瓜炒木耳，素炒不朴素 山药南瓜炒木耳怎么做")
- “过年除了大鱼大肉，别忘了来些时蔬啊。”食材明细主料山药（适量）木耳（适量）南瓜（适量）调料盐（1/2勺）臻品蚝油（1勺）臻品料酒（1勺）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药南瓜炒木耳的做法步骤1、主要食材如图所示示意，一段南瓜、干木耳适量、山药一小段。2、将干木耳提前泡发洗净，洗的时...
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![「健康美食」木耳炒肉如何做好吃又美味]( "「健康美食」木耳炒肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料木耳：250大蒜：2颗肉：100辅料盐：适量酱油：适量味精：适量油：适量具体步骤1.木耳先泡开洗净2.弄几个小辣椒切好备用3.锅烧红后倒上油,油也烧一会4.把肉倒进去,翻炒一会5.炒一会就加上小辣椒一起炒.同时把大蒜也...
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![素炒木耳的做法 - 素炒木耳怎么做]( "素炒木耳的做法 - 素炒木耳怎么做")
- 食材明细主料木耳（100克）红椒（一个）大蒜（适量）玉米粒（适量）辅料玉米油（10毫升）盐（少许）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）素炒木耳的做法步骤1、提前准备好材料。（木耳提前用开水泡好）2、锅烧热，倒入玉米油，倒入大蒜，红椒炒香。3、倒入玉米粒，加入木耳玉米粒煸炒片刻。（因玉米粒是提前煮熟的...
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![健康美味的木耳瓜丝炒肉丝如何做好吃又美味]( "健康美味的木耳瓜丝炒肉丝如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟木耳瓜丝炒肉丝中木耳爽口清甜，搭配瓜丝肉丝的鲜美，是一个不错的健康的好吃的料理。猪肉切丝放入锅内爆炒，炒出猪肉的鲜味和香味，然后木耳丝瓜丝爽口鲜甜，通过大火爆炒后更加好吃又健康。确实是一个色香味俱全...
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![丝瓜木耳炒粉丝的做法 - 丝瓜木耳炒粉丝怎么做]( "丝瓜木耳炒粉丝的做法 - 丝瓜木耳炒粉丝怎么做")
- 食材明细主料丝瓜（1根）黑木耳（1小把）粉丝（1小把）辅料盐（适量）生抽（适量）蒜末（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）丝瓜木耳炒粉丝的做法步骤1、食材：丝瓜、木耳、粉丝。2、粉丝、黑木耳用水浸泡后洗净。3、丝瓜去皮切滚刀块。4、锅注油烧热，下蒜末炒香。5、倒入丝瓜翻炒至变软。6、...
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