![豆腐木耳炖咸青鱼的做法 豆腐黑木耳炖咸青鱼 豆腐木耳炖咸青鱼怎么做]( "豆腐木耳炖咸青鱼的做法 豆腐黑木耳炖咸青鱼 豆腐木耳炖咸青鱼怎么做")
- “家乡临江靠海，所以水产也就吃的多。炎热的夏天，7月份是休渔期，所以海鲜少且贵。这个时候，冬天腌的咸鱼就派用场了。用嫩嫩的豆腐与咸鱼做菜，豆腐吃足了咸鱼的鲜咸味道，就成了一道很独特的美味！”食材明细主料咸青鱼（300克）豆腐（1块）黑木耳（5朵）辅料油（适量）糖（适量）料酒（适量）老抽（适量）甜面...
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![黑木耳鱼豆腐炒青瓜的做法 - 黑木耳鱼豆腐炒青瓜怎么做]( "黑木耳鱼豆腐炒青瓜的做法 - 黑木耳鱼豆腐炒青瓜怎么做")
- 食材明细主料青瓜（260克）鱼豆腐（120克）黑木耳（5克）辅料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）一小时（耗时）普通（难度）黑木耳鱼豆腐炒青瓜的做法步骤1、食材：青瓜、鱼豆腐、黑木耳（已泡发清洗）2、将鱼豆腐拆开包装，放在案板上切成片待用。3、将青瓜清洗清洗。4、放在案板上切成片，待用。5、将黑木...
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![木耳豆腐的做法 - 木耳豆腐怎么做]( "木耳豆腐的做法 - 木耳豆腐怎么做")
- “黑白配中的营养很丰富，常吃黑木耳可抑制血小板凝聚，降低血液中胆固醇的含量，对冠心病、动脉血管硬化、脑心血管病颇为有益，并有一定的抗癌作用。黑木耳中的胶质，还可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集，排出体外，起清涤汤胃作用，豆腐就更不用多说，有高蛋白，低脂肪，降血压，降...
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![木耳萝卜焖豆腐鱼饼的做法 黑木耳红萝卜焖豆腐鱼饼 木耳萝卜焖豆腐鱼饼怎么做]( "木耳萝卜焖豆腐鱼饼的做法 黑木耳红萝卜焖豆腐鱼饼 木耳萝卜焖豆腐鱼饼怎么做")
- “看名字就知道这道菜的内容了，其实不知算不算素菜？因为那豆腐鱼饼说是有鱼肉，事实上有没有我们也不知道，那我就把它当素菜好了。搭配黑木耳以及红萝卜焖出来的味道还真不错。”食材明细主料黑木耳（20克）红萝卜（300克）鱼饼（300克）辅料姜（适量）葱花（适量）配料橄榄油（适量）芝麻油（适量）胡椒粉...
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![黑木耳白菜炖豆腐的做法 - 黑木耳白菜炖豆腐怎么做]( "黑木耳白菜炖豆腐的做法 - 黑木耳白菜炖豆腐怎么做")
- “热乎乎的家常菜，就喜欢一锅炖，连锅上桌，省事，而且搭配食材丰富，比如今天炖的这一锅菜中，就有白菜、黑木耳、五花肉、豆腐简单鲜美。食材：豆腐300克、大白菜适量、黑木耳适量、五花肉适量、姜葱适量、生抽适量、精盐适量、食用油适量。”食材明细主料豆腐（300克）大白菜（适量）黑木耳...
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![咸鱼土豆炖豆腐的做法 - 咸鱼土豆炖豆腐怎么做]( "咸鱼土豆炖豆腐的做法 - 咸鱼土豆炖豆腐怎么做")
- 食材明细主料咸鱼（适量）豆腐（适量）土豆（适量）辅料辣椒（适量）大蒜（适量）姜（适量）调料酱（适量）生抽（适量）老抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）咸鱼土豆炖豆腐的做法步骤1、砂锅放油，烧热后把泡好的咸鱼进行翻炒爆香，同时放入蒜、姜。2、土豆去皮切条，放入锅中放少几下，加适量水。3...
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![豆腐木耳鱼丸汤的做法 - 豆腐木耳鱼丸汤怎么做]( "豆腐木耳鱼丸汤的做法 - 豆腐木耳鱼丸汤怎么做")
- “豆腐与木耳搭配是偶然的一次机会看到的，据说非常健康与养生，于是就利用家里有的食材自己动手做。做之前就在考虑这道汤做出来是否会太清淡？然后就按个人口味加入了鱼丸，其实豆腐与鱼是绝配，效果真不错！”食材明细主料豆腐（400克）木耳（30克）鱼丸（12颗）辅料芝麻油（适量）胡椒粉（少许）姜（少...
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![青鱼炖豆腐的做法 - 青鱼炖豆腐怎么做]( "青鱼炖豆腐的做法 - 青鱼炖豆腐怎么做")
- “小时候在东北吃海鱼也就是冬天的季节，觉得妈妈炖的海鱼炖土豆真好吃，现在我们长大了，要带父母出去走走看看，带他们去吃好吃的。”食材明细主料青鱼（1条）豆腐（300g）辅料蒜末（适量）辣椒段（适量）葱（适量）姜（适量）调料盐（2勺）料酒（1勺）酱油（2勺）老抽（1勺）十三香（1勺）咸鲜（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度...
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![青椒木耳炒豆腐的做法 - 青椒木耳炒豆腐怎么做]( "青椒木耳炒豆腐的做法 - 青椒木耳炒豆腐怎么做")
- “＃懒人快手餐＃”食材明细主料猪肉（100g）青椒（2个）黑木耳（（泡发好）50g）大豆腐（小半块）辅料大葱（适量）姜（适量）调料精盐（小半匙）一品鲜酱油（一匙）料酒（一匙）白糖（半匙）鸡精（少许）玉米淀粉（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒木耳炒豆腐的做法步骤1、食材集合，黑木耳浸泡好后焯水备用。2、猪肉切...
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![荷兰豆木耳炒鱼豆腐的做法 - 荷兰豆木耳炒鱼豆腐怎么做]( "荷兰豆木耳炒鱼豆腐的做法 - 荷兰豆木耳炒鱼豆腐怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（适量）鱼豆腐（适量）木耳（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）姜（适量）花椒（适量）大料（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆木耳炒鱼豆腐的做法步骤1、葱切沫，花椒大料蒜切沫姜切丝。2、准备好的食材，木耳焯水。3、锅中油，放花椒大料。4、放入葱花。5、放入鱼豆腐翻炒。6、...
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![西兰花虾仁木耳炖豆腐的做法 - 西兰花虾仁木耳炖豆腐怎么做]( "西兰花虾仁木耳炖豆腐的做法 - 西兰花虾仁木耳炖豆腐怎么做")
- “虾仁里含有的营养物质是很多的。虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;虾肉中含有丰富的镁，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化。”食材明细主料豆腐（1块）虾仁（50g）木耳（30g）西兰花（50g）胡萝卜（20g）辅料葱（5g）姜（3g）蒜（5g）调...
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![黑木耳青菜豆腐的做法 - 黑木耳青菜豆腐怎么做]( "黑木耳青菜豆腐的做法 - 黑木耳青菜豆腐怎么做")
- 食材明细主料豆腐（300克）青菜（2棵）黑木耳（5克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黑木耳青菜豆腐的做法步骤1、食材：豆腐。2、黑木耳（已泡发清洗）。3、青菜。4、将豆腐撕开包装倒扣在盘中，用刀划开，待用。5、将青菜洗净捞出。6、放在案板上切开。7、烧锅倒油烧热，下...
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![青菜木耳豆腐汤的做法 - 青菜木耳豆腐汤怎么做]( "青菜木耳豆腐汤的做法 - 青菜木耳豆腐汤怎么做")
- “初春的季节气候干燥，特别是北方已经开始刮风了。人们很容易上火的，多吃点青菜豆腐清淡的食物可以减轻人体内的肝火上升，以及乏力的现象发生。木耳还可以清除血内的垃圾，也是一个很清淡的菌类食物。这碗青菜木耳豆腐汤可以为您解除春天上火的烦恼。”食材明细主料小青菜（300g...
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![木耳香菇辣炖煎豆腐的做法 - 木耳香菇辣炖煎豆腐怎么做]( "木耳香菇辣炖煎豆腐的做法 - 木耳香菇辣炖煎豆腐怎么做")
- 食材明细主料泡发木耳（适量）泡发香菇（适量）辅料煎豆腐（适量）青菜（适量）调料食用油（适量）四川豆瓣酱（适量）黄酒（适量）生抽（适量）蚝油（适量）盐（适量）糖（适量）鸡粉（适量）微辣（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）木耳香菇辣炖煎豆腐的做法步骤1、食材，泡发干木耳，香菇，洗净。2、先把木耳香菇焯水煮一下，煮开即可...
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![黑木耳咸蛋烧豆腐的做法 - 黑木耳咸蛋烧豆腐怎么做]( "黑木耳咸蛋烧豆腐的做法 - 黑木耳咸蛋烧豆腐怎么做")
- “前几天清理冰霜发现有几只藏在角落被遗忘的咸鸭蛋，因为家里人都不太爱吃，扔掉可惜，于是拿来作菜，到也挺好吃的（主要是色彩引起的食欲）。”食材明细主料黑木耳（十来朵）咸鸭蛋（一枚）北豆腐（一块）辅料小香葱（数根）配料植物油（一茶匙）盐（半茶匙）原味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑木耳咸蛋烧...
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![木耳豆腐的做法 保健小菜——木耳豆腐 木耳豆腐怎么做]( "木耳豆腐的做法 保健小菜——木耳豆腐 木耳豆腐怎么做")
- 食材明细主料水发黑木耳（100克）豆腐（100克）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）食用油（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）生抽（适量）鸡精（适量）水淀粉（适量）清淡（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳豆腐的做法步骤1、豆腐洗净切成小丁。2、木耳择洗干净，切成末。3、葱、姜、蒜处理干净后切碎。4、炒锅上火，倒入食...
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![豆腐泡白菜木耳炖粉条的做法 - 豆腐泡白菜木耳炖粉条怎么做]( "豆腐泡白菜木耳炖粉条的做法 - 豆腐泡白菜木耳炖粉条怎么做")
- “北方叫豆腐泡，南方叫油豆。好的豆腐泡色泽橙黄鲜亮，好吃入味儿。豆腐泡富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。”食材明细主料豆腐泡（适量）金针菇（适量）木耳（适量）白菜（适量）粉条（适量）辅料花生油（适量）姜（适量）干红辣椒（适量）花椒（适量）粉条（适量）盐（适量）生抽（适...
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![木耳炖鱼汤的做法 - 木耳炖鱼汤怎么做]( "木耳炖鱼汤的做法 - 木耳炖鱼汤怎么做")
- “木耳炖鱼汤营养丰富，原汁原味（不加味精鸡精等），味美可口，嫩肤养颜，美容健体。用电子炖锅做，做法方便，简单，清汤更健康。”食材明细主料巴沙鱼肉（100g（带皮））水发木耳（30g）辅料姜片（5g）花椒（10颗）料酒（适量）盐（适量）葱（一段）水（250ml）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）炖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）木耳炖鱼汤的做法步...
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![咸鱼腐竹炖冻豆腐的做法 - 咸鱼腐竹炖冻豆腐怎么做]( "咸鱼腐竹炖冻豆腐的做法 - 咸鱼腐竹炖冻豆腐怎么做")
- 食材明细主料咸鱼（1条）腐竹（50克）冻豆腐（15块）辅料姜（1块）酱油（1勺）醋（1勺）蒜苗（1棵）食用油（3汤匙）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咸鱼腐竹炖冻豆腐的做法步骤1、咸鱼洗净切块2、冻豆腐和腐竹洗净，腐竹不用泡3、油烧热下咸鱼煎一下爆香蒜苗和姜，下调料搅匀，加水放冻豆腐炖五分钟4、下腐竹...
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![青瓜木耳烧豆腐的做法 - 青瓜木耳烧豆腐怎么做]( "青瓜木耳烧豆腐的做法 - 青瓜木耳烧豆腐怎么做")
- 食材明细主料干木耳（20g）青瓜（一小段）老豆腐（一块）鸡蛋（一个）辅料蒜头（4粒）青线椒（一个）小米辣（2粒）小葱（一根）调料盐（少许）糖（少许）生抽（半碗）胡椒粉（少许）微辣（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青瓜木耳烧豆腐的做法步骤1、干木耳提前半小时泡发。2、青瓜切小块，葱切小粒，蒜头、青线椒、小米辣切粒。3...
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![木耳金针菇炖豆腐的做法 - 木耳金针菇炖豆腐怎么做]( "木耳金针菇炖豆腐的做法 - 木耳金针菇炖豆腐怎么做")
- 食材明细主料嫩豆腐（适量）黑木耳（适量）金针菇（适量）辅料盐（适量）鲜酱油（适量）蚝油（适量）姜丝（适量）葱花（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）木耳金针菇炖豆腐的做法步骤1、锅内多放点油，油热后撒少许盐，下豆腐煎至两面金黄后下姜丝。2、加鲜酱油蚝油。3、倒入开水。4、下黑木耳...
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![木耳豆腐煲的做法 【木耳豆腐煲】 木耳豆腐煲怎么做]( "木耳豆腐煲的做法 【木耳豆腐煲】 木耳豆腐煲怎么做")
- “黑木耳及豆腐均为健康食品，黑木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒；豆腐有益气宽中，生津润燥，清热解毒，和脾胃，抗癌的功效，此款煲味道清淡爽口适合夏天吃，具有健脾开胃，生津益血，滋肾填精之功效。”食材明细主料豆腐（250克）猪瘦肉（100克）木耳（6朵）史云生浓醇高汤（1支）辅...
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![黑木耳豆腐炖鱼的做法 - 黑木耳豆腐炖鱼怎么做]( "黑木耳豆腐炖鱼的做法 - 黑木耳豆腐炖鱼怎么做")
- “买了一条大鲢鱼，回婆婆家用大铁锅炖的，加入黑木耳豆腐，婆婆夸奖，味道很好。食材：花鲢鱼1700克、豆腐1块、泡发黑木耳150克辅料：青蒜适量、薄皮辣椒适量、香葱适量、香菜适量、郫县豆瓣酱适量、香醋适量、冰糖适量、老抽适量、精盐适量、食用油适量。”食材明细主料花鲢鱼（1700...
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![腐竹炖木耳的做法 - 腐竹炖木耳怎么做]( "腐竹炖木耳的做法 - 腐竹炖木耳怎么做")
- “这道菜由腐竹搭配黑木耳炖制，又搭配了少许胡萝卜。胡萝卜既可以增加这道菜的营养与功效，也可以为这道菜提色。腐竹炖木耳看似是一道素菜，却营养丰富，能量很高，功效很多。”食材明细主料腐竹（100g）木耳（50g）辅料葱（适量）胡萝卜（适量）姜（适量）调料油（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炖（工艺）数...
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![黑木耳炖冻豆腐的做法 - 黑木耳炖冻豆腐怎么做]( "黑木耳炖冻豆腐的做法 - 黑木耳炖冻豆腐怎么做")
- “冻豆腐经过冷冻之后孔隙多，弹性好，营养丰富，味道也很鲜美。黑木耳炖冻豆腐，用高汤吊鲜，味道非常鲜美”食材明细主料冻豆腐（400克）黑木耳（5克）辅料高汤（1碗）盐（3克）葱花（5克）鸡精（2克）咸鲜（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑木耳炖冻豆腐的做法步骤1、冻豆腐切块，黑木耳用清水泡发后洗净2、准...
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