![肉酱杂蔬盖浇饭的做法 - 肉酱杂蔬盖浇饭怎么做]( "肉酱杂蔬盖浇饭的做法 - 肉酱杂蔬盖浇饭怎么做")
- 食材明细主料紫甘蓝（适量）蘑菇（适量）胡萝卜（适量）香葱（适量）肉酱（适量）米饭（适量）辅料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉酱杂蔬盖浇饭的做法步骤1、准备好材料：肉酱，草菇，香葱，紫甘蓝，红萝卜2、把蔬菜都切成小片，香葱切成末3、锅里放少量的油4、下次杂蔬翻炒，加适量的盐5、翻炒起锅...
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![杂蔬鸡肉浇汁饭的做法 - 杂蔬鸡肉浇汁饭怎么做]( "杂蔬鸡肉浇汁饭的做法 - 杂蔬鸡肉浇汁饭怎么做")
- “儿子从小吃到大的一款米饭，里面的蔬菜和肉类随意变换，只要你学会这种方法，就会做出美味可口的浇汁饭，喜欢的看看：”食材明细主料鸡肉（100克）西红柿（1个）土豆（1个）黄瓜（20克）彩椒（30克）辅料番茄沙司（10克）白糖（3克）盐（1小勺）料酒（8克）酱油（5克）葱姜蒜（5克）酸咸（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）杂蔬鸡肉...
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![多蔬肉片盖浇饭的做法 - 多蔬肉片盖浇饭怎么做]( "多蔬肉片盖浇饭的做法 - 多蔬肉片盖浇饭怎么做")
- “猪里脊肉含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素等，可以补肾养血，滋阴润燥。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能。可治食欲不振、大便不畅、痢疾、肠炎、虫积腹痛、创伤溃疡、赤白带下等...
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![鱼香肉丝盖浇饭的做法 下饭菜---鱼香肉丝盖浇饭 鱼香肉丝盖浇饭怎么做]( "鱼香肉丝盖浇饭的做法 下饭菜---鱼香肉丝盖浇饭 鱼香肉丝盖浇饭怎么做")
- 食材明细主料青椒（2个）胡萝卜（2根）细笋（4根）肉猪肉（1小块儿）辅料韩国蒜蓉辣酱（1汤匙）老抽（1汤匙）盐（1小勺）味精（1小勺）葱花（适量）姜末（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）鱼香肉丝盖浇饭的做法步骤1、所有食材洗净2、切细丝肉丝放料酒淀粉抓匀3、锅热油先煸炒一下青椒胡萝卜丝盛出来待用，...
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![时蔬猪肉盖浇饭的做法 - 时蔬猪肉盖浇饭怎么做]( "时蔬猪肉盖浇饭的做法 - 时蔬猪肉盖浇饭怎么做")
- “现在我们的粮食吃得都很精细，一日三餐都是精米精面。而精米精面不含有纤维，吃进身体后很快被分解代谢，让血糖急速的升高。缺少运动，就会容易长胖，一天的能量消耗不完，就会转换成脂肪和糖元存储在体内，让人变胖。肥胖，不仅让人体型变样，还会增加患二型糖尿病的风险。妈妈的血糖指...
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![家常豆豉杂蔬盖浇饭如何做好吃又美味]( "家常豆豉杂蔬盖浇饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料优质香肠：一根土豆：一个洋葱：半个胡萝卜：小颗一根青椒：4个辅料香葱：一根红辣椒：2个根据个人喜好豆豉：一勺生抽：一勺白糖：一小勺具体步骤1.把食材准备好，切丝待用。2.先热锅，少许油下小葱和红辣椒呛锅，依次倒入胡萝...
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![烤肉酱烧肉盖浇饭的做法 - 烤肉酱烧肉盖浇饭怎么做]( "烤肉酱烧肉盖浇饭的做法 - 烤肉酱烧肉盖浇饭怎么做")
- 食材明细主料猪肉（适量）胡萝卜（适量）包菜（适量）青瓜（适量）番薯（适量）大米（适量）大喜大烤肉酱（适量）辅料蒜头（适量）配料盐（适量）酱香（口味）烧（工艺）数小时（耗时）普通（难度）烤肉酱烧肉盖浇饭的做法步骤1、番薯2个，洗净刨皮。2、大米淘洗干净，加入切好块的番薯，放入电压力锅，按煮饭键开始煮饭。3、煮好的饭...
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![牛肉蔬菜盖浇饭的做法 蚝油牛肉蔬菜盖浇饭 牛肉蔬菜盖浇饭怎么做]( "牛肉蔬菜盖浇饭的做法 蚝油牛肉蔬菜盖浇饭 牛肉蔬菜盖浇饭怎么做")
- “很简单的一款菜哦~~爱吃牛肉的亲们可千万不要错过哦！！！”食材明细主料牛肉（适量）白米饭（适量）辅料玉米粒（适量）西兰花（适量）配料糖（适量）蚝油（适量）胡椒粉（适量）洋葱粉（适量）清水（适量）橄榄油（适量）鲜肉粉（适量）咸鲜（口味）调味（工艺）一小时（耗时）简单（难度）牛肉蔬菜盖浇饭的做法步骤1、牛肉用滚水烫一下，...
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![红烧肉盖浇饭的做法 - 红烧肉盖浇饭怎么做]( "红烧肉盖浇饭的做法 - 红烧肉盖浇饭怎么做")
- “What，瘦肉也能用来做红烧肉的？是的，你没听错！这款盖浇饭就是红烧瘦肉饭。”食材明细主料瘦肉（100g）圣女果（适量）油麦菜（适量）辅料葱（少许）蒜（少许）生姜（少许）酱油（少许）蚝油（少许）盐（少许）冰糖（5g）酸甜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）红烧肉盖浇饭的做法步骤1、瘦肉切成超薄片。2、圣女果洗净对半...
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![酱爆猪肝盖浇饭的做法 - 酱爆猪肝盖浇饭怎么做]( "酱爆猪肝盖浇饭的做法 - 酱爆猪肝盖浇饭怎么做")
- “信任之美五常大米是我吃过的最好吃的大米，煮好的米饭油光锃亮，吃口软糯、香滑！直接吃白饭都能吃下小半碗，更何况炒了酱爆猪肝配它呢！真的一碗不够呀！”食材明细主料米饭（1碗）猪肝（250克）黑木耳（15克）洋葱（半个）辅料色拉油（适量）黄豆酱（1勺）料酒（2勺）蚝油（1勺）生抽（2勺）老抽（1勺）砂糖（半勺）生粉（适量）...
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![鸡肉盖浇饭的做法 - 鸡肉盖浇饭怎么做]( "鸡肉盖浇饭的做法 - 鸡肉盖浇饭怎么做")
- 食材明细主料鸡肉丁（50g）辅料杂蔬丁（100g）咸鲜（口味）烩（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡肉盖浇饭的做法步骤1、锅热后倒入鸡肉丁翻炒。2、倒入蔬菜翻炒。3、倒入开水，加入咖喱块煮熟煮化，要不停搅拌哦，因为咖喱入锅后容易糊锅。4、煮好后是浓浓的汤汁。5、把煮好的咖喱鸡肉杂蔬淋在饭上即...
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![五彩的杂蔬盖浇饭如何做好吃又美味]( "五彩的杂蔬盖浇饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟杂蔬盖浇饭是一道美味的菜肴，既可以当菜也可以做饭，因为最开始是做成菜肴的形式，后面就一个人吃了，所以就换成了盖浇饭，谁叫我一个人吃不了那么多，盘子多懒得洗嘛哈哈，然后就做了一道美味的盖浇饭，盖浇饭当然要多...
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![牛肉盖浇饭的做法 - 牛肉盖浇饭怎么做]( "牛肉盖浇饭的做法 - 牛肉盖浇饭怎么做")
- “上好的东北胚芽米，焖饭很香。焖着米饭炖牛肉，做了胚芽米牛肉盖浇饭。饭香、肉香合为一体，好吃的不得了。”食材明细主料胚芽米（250g）牛肉（700g）辅料油（适量）盐（适量）甜面酱（适量）料酒（适量）酱油（适量）葱（适量）胡萝卜（适量）姜（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）一小时（耗时）普通（难度）牛肉盖浇饭的做法步骤1、...
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![咖喱鸡肉盖浇饭的做法 咖喱鸡肉盖浇饭🍛 咖喱鸡肉盖浇饭怎么做]( "咖喱鸡肉盖浇饭的做法 咖喱鸡肉盖浇饭🍛 咖喱鸡肉盖浇饭怎么做")
- “简单易上手的盖浇饭🍛～”食材明细主料鸡胸肉（1块）土豆（2个）胡萝卜（1根）洋葱（1个）五香豆干（3块）香菇（5-6朵）辅料巧克力（1块）调料咖喱（1盒）柠檬汁（适量）咸香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）咖喱鸡肉盖浇饭的做法步骤1、鸡胸肉洗净切成小块。2、配菜：土豆、胡萝卜、洋葱、香菇、五香豆干均切成小...
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![酱爆茭白盖浇饭的做法 - 酱爆茭白盖浇饭怎么做]( "酱爆茭白盖浇饭的做法 - 酱爆茭白盖浇饭怎么做")
- 食材明细主料茭白（一根）青椒（一个）剩饭（一碗）辅料蒜（两瓣）配料李锦记甜酱（适量）酱香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）酱爆茭白盖浇饭的做法步骤1、准备食材。2、茭白，青椒洗净切斜片，蒜切薄片备用。3、炒锅到油，热油炒一下茭白和青椒，盛出备用。4、底油炒香蒜片。5、加一勺甜面酱小火炒香...
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![酱肉杂蔬炒饭的做法 - 酱肉杂蔬炒饭怎么做]( "酱肉杂蔬炒饭的做法 - 酱肉杂蔬炒饭怎么做")
- 食材明细主料酱肉（一小块）剩米饭（一碗）杂蔬粒（一小碗）辅料盐（三分之一茶匙）鸡粉（三分之一茶匙）葱花（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酱肉杂蔬炒饭的做法步骤1、准备食材，酱肉丁，杂蔬粒（玉米，青豆，胡萝卜）葱花2、起油锅倒入适量底油烧至五成热下酱肉粒煸炒出香味3、倒入杂蔬粒翻炒然...
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![咖喱时蔬盖浇饭的做法 - 咖喱时蔬盖浇饭怎么做]( "咖喱时蔬盖浇饭的做法 - 咖喱时蔬盖浇饭怎么做")
- “做了一次咖喱土豆，真的很好吃，我原来持有的咖喱口味不如传统口味顺口的想法也在悄然改变。这次，又做了咖喱盖浇饭，加工方法既健康又省事儿。虽然是一盘，但荤素都有，营养很丰富。”食材明细主料块状咖喱（75g）米饭（250g）土豆（200g）胡萝卜（200g）洋葱（150g）鸡胸肉（100g）辅料油（适量）咖喱（口味）其...
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![时蔬盖浇饭的做法 - 时蔬盖浇饭怎么做]( "时蔬盖浇饭的做法 - 时蔬盖浇饭怎么做")
- “一碗米饭，配上色彩缤纷的小炒菜，营养、颜值都是那么吸引人。”食材明细主料米饭（1碗）生菜（3或4片叶）胡萝卜（16克）鸡蛋（2个）黄瓜（15克）红椒（10克）青椒（10克）香菇（4朵）黑木耳（10朵）辅料葱（1段）蒜（2瓣）蚝油（6克）盐（2克）食用油（3克+3克）花椒粉（0.5克）生抽（4克）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）时蔬盖浇饭的做...
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![酱香豆角盖浇饭的做法 - 酱香豆角盖浇饭怎么做]( "酱香豆角盖浇饭的做法 - 酱香豆角盖浇饭怎么做")
- “豆角换个新吃饭，酱香豆角盖浇饭，好吃又美味。”食材明细主料豆角（适量）土豆（适量）胡萝卜（适量）辅料油（适量）葱（适量）姜（适量）酱油（适量）耗油（适量）老抽（适量）盐（适量）十三香（适量）米饭（适量）黄豆酱（适量）酱香（口味）炖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酱香豆角盖浇饭的做法步骤1、成品图。2、豆角适量洗干净，去根...
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![美味的杂蔬盖浇饭如何做好吃又美味]( "美味的杂蔬盖浇饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟杂蔬盖浇饭这道菜，很好吃，俗话说的好人长起嘴巴就是品位的，吃东西的，不然长来干什么喃，盖浇饭我最喜欢吃，因为里面可以加自己喜欢的菜，可以选有营养的菜，和对身体好的菜来吃，做法也不难，想做呢，下面有步骤，没有什么不...
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![西红柿鸡蛋盖浇杂米饭的做法 - 西红柿鸡蛋盖浇杂米饭怎么做]( "西红柿鸡蛋盖浇杂米饭的做法 - 西红柿鸡蛋盖浇杂米饭怎么做")
- 食材明细主料杂米饭（一碗）西红柿（一个）鸡蛋（2个）辅料玉米肠（一根）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西红柿鸡蛋盖浇杂米饭的做法步骤1、准备食材，炒鸡蛋我习惯放一些水2、锅烧热，放一层薄薄油3、鸡蛋秤出来，放入西红柿翻炒出汤汁后加入鸡蛋翻炒4、直接浇在做好的杂米饭上就可以了...
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![蟹肉盖浇饭的做法 - 蟹肉盖浇饭怎么做]( "蟹肉盖浇饭的做法 - 蟹肉盖浇饭怎么做")
- “日本买回来的蟹肉罐头还没开过呢，正好做了只加了点盐，却非常鲜啊～那是啊！蟹肉嘛～唉！怎么自言自语起来了。。。上菜喽这样的做法在日本料理里叫“天津饭”，但我搞不懂为啥叫“天津饭”所以，我只叫它“蟹肉盖浇饭””食材明细主料蟹肉罐头（适量）湿淀粉（适量）辅料小青菜（适量）配料香油（适...
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![杂蔬盖浇饭的做法 - 杂蔬盖浇饭怎么做]( "杂蔬盖浇饭的做法 - 杂蔬盖浇饭怎么做")
- “简单营养快手菜”食材明细主料肉丁（50g）杂蔬（300g）辅料咖喱酱（1勺）咸鲜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）杂蔬盖浇饭的做法步骤1、锅热后倒入肉丁翻炒均匀，加入盐调味。2、家里有的蔬菜一样来一点，有什么放什么，可以切丁、切块，怎么喜欢怎么切。加入开水煮，放入咖喱酱调味，焖10分钟即可...
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![鸡杂海鲜菇盖浇饭的做法 - 鸡杂海鲜菇盖浇饭怎么做]( "鸡杂海鲜菇盖浇饭的做法 - 鸡杂海鲜菇盖浇饭怎么做")
- “这次用了鸡杂炒海鲜菇做了个盖浇饭，海鲜菇炒的时候会出水，加入调入的料汁整盘饭都是满满的鲜味”食材明细主料鸡杂（适量）白米饭（适量）海鲜菇（适量）辣椒（适量）辅料豆瓣酱（适量）蒜头（适量）蚝油（适量）五香粉（适量）海鲜酱（适量）料酒（适量）生粉（适量）生姜（适量）酱油（适量）糖（适量）鲍鱼汁（适量）辣椒粉（适量）盐焗...
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![酱爆茄子盖浇饭的做法 - 酱爆茄子盖浇饭怎么做]( "酱爆茄子盖浇饭的做法 - 酱爆茄子盖浇饭怎么做")
- “茄子是小子喜欢的蔬菜之一无论炒的还是煮的都好吃今天就来做这份～酱爆茄子盖浇饭”食材明细主料肉末（100g）茄子（500g）辅料黄豆酱（适量）蒜瓣（3瓣）蚝油（适量）咸鲜（口味）炸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）酱爆茄子盖浇饭的做法步骤1、新鲜食材全部准备好待用2、锅中放入适量油加热3、待油温升高...
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