![能量酸奶的做法 - 能量酸奶怎么做]( "能量酸奶的做法 - 能量酸奶怎么做")
- “周末的下雨天和酸奶更配哦”食材明细主料酸奶（200g）核桃（2g）辅料抹茶粉（1勺）蜂蜜（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）能量酸奶的做法步骤1、将自制酸奶倒入碗中，加入一勺抹茶拌匀2、加入剥好的核桃肉3、加入适量的蜂蜜，最后搅拌均匀小窍门核桃最好是生核桃，抹茶粉偏苦适量就好...
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![能量早餐的做法 5.22日能量早餐 能量早餐怎么做]( "能量早餐的做法 5.22日能量早餐 能量早餐怎么做")
- “能量早餐：核桃全买面包+红肠+鸡蛋沙拉+牛奶”食材明细主料核桃全麦面包（一个）哈尔滨红肠（一根）球生菜（三片）黄瓜（一根）番茄（半个）苹果（一个）鸡蛋（一只）牛奶（两杯）洋葱（少许）辅料大杏仁（五个）腰果（五个）配料酸乳酪沙拉酱（适量）白醋（适量）砂糖（适量）其他（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）能量早餐的做法步...
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![自制酸奶的做法 没有酸奶机，在家也能自制酸奶 自制酸奶怎么做]( "自制酸奶的做法 没有酸奶机，在家也能自制酸奶 自制酸奶怎么做")
- “从小我就不喝纯牛奶，后来接触到了酸奶，从此就爱上了，几年前朋友送了我一个酸奶机，从此一发不可收拾天天做酸奶喝，后来爸爸听说自制酸奶好喝，他想要我的酸奶机就送给他了，后来做酸奶都用发酵箱，再后来觉得喝一点点酸奶，启动发酵箱不值得，喝酸奶的次数越来越少。”食材明细主料纯牛...
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![酸奶常温下能放多久]( "酸奶常温下能放多久")
- 两至三天。酸奶放在常温下，保存的时间不宜过长，以免酸奶变质。酸奶开封后，需要在24小时内饮用完毕。酸奶存放的最佳温度为2度至6度，存放的温度过高，会影响酸奶的保存时间。酸奶是常见的牛奶饮品，口味比较多，包括原味酸奶、香蕉口味酸奶、葡萄口味酸奶等。...
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![不用酸奶机也能自制酸奶的做法 - 不用酸奶机也能自制酸奶怎么做]( "不用酸奶机也能自制酸奶的做法 - 不用酸奶机也能自制酸奶怎么做")
- “优尼拜尔澳洲进口奶粉，不用酸奶机也能自制酸奶”食材明细主料成人奶粉（4勺）白砂糖（些许）辅料酸奶（1小盒（引子））温开水（250ml）酸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）不用酸奶机也能自制酸奶的做法步骤1、玻璃杯中加入4勺优尼拜尔成人奶粉2、加入250ml温开水3、搅拌均匀4、依据个人口...
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![能量沙拉的做法 - 能量沙拉怎么做]( "能量沙拉的做法 - 能量沙拉怎么做")
- “沙拉口味丰富，营养多样但不过度，是最适合都市青年男女的能量补给，特别是在慵懒的下午，工作疲惫了，需要小憩片刻，一份能量沙拉来得正是时候”食材明细主料藜麦（100克）胡萝卜（200克）红薯（300克）苹果（120克）菠菜（200克）葡萄干（1汤匙）腰果（30克）辅料水（200毫升）椰子油（1茶匙）芥末酱（1茶匙）蜂蜜（1茶匙）巴...
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![酸奶含糖量]( "酸奶含糖量")
- 在我们的印象中，酸性的食物就是可以帮助消化的，也就是说可以减肥。比如说酸奶，不少人都认为喝酸奶可以减肥。但是真正决定我们脂肪增长的是食物的糖分，那么实际上酸奶含糖量真的足够低，让我们达到减肥的目的吗？一、酸奶含糖量据美国《赫芬顿邮报》报道，我们都认为酸奶是一种很健...
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![产妇能喝酸奶吗 - 适量喝酸奶胎宝宝更健康]( "产妇能喝酸奶吗 - 适量喝酸奶胎宝宝更健康")
- 酸奶制品因其营养丰富，微量元素众多，受众很广老少皆宜而广受大众的喜爱。但对部分特殊人群，如产妇朋友们来说，心中都有一个疑虑，那就是：产妇能喝酸奶吗？产妇喝酸奶对身体有什么好处？坐月子喝酸奶对产妇身体健康有什么好处？下面就让我们一起来解疑答惑吧！产妇能喝酸奶吗，适量喝酸奶胎...
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![酸奶的热量是多少]( "酸奶的热量是多少")
- 酸奶的热量是每100克里有99大卡的热量。虽然酸奶热量很高，但是他并不会增肥，反而可以起到一个很好的减肥效果，是因为酸奶里面含有多种益生菌和活性乳酸菌能够促进肠道的蠕动，加快食物的分解消化。...
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![酸奶热量高吗 - 一杯酸奶的热量详解]( "酸奶热量高吗 - 一杯酸奶的热量详解")
- 饮品的种类有很多，在当今世界飞速发展的今天，牛奶成了人们一日三餐中必不可少的饮品，尤其是在早餐的时候，更是不可缺少。当牛奶经过乳酸菌加工后，就成了酸奶。酸奶是很多人都喜欢喝的，一方面是好喝，另一方面是营养，那么你知道酸奶的热量高吗?酸奶热量高吗?一杯酸奶的热量详解酸奶...
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![燕麦低脂能量棒的做法 土豆家～～【燕麦低脂能量棒】 燕麦低脂能量棒怎么做]( "燕麦低脂能量棒的做法 土豆家～～【燕麦低脂能量棒】 燕麦低脂能量棒怎么做")
- 食材明细主料燕麦（适量）小麦胚芽（适量）鸡蛋（1颗）牛奶（适量）花生碎（适量）辅料红糖（少量）清淡（口味）烤（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦低脂能量棒的做法步骤1、碗中加入：小麦胚芽。2、加入燕麦。3、加入一颗🥚鸡蛋、坚果，加入适量牛奶，不能多，刚好可以成团就可以。4、放入烤箱180度预热5分钟，放入...
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![家制酸奶的做法 - 家制酸奶怎么做]( "家制酸奶的做法 - 家制酸奶怎么做")
- “在家自制美味又好喝的酸奶，送亲戚，送友人，健康与我们常在。”食材明细主料纯牛奶（1000ml）白糖（50g）辅料酸奶发酵菌（1g）原味（口味）其他（工艺）数小时（耗时）普通（难度）家制酸奶的做法步骤1、准备材料，纯牛奶和酸奶发酵菌；2、将牛奶倒入内胆里，然后倒入菌粉和白糖；3、搅拌均匀直至完全消化；4、定...
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![酸菜鱼的家常做法的做法 酸菜鱼的家常做法? 酸菜鱼的家常做法怎么做]( "酸菜鱼的家常做法的做法 酸菜鱼的家常做法? 酸菜鱼的家常做法怎么做")
- “酸菜鱼的家常做法?”食材明细主料鱼（一条）水（适量）辅料油（适量）微辣（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）酸菜鱼的家常做法的做法步骤1、.锅中放入食用油100左右，烧至微冒青烟时加入新好酸菜调料包一袋250g,旺火翻炒待香溢出后，加入1000克左右[以刚腌过鱼片为宜]烧沸2分钟左右。将备好...
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![家常酸菜鱼的做法 【四川】家常酸菜鱼 家常酸菜鱼怎么做]( "家常酸菜鱼的做法 【四川】家常酸菜鱼 家常酸菜鱼怎么做")
- “四川酸菜，又叫泡酸菜。味道咸酸，口感脆生，色泽鲜亮，香味扑鼻，开胃提神，醒酒去腻，老少适宜。是居家过日子常备的小菜。这是在四川家喻户晓一种开胃菜。吃起来的口感很好，如果腌制的时间不久的话，在吃的时候才有一点“脆”。可以说是“脆”中带酸。也称得上是美味。做酸菜鱼当然少...
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![家常酸菜鱼的做法 家常酸菜鱼 - 草鱼 家常酸菜鱼怎么做]( "家常酸菜鱼的做法 家常酸菜鱼 - 草鱼 家常酸菜鱼怎么做")
- “一条草鱼，花了小爷我9元，5元一斤。”食材明细主料草鱼（一条）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）酸菜（适量）配料食盐（适量）白糖（适量）酸辣（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）家常酸菜鱼的做法步骤1、洗净切块，鱼头切半，内腹黑膜去掉（用小一点的刀即可）。稍稍腌制后下入油锅烹炸2、待得鱼肉变成一种乳白...
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![水果炒酸奶的做法 2款低热量水果炒酸奶 水果炒酸奶怎么做]( "水果炒酸奶的做法 2款低热量水果炒酸奶 水果炒酸奶怎么做")
- “大暑后天气更加闷热了，与其花高价买热量极高的奶油冰棍、冰淇淋，不如自己在家做低脂炒酸奶，多做几次那状态和口感不比冰淇淋差，加上水果后更养眼，热量低，酸甜清凉解渴，也能补充因天热没胃口导致的营养缺乏。”食材明细主料原味酸奶（2杯）辅料草莓（适量）火龙果（适量）酸甜（口味）炒（工艺）廿...
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![酸奶酸酸甜甜非常好吃，老人小孩都特别喜欢，那酸奶的热量是多少？]( "酸奶酸酸甜甜非常好吃，老人小孩都特别喜欢，那酸奶的热量是多少？")
- 酸奶很多人都吃过，酸奶酸酸甜甜非常好吃，老人小孩都特别喜欢。有些地区甚至把酸奶当做了地方特产，让更多人去购买品尝。因为酸奶的营养非常丰富，对人体非常有益，因此很多人都会选择吃酸奶来补充身体的营养，还有人觉得酸奶有减肥的功效，因此也作为一种减肥的食物来吃。那酸奶到底...
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![酸奶蛋糕的做法 无油、低热量、口感细腻的——【酸奶蛋糕】 酸奶蛋糕怎么做]( "酸奶蛋糕的做法 无油、低热量、口感细腻的——【酸奶蛋糕】 酸奶蛋糕怎么做")
- “这次做出来的酸奶蛋糕，口感超级细腻，口味也很棒，喜欢甜品的朋友不妨一试。”食材明细主料低粉（70克）玉米淀粉（30克）新希望酸奶（200毫升）柠檬汁（5滴）黄油（50克）鸡蛋（5（蛋白蛋黄要分开））辅料白砂糖（40克）甜味（口味）烘焙（工艺）数小时（耗时）普通（难度）酸奶蛋糕的做法步骤1、1、将所有的材料准备好。黄...
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![燕麦能量棒的做法 补充能量----燕麦能量棒 燕麦能量棒怎么做]( "燕麦能量棒的做法 补充能量----燕麦能量棒 燕麦能量棒怎么做")
- “燕麦能量棒的做法，非常快手简单，成品却很好吃，酥酥松松的，口感层次很丰富，热量又不高，很适合运动之后，工作之余进行能量的补充。”食材明细主料即食燕麦片（100克）混合果干（100克）全麦粉（50克）红糖（20克）麦芽糖（120毫升）无盐黄油（40克）香草香精（3滴）蜂蜜（5毫升）水（5毫升）甜味（口味）烘焙（工艺）一小时（耗...
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![炒酸奶的做法 在家就能做和外面一样的“炒酸奶” 炒酸奶怎么做]( "炒酸奶的做法 在家就能做和外面一样的“炒酸奶” 炒酸奶怎么做")
- “嗨，我是+柒第一次在街边小吃见到“炒酸奶”时我以为是热的，哈哈还在想酸奶炒了怎么吃结果发现是经炒冰机快速制冷凝固而成是冰的！对于我这个爱吃冰又爱吃水果的人来说真的无法抗拒啊没多久小摊上就排起了队想了想虽然身为伪厨娘可是这种小吃也该自己做呀回家搜了搜炒酸奶...
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![孕妇能喝酸牛奶吗 - 体质好的话可以适量]( "孕妇能喝酸牛奶吗 - 体质好的话可以适量")
- 作为孕妇，那便是两条生命，所以孕妇的生活中以及她的饮食都是需要非常注重的。其中，孕妇在饮食上会有很多注意事项，现在我们就来讨论一下孕妇能不能喝酸牛奶的问题。与牛奶相比，酸牛奶的营养价值更高，所以不爱喝牛奶的女性朋友可以去尝试一下酸牛奶。一、孕妇能喝酸牛奶吗？孕妇是...
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![能量酸奶杯的做法 - 能量酸奶杯怎么做]( "能量酸奶杯的做法 - 能量酸奶杯怎么做")
- “早餐，来杯元气满满的，一天都充满活力哦。”食材明细主料酸奶（一瓶）鸡蛋（一个）即食水果麦片（少许）辅料香蕉（一根）巧克力脆脆（少许）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）能量酸奶杯的做法步骤1、材料准备好。2、鸡蛋提前煮熟。3、杯底放少许即食水果麦片。4、放入酸奶。5、香蕉切片。6...
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![酸奶常温下能保存多久]( "酸奶常温下能保存多久")
- 三天。酸奶放在常温25度左右的环境中，最多可以存放三天。酸奶在常温保存时，出现异味等变质现象，不能继续食用。酸奶可以放在冰箱冷藏，这样既可以延长酸奶的保存时间，也能保持酸奶的风味和口感。酸奶可以直接喝，也可以用于制作酸奶蛋糕、酸奶麻花等美食。...
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![鸡肉油豆皮酸萝卜能量汤的做法 - 鸡肉油豆皮酸萝卜能量汤怎么做]( "鸡肉油豆皮酸萝卜能量汤的做法 - 鸡肉油豆皮酸萝卜能量汤怎么做")
- “为什么叫能量汤？因为汤里满满的鸡胸肉，还有酸萝卜以及黑木耳，油豆皮，这些是不长肉而又营养健康的一道养生汤，味道超级赞的！如果有不喜欢鸡胸肉的亲们可以自己换成鸡腿肉或者猪里脊都可以，本方子用的是浓汤宝做汤头，大家可以熬煮高汤或鸡汤放进汤内，味道更好，放浓汤宝是比较快捷，方...
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![樱桃酸奶的做法 【Oster食谱】正能量夏日特饮樱桃酸奶 樱桃酸奶怎么做]( "樱桃酸奶的做法 【Oster食谱】正能量夏日特饮樱桃酸奶 樱桃酸奶怎么做")
- “樱桃的营养价值超高，蕴含了丰富的维生素C及钙、铁、磷、钾等多种元素，可以提高免疫力，缓解贫血，当然食用樱桃要注意适量哦~过量食用会增加胃肠的额外负担，大量食用易上火，因此体热、溃疡、糖尿病的人最好不要吃樱桃！樱桃单独吃就已经很美味了，跟有益肠道健康的酸奶搭配起来，不仅...
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美味库
