![保健营养鸡汤的做法 - 保健营养鸡汤怎么做]( "保健营养鸡汤的做法 - 保健营养鸡汤怎么做")
- 食材明细主料三黄鸡（适量）辅料枸杞（适量）黄芪（适量）莲子（适量）党参（适量）沙参（适量）淮山（适量）白芷（适量）姜片（适量）盐（适量）原味（口味）烧（工艺）一小时（耗时）简单（难度）保健营养鸡汤的做法步骤1、鸡切块。洗净鸡皮上面的油去掉一些，焯水待用2、准备枸杞+黄芪+莲子+党参+沙参+淮山+白芷+姜片洗净待用3、...
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![营养母鸡汤的做法 - 营养母鸡汤怎么做]( "营养母鸡汤的做法 - 营养母鸡汤怎么做")
- 食材明细主料猪腿骨（一斤）母鸡（一只）辅料红枣（六颗）食盐（适量）姜片（五片）清淡（口味）炖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）营养母鸡汤的做法步骤1、母鸡洗净去头清空内脏2、腿骨过煮三分钟去血水3、在温水中漂尽4、生姜片垫底5、放入猪腿骨6、放入母鸡7、加入红枣冷水8、文火三个小时9、成品即将...
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![鸡汤鸭血大杂烩~营养健康如何做好吃又美味]( "鸡汤鸭血大杂烩~营养健康如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟鸡汤鸭血大杂烩其中鸭血经过鸡汤的长时间的熬煮之后，鸭血的滋味十分鲜嫩多汁，而且搭配各种各样的蔬菜以及配料，含有丰富的纤维素以及维生素对人们的身体健康十分有帮助的呢，还在等什么呢，快来尝尝美味的鸡汤鸭...
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![营养乌鸡汤的做法 【营养乌鸡汤】 营养乌鸡汤怎么做]( "营养乌鸡汤的做法 【营养乌鸡汤】 营养乌鸡汤怎么做")
- “乌鸡，也称“竹丝鸡”，是药、食两用佳品，乌鸡可滋补肝肾，益气补血，滋阴清热，调经活血。同时，乌鸡也是一种优良的烹饪迎料，肉质细嫩，味道鲜美，可以烹制出多种别具一格的菜肴，在我国，乌鸡是重要的煲汤材料，可与多种食材或药材搭配，或滋补或调理，煲出的汤品味道浓香鲜美，让人欲罢不能。此款...
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![营养的养生保健粥如何做好吃又美味]( "营养的养生保健粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:15分钟　　　　烹饪时间:30分钟吃腻了那些简单的粥。朋友们，你们都该换换口味啦！今天我就来跟大家分享一道非常营养且又健康的粥吧，它就是好吃的《养生保健粥》，可以根据自己的个人口味来制作哦！同时你也可以分享给你的家人，你身边爱你的人哦...
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![保健养生汤 - 喝喝更健康]( "保健养生汤 - 喝喝更健康")
- 中国美食文化，种类丰富多样，其实中国人对喝汤也是十分有研究的，像乌鸡汤、鱼汤、银耳汤等等都是我们餐桌上参见的汤羹。喝汤不仅可以暖胃，在其中加入适当的食材还可以起到养生保健的作用。今天小编就来和大家分享几道越喝越健康的养生汤。一、玉米萝卜大骨汤原料：玉米、排骨、...
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![营养鸡蛋汤的做法 - 营养鸡蛋汤怎么做]( "营养鸡蛋汤的做法 - 营养鸡蛋汤怎么做")
- 食材明细主料鸡蛋（1个）香葱叶（2颗）淀粉（半勺）辅料盐（适量）味精（（鸡精）适量）香油（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养鸡蛋汤的做法步骤1、鸡蛋打散，淀粉放入碗中倒入100g清水，搅拌均匀，香葱叶切小段2、锅中倒入400g清水烧开3、水淀粉搅动一下倒入锅中后搅拌一下锅中水，在次烧开，淀粉...
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![健康营养蔬菜汤的做法 - 健康营养蔬菜汤怎么做]( "健康营养蔬菜汤的做法 - 健康营养蔬菜汤怎么做")
- “春天季节，天气变化无常，人体不容易保持新陈代谢的稳定。体内的毒素多了，很难做到靠自然的方式排出毒素，会出现不知原因的头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等问题。并且，春季，人容易犯困，会感到疲劳，有时心神不定，产生常说的“春困”。此时的一日三餐应当合理安排，饮食宜清淡，忌...
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![素菜营养汤 - 这样吃才更营养健康呢]( "素菜营养汤 - 这样吃才更营养健康呢")
- 说起素菜，很多小伙伴喜欢，也有很多小伙伴不喜欢，因为很多小伙伴都是肉食动物，就喜欢吃各种肉肉，鸡肉鸭肉羊肉猪肉牛肉，是肉都喜欢，是素菜都不喜欢。其实素菜也是非常有营养的哦，不仅仅是能提供维生素什么的哦。而且，做成汤的话，素菜营养汤也是很有名的哦。素菜营养汤，这样吃才更营养...
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![营养保健美食 - 炖牛蹄筋如何做好吃又美味]( "营养保健美食 - 炖牛蹄筋如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料半熟牛蹄筋：250土豆：一个胡萝卜：一个辅料葱姜蒜：适量盐：适量豆瓣酱：一勺大料：3个桂皮：一小块老抽：5鲜贝露：15糖：3白酒：3蒜苗：2颗香菜：一颗香油：适量胡椒粉：少许具体步骤1.准备好所有的食材。2.蹄筋洗净切段，土豆胡萝卜去皮...
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![鸡脚煲什么汤好喝 - 这些汤营养又健康]( "鸡脚煲什么汤好喝 - 这些汤营养又健康")
- 鸡作为被食用得最多的动物之一，大家一定有很多关于制作鸡肉的方法，然而对于鸡脚，大家一般都用于卤或者用泡椒浸泡食用，那么对于鸡脚煲汤大家有没有更多的认识呢?今天小编就将给大家介绍一下鸡脚煲什么汤好喝以及其中的一些功效。鸡脚煲什么汤好喝鸡脚汤是一种滋补性比较强的...
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![健康营养的宫保鸡丁如何做好吃又美味]( "健康营养的宫保鸡丁如何做好吃又美味")
- 准备时间:30分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料鸡腿肉：500花生米：50鲜笋：50青蒜：100辅料鸡蛋：少量豆瓣酱：少量生抽：少量淀粉：少量油：适量葱：少量姜：少量蒜：少量糖：少量盐：适量花椒：少量醋：少量干辣椒：少量具体步骤1.先用温热的油炸花生米，注意要小火。2.捞出后，放入少...
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![竹鼠营养价值高 - 养生保健多功效]( "竹鼠营养价值高 - 养生保健多功效")
- 说起山珍海味，其中的山珍让人们不得不想到味道鲜美可口的竹鼠。随着现代养殖业的发展，竹鼠做成的菜肴已经不算稀罕了，而且越来越频繁的出现在普通老百姓的餐桌上，那么竹鼠究竟有什么营养价值，以至这么受市场欢迎呢？接下来，我们一起往下来了解一下。竹鼠营养价值高，养生保健多功效...
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![健康营养的冬菇鸡汤如何做好吃又美味]( "健康营养的冬菇鸡汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料贡鸡：500辅料干香菇：适量葱：适量花椒：适量料酒：适量生姜片：适量盐：适量具体步骤1.鸡洗净，头颈的鸡皮一直拉至鸡头连鸡头去除。2.粗盐和花椒炒香3.先用高度白酒均匀的抹在鸡皮上，鸡肚里也加一点。4.把炒香的花...
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![山芋营养价值和保健功效]( "山芋营养价值和保健功效")
- 山芋又叫红薯，有的地方叫白薯。相信大家都吃过烤红薯，冬天吃又暖和又解饿。红薯的营养价值还是比较受公认，很多朋友都知道吃红薯对身体有好处，如果被人问到红薯究竟有什么好处，恐怕大多数朋友很难很全面地介绍出来，下面我们就来详细介绍一下山芋的营养价值和保健功效。山芋营养...
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![鸡汤营养挂面的做法 - 鸡汤营养挂面怎么做]( "鸡汤营养挂面的做法 - 鸡汤营养挂面怎么做")
- 食材明细主料香菇炖鸡汤（适量）小油菜（适量）挂面（适量）辅料清水（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）高级（难度）鸡汤营养挂面的做法步骤1、提前煲了一锅滋补鸡汤（有发布做法，可翻阅）。2、清甜不腻。3、取出适量鸡汤，可适量加入清水，放入砂锅里烧开。4、放入适量挂面。5、转中火煮一会儿。6、小...
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![牛肉养生保健汤的做法 - 牛肉养生保健汤怎么做]( "牛肉养生保健汤的做法 - 牛肉养生保健汤怎么做")
- “汤对女孩子特别的有好处多喝汤对身体也很好这个汤特别有营养因为我家人生病刚出院所以觉得比较营养养生就做来喝”食材明细主料白萝卜（486g）香菇（57g）西红柿（一个）牛肉（135g）辅料料酒（1勺）牛肉粉（3g）大料（3颗）糖（2勺）盐（个人口味）葱（28g）海鲜酱油（2勺）黑胡椒粉（5g）五香粉（1g）姜（8g）清淡（口味）炖（工艺）一...
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![怎么吃鸡蛋最营养健康呢]( "怎么吃鸡蛋最营养健康呢")
- 说到鸡蛋想必广大吃货朋友们一定不会对此感到陌生吧，鸡蛋是我们日常生活中十分常见的一种养生食物，鸡蛋的营养价值可以说十分丰富，而且口感也非常美味，因此受到不少人的喜爱和青睐，那么，怎么吃鸡蛋最营养健康呢？我们一起看看吧。一、怎么吃鸡蛋最营养健康呢1、煮鸡蛋最好状态：煮...
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![鸡炖黄鳝汤 - 营养又健康图解]( "鸡炖黄鳝汤 - 营养又健康图解")
- 中国有很多营养又健康的汤品，其中鸡和黄鳝一起炖的汤，营养价值非常高，可以活血补气，对于身体较虚弱的人来说，非常管用，可以弥补缺损的元气。但是制作步骤相对较难，那么下面就来教大家怎么制作，以便学习。主料鸡：500克黄鳝：200克辅料盐：适量油：适量黄酒：适量老姜：适量详细步骤：第一步先将...
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![营养健康的大酱汤的做法 - 营养健康的大酱汤怎么做]( "营养健康的大酱汤的做法 - 营养健康的大酱汤怎么做")
- “大酱是大豆经种粬的培养制造、原料处理、制大粬工序、发酵工序，发酵结束成的熟酱，经高温灭菌、研磨及防腐处理，除去了有害成分的同使大豆蛋白质的结构从密集变成疏松状态，蛋白质分解酶容易进入分子内部使消化率提高。整粒大豆的蛋白质消化率为65％左右，加工成酱类制品后蛋白质...
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![五谷营养保健汁如何做好吃又美味]( "五谷营养保健汁如何做好吃又美味")
- 准备时间:60分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料红豆：20绿豆：20黑豆：20黄豆：20小黄米：20白米：40玉米：20红枣：40辅料水：500ml左右具体步骤1.前一天晚上把所有豆子放水里泡着。2.第二天早晨把所有食材放入豆浆机，再放入适量的水，选择“五谷杂粮”这一档，豆浆机自...
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![家常保健养生鲫鱼汤如何做好吃又美味]( "家常保健养生鲫鱼汤如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟我觉得吧现在很多的菜呀什么的，汤什么的最讲究的就是养生了，我觉得吧家常保健养生鲫鱼汤就是很养生的一道菜呢，里面的汤喝起来时非常的鲜美的呢，我觉得就是非常的好吃呀，而且吧这样的东西准备起来也是不会觉得...
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![太极营养保健米糊的做法 - 太极营养保健米糊怎么做]( "太极营养保健米糊的做法 - 太极营养保健米糊怎么做")
- “绿豆归心、肝、胃经，清热解毒，利尿、消暑除烦，止渴健胃。薏仁归肺、脾、肾经，健脾利湿、利水消肿、清热排脓。这两种食材自古就是我国的主要食物，而且药食同源，绿豆和薏仁还有一定的食疗作用。现代社会的人吃的好，运动少，以及各种的食品安全问题等等，造成肥胖、上火、痰湿乏累等...
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![营养保健的草菇炒洋葱如何做好吃又美味]( "营养保健的草菇炒洋葱如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟草菇既可以做一味药又可以做为食材，营养保健，味道鲜美，但是原本香菇就有一股土腥气味，在炒菇的时候加入适量的洋葱做一道草菇炒洋葱，可以让菇去腥而且味道更鲜美，不仅仅消食益气，清热解暑，一家子老少都可以吃，还可...
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![营养健康粥的做法 碧波荡漾——营养健康粥 营养健康粥怎么做]( "营养健康粥的做法 碧波荡漾——营养健康粥 营养健康粥怎么做")
- 食材明细主料米饭（适量）燕麦（适量）辅料莴笋叶（适量）火腿丁（适量）配料盐（适量）清淡（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）营养健康粥的做法步骤1、根据人数食量用剩米饭或者直接米熬粥2、当粥煮的差不多的时候可以下叶子，大火煮开然后开小火熬制3、放入切好的火腿丁，调入少许盐小窍门1.因为是...
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