![荷兰豆甜椒炒莲藕的做法 - 荷兰豆甜椒炒莲藕怎么做]( "荷兰豆甜椒炒莲藕的做法 - 荷兰豆甜椒炒莲藕怎么做")
- “荷兰豆甜椒炒莲藕，营养好吃的快手菜。莲藕营养丰富，夏天吃莲藕，生津，健脾，开胃，养肺，润肠，安神特别好。荷兰豆抗菌消炎，增强人体免疫力，促进人体新陈代谢。”食材明细主料荷兰豆（150克）甜椒（半个）莲藕（1节）辅料洋葱（1块）姜（1块）蒜（2瓣）调料油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分...
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![荷兰豆莲藕黑木耳的做法 荷塘月色-荷兰豆莲藕黑木耳 荷兰豆莲藕黑木耳怎么做]( "荷兰豆莲藕黑木耳的做法 荷塘月色-荷兰豆莲藕黑木耳 荷兰豆莲藕黑木耳怎么做")
- “荷塘月色属于家常菜谱,主要食材是莲藕、荷兰豆、黑木耳，胡萝卜,口味是香,工艺是炒,初级难度。健康，色彩漂亮，初学者很容易上手”食材明细主料荷兰豆（200克）黑木耳（100克）盐（1/2茶匙）辅料莲藕（150克）胡萝卜（20克）鸡精（1/茶匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆莲藕黑木耳的做法步...
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![莲藕荷兰豆小炒的做法 - 莲藕荷兰豆小炒怎么做]( "莲藕荷兰豆小炒的做法 - 莲藕荷兰豆小炒怎么做")
- “莲藕荷兰豆小炒，简单炒一炒，鲜脆可口，鲜嫩美味，咸鲜下饭。”食材明细主料莲藕（1个）荷兰豆（1把）红椒（1个）洋葱（4分之1个）姜（1小块）辅料油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）莲藕荷兰豆小炒的做法步骤1、莲藕1节，荷兰豆1把，红椒1个，洋葱4分之1个，姜1小块。2、荷...
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![甜椒芦笋炒莲藕的做法 - 甜椒芦笋炒莲藕怎么做]( "甜椒芦笋炒莲藕的做法 - 甜椒芦笋炒莲藕怎么做")
- “甜椒芦笋炒莲藕营养，清淡，脆爽，好吃的家常菜。莲藕，秋季美食之一，通气去燥，清脆爽口。配以甜椒，芦笋和香菇，是我家餐桌上极受欢迎的家常菜。”食材明细主料莲藕（1节）甜椒（半个）芦笋（4根）辅料香菇（5个）葱（1段）蒜（3瓣）调料油（少许）蚝油（少许）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甜...
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![青椒炒荷兰豆的做法 - 青椒炒荷兰豆怎么做]( "青椒炒荷兰豆的做法 - 青椒炒荷兰豆怎么做")
- “清淡美味。”食材明细主料荷兰豆（200g）辅料青椒（2个）调料盐（适量）油（2勺）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒炒荷兰豆的做法步骤1、荷兰豆去掉两头的筋，洗净。2、油热以后，放入青椒丝煸出辣味。3、放入荷兰豆煸炒。4、荷兰豆变得特别绿，稍微透明，即可以加入盐调味。5、脆嫩的荷...
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![咸肉荷兰豆莲藕的做法 - 咸肉荷兰豆莲藕怎么做]( "咸肉荷兰豆莲藕的做法 - 咸肉荷兰豆莲藕怎么做")
- 食材明细主料莲藕（335克）荷兰豆（95克）咸肉（85克）调料料酒（适量）盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）数小时（耗时）简单（难度）咸肉荷兰豆莲藕的做法步骤1、食材：莲藕（已清洗去皮切片）、荷兰豆（已摘洗）、咸肉（已提前浸泡1个小时）。2、将浸泡好的咸肉放在案板上切成片。3、将莲藕和荷兰豆下入清水锅中...
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![香菇荷兰豆炒莲藕的做法 - 香菇荷兰豆炒莲藕怎么做]( "香菇荷兰豆炒莲藕的做法 - 香菇荷兰豆炒莲藕怎么做")
- 食材明细主料莲藕（190克）新鲜香菇（25克）荷兰豆（50克）辅料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香菇荷兰豆炒莲藕的做法步骤1、食材：莲藕（已清洗去皮切片）、新鲜香菇（已清洗切开）、荷兰豆（已摘洗）2、烧锅倒油烧热，下入切好的莲藕翻炒一下。3、接着，加适量的清水。4、...
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![荷兰豆尖椒炒白果的做法 - 荷兰豆尖椒炒白果怎么做]( "荷兰豆尖椒炒白果的做法 - 荷兰豆尖椒炒白果怎么做")
- “荷兰豆尖椒炒白果，用荷兰豆尖椒和白果一起炒着吃，味道是非常不错的，清香鲜美，增强记忆，营养丰富，超级下饭。”食材明细主料荷兰豆（150克）红尖椒（1个）白果（100克）葱（1段）姜（1块）蒜（半头）辅料油（少许）盐（少许）五香粉（少许）白糖（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）荷兰豆尖椒炒白果的做法步骤1、...
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![荷兰豆炒莲藕的做法 - 荷兰豆炒莲藕怎么做]( "荷兰豆炒莲藕的做法 - 荷兰豆炒莲藕怎么做")
- “荷兰豆含有丰富的膳食纤维，可以增强消化系统功能，具有防止便秘、清肠胃的功效。荷兰豆中含有赖氨酸，能够帮助人体组织吸收高钙，助力骨骼的生长发育。荷兰豆中含有镁和叶绿素，能够有效排毒，保护肝脏。莲藕是生活中常见的一道食材，莲藕是一种药食同源的佳品。莲藕营养非常丰富，食...
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![甜椒炒莲藕的做法 - 甜椒炒莲藕怎么做]( "甜椒炒莲藕的做法 - 甜椒炒莲藕怎么做")
- “甜椒炒藕制作方法非常简单，但是吃起来的味道特别的棒。”食材明细主料甜椒（2个）莲藕（1节）大葱（1根）辅料油（少许）盐（少许）五香粉（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）甜椒炒莲藕的做法步骤1、莲藕一节，甜椒一红一绿，大葱1根。2、藕去皮切片。3、焯水。4、焯好立即放冷水里。5、切好...
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![美味香菇荷兰豆炒莲藕如何做好吃又美味]( "美味香菇荷兰豆炒莲藕如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟家里的莲藕一般都是清炒，要不就是配着肉片，今天给大家带来的新菜加入了新材料，那就是香菇和荷兰豆。那就快跟着我学这道美味香菇荷兰豆炒莲藕。将富含维生素的香菇与饱含蛋白质的莲藕融合在一起，不要犹豫了，那...
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![荷兰豆炒彩椒的做法 - 荷兰豆炒彩椒怎么做]( "荷兰豆炒彩椒的做法 - 荷兰豆炒彩椒怎么做")
- “炒米饭剩下的彩椒，跟荷兰豆一起，蚝油豆豉翻炒，色香味俱全的美味出锅😍咸鲜适口，带些微辣，好吃!”食材明细主料荷兰豆（适量）黄彩椒（半个）红彩椒（半个）辅料蚝油（半勺）老干妈风味豆豉（半勺）盐（小半匙）花生油（适量）蒜片（适量）姜丝（适量）小米椒（2个）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒彩椒的做...
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![藕片西芹炒荷兰豆的做法 - 藕片西芹炒荷兰豆怎么做]( "藕片西芹炒荷兰豆的做法 - 藕片西芹炒荷兰豆怎么做")
- “藕片脆弱营养丰富特别喜欢吃清淡的可以试一下（如果我做的不好或者有什么想法可以在评论区评论）。”食材明细主料莲藕（1个）西芹（250g）荷兰豆（250g）辅料姜（1g）蒜（1颗）葱白（6段）青椒（2g）红椒（适量）调料盐（1匙）鸡粉（1匙）蚝油（1匙）生抽（2g）油（少许）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）藕片西芹炒荷兰豆的做...
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![荷兰豆红椒炒腊肠的做法 - 荷兰豆红椒炒腊肠怎么做]( "荷兰豆红椒炒腊肠的做法 - 荷兰豆红椒炒腊肠怎么做")
- “脆嫩莹绿的荷兰豆，配上麻辣腊肠，好吃下饭，😍😋”食材明细主料荷兰豆（适量）红椒（适量）腊肠（半根）辅料花生油（适量）葱（适量）麻椒（10粒）盐（适量）鸡精（适量）姜（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆红椒炒腊肠的做法步骤1、荷兰豆，红椒切成菱形片。2、锅内适量水烧开，荷兰豆焯至断生...
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![荷兰豆红椒炒鸡蛋的做法 - 荷兰豆红椒炒鸡蛋怎么做]( "荷兰豆红椒炒鸡蛋的做法 - 荷兰豆红椒炒鸡蛋怎么做")
- “微辣，咸鲜，下饭小炒。”食材明细主料荷兰豆（适量）红椒（适量）柴鸡蛋（5个）辅料花生油（适量）葱（适量）盐（适量）鸡精（适量）姜（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆红椒炒鸡蛋的做法步骤1、红板，荷兰豆切菱形片。2、锅内适量水烧开，荷兰豆焯至断生捞出。3、柴鸡蛋5个打散。4、炒锅...
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![红椒茭白炒荷兰豆的做法 - 红椒茭白炒荷兰豆怎么做]( "红椒茭白炒荷兰豆的做法 - 红椒茭白炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料荷兰豆（125克）红椒（90克）茭白（2株）辅料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）红椒茭白炒荷兰豆的做法步骤1、食材：荷兰豆（已摘洗）、红椒（已去蒂去籽清洗切开）、茭白2、将茭白剥壳清洗一下。3、放在案板上切成片，待用。4、将荷兰豆下入沸水中焯开，捞出。5、烧锅...
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![雪耳莲藕炒兰豆的做法 - 雪耳莲藕炒兰豆怎么做]( "雪耳莲藕炒兰豆的做法 - 雪耳莲藕炒兰豆怎么做")
- “一般人均可食用”食材明细主料雪耳（100g）莲藕（150g）兰豆（150g）辅料胡萝卜（50g）蒜（5g）配料盐（3g）生粉（2g）鸡粉（5g）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）雪耳莲藕炒兰豆的做法步骤1、雪耳泡发好切去蒂切小块，莲藕去皮切片，荷兰豆去掉豆丝对半切开，胡萝卜切花。2、热锅下油先把蒜炒香，再把所有食...
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![黑椒香肠炒荷兰豆的做法 - 黑椒香肠炒荷兰豆怎么做]( "黑椒香肠炒荷兰豆的做法 - 黑椒香肠炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料黑椒香肠（一根）荷兰豆（80克）辅料盐（适量）鸡精（适量）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黑椒香肠炒荷兰豆的做法步骤1、准备材料.2、荷兰豆剥去筋丝,锅烧热水.3、到入荷兰豆绰熟.4、放入清水过一下.5、沥干水分备用.6、黑椒香肠切片.7、热锅入油,放入黑椒香肠.8、翻炒...
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![荷兰豆炒鸡蛋的做法 剁椒荷兰豆炒鸡蛋 荷兰豆炒鸡蛋怎么做]( "荷兰豆炒鸡蛋的做法 剁椒荷兰豆炒鸡蛋 荷兰豆炒鸡蛋怎么做")
- “原来我总是拿荷兰豆跟黄瓜一起炒，本来我只想做剁椒炒鸡蛋，但是那么吃感觉有一些油腻，于是我就买了点荷兰豆一起炒的，没有想到炒出来颜色很漂亮而且还很美味，是一道下饭菜。”食材明细主料荷兰豆（100克）鸡蛋（两个）辅料尖椒（一根）配料盐（少许）色拉油（少许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（...
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![彩椒炒荷兰豆的做法 - 彩椒炒荷兰豆怎么做]( "彩椒炒荷兰豆的做法 - 彩椒炒荷兰豆怎么做")
- “微辣，咸鲜，颜色漂亮。”食材明细主料荷兰豆（适量）红椒（半个）黄椒（半个）辅料盐（适量）玉米油（适量）姜（适量）鸡精（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）彩椒炒荷兰豆的做法步骤1、红椒，黄椒，荷兰豆，喜辣点加几个小米椒。2、荷兰豆择洗净，切成斜片。3、彩椒切菱形片。4、锅内适量水烧开...
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![DIY - 莲藕炒荷兰豆如何做好吃又美味]( "DIY - 莲藕炒荷兰豆如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料莲藕：300荷兰豆：350辅料油：适量大蒜：适量酱油：适量盐：适量具体步骤1.准备莲藕和荷兰豆.2.把莲藕和大蒜切好备用.3.锅里烧水下莲藕烫下捞起.4.热油锅下大蒜暴下.5.接着把荷兰豆倒下去.6.再把莲藕倒下去一起...
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![西兰花莲藕炒甜椒的做法 - 西兰花莲藕炒甜椒怎么做]( "西兰花莲藕炒甜椒的做法 - 西兰花莲藕炒甜椒怎么做")
- “家常菜，西兰花莲藕炒甜椒营养好吃下饭。”食材明细主料西兰花（1个）莲藕（1节）甜椒（1个）大葱（1根）辅料油（少许）蚝油（1勺）盐（少许）五香粉（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花莲藕炒甜椒的做法步骤1、西兰花1个，莲藕1节，甜椒1个，大葱1根。2、西兰花掰成小朵。3、清洗干净。4、焯水1分...
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![莲藕炒荷兰豆的做法 - 莲藕炒荷兰豆怎么做]( "莲藕炒荷兰豆的做法 - 莲藕炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料莲藕（一节）荷兰豆（适量）辅料青椒（一条）油（适量）盐（适量）蒜头（一颗）姜片（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莲藕炒荷兰豆的做法步骤1、预备材料，清洗干净，莲藕切片。2、热油，下姜片蒜头。3、下藕片，炒至断生。4、下荷兰豆翻炒。5、再下青椒。6、成了。...
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![藕片拌荷兰豆的做法 - 藕片拌荷兰豆怎么做]( "藕片拌荷兰豆的做法 - 藕片拌荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料莲藕（一节）红萝卜（适量）荷兰豆（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）红辣椒（适量）油炸花生（适量）调料油（适量）盐（适量）糖（适量）白醋（适量）核桃油（适量）辣椒油（适量）酸辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藕片拌荷兰豆的做法步骤1、一节莲藕洗净去皮浸泡水中。2、荷兰豆和红萝卜洗净备用。3、红萝卜改...
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![彩椒荷兰豆藕片的做法 - 彩椒荷兰豆藕片怎么做]( "彩椒荷兰豆藕片的做法 - 彩椒荷兰豆藕片怎么做")
- “节后清肠来一盘。”食材明细主料荷兰豆（100g）藕片（60g）彩椒（适量）辅料葱（适量）盐（适量）鸡精（2g）水淀粉（1大勺）姜（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）彩椒荷兰豆藕片的做法步骤1、荷兰豆清洗干净，择去豆筋。莲藕去皮切片。2、锅开后，水中加点油、盐。焯熟荷兰豆、莲藕片，捞出过冷...
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