![红薯麦片粥的做法 - 红薯麦片粥怎么做]( "红薯麦片粥的做法 - 红薯麦片粥怎么做")
- “麦片有降胆固醇降血脂燕麦中含有一种物质叫做燕麦胶,燕麦胶是一种可溶性纤维,也是一种β-葡聚糖。”食材明细主料麦片（200克）红薯（1个）辅料水（500毫升）清淡（口味）焖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯麦片粥的做法步骤1、备好食材。2、麦片洗干净。3、红薯切条。4、把麦片倒入电饭煲。...
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![红薯麦片粥的做法 红薯麦片粥（电饭煲版） 红薯麦片粥怎么做]( "红薯麦片粥的做法 红薯麦片粥（电饭煲版） 红薯麦片粥怎么做")
- “春季养生可多喝些红薯粥，因为红薯粥可以正气、养胃、化食、去积、清热，尤其是患肠胃病和感冒的人，多喝红薯粥可以增强抵抗力。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的天然保健食品...
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![红枣豆浆麦片粥的做法 豆浆机版红枣豆浆麦片粥 红枣豆浆麦片粥怎么做]( "红枣豆浆麦片粥的做法 豆浆机版红枣豆浆麦片粥 红枣豆浆麦片粥怎么做")
- “一直都喜欢喝豆浆，后来有一次打豆浆时扔了几颗红枣进去，发现味道好极了；再后来有一天，早上起来突然想起头一天晚上忘了储备淀粉类食物，于是勿忙之下，用打好的红枣豆浆泡了一碗浓浓的麦片，味道真是美妙啊！于是乎，就有了今天的豆浆机版红枣豆浆麦片粥。”食材明细主料黄豆（适量）黑豆...
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![红薯麦片粥如何做好吃又美味]( "红薯麦片粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:60分钟主料新大米：适量红薯：适量快煮燕麦片：适量辅料具体步骤1.大米淘洗干净浸泡半小时,红薯去皮切1厘米大的小块.2.锅中放入足够的水,比平时煮粥多放一碗水.3.水沸后到入浸泡好的大米和红薯块.4.大火煮沸后改小火慢煮...
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![红枣麦片枸杞粥的做法 - 红枣麦片枸杞粥怎么做]( "红枣麦片枸杞粥的做法 - 红枣麦片枸杞粥怎么做")
- “熬粥时，便将红枣、麦片加到粥里，再点缀些艳艳的枸杞，就让原本的一锅白粥食色动人起来。营养丰富，色泽诱人，温暖到胃的一锅略稠的红枣麦片枸杞粥，定可让人的心与胃都觉得柔软起来。若深爱一人，至少，为他（她）熬一锅养胃的粥吧……”食材明细主料大米（150克）辅料水（适量）枸杞（30克）枣（80克）...
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![百合燕麦红薯粥的做法 - 百合燕麦红薯粥怎么做]( "百合燕麦红薯粥的做法 - 百合燕麦红薯粥怎么做")
- 食材明细主料干百合（适量）燕麦仁（适量）大米（适量）黑米（适量）红薯（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）百合燕麦红薯粥的做法步骤1、食材：红薯、大米、百合、黑米、燕麦仁。2、红薯切滚刀块。3、食材洗净放入电饭锅。4、煮粥键。5、一个半小时后即可食用。...
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![红米番薯小麦粥的做法 - 红米番薯小麦粥怎么做]( "红米番薯小麦粥的做法 - 红米番薯小麦粥怎么做")
- “这款粥特别适合吃多油腻食物之后食用，无论当早餐或主食都不错。”食材明细主料红米（100克）辅料小麦（适量）花生（适量）番薯（适量）原味（口味）煲（工艺）一小时（耗时）普通（难度）红米番薯小麦粥的做法步骤1、先把小麦、花生、红米备好。2、浸泡半小时以上。3、捞起备用。4、然后倒入压力锅内。5...
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![红薯山药燕麦粥的做法 - 红薯山药燕麦粥怎么做]( "红薯山药燕麦粥的做法 - 红薯山药燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料红薯（适量）山药（适量）燕麦片（适量）大米（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）红薯山药燕麦粥的做法步骤1、煮粥食材：红薯、铁棍山药、燕麦片、大米。2、山药和红薯去皮切小块。3、大米淘洗两遍，所有食材放入高压锅中，加适量水烧煮，盖盖上汽后大约8分钟。4、...
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![燕麦红薯大米粥的做法 - 燕麦红薯大米粥怎么做]( "燕麦红薯大米粥的做法 - 燕麦红薯大米粥怎么做")
- 食材明细主料大米（110克）红薯（1个）燕麦（适量）调料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦红薯大米粥的做法步骤1、食材：大米（已淘洗）。2、红薯。3、燕麦。4、冰糖。5、将红薯洗净、去皮。6、放在案板上切成小块，待用。7、在高压锅里倒入适量的清水烧开。8、接着，下入大米烧开...
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![山药红薯燕麦粥的做法 - 山药红薯燕麦粥怎么做]( "山药红薯燕麦粥的做法 - 山药红薯燕麦粥怎么做")
- “营养丰富，简单快捷。”食材明细主料山药（半根）红薯（一块）辅料燕麦（2大把）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药红薯燕麦粥的做法步骤1、山药去皮切滚刀块。2、红薯去皮切滚刀块。3、快煮燕麦片2大把。4、所有食材放电饭煲内。5、适量清水。6、选择粥按煮饭键开始。7、三十分...
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![红枣麦片粥的做法 - 红枣麦片粥怎么做]( "红枣麦片粥的做法 - 红枣麦片粥怎么做")
- “红枣有补气血的功效。麦片有降胆固醇降血脂燕麦中含有一种物质叫做燕麦胶,燕麦胶是一种可溶性纤维,也是一种β-葡聚糖。”食材明细主料麦片（200克）红枣（5颗）辅料水（1000毫升）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红枣麦片粥的做法步骤1、备好食材。2、麦片洗干净。3、红枣泡一下...
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![大米燕麦红薯粥的做法 - 大米燕麦红薯粥怎么做]( "大米燕麦红薯粥的做法 - 大米燕麦红薯粥怎么做")
- “发现这个黄心红薯好吃，老公又买了好多。今天做个红薯粥。”食材明细主料生燕麦（60克）大米（40克）红薯（适量）辅料清水（800毫升）枸杞（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）大米燕麦红薯粥的做法步骤1、大米、燕麦加水分别泡1小时。2、放入高压锅中，加800毫升水。3、选择熬粥浓郁档，18...
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![藜麦红薯大米粥的做法 - 藜麦红薯大米粥怎么做]( "藜麦红薯大米粥的做法 - 藜麦红薯大米粥怎么做")
- “粥软糯，薯香甜，藜麦吃在嘴里像吃跳跳糖一样。”食材明细主料藜麦（1小把）红薯（1个）辅料大米（1小把）甜香（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦红薯大米粥的做法步骤1、三色藜麦1小把。2、清水浸泡20分钟。3、大米一小把，洗一下。4、藜麦和大米放电饭煲里。5、蜜薯去皮切滚刀块。6、放...
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![荞麦红薯粥的做法 - 荞麦红薯粥怎么做]( "荞麦红薯粥的做法 - 荞麦红薯粥怎么做")
- “荞麦中所含的食物纤维高于我们常吃的主食品面和米的八倍之多，具有良好的预防便秘作用，经常食用对预防大肠癌和肥胖有益。红薯含有大量柔软的膳食纤维，可以促进排毒，有着预防癌症的功效。两种利好的食材搭配煮粥，既好喝又养生保健。”食材明细主料荞麦（150g）红薯（250g）大米（80g）辅...
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![藜麦红薯小米粥的做法 - 藜麦红薯小米粥怎么做]( "藜麦红薯小米粥的做法 - 藜麦红薯小米粥怎么做")
- 食材明细主料藜麦（1／3杯）小米（1杯）辅料红薯（2块）调料食用油（少许）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）藜麦红薯小米粥的做法步骤1、藜麦提前泡4小时左右。2、煮锅放水，放入藜麦先煮开。3、红薯去皮切块备用。4、藜麦煮开后再放入淘洗后的小米，放入一点食用油中火煮放溢锅。5、接着放入...
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![红薯燕麦米粥的做法 - 红薯燕麦米粥怎么做]( "红薯燕麦米粥的做法 - 红薯燕麦米粥怎么做")
- “红薯含大量的膳食纤维，可以增强肠蠕动，通便排毒；含有丰富的糖、蛋白质、赖氨酸、多种微量元素和多种维生素，而大米和面粉却恰恰缺乏赖氨酸，因此红薯与米面混吃正好可以发挥蛋白质的互补作用，提高营养价值。”食材明细主料红薯（170克）大米（50克）燕麦（20克）辅料清水（450克）甜味（口味）煮（工...
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![燕麦红薯粥的做法 - 燕麦红薯粥怎么做]( "燕麦红薯粥的做法 - 燕麦红薯粥怎么做")
- 食材明细主料红薯（适量）燕麦片（适量）辅料玉米片（适量）红糖（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）燕麦红薯粥的做法步骤1、红薯去皮切成丁状2、燕麦片和玉米片挑除杂质清水洗净3、锅里放入适量的开水，把红薯放入，大火煮开后换小火煮5分钟左右4、把燕麦片和玉米片加入，煮到燕麦片开...
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![麦片酸奶红薯的做法 - 麦片酸奶红薯怎么做]( "麦片酸奶红薯的做法 - 麦片酸奶红薯怎么做")
- 食材明细主料红薯（1个）酸奶（适量）燕麦片（适量）辅料炼乳（1勺）甜味（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）麦片酸奶红薯的做法步骤1、蒸熟的红薯加炼乳2、压成泥3、盘子里放入心形模具4、放入红薯泥5、去掉模具淋上酸奶6、撒上燕麦片完成7、成品图。...
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![小米红薯血麦粥的做法 - 小米红薯血麦粥怎么做]( "小米红薯血麦粥的做法 - 小米红薯血麦粥怎么做")
- “小米红薯粥是非常养人的粥品，滋阴养血，粘稠香甜。今天和了一些藏血麦片，可补充平衡人体营养。（百度）红薯味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供大量热能，补脾益胃，生津止渴，通利大便，益气生津，润肺滑肠，同时它富含有膳食纤维，是一种理想的减肥食品。红薯属碱性食品，而一般食物都是酸性的，而...
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![红薯牛奶麦胚粥的做法 - 红薯牛奶麦胚粥怎么做]( "红薯牛奶麦胚粥的做法 - 红薯牛奶麦胚粥怎么做")
- “春天是万物生发的季节，饮食上也需要吃一些利于生发的食物。小麦胚芽是小麦的精华所在，胚芽和燕麦片都是利于生发的食材，用它们来煮粥特别适合春天”食材明细主料小麦胚芽（50g）牛奶（1000g）红薯（400g）辅料即熟燕麦片（30g）原味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红薯牛奶麦胚粥的做法步骤1...
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![红薯燕麦粥的做法 - 红薯燕麦粥怎么做]( "红薯燕麦粥的做法 - 红薯燕麦粥怎么做")
- “红薯燕麦有排毒，促肠胃蠕动的功效。”食材明细主料大米（100g）辅料红薯（50g）燕麦片（20g）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）红薯燕麦粥的做法步骤1、准备好材料，红薯去皮切丁。大米提前泡30分钟。2、将大米红薯放入锅中，大火煮开，小火慢炖。3、等熟了之后再放麦片。小窍门材料比例...
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![红薯燕麦大米粥的做法 - 红薯燕麦大米粥怎么做]( "红薯燕麦大米粥的做法 - 红薯燕麦大米粥怎么做")
- “红薯甜糯，大米中加了燕麦，光滑，一股浓郁的麦香味儿。”食材明细主料红薯（适量）燕麦（一把）辅料大米（一把）甜味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）红薯燕麦大米粥的做法步骤1、大米一把。2、即食燕麦一把。3、蜜薯去皮切小块。4、燕麦大米洗一下，红薯放入。5、加入适量清水。6、选择粥，按...
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![红薯南瓜燕麦粥的做法 - 红薯南瓜燕麦粥怎么做]( "红薯南瓜燕麦粥的做法 - 红薯南瓜燕麦粥怎么做")
- “红薯甜面，南瓜软糯。燕麦粥香滑。”食材明细主料燕麦（2把）辅料红薯（适量）南瓜（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯南瓜燕麦粥的做法步骤1、快煮燕麦2把。2、板栗红薯，南瓜适量。3、分别切小块。4、锅内适量水烧开，燕麦片，红薯放入，中火煮十五分钟。5、南瓜放入。6、中小火...
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![藜麦红豆红薯甜粥的做法 - 藜麦红豆红薯甜粥怎么做]( "藜麦红豆红薯甜粥的做法 - 藜麦红豆红薯甜粥怎么做")
- “甜甜的糯糯的，健康营养粥。”食材明细主料藜麦（36g）红薯（一个）红豆（46g）辅料五常米（46g）纯净水（1200ml）调料糖（10g）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦红豆红薯甜粥的做法步骤1、红薯洗净，去皮切块。2、食材备用。3、藜米、五常米、红豆和红薯放电压力锅中，加水，按煮粥模式。4、已煮...
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![红薯燕麦枸杞粥的做法 - 红薯燕麦枸杞粥怎么做]( "红薯燕麦枸杞粥的做法 - 红薯燕麦枸杞粥怎么做")
- “红薯上市，来点红薯粥！减减肥！”食材明细主料红薯（一个）熟燕麦片（适量）辅料枸杞（适量）调料冰糖或者蜂蜜（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯燕麦枸杞粥的做法步骤1、红薯去皮洗净后切成小块。枸杞浸泡在水中、准备好燕麦片。2、砂锅内加入适量的清水，煮开。3、把红薯倒入砂...
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