![清蒸金针鱿鱼圈的做法 - 清蒸金针鱿鱼圈怎么做]( "清蒸金针鱿鱼圈的做法 - 清蒸金针鱿鱼圈怎么做")
- “鱿鱼的营养价值非常高，它富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分而且含量极高，但脂肪含量极低。鱿鱼的做法可多了，爆、炒、烧、烤等等。我还是更喜欢新鲜鱿鱼，所以蒸也是一个美味方法哦~”食材明细主料中鱿鱼（3条）金针菇（1小把）辅料红辣椒（1只）葱（1根）蒜（1瓣...
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![清蒸金针菇的做法 - 清蒸金针菇怎么做]( "清蒸金针菇的做法 - 清蒸金针菇怎么做")
- “生活不仅只有一日三餐，还要有生活仪式感，将柴米油盐酱醋茶，展现出五颜六色的画面，愉悦自己，健康家人。加油＾０＾~”食材明细主料金针菇（100-200克）肉末（80克）辅料大蒜子（适量）生姜（适量）青辣椒（1-2只）胡萝卜（6_8片）葱花（少许）调料生抽（适量）耗油（适量）生粉（适量）蒜香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清蒸...
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![金牌BBQ欢喜鱿鱼圈的做法 - 金牌BBQ欢喜鱿鱼圈怎么做]( "金牌BBQ欢喜鱿鱼圈的做法 - 金牌BBQ欢喜鱿鱼圈怎么做")
- 食材明细主料冰鲜鱿鱼（2条）辅料COOK100金牌BBQ烤肉料（23克）配料水（18克）油（适量）咸鲜（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）金牌BBQ欢喜鱿鱼圈的做法步骤1、清洗鱿鱼。2、去掉内脏和薄膜，再次冲洗干净，控干水分。3、切成圈圈。4、23克的COOK100金牌BBQ烤肉料。5、18克水。6、COOK100金牌BBQ...
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![清蒸鱿鱼的做法 - 清蒸鱿鱼怎么做]( "清蒸鱿鱼的做法 - 清蒸鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，每百克干品含有蛋白质66.7克、脂肪7.4克，并含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。鲜活鱿鱼中蛋白质含量也高达16%~20%，脂肪含量极低，只有不到1%，因此热量亦低，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。而鱿鱼的脂肪里含有大量的高度不...
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![清香的清蒸鱿鱼圈如何做好吃又美味]( "清香的清蒸鱿鱼圈如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟清蒸鱿鱼圈是我和老公上去逛街逛到鱿鱼丝然后就开始对鱿鱼有种莫名兴趣买的哈，原本想就清清淡淡的蒸起来，一点姜一点蒜就好，后来发现不行，太清淡鱿鱼的腥味掩不住，加上青椒有了颜色而且微辣把腥味掩盖，然后酱汁...
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![黄金鱿鱼圈的做法 黄金鱿鱼圈的制作 黄金鱿鱼圈怎么做]( "黄金鱿鱼圈的做法 黄金鱿鱼圈的制作 黄金鱿鱼圈怎么做")
- “鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质、钙、磷、铁等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。鱿鱼的功效1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血...
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![花甲鱿鱼丝蒸金针菇的做法 - 花甲鱿鱼丝蒸金针菇怎么做]( "花甲鱿鱼丝蒸金针菇的做法 - 花甲鱿鱼丝蒸金针菇怎么做")
- “花甲又叫蛤蜊，不仅味道鲜美，而且营养也比较全面。是一种低热量、高蛋白、富含多种微量元素的海产品。中医认为其有滋阴润燥，利尿消肿、软坚化痰之功效，一般人群都可食用，脾胃虚寒者不要多吃。金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高...
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![清蒸鱿鱼蛋的做法 【宁波】清蒸鱿鱼蛋 清蒸鱿鱼蛋怎么做]( "清蒸鱿鱼蛋的做法 【宁波】清蒸鱿鱼蛋 清蒸鱿鱼蛋怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼蛋（255克）辅料姜丝（适量）料酒（适量）味精（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清蒸鱿鱼蛋的做法步骤1、食材：鱿鱼蛋（已清洗）、姜丝2、将姜丝搁入已清洗好的鱿鱼蛋中。3、接着，加适量的料酒。4、加适量的味精。5、然后，准备在煮饭时，放入电饭锅中。6、盖上盖插上电源，...
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![清蒸秋葵金针菇的做法 - 清蒸秋葵金针菇怎么做]( "清蒸秋葵金针菇的做法 - 清蒸秋葵金针菇怎么做")
- “这两个都是比较适合清蒸的菜，所以把他们组合在一起，卖相不错，口感也挺不错，可清淡可重口，喜辣的多加泡椒。”食材明细主料金针菇（适量）秋葵（适量）腊肉（适量）泡椒（适量）鹅油或猪油（适量）辅料鲜味生抽（适量）糖（适量）盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清蒸秋葵金针菇的做法步骤1、金针...
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![金针鱿鱼的做法 - 金针鱿鱼怎么做]( "金针鱿鱼的做法 - 金针鱿鱼怎么做")
- “金针茹特别鲜，鱿鱼爆炒时间要短，否则易老。”食材明细主料金针菇（适量）鱿鱼（适量）辅料姜（适量）葱（适量）配料黄酒（适量）蚝油（适量）油（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金针鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼洗干净，切成一断断2、准备生姜和鱿鱼，金针菇一起抄3、烧完，放入葱花小窍门不要加水...
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![清蒸金针菇的做法 电饭锅版 - 清蒸金针菇 清蒸金针菇怎么做]( "清蒸金针菇的做法 电饭锅版 - 清蒸金针菇 清蒸金针菇怎么做")
- “电饭锅蒸金针菇，简单、营养、好吃”食材明细主料金针菇（250g）辅料蒸鱼豉油（适量）食用油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清蒸金针菇的做法步骤1、1、金针菇的根切除2、金针菇的根切除3、2、在水中浸泡一会4、3、等电饭锅中的米饭沸腾的时候，将金针菇放入蒸屉里，置于锅中，...
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![鲈鱼蒸金针菇的做法 #团圆饭#鲈鱼蒸金针菇 鲈鱼蒸金针菇怎么做]( "鲈鱼蒸金针菇的做法 #团圆饭#鲈鱼蒸金针菇 鲈鱼蒸金针菇怎么做")
- “蒜香浓郁，咸鲜适口，造型漂亮，简单易做。可作团圆饭必备一菜。”食材明细主料鲈鱼（一条）金针菇（适量）辅料姜蒜末（适量）胡萝卜末（适量）玉米油（适量）蚝油（适量）生抽（适量）盐（适量）水淀粉（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鲈鱼蒸金针菇的做法步骤1、鲈鱼一条。2、去脊骨。头保持完整。3、...
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![清蒸金针鱿鱼圈如何做好吃又美味]( "清蒸金针鱿鱼圈如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料中鱿鱼：3条金针菇：1小把红椒：1只辅料盐：适量油：适量醋：少许白糖：少许鸡精：少许生抽：2汤匙蚝油：半汤匙蒜：1瓣葱：1根姜：1片具体步骤1.准备材料；2.姜切末，蒜切末，红椒切丝，葱白切末，葱绿切段；3.金针菇切去根部，洗净4.鱿鱼去皮...
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![黄金鱿鱼圈的做法 - 黄金鱿鱼圈怎么做]( "黄金鱿鱼圈的做法 - 黄金鱿鱼圈怎么做")
- “鱿鱼这样做太美味了，不仅口感超赞而且还拉丝，好吃到停不下来”食材明细主料鱿鱼（适量）辅料面包糠（适量）淀粉（适量）盐（适量）黑胡椒汁（适量）料酒（适量）五香粉（适量）咸鲜（口味）炸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）黄金鱿鱼圈的做法步骤1、大鱿鱼收拾干净切成圈圈。2、放在大碗中。3、加黑胡椒汁+盐+料...
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![清蒸蒜蓉金针菇的做法 - 清蒸蒜蓉金针菇怎么做]( "清蒸蒜蓉金针菇的做法 - 清蒸蒜蓉金针菇怎么做")
- 食材明细主料金针菇（1把）香肠（1根）辅料蒜头（1个）小葱（1根）剁椒（1勺）调料六月鲜轻12酱油（1勺）味达美耗油（1勺）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清蒸蒜蓉金针菇的做法步骤1、金针菇去根。2、香肠切片。3、锅里放油，炒香蒜蓉剁椒，放酱油，蚝油，炒香。4、铺金针菇上，大火蒸10分钟。5、撒葱花。...
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![香烤鱿鱼金针卷卷的做法 - 香烤鱿鱼金针卷卷怎么做]( "香烤鱿鱼金针卷卷的做法 - 香烤鱿鱼金针卷卷怎么做")
- “相信很多人都吃鱿鱼，我也不例外，最常见的就是铁板鱿鱼，配上孜然和洋葱，香味十足啊。对待鱿鱼还有个好待遇，就是烤了它，柔韧鲜美的口感，想不爱它都难啊！鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，营养价值很高，是名贵的海产品。它和墨鱼、章鱼等软体腕足类海产品在营养功用方面基本相同，都是富含蛋白质...
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![清蒸金针菊花鱼的做法 - 清蒸金针菊花鱼怎么做]( "清蒸金针菊花鱼的做法 - 清蒸金针菊花鱼怎么做")
- “《清蒸金针菊花鱼》的命名：是根据食材名称、烹饪方法和菜式成品之淡雅如菊的形意而命名。厨房油烟的危害，越来越引起人们的重视，如何避免油烟又烹饪出，色、香、味、美、健康营养的佳肴，更是人们在不断努力追寻的.....此菜是无油烟烹饪的菜肴，采用蒸、煮的烹饪方法及利用极其...
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![炸鱿鱼圈圈的做法 六一儿童节之炸鱿鱼圈圈 炸鱿鱼圈圈怎么做]( "炸鱿鱼圈圈的做法 六一儿童节之炸鱿鱼圈圈 炸鱿鱼圈圈怎么做")
- “过了二十几年的儿童节了，哈哈，一眨眼，小淇淇都三岁多了，现在和他一起过儿童节别笑我哈，保持一颗永远的童心多好呀，对吧今天问淇淇，明天过节，你要什么吃什么啊，看他那表情就知道也不知道这孩子，像谁，同样的东西百吃不腻，麻麻我要吃薯条，鸡翅，可乐.................听完就汗颜了，基本一...
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![金针菜蒸鱼腩的做法 - 金针菜蒸鱼腩怎么做]( "金针菜蒸鱼腩的做法 - 金针菜蒸鱼腩怎么做")
- 食材明细主料鲩鱼腩（一片）金针菜（适量）辅料蒜末（适量）姜末（适量）红辣椒（2个）葱花（适量）调料油（适量）盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）咸香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金针菜蒸鱼腩的做法步骤1、鱼腩切成块，用盐腌制十分钟。2、金针菜用清水泡发20分钟。3、蒜末、姜末、辣椒丝用热油炝出香气，放入...
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![金针菇拌鱿鱼的做法 - 金针菇拌鱿鱼怎么做]( "金针菇拌鱿鱼的做法 - 金针菇拌鱿鱼怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）辅料金针菇（适量）配料蒸鱼豉油（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金针菇拌鱿鱼的做法步骤1、鱿鱼洗净，去掉外膜。2、把鱿鱼切圈状。3、姜，葱。红辣椒。切成末。4、鱿鱼热水烫灼一下。然后冷水浸一下，会比较脆。5、金针菇也热水烫灼一下。6、把烫好的金...
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![炸鱿鱼圈的做法 简单的炸鱿鱼圈 炸鱿鱼圈怎么做]( "炸鱿鱼圈的做法 简单的炸鱿鱼圈 炸鱿鱼圈怎么做")
- “在外面吃的鱿鱼圈又贵吃着还不过瘾。其实炸鱿鱼圈非常非常简单。”食材明细主料鱿鱼（2条）辅料面包糠（适量）大蒜（适量）淀粉（适量）盐（适量）五香粉（适量）原味（口味）未知（难度）炸鱿鱼圈的做法步骤1、鱿鱼两只，去掉头肠泥和软骨，去掉外面的黑膜，切成半厘米宽的圈，尾部留着炒来吃。2、大蒜切成细...
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![金针菇蒸鲈鱼的做法 - 金针菇蒸鲈鱼怎么做]( "金针菇蒸鲈鱼的做法 - 金针菇蒸鲈鱼怎么做")
- 食材明细主料鲈鱼（1条）金针菇（适量）辅料蒜蓉（适量）姜（适量）蒸鱼豉油（适量）老抽（适量）盐（适量）香菜（适量）清淡（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金针菇蒸鲈鱼的做法步骤1、金针菇切去根部洗净备用2、鲈鱼杀好洗净擦去水份，将一面鱼肉片起不切断3、将金针菇铺在盘中4、摆上鲈鱼5、蒜头和姜剁碎6...
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![清蒸鱿鱼圈的做法 【清蒸鱿鱼圈】－－－ - 简单的方法制作营养的美味 清蒸鱿鱼圈怎么做]( "清蒸鱿鱼圈的做法 【清蒸鱿鱼圈】－－－ - 简单的方法制作营养的美味 清蒸鱿鱼圈怎么做")
- “清蒸鱿鱼圈的做法类似于蒜茸虾，充满了蒜茸的香味，底下还垫了爽口的豆芽，鲜美可口。”食材明细主料小鱿鱼（200克）豆芽（适量）辅料香葱（适量）生姜（适量）蒜瓣（适量）红椒（适量）配料食盐（1茶勺）味极鲜（2.5汤勺）醋（1/2汤勺）白糖（1茶勺）鸡精（几粒）蒜香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）清蒸鱿鱼圈的做法步骤1...
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![鱿鱼圈的做法 - 鱿鱼圈怎么做]( "鱿鱼圈的做法 - 鱿鱼圈怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）玉米淀粉（适量）蛋清（2只）面包糠（适量）辅料蚝油（适量）家乐麻辣鲜露（适量）食用油（200g（炸鱿鱼圈以实际消耗为准））鱼香（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鱿鱼圈的做法步骤1、鱿鱼切成圈圈，用适量蚝油和家乐麻辣鲜露，胡椒粉拌匀腌制半小时左右2、准备好玉米淀粉，面包糠，蛋清3、...
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![香烤鱿鱼卷金针菇的做法 - 香烤鱿鱼卷金针菇怎么做]( "香烤鱿鱼卷金针菇的做法 - 香烤鱿鱼卷金针菇怎么做")
- “上次烤鸡翅的烤肉料还没用完~又烤了这个鱿鱼~鲜香韧滑的口感小伙伴们要不要一同品尝呢~！”食材明细主料鱿鱼（一只）盐（10g）花椒油（1.5匙）姜片（几片）水（适量）白菜叶（适量）金针菇（适量）香菜（适量）香葱（适量）红糖水（适量）辅料酷克奥尔良烤肉料（35g）料酒（5匙）芝麻油（1匙）白胡椒粉（0.5匙）蒜香（口味）烤（工艺）半...
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