![椰肉炒肉的做法 - 椰肉炒肉怎么做]( "椰肉炒肉的做法 - 椰肉炒肉怎么做")
- 食材明细主料椰子肉（适量）猪肉（适量）调料生抽（适量）蒜花（少许）盐（少许）花椒粉（少许）料酒（少许）蚝油（少许）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）椰肉炒肉的做法步骤1、椰子肉切成条，猪肉切条，加少许料酒，生抽，盐，淀粉拌匀。2、油热下入肉丝炒香。3、加生抽，蒜花炒香。4、放入椰子肉炒匀。5、成品。...
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![西芹炒椰肉的做法 - 西芹炒椰肉怎么做]( "西芹炒椰肉的做法 - 西芹炒椰肉怎么做")
- “椰肉含有许多的不饱和脂肪和微量元素，西芹降血压含有粗纤维，本来准备用西芹炒百合的，但今天百合没有提前泡开，正好椰子喝了，呵呵，挖了椰肉来试试，没有料到还不错呢，炒出来有淡淡的椰香，可惜，因为老公坚持，放了点辣椒丝，有点破坏清淡的口感。”食材明细主料西芹（250g）盐（少许）水（少许）淀粉...
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![红椰菜炒肉丝的做法 - 红椰菜炒肉丝怎么做]( "红椰菜炒肉丝的做法 - 红椰菜炒肉丝怎么做")
- “今天来分享一个红椰菜炒肉丝，味道出奇的好，吃出了鱼香肉丝的感觉，老公说红椰菜下次得多放😂！”食材明细主料肉丝（1小碗）冠利红椰菜（适量）青红椒（5个）姜丝（少许）辅料料酒（1勺）油（1勺）豆瓣酱（1勺）生抽（1勺）淀粉（1勺）盐、糖（少许）原味（口味）未知（难度）红椰菜炒肉丝的做法步骤1、肉丝加姜丝、料酒、生抽...
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![干椰子肉的做法 椰丝条、干椰子肉（干货） 干椰子肉怎么做]( "干椰子肉的做法 椰丝条、干椰子肉（干货） 干椰子肉怎么做")
- “这个椰子条最好在天气好的时候做椰子可以切成很多形状不过就是要细这个作品是很好做也很好吃的很多人小时候都吃过不过并不知道这叫什么相信大家吃了后会回想到小时候”食材明细主料椰子（1—5个）辅料冰糖磨粉（40—220克）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）干椰子肉的做法...
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![肉片炒椰菜的做法 - 肉片炒椰菜怎么做]( "肉片炒椰菜的做法 - 肉片炒椰菜怎么做")
- “十分钟快菜。”食材明细主料椰菜（一小个）肉片（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉片炒椰菜的做法步骤1、我买的上肉起锅烧水煮了下在切，准备点蒜蓉，起锅下切好的肉翻炒几下放油煎煎，下蒜蓉炒香。2、椰菜切丝（我喜欢这样切的，觉得炒起来好吃），蒜蓉炒香后下...
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![椰肉蒸饭的做法 - 椰肉蒸饭怎么做]( "椰肉蒸饭的做法 - 椰肉蒸饭怎么做")
- “喝完椰汁别浪费！椰肉可以做很多美食，最简单的就是椰肉饭，它有着椰奶的清香，软糯可口，满屋飘香！”食材明细主料椰子（一个）大米（2杯）辅料水（适量）奶香（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）椰肉蒸饭的做法步骤1、椰子去皮，最好扒到里面的椰壳。2、砍开椰壳，将里面的椰肉全部取出。3、将椰肉剁成...
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![鲜肉炒花椰菜的做法 鲜肉炒花椰菜(菜花)~营养菜 鲜肉炒花椰菜怎么做]( "鲜肉炒花椰菜的做法 鲜肉炒花椰菜(菜花)~营养菜 鲜肉炒花椰菜怎么做")
- “只要是洗干净,因为菜花很紧,有很多小花昆虫。所以注意这个细节”食材明细主料菜花（适量）辅料猪肉（4两）咸鲜（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）鲜肉炒花椰菜的做法步骤1、将花菜泡水洗干净。2、把洗好的菜凉水。3、接下来就要切好了。4、切好，这个就不教大家了，各有各的切法。5、很...
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![椰肉椰汁炖乳鸽的做法 浓香椰肉椰汁炖乳鸽 椰肉椰汁炖乳鸽怎么做]( "椰肉椰汁炖乳鸽的做法 浓香椰肉椰汁炖乳鸽 椰肉椰汁炖乳鸽怎么做")
- “市面上有各种各样的椰子炖鸡或者椰子炖乳鸽，有的是原只椰子炖的，有的是只用椰汁炖的，有的是椰汁和椰肉块炖的，以下这款，你喝过吗？原汁原味的味道，一试难忘，我认为是最好喝的椰子炖汤！”食材明细主料乳鸽（1只）瘦肉（适量）椰子（1只）辅料枸杞（适量）配料盐（少量）原味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）普通（难...
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![新鲜椰肉怎么炒菜]( "新鲜椰肉怎么炒菜")
- 1、直接切薄片或丝，用来炒需要放锅里炒成金黄色，让里面的椰子油发挥出来。2、可以加点水炒，不容易糊锅。3、要用来炖汤就把肉类先炖熟，后面再加入椰子肉切条，炖半小时即可。4、想要椰子味更浓，就可以加入椰子汁。5、椰子肉炒菜不要放鸡精味精这些，味道更好。...
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![椰肉煮多久 - 椰肉怎么做]( "椰肉煮多久 - 椰肉怎么做")
- 到了夏天，我们总是喜欢喝一些清爽的饮品，譬如椰青，椰青也是被评为健康界的能量饮品，既能解渴而且热量低，很多人就想问，椰青水喝完后，椰子肉可以怎么办？扔了好像很浪费，经常想把里面的椰子肉拿出来吃，其实椰子肉也可以用来做菜的，下面就一起来看看吧。一、椰子椰子不仅椰肉营养丰富，香...
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![椰香烤肉的做法 - 椰香烤肉怎么做]( "椰香烤肉的做法 - 椰香烤肉怎么做")
- “这是一款很家常的西式菜品，稍作改动，在原料里加入了椰蓉，有股浓浓的椰香，也减少了几分油腻。”食材明细主料肉糜（500克）鹌鹑蛋（200克）辅料椰茸（80克）洋葱（1个）香芹（80克）鸡蛋（2个）生姜（1小块）菜心（适量）配料盐（适量）番茄酱（适量）果味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）椰香烤肉的做法步骤1、烤肉的配...
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![花椰菜炒午餐肉的做法 - 花椰菜炒午餐肉怎么做]( "花椰菜炒午餐肉的做法 - 花椰菜炒午餐肉怎么做")
- 食材明细主料花椰菜（适量）午餐肉（适量）红辣椒（一个）大蒜头（适量）蒜苗（适量）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）花椰菜炒午餐肉的做法步骤1、准备好食材。2、花椰菜用手掰成小朵朵，起锅烧水（水里加少许盐）水开后，下入花椰菜焯水一分钟。3、花椰菜过凉水...
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![肉片炒椰菜花的做法 - 肉片炒椰菜花怎么做]( "肉片炒椰菜花的做法 - 肉片炒椰菜花怎么做")
- “清爽可口，晕素搭配营养均衡。”食材明细主料猪肉（适量）椰菜花（适量）辅料蒜末（少许）调料油（适量）盐（少许）酱油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肉片炒椰菜花的做法步骤1、椰菜花摘成小朵加盐泡10分钟。2、准备:猪肉，蒜头。3、猪肉改刀切薄片，蒜头切片。4、肉片加腌料搅拌均匀腌...
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![椰肉椰汁炖乳鸽的做法 香浓椰肉椰汁炖乳鸽 椰肉椰汁炖乳鸽怎么做]( "椰肉椰汁炖乳鸽的做法 香浓椰肉椰汁炖乳鸽 椰肉椰汁炖乳鸽怎么做")
- “市面上有各种各样的椰子炖鸡或者椰子炖乳鸽，有的是原只椰子炖的，有的是只用椰汁炖的，有的是椰汁和椰肉块炖的，以下这款，你喝过吗？原汁原味的味道，一试难忘，我认为是最好喝的椰子炖汤！”食材明细主料鸽子（1只）瘦肉（1块）辅料盐（微量）原味（口味）炖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）椰肉椰汁炖乳鸽的做...
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![咸蛋肉片炒椰菜花的做法 - 咸蛋肉片炒椰菜花怎么做]( "咸蛋肉片炒椰菜花的做法 - 咸蛋肉片炒椰菜花怎么做")
- “咸蛋除用来下饭或下粥，还可以用来在做菜时做佐料味道很不错，不过要记得在放盐时减量或免盐。”食材明细主料椰菜花（约350克）肉片（约100克）辅料熟咸蛋（1/2只）姜（1小块）葱（1棵）蒜头（2瓣）青蒜（2瓣）冬菇（3朵）白糖（1/3小匙）胡椒粉（1/3小匙）白酒（1大匙）咸鲜（口味）炒（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）咸蛋肉片炒椰...
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![肉沫炒花椰菜的做法 - 肉沫炒花椰菜怎么做]( "肉沫炒花椰菜的做法 - 肉沫炒花椰菜怎么做")
- 食材明细主料花椰菜（250g）肉糜（80g）辅料食用油（1匙）胡萝卜（小许）调料葱姜（小许）花椒八角（小许）食盐（2g）生抽（5g）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）肉沫炒花椰菜的做法步骤1、花菜洗净分成小块再次清洗。2、胡萝卜条冷水下锅焯水。3、煮开锅2分钟放花菜。4、煮开2分钟。5、捞出过冷水。6、...
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![椰子肉炒菜怎么炒]( "椰子肉炒菜怎么炒")
- 椰子肉可以与苦瓜一起炒，加糖少许盐清炒即可。椰子肉还可以和腊肉一起炒，加少许盐、糖、生抽、鸡精即可。使用家中简单的调味料就可以炒出独具风味的椰子肉菜品。椰子肉还可以与排骨或者鸡，一同炖汤。取椰子壳可以先将椰子放进冰箱冷冻，再取出解冻，敲击即可轻松取出椰子肉。...
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![椰肉浸鸡的做法 - 椰肉浸鸡怎么做]( "椰肉浸鸡的做法 - 椰肉浸鸡怎么做")
- “六一前两天带桐桐出去玩买了个椰子解渴，椰子水喝完了，我们把椰壳抱回来，取出椰肉，再加上鸡肉，做出这道椰肉浸鸡，汤色泽清澈，甘甜馥郁，鸡肉嫩滑，桐桐吃完了鸡肉，还喝了满满两大碗汤！”食材明细主料椰肉（适量）三黄鸡（适量）辅料生粉（适量）葱（适量）姜（适量）配料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分...
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![椰肉虾球的做法 - 椰肉虾球怎么做]( "椰肉虾球的做法 - 椰肉虾球怎么做")
- 食材明细主料虾（数只）椰子（半个）辅料大蒜（1瓣）盐（少许）白砂糖（少许）鱼香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）椰肉虾球的做法步骤1、取椰肉，椰子用热水浸泡一会儿，在冷水中浸泡一会儿，用小刀轻轻撬出椰肉，刮去上面的一层皮。2、拍蒜泥。3、大虾焯水，开背，剥壳去头。4、热油蒜末煸香。5、倒入虾仁...
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![冬笋花椰炒牛肉的做法 - 冬笋花椰炒牛肉怎么做]( "冬笋花椰炒牛肉的做法 - 冬笋花椰炒牛肉怎么做")
- 食材明细主料牛腱肉（2-3两）花椰菜（1个）冬笋（1个）辅料橄榄调和油（一勺）食盐（一茶匙）咖喱粉（适量）料酒（少许）淀粉（少许）咖喱（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）冬笋花椰炒牛肉的做法步骤1、冬笋一个2、绿椰菜一个3、牛腱肉用了其中的大约一半4、牛肉横切成片5、大约是2-3两6、用食盐半茶匙和咖喱...
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![花椰茎泡菜炒肉丝的做法 花椰菜根茎泡菜炒肉丝 花椰茎泡菜炒肉丝怎么做]( "花椰茎泡菜炒肉丝的做法 花椰菜根茎泡菜炒肉丝 花椰茎泡菜炒肉丝怎么做")
- “那上次同事送来的花椰菜根茎做的泡菜又很成功。每次都深得同事们的喜爱，今天做了，也该上传给大家分享一下了。口感爽脆鲜嫩，微酸咸，很开胃。”食材明细主料根茎泡菜（一中碗）辅料瘦肉（少许）胡萝卜（半根）配料植物油（一勺）料酒（少许）薯粉（少许）食盐（一茶匙）味精（少许）酸咸（口味）炒（工艺）十分钟（耗时...
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![肥腊肉炒椰菜花的做法 - 肥腊肉炒椰菜花怎么做]( "肥腊肉炒椰菜花的做法 - 肥腊肉炒椰菜花怎么做")
- “荤素搭配，完美组合，非常美味家常小炒。”食材明细主料椰菜花（适量）肥腊肉（适量）辅料蒜末（少许）调料蚝油（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）肥腊肉炒椰菜花的做法步骤1、准备好食材:如图所示，椰菜花用盐水泡10分钟再清洗干净。2、电煮锅里水烧开放入椰菜花烫熟三分钟左右。3、...
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![五花肉炒椰菜花的做法 - 五花肉炒椰菜花怎么做]( "五花肉炒椰菜花的做法 - 五花肉炒椰菜花怎么做")
- 食材明细主料椰菜花（适量）五花肉（适量）辅料蒜片（少许）葱（适量）调料生抽（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）五花肉炒椰菜花的做法步骤1、准备:椰菜花(摘小朵泡洗干净)葱段，葱白另外放，蒜片，五花肉。2、五花肉改刀切片。3、热锅放入五花肉煸炒。4、炒至油脂出来肉焦香(油有点多倒了...
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![花椰菜炒肉的做法 - 花椰菜炒肉怎么做]( "花椰菜炒肉的做法 - 花椰菜炒肉怎么做")
- 食材明细主料花椰菜（适量）肉（适量）米椒（几个）蒜苗（适量）辅料油（适量）淀粉（适量）调料盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）生抽（适量）米酒（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）高级（难度）花椰菜炒肉的做法步骤1、准备好食材。2、花椰菜用手掰成小朵。3、起锅烧水，水里加少许油和盐。4、水开后，下入花椰菜焯水一分...
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![猪肉炒花椰菜的做法 - 猪肉炒花椰菜怎么做]( "猪肉炒花椰菜的做法 - 猪肉炒花椰菜怎么做")
- “花菜又叫花椰菜。它的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、食物纤维、碳水化合物、维生素A、B、C、E钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。”食材明细主料花菜...
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