![辣椒炒墨鱼干的做法 - 辣椒炒墨鱼干怎么做]( "辣椒炒墨鱼干的做法 - 辣椒炒墨鱼干怎么做")
- 食材明细主料辣椒（4根）墨鱼干（2个）豆腐干（6片）辅料生抽（适量）大蒜（2个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）辣椒炒墨鱼干的做法步骤1、所有食材洗干净。辣椒斜切成辣椒圈，豆腐干切细条。2、墨鱼用温水泡10分钟，撕掉墨鱼身上的黑膜，去骨，眼睛，口器，切细条。大蒜切片。3、锅中倒油，放入蒜片，炒...
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![双椒炒墨鱼仔的做法 - 双椒炒墨鱼仔怎么做]( "双椒炒墨鱼仔的做法 - 双椒炒墨鱼仔怎么做")
- “小小的墨鱼仔，白灼清甜，配上辣椒更爽脆。滑溜溜的，咬上一口，好吃😋。”食材明细主料墨鱼仔（250g）红椒（1个）尖椒（2个）辅料蒜末（适量）姜（适量）调料料酒（适量）酱油（2匙）生粉（1匙）柠檬汁（几滴）白糖（半匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）双椒炒墨鱼仔的做法步骤1、所用食材，因为没有青椒用尖椒代替...
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![墨鱼干炒韭菜的做法 墨鱼干炒韭菜（补肾壮阳滋补） 墨鱼干炒韭菜怎么做]( "墨鱼干炒韭菜的做法 墨鱼干炒韭菜（补肾壮阳滋补） 墨鱼干炒韭菜怎么做")
- “家常韭菜炒墨鱼干，补肾壮阳菜品。墨鱼干使用的是个头很小的野生小墨鱼干，刚晒的，特点是肉嫩味鲜。”食材明细主料野生小墨鱼干（200G）猪肉（50G）生姜（20G）蒜头（20G）辅料韭菜（100G）青辣椒（3个）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）墨鱼干炒韭菜的做法步骤1、新晒的野生小墨鱼干约200克，泡水约...
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![墨鱼仔炒青椒的做法 - 墨鱼仔炒青椒怎么做]( "墨鱼仔炒青椒的做法 - 墨鱼仔炒青椒怎么做")
- “今天夏家妈妈为大家带来的是墨鱼仔炒青椒。墨鱼味道鲜美，口感滑嫩，营养价值高。青椒口感清脆，维生素含量高。两者结合起来口感甚佳，营养价值极高，是一道符合各个年龄段下饭的美食。”食材明细主料墨鱼仔（半斤）辅料青椒（3根）配料盐（适量）鸡精（适量）胡椒粉面（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（...
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![甜椒炒墨鱼仔的做法 - 甜椒炒墨鱼仔怎么做]( "甜椒炒墨鱼仔的做法 - 甜椒炒墨鱼仔怎么做")
- 食材明细主料墨鱼仔（适量）彩椒（适量）洋葱（适量）辅料盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甜椒炒墨鱼仔的做法步骤1、甜椒洋葱切块2、锅中放水，放少许料酒煮开，放入墨鱼仔，煮至墨鱼须打卷捞出3、锅中放油烧热放入洋葱炒至微黄4、放入彩椒和墨鱼仔翻炒两分钟5、...
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![墨椒爆炒章鱼片的做法 - 墨椒爆炒章鱼片怎么做]( "墨椒爆炒章鱼片的做法 - 墨椒爆炒章鱼片怎么做")
- “这道菜主要以鲜辣为主，墨西哥辣椒的特点是辣，肉质厚，嫩脆，是一个很不错的主菜选择，再加上深海章鱼足爆炒，味道十足。”食材明细主料墨西哥辣椒（300G）章鱼足（250G）辅料盐（适量）油（适量）酱油（适量）鸡精（适量）料酒（适量）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）墨椒爆炒章鱼片的做法步骤1、章鱼足切...
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![墨鱼干炒长瓜的做法 - 墨鱼干炒长瓜怎么做]( "墨鱼干炒长瓜的做法 - 墨鱼干炒长瓜怎么做")
- 食材明细主料墨鱼干（适量）长瓜（1个）辅料蒜瓣（适量）料酒（适量）陈醋（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）墨鱼干炒长瓜的做法步骤1、墨鱼干身子炒了“三丁”，留下了了爪须和边角料，长瓜去皮。。2、长瓜刨丝、墨鱼切丝。3、起油锅爆香蒜姜。4、倒入墨鱼丝炒片刻。5...
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![彩椒炒墨斗鱼的做法 彩椒炒墨斗鱼🐟🐟 彩椒炒墨斗鱼怎么做]( "彩椒炒墨斗鱼的做法 彩椒炒墨斗鱼🐟🐟 彩椒炒墨斗鱼怎么做")
- “喜欢迷你彩椒的颜色，喜欢吃海鲜💋💋营养丰富，色彩艳丽，满足😍😍”食材明细主料墨斗鱼（5只）迷你彩椒（4个）迷你小萝卜（1个）辅料姜（3片）蒜（2颗）生抽（1勺）盐（适量）葱段（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒炒墨斗鱼的做法步骤1、准备食材，迷你彩椒泡5分钟盐水😄。2、去内脏，清洗干净❤️。3...
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![青椒炒墨鱼丝的做法 - 青椒炒墨鱼丝怎么做]( "青椒炒墨鱼丝的做法 - 青椒炒墨鱼丝怎么做")
- “墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等；墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。墨鱼又称乌贼味道鲜美、营养丰富、药食价值高是海洋带给人类的一种高蛋白，低脂肪佳食良药！墨鱼含蛋白质13％而含脂肪仅为0.7％是可...
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![南瓜炒墨鱼干的做法 - 南瓜炒墨鱼干怎么做]( "南瓜炒墨鱼干的做法 - 南瓜炒墨鱼干怎么做")
- “营养分析墨鱼是一种美味海鲜，而且营养丰富，每百克墨鱼肉含蛋白质13克，脂肪0.7克，碳水化合物1.4克，热量64千卡，钙14毫克，铁0.6毫克，硫胺素0.01毫克，核黄素0.06毫克，尼克酸1毫克。其含的多肽，有抗病毒、抗射线作用。1、墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠...
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![孜然墨鱼干炒青椒的做法 - 孜然墨鱼干炒青椒怎么做]( "孜然墨鱼干炒青椒的做法 - 孜然墨鱼干炒青椒怎么做")
- 食材明细主料干墨鱼（适量）青椒（半个）辅料葱白（适量）配料蚝油（适量）孜然（适量）盐（适量）孜然（口味）炒（工艺）一小时（耗时）简单（难度）孜然墨鱼干炒青椒的做法步骤1、墨鱼干用水泡发。2、青椒切丝。3、锅里放油，下青椒炒一会儿。4、放入少量盐炒至7成熟。5、把炒好的青椒盛出。6、锅里另放油，下姜葱...
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![辣椒炒小鱼干的做法 - 辣椒炒小鱼干怎么做]( "辣椒炒小鱼干的做法 - 辣椒炒小鱼干怎么做")
- “韩食以辣为主，辣椒炒小鱼干，是一道很好的下酒菜，我吃不了太辣的，这次就放了一个”食材明细主料小鱼干（适量）辅料盐（适量）油（适量）酱油（适量）料酒（适量）味精（适量）辣椒（适量）葱（适量）白糖（适量）白醋（适量）花椒（适量）姜（适量）蒜（适量）微辣（口味）爆（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）辣椒炒小鱼干的做法步骤1、小鱼干...
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![洋葱炒墨鱼干的做法 - 洋葱炒墨鱼干怎么做]( "洋葱炒墨鱼干的做法 - 洋葱炒墨鱼干怎么做")
- “墨鱼干是海洋中软体动物鲜墨鱼加工制成的干制品。墨鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐、碳水化合物等多种物质，滋味鲜美。”食材明细主料墨鱼干（一只）洋葱（一个）辣椒（一个）辅料生姜（一块）蒜头（2瓣）葱（一根）调料花生油（适量）生抽（一勺）老抽（半勺）盐（半匙）鸡精（半匙）料酒（2勺）蚝油（一勺）咸鲜（口味）炒（工...
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![青瓜青椒炒墨鱼干的做法 - 青瓜青椒炒墨鱼干怎么做]( "青瓜青椒炒墨鱼干的做法 - 青瓜青椒炒墨鱼干怎么做")
- 食材明细主料墨鱼干（1-2只）青瓜（半条）青椒（半个）辅料油（适量）姜丝（适量）蒜（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）青瓜青椒炒墨鱼干的做法步骤1、预备材料，清洗干净。2、墨鱼干浸泡2小时。3、切丝。4、青瓜切条，青椒切丝。5、热油，下姜丝，蒜，炒一下。6、加入墨鱼干丝，炒至卷...
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![辣炒墨鱼的做法 - 辣炒墨鱼怎么做]( "辣炒墨鱼的做法 - 辣炒墨鱼怎么做")
- 食材明细主料墨鱼（200克）辅料辣椒（50克）配料韩式辣椒酱（一勺）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣炒墨鱼的做法步骤1、辣椒切小段,墨鱼切片2、锅烧热水3、放入墨鱼焯熟4、攥干水份,备用5、)热锅入油，放入辣椒6、待辣椒爆香7、在放入墨鱼8、加一勺韩式辣椒酱9、放半勺鸡...
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![好吃的辣炒墨鱼干如何做好吃又美味]( "好吃的辣炒墨鱼干如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟辣炒墨鱼干是一道很美味、很香的家常菜。第一次吃这道菜时，是被某家餐厅的香味吸引过去的，结果一吃上它，就有点爱不释手，停不下来的节骤。辣炒墨鱼干不但香飘四溢，而且味道着实很不错、很美味，我想应该受很多年...
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![尖椒炒墨鱼的做法 - 尖椒炒墨鱼怎么做]( "尖椒炒墨鱼的做法 - 尖椒炒墨鱼怎么做")
- “墨鱼也叫乌贼，在岛城最常见的也只是墨斗鱼，也就是小墨鱼，偶尔也能见到新鲜的大墨鱼，买一条回来解解馋，价格也不便宜。”食材明细主料墨鱼（一条）尖椒（二个）辅料油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（3片）蒜（2瓣）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）尖椒炒墨鱼的做法步骤1、一条墨鱼，接近一斤；2、.墨鱼板...
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![辣椒炒鱼干仔的做法 - 辣椒炒鱼干仔怎么做]( "辣椒炒鱼干仔的做法 - 辣椒炒鱼干仔怎么做")
- 食材明细主料鱼干仔（适量）青辣椒（适量）辅料蒜片（适量）姜丝（适量）配料盐（适量）生抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）辣椒炒鱼干仔的做法步骤1、鱼干仔用清水浸泡十分钟，洗净沥水；2、青辣椒切圈，大蒜切片，姜切丝；3、热锅，冷油将蒜片、姜丝炒香；4、倒入鱼干仔翻炒两分钟；5、放入辣椒圈，继...
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![辣椒炒巴浪鱼干的做法 - 辣椒炒巴浪鱼干怎么做]( "辣椒炒巴浪鱼干的做法 - 辣椒炒巴浪鱼干怎么做")
- “鱼干带微辣吃起来更香，很下饭👍”食材明细主料生姜（3块）巴浪鱼干（8只）青辣椒（1个）红辣椒（1个）辅料花生油（15ml）盐（2g）酱油（5ml）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）辣椒炒巴浪鱼干的做法步骤1、巴浪鱼干8条去骨取肉2、青红辣椒切丝3、热锅放油放姜丝炒片1分钟4、放辣椒炒2分钟5、放巴浪...
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![青椒炒墨鱼的做法 - 青椒炒墨鱼怎么做]( "青椒炒墨鱼的做法 - 青椒炒墨鱼怎么做")
- “家常菜---青椒炒墨鱼”食材明细主料墨鱼（1只）青椒（1个）黄瓜（1根）辅料油（适量）盐（适量）味极鲜酱油（适量）料酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）青椒炒墨鱼的做法步骤1、青椒洗净切成丝，黄瓜去皮洗净切成片。2、墨鱼清理干净，切成条。3、锅里油热加入葱花炒香。4、加入墨鱼煸炒。5...
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![泡椒炒墨鱼仔的做法 - 泡椒炒墨鱼仔怎么做]( "泡椒炒墨鱼仔的做法 - 泡椒炒墨鱼仔怎么做")
- “第一次做墨鱼，味道还不错，棒棒的。”食材明细主料墨鱼仔（一斤）辅料生姜（1块）大蒜（4瓣）小米椒（4个）泡椒（适量）红辣椒（1个）芹菜（适量）小葱（3颗）生抽（2勺）老抽（1勺）蚝油（1勺）料酒（1勺）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）泡椒炒墨鱼仔的做法步骤1、墨鱼仔洗净切好备用2、烧锅开水3、把墨鱼倒入，稍...
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![干小鱼炒辣椒的做法 - 干小鱼炒辣椒怎么做]( "干小鱼炒辣椒的做法 - 干小鱼炒辣椒怎么做")
- “家乡的味道哦，辣，解馋”食材明细主料干小鱼（3勺）辅料尖辣椒（5勺）蒜（2个）姜（1块）酱油醋（1勺）盐（1勺）花椒粉（1勺）鸡精（1勺）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干小鱼炒辣椒的做法步骤1、配料的单位请忽略，我都是凭感觉放佐料，先煎小鱼，闻到香味就差不多了2、倒点醋，然后倒入葱姜蒜，花椒粉，翻炒，放点...
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![杭椒爆炒墨鱼段的做法 - 杭椒爆炒墨鱼段怎么做]( "杭椒爆炒墨鱼段的做法 - 杭椒爆炒墨鱼段怎么做")
- 食材明细主料墨鱼（100克）红杭椒（20克）青杭椒（20克）姜末（少许）葱末（少许）蒜末（少许）辅料豆豉辣酱（半勺）料酒（1勺）老抽（少许）白糖（1勺）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）杭椒爆炒墨鱼段的做法步骤1、墨鱼洗净切成段，入沸水氽烫，捞出冲净沥干。葱姜蒜切末，青杭椒切段，红杭椒切圈。2、油锅烧热，...
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![辣椒炒干田鱼的做法 - 辣椒炒干田鱼怎么做]( "辣椒炒干田鱼的做法 - 辣椒炒干田鱼怎么做")
- “今天的主角登场,干田鱼,是上次回湖南老家拿的,是老爸养在稻田里的鱼,然后捉回来,剖肚,腌制,煮熟后用米糠放在柴火灶上烟熏干的.鱼头被掐掉了,请忽视.”食材明细主料田鱼（100克）辣椒（100克）蒜（50克）姜（50克）辅料花生油（50克）盐（10克）米酒（200ML）微辣（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）辣椒...
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![辣炒墨鱼花的做法 - 辣炒墨鱼花怎么做]( "辣炒墨鱼花的做法 - 辣炒墨鱼花怎么做")
- “这道“辣炒”菜肴没有用红辣椒，用的是青辣椒和洋葱，这里的辣有青辣椒的清香辣味和洋葱的辛辣味，所以烹制这道菜肴没有用葱姜蒜。可以说这道“辣炒墨鱼花”的青辣椒、洋葱、墨鱼花这三样食材都是主料，相辅相成。”食材明细主料墨鱼花（300克）洋葱（1个）青椒（2个）辅料油（10克）盐（5克）蚝油...
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