![芥末西兰花拌蛋皮的做法 芥末西兰花拌蛋皮儿 芥末西兰花拌蛋皮怎么做]( "芥末西兰花拌蛋皮的做法 芥末西兰花拌蛋皮儿 芥末西兰花拌蛋皮怎么做")
- “总是大鱼大肉的上菜，不少童鞋已经开始质疑我是不是真的在减肥啦~嘿嘿~为了表示我的坚定不移的减肥信念，和有一搭无一搭的减肥行动~上道减肥菜哈，这盘西兰花加一杯酸奶就是我的一餐~为了均衡营养，我加了个鸡蛋进去，不会又超出热量吧~嘿嘿~”食材明细主料西兰花（一个）蛋（一个）辅料...
- 23609
![皮蛋西兰花的做法 - 皮蛋西兰花怎么做]( "皮蛋西兰花的做法 - 皮蛋西兰花怎么做")
- “皮蛋的咸香正好去掉西兰花的泥味”食材明细主料西兰花（1棵）松花蛋（1个）辅料食用油（1匙）食盐（2茶匙）白胡椒粉（1茶匙）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）皮蛋西兰花的做法步骤1、西兰花、皮蛋切好备用2、起油锅先放入西兰花翻炒3分钟左右。再放入皮蛋翻炒，并加入食盐、胡椒粉调味3、...
- 18341
![凉拌西兰花的做法 凉拌西兰花🥦 凉拌西兰花怎么做]( "凉拌西兰花的做法 凉拌西兰花🥦 凉拌西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料小米辣（适量）大蒜（适量）调料酱油（适量）蚝油（适量）白糖（适量）醋（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）凉拌西兰花的做法步骤1、西兰花洗净撕成小朵儿。2、锅中放水烧开，放入西兰花焯烫。3、捞出过凉，沥干水分。4、碗中放入蒜末，小米辣，倒入热油爆香。5、放入...
- 4580
![木耳西兰花拌鹅蛋的做法 - 木耳西兰花拌鹅蛋怎么做]( "木耳西兰花拌鹅蛋的做法 - 木耳西兰花拌鹅蛋怎么做")
- “去市场买西兰花三块钱一斤，遇到菜农论个买的，三块钱一个，估计一个大约一斤半到两斤，就买了一个。开始各种吃西兰花。”食材明细主料鹅蛋（1个）辅料木耳（几朵）西兰花（120g）调料食盐（小许）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）木耳西兰花拌鹅蛋的做法步骤1、西兰花洗净煮熟。2、泡好的木...
- 21517
![芥末墩儿的做法 京味小吃：芥末墩儿 芥末墩儿怎么做]( "芥末墩儿的做法 京味小吃：芥末墩儿 芥末墩儿怎么做")
- “芥末墩儿一听名字，就带着京味儿，是老北京年夜饭里必须有的。它属于凉菜，而且是凉菜里的首席，盛行在冬季和初春时吃。老北京失传的点心和菜肴很多，但芥末墩儿依然保存了下来。一是这道菜太有特点了，二是因为用大白菜作原料具有普遍性。芥茉墩儿是地道的百姓菜，一到冬天大白菜上...
- 1935
![西兰花拌炒蛋的做法 - 西兰花拌炒蛋怎么做]( "西兰花拌炒蛋的做法 - 西兰花拌炒蛋怎么做")
- 食材明细主料西兰花（400克）鸡蛋（2个）大蒜（2瓣）花生油（5克）食盐（1克）鸡精（小许）陈醋（5克）生抽（5克）辅料香菜（10克）红椒（小许）胡萝卜（10克）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花拌炒蛋的做法步骤1、锅烧水，水开放洗好的处理好的西兰花和胡萝卜，放食盐。2、开锅后，翻几下。3、捞出装碗里。4、洗净...
- 10592
![姜末炒芥兰的做法 - 姜末炒芥兰怎么做]( "姜末炒芥兰的做法 - 姜末炒芥兰怎么做")
- “很鲜嫩的芥兰，配姜末，好美味的小炒。”食材明细主料芥兰（300克）辅料姜末（适量）调料油（少许）盐（少许）糖（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）姜末炒芥兰的做法步骤1、备好食材：芥兰用淡盐水泡清洗干净，改刀切一分二，剁点姜末。2、热锅放油，下姜末小火炒一会儿。3、下芥兰大火翻炒至断...
- 14511
![牛肉末西兰花蒸蛋的做法 牛肉末西兰花胡萝卜蒸蛋 牛肉末西兰花蒸蛋怎么做]( "牛肉末西兰花蒸蛋的做法 牛肉末西兰花胡萝卜蒸蛋 牛肉末西兰花蒸蛋怎么做")
- “西兰花焯水，胡萝卜两片，用模具卡个造型，”食材明细主料鸡蛋（2个）牛肉末（少许）胡萝卜（两片）西兰花（三朵）辅料盐（少许）香油（少许）酱香（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛肉末西兰花蒸蛋的做法步骤1、少许炒熟的牛肉馅。两片红萝卜用模具卡个造型，两个鸡蛋2、把鸡蛋，牛肉，西兰花焯水后，一起放碗...
- 23121
![凉拌芥末粉皮的做法 - 凉拌芥末粉皮怎么做]( "凉拌芥末粉皮的做法 - 凉拌芥末粉皮怎么做")
- “绿豆粉皮含丰富胰蛋白酶抑制剂，可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。纯绿豆皮中所含蛋白质，磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能。凉拌芥末粉皮，清爽可口，营养开胃。”食材明细主料绿豆粉皮（200克）辣椒（2克）白醋（适量）芥末（10克）辅料黄瓜（60克）盐（少许）香油（数滴）鸡精粉（适量）微辣（口味）炒（工...
- 13181
![蒜末拌西兰花梗的做法 - 蒜末拌西兰花梗怎么做]( "蒜末拌西兰花梗的做法 - 蒜末拌西兰花梗怎么做")
- 食材明细主料西兰花梗（2棵）大蒜（3瓣）食盐（0.5克）苹果醋（3克）老陈醋（3克）蒸鱼豉油（5克）鸡精（0.5克）香油（2克）辅料红椒（小许）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末拌西兰花梗的做法步骤1、两个西兰花的梗。2、切下来，洗净，去根部的老皮。3、切粗丝，洗净。4、沥干水分。5、锅烧水。6、水开下菜丝...
- 15478
![荆芥凉拌西瓜皮的做法 - 荆芥凉拌西瓜皮怎么做]( "荆芥凉拌西瓜皮的做法 - 荆芥凉拌西瓜皮怎么做")
- “荆芥主要治疗感冒风寒，发热恶寒、无汗、头痛、身痛等症，常与防风相需为用。有比较特别的香味，这次凉拌西瓜皮跟荆芥一起，西瓜皮脆爽，荆芥味道爽口。”食材明细主料西瓜皮（500克）辅料荆芥（适量）配料大蒜（适量）盐（适量）醋（适量）白砂糖（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荆芥凉拌西瓜...
- 5896
![芥末油拌西蓝花的做法 - 芥末油拌西蓝花怎么做]( "芥末油拌西蓝花的做法 - 芥末油拌西蓝花怎么做")
- “前几天从网上看到有关信息介绍，西蓝花水煮会让它的营养成分消失，最好的制作方法就蒸西蓝花，今天就试了试，味道还是很不错的。”食材明细主料西蓝花（适量）大蒜（4瓣）芥末油（适量）辅料生抽（3匙）蚝油（1匙）香油（1匙）原味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）芥末油拌西蓝花的做法步骤1、西蓝花掰成...
- 22408
![蒜末西兰花的做法 - 蒜末西兰花怎么做]( "蒜末西兰花的做法 - 蒜末西兰花怎么做")
- “西兰花和菜花是蔬菜中的具有保健功能的食材，做法多种多样，即可以按照西餐的做法拌制沙拉，也可以按照中餐的做法热炒、炝拌，即可以素炒，也可以荤炒。”食材明细主料西兰花（1个）辅料油（10克）蒜（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）蒜末西兰花的做法步骤1、主辅料：西兰花、蒜...
- 21178
![蒜末凉拌西兰花的做法 - 蒜末凉拌西兰花怎么做]( "蒜末凉拌西兰花的做法 - 蒜末凉拌西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）蒜末（适量）辅料盐（适量）辣椒油（适量）香油（适量）糖和醋（适量）生抽（适量）蚝油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末凉拌西兰花的做法步骤1、西兰花撕成小朵焯水备用。2、焯好水的西兰花控水备用，加糖和醋蚝油生抽辣椒油香油盐适量搅拌均匀即可。3、把所有调...
- 6665
![西兰花拌鸡蛋的做法 - 西兰花拌鸡蛋怎么做]( "西兰花拌鸡蛋的做法 - 西兰花拌鸡蛋怎么做")
- “西兰花拌鸡蛋，西兰花是人们餐桌上的常见菜，它不但能为人体补充丰富营养，还能减肥瘦身。这道菜色香味俱全，超级好吃。”食材明细主料西兰花（1个）鸡蛋（3个）辅料甜椒（半个）香菜（1绺）葱（1棵）蒜（半头）调料油（少许）香油（少许）蚝油（少许）五香粉（少许）酱油（少许）白糖（少许）香醋（少许）盐（少许）酸甜（口味）拌（工艺）廿分...
- 27287
![芥末墩儿的做法 京味小菜---芥末墩儿 芥末墩儿怎么做]( "芥末墩儿的做法 京味小菜---芥末墩儿 芥末墩儿怎么做")
- “芥茉墩是地道的百姓菜。大白菜上市了，到了快过年的时候，很多讲究北京味儿的家庭主妇都要做芥茉墩儿。过年吃得油腻，换换口味，芥茉墩最好不过了。它清爽，利口，解腻，很多人都喜欢。而且芥末墩儿还是老北京年夜饭里必有的凉菜，被人称为凉菜里的首席。芥末墩儿的诱人之处就是这个“...
- 25541
![奶香芥末西兰花的做法 - 奶香芥末西兰花怎么做]( "奶香芥末西兰花的做法 - 奶香芥末西兰花怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）蒜头（适量）辅料芥末（适量）牛奶（适量）盐（适量）糖（适量）鸡粉（适量）油（适量）黄油（适量）怪味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奶香芥末西兰花的做法步骤1、备材料2、用清水加盐、糖、鸡粉、油把西兰花焯至刚熟，盛起放冰箱冰透待用3、芥末、牛奶、盐、糖混合4、热锅，放入黄油...
- 18886
![西兰花拌粉皮的做法 - 西兰花拌粉皮怎么做]( "西兰花拌粉皮的做法 - 西兰花拌粉皮怎么做")
- 食材明细主料西兰花（300g）辅料粉皮（2张）调料蒜末（1匙）小米辣末（适量）生抽（1匙）醋（1匙）花椒油（少许）热油（1勺）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花拌粉皮的做法步骤1、粉皮用开水烫软。捞出沥水切块。2、西兰花洗干净用开水烫半分钟捞出来沥干水份。3、把西兰花放盘里。4、放入粉皮，蒜...
- 7070
![洋葱木耳拌西兰花梗儿的做法 - 洋葱木耳拌西兰花梗儿怎么做]( "洋葱木耳拌西兰花梗儿的做法 - 洋葱木耳拌西兰花梗儿怎么做")
- “营养丰富，爽口小菜。”食材明细主料洋葱（半个）木耳（适量）西兰花梗儿（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱木耳拌西兰花梗儿的做法步骤1、洋葱半个，泡发好的木耳，西兰花梗儿。2、西兰花梗洗一下去皮，切成薄薄的滚刀块。3、开水中焯至断...
- 7501
![婴儿西兰花制作大全 - 婴儿吃西兰花好处]( "婴儿西兰花制作大全 - 婴儿吃西兰花好处")
- 提到西兰花，是很多宝宝妈妈喜欢的食物之一了，各种西兰花的做法也是层出不穷，毕竟西兰花富含有非常充足的维生素和微量元素，对宝宝的健康具有非常高的营养价值，所以今天我们就来给大家介绍婴儿西兰花制作大全，婴儿吃西兰花好处，希望对妈妈们都有所帮助！婴儿西兰花制作大全，婴儿吃西...
- 28342
![蒜末炒芥兰的做法 - 蒜末炒芥兰怎么做]( "蒜末炒芥兰的做法 - 蒜末炒芥兰怎么做")
- 食材明细主料芥兰（500克）辅料蒜末（适量）姜末（适量）调料油（适量）盐（少许）木糖醇（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜末炒芥兰的做法步骤1、将芥兰摘去老叶，泡洗干净。2、斜刀切好。3、备姜姜末，多一点。4、热锅放油下姜蒜末小火炒香。5、放入芥兰的同时，开水适量一起倒入锅里，这样开...
- 5685
![低脂西兰花拌鸡蛋的做法 - 低脂西兰花拌鸡蛋怎么做]( "低脂西兰花拌鸡蛋的做法 - 低脂西兰花拌鸡蛋怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）辅料鸡蛋（一个）调料茶油（适量）酱油（适量）米醋（适量）盐（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）低脂西兰花拌鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋煮熟备用。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿洗净控水。3、锅中入水煮沸放入西兰花焯水，滴几滴油颜色美美哒。4、西兰花捞出过凉...
- 19244
![西兰花皮蛋粥的做法 - 西兰花皮蛋粥怎么做]( "西兰花皮蛋粥的做法 - 西兰花皮蛋粥怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）皮蛋（适量）大米（适量）辅料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花皮蛋粥的做法步骤1、大米淘洗两遍，放入砂锅中加水烧煮。2、皮蛋切小块。3、西兰花撕成小朵清洗干净。4、大米煮至开花时，放入西兰花烧煮5分钟。5、放入皮蛋煮2分钟，加盐调味。6、清...
- 28522
![芥末墩儿的做法 - 芥末墩儿怎么做]( "芥末墩儿的做法 - 芥末墩儿怎么做")
- “芥末墩儿，老北京的传统小吃，在家附近有个老北京涮羊肉，是地道的北京人开的，味道一级棒，那个老大爷向我推荐了芥末墩儿，说一定要品尝一下，唉，作为吃货的我是没挡住诱惑啊，回到家就开始在网上搜索做法，第一次，失败了，做完的是苦的，开始以为是腌的时间短，可是过了差不多半个月再吃，还是苦...
- 21047
![芥末堆儿的做法 山寨版芥末堆儿 芥末堆儿怎么做]( "芥末堆儿的做法 山寨版芥末堆儿 芥末堆儿怎么做")
- “山寨版芥末堆儿，做法虽不正宗，但是味道特别的爽口开胃。”食材明细主料娃娃菜（1个）辅料冠利粗粒姜末（3勺）调料冠利苹果醋（2勺）其他（口味）腌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）芥末堆儿的做法步骤1、准备原料。2、娃娃菜切段儿。3、把娃娃菜放到一个漏勺中，放入锅里焯水，娃娃菜不容易散。4、煮...
- 6513
美味库
