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- 食材明细主料熟咸鸭蛋（2只）大白菜（365克）调料盐（适量）味精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）咸鸭蛋炒大白菜的做法步骤1、食材：熟咸鸭蛋、大白菜（已清洗切开）。2、将熟咸鸭蛋挖出蛋黄和蛋白。3、起锅倒油烧热，下入大白菜翻炒翻炒至熟。4、接着，合入挖出蛋黄和蛋白翻炒一下。5、...
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- “清淡的家庭小炒，简单美味！”食材明细主料黑豆芽（适量）大白菜（适量）辅料玉米油（10毫升）盐（2克）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）黑豆芽炒大白菜的做法步骤1、准备材料待用。2、油锅烧热倒入玉米油，倒入豆芽和大白菜。3、快速大火煸炒一分钟。4、煸炒均匀哦！5、加入一勺盐。6、大火...
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- 食材明细主料芹菜（240克）大豆蛋白（30克）辅料生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）大豆蛋白炒芹菜的做法步骤1、食材：芹菜、大豆蛋白（已泡软）2、将芹菜去根洗净。3、放在案板上切开，待用。4、烧锅倒油烧热，下入泡好的大豆蛋白翻炒翻炒。5、接着，合入切好的芹菜翻...
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![大豆蛋白炒黄豆芽的做法 蒜香大豆蛋白炒黄豆芽 大豆蛋白炒黄豆芽怎么做]( "大豆蛋白炒黄豆芽的做法 蒜香大豆蛋白炒黄豆芽 大豆蛋白炒黄豆芽怎么做")
- 食材明细主料黄豆芽（165克）大豆蛋白（25克）辅料大蒜（适量）生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）蒜香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）大豆蛋白炒黄豆芽的做法步骤1、食材：黄豆芽（已清洗）、大豆蛋白（已泡软）、大蒜（已洗净切碎）2、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的黄豆芽翻炒翻炒至断生。3、随后，合入已泡软的大...
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![大白菜炒鸡蛋的做法 鸡蛋美食之大白菜炒鸡蛋 大白菜炒鸡蛋怎么做]( "大白菜炒鸡蛋的做法 鸡蛋美食之大白菜炒鸡蛋 大白菜炒鸡蛋怎么做")
- “大白菜炒鸡蛋是一道美味可口的家常菜肴，主要材料为大白菜和鸡蛋。制作简单，营养丰富，老少皆宜。”食材明细主料大白菜（适量）鸡蛋（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）花生油（适量）料酒（适量）蚝油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）大白菜炒鸡蛋的做法步骤1、大白菜取叶6片左右用清水冲...
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- 食材明细主料尖椒（160克）大豆蛋白（45克）辅料豆豉（适量）生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）大豆蛋白炒尖椒的做法步骤1、食材：尖椒（已清洗）、大豆蛋白（已泡软）、豆豉2、将已清洗的尖椒放在案板上切开。3、烧锅倒油烧热，下入切好的尖椒翻炒一下。4、接着，...
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![青瓜小油豆腐炒大白菜的做法 - 青瓜小油豆腐炒大白菜怎么做]( "青瓜小油豆腐炒大白菜的做法 - 青瓜小油豆腐炒大白菜怎么做")
- 食材明细主料大白菜（1瓣）青瓜（半根）小油豆腐（20克）辅料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青瓜小油豆腐炒大白菜的做法步骤1、食材：大白菜、青瓜2、小油豆腐3、将大白菜清洗一下，捞出。4、放在案板上切开，待用。5、将青瓜清洗一下，捞出。6、放在案板上切成块，待用。7、...
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![大豆蛋白炒鹌鹑蛋的做法 - 大豆蛋白炒鹌鹑蛋怎么做]( "大豆蛋白炒鹌鹑蛋的做法 - 大豆蛋白炒鹌鹑蛋怎么做")
- 食材明细主料鹌鹑蛋（155克）大豆蛋白（30克）辅料葱段（适量）生抽（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）大豆蛋白炒鹌鹑蛋的做法步骤1、食材：鹌鹑蛋、大豆蛋白（已泡软）、葱段2、取平底锅置火上倒油烧热，打入鹌鹑蛋煎至两面金黄，盛出待用。3、另锅倒油烧热，下入已泡软的大豆...
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- 食材明细主料酱肉（80克）大白菜（220克）青椒（90克）调料盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒酱肉炒大白菜的做法步骤1、食材：酱肉（已清洗切片）、大白菜（已清洗切开）、青椒（已去蒂去籽清洗切开）。2、起锅倒油烧热，下入酱肉翻炒翻炒。3、接着，合入大白菜和青椒翻炒翻炒至熟。...
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- 食材明细主料韭菜（75克）大豆蛋白（30克）辅料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒大豆蛋白的做法步骤1、食材：韭菜、大豆蛋白（已泡软）2、将韭菜洗净。3、放在案板上切开，待用。4、烧锅倒油烧热，下入已泡软的大豆蛋白翻炒翻炒。5、接着，合入切好的韭菜翻炒...
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![大白菜炒血豆腐的做法 雾霾明星菜:大白菜炒血豆腐 大白菜炒血豆腐怎么做]( "大白菜炒血豆腐的做法 雾霾明星菜:大白菜炒血豆腐 大白菜炒血豆腐怎么做")
- “雾霾对人体的肺部呼吸系统、心脏、消化系统都有很大的危害，所以我们抗击雾霾除了治理好环境还应该从饮食上多食用一些有助于呼吸系统和消化系统的食材，比如萝卜、百合、雪梨、猪血之类的。猪血可是抗击雾霾的明星食材，可以有效地清除体内的有害金属微粒，堪称人体污物的“清...
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- 食材明细主料豆皮（适量）辅料白菜（适量）蒜末（适量）生姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）豆皮炒大白菜的做法步骤1、豆皮备用2、白菜清洗3、锅中热油炒香蒜末姜片4、加入白菜翻炒5、加入豆皮翻炒6、加入少许清水，加入盐调味即可7、成品。...
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- 食材明细主料凤爪（185克）大葱（85克）大豆蛋白（25克）辅料生抽（适量）盐（适量）味精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）大葱大豆蛋白炒凤爪的做法步骤1、食材：凤爪（已焯熟）、大葱（已清洗切开）、大豆蛋白（已泡软）2、将已焯熟的凤爪放在案板上剁开。3、烧锅倒油烧热，下入已泡软的大豆蛋白和剁好...
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- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料大豆蛋白：40青菜：300辅料油：适量盐：适量鸡精：适量具体步骤1.食材：青菜（已洗净）、大豆蛋白（已泡软）2.将已洗净的青菜放在案板上切开。3.烧锅倒油烧热，下入切好的青菜翻炒一下。4.接着，合入已泡软的大豆蛋白翻炒翻...
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- 食材明细主料莴笋（1根）榨菜丝（50克）大豆蛋白（30克）辅料盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）榨菜大豆蛋白炒莴笋的做法步骤1、食材：莴笋（已去皮）、榨菜丝、大豆蛋白（已泡软）2、将已去皮的莴笋清洗一下。3、放在案板上切成片，待用。4、烧锅倒油烧热，下入已泡软的大豆蛋白翻...
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![花菜大豆蛋白炒尖椒的做法 - 花菜大豆蛋白炒尖椒怎么做]( "花菜大豆蛋白炒尖椒的做法 - 花菜大豆蛋白炒尖椒怎么做")
- 食材明细主料尖椒（135克）花菜（85克）大豆蛋白（25克）辅料生抽（适量）白糖（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）花菜大豆蛋白炒尖椒的做法步骤1、食材：尖椒（已清洗切开）、花菜（已清洗）、大豆蛋白（已泡软）2、烧锅倒油烧热，下入已泡软的大豆蛋白和已清洗好的花菜翻炒一下。3、接...
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- 食材明细主料油豆腐（适量）大白菜（适量）大蒜苗（适量）红椒（一个）辅料盐（适量）玉米油（适量）生抽（少许）胡椒粉（少许）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）油豆腐炒大白菜的做法步骤1、成品，昨天的晚餐。2、五花肉用玉米淀粉，生抽，盐，胡椒粉腌制一会。3、大白菜洗干净沥干水分切块，油豆腐切片备用。4、...
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![鸭蛋炒大白菜的做法 - 鸭蛋炒大白菜怎么做]( "鸭蛋炒大白菜的做法 - 鸭蛋炒大白菜怎么做")
- 食材明细主料鸭蛋（2只）大白菜（215克）辅料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸭蛋炒大白菜的做法步骤1、食材：鸭蛋、大白菜（已清洗）。2、将大白菜放在案板上切开待用。3、将鸭蛋打散。4、烧锅倒油烧热，下入打散的鸭蛋翻炒成块，盛出。5、随后，下入切好的大白菜翻炒翻炒...
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- 食材明细主料茼蒿（195克）大豆蛋白（35克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）大豆蛋白炒茼蒿的做法步骤1、食材：茼蒿、大豆蛋白（已泡软）2、将茼蒿清洗一下。3、放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入已泡软的大豆蛋白翻炒翻炒。5、接着，合入切好的茼蒿翻炒翻炒。6...
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- 食材明细主料鸡蛋（2只）大白菜（3瓣）辅料胡萝卜丝（适量）料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）鸡蛋炒大白菜的做法步骤1、食材：鸡蛋2、大白菜3、胡萝卜丝4、将鸡蛋打入碗中，加点料酒。5、打成蛋液，待用。6、将大白菜清洗一下。7、放在案板上切成丝，待用。8、烧锅倒...
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- 食材明细主料圆白菜（半个）青尖椒（1个）辅料豆豉酱（2勺）调料生抽（1勺）白糖（1勺）香辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）豆豉青椒炒圆白菜的做法步骤1、青椒圆白菜洗净。2、锅中放油炒豆豉酱出香味。3、放入青椒炒断生。4、放入圆白菜稍炒。5、加入生抽，白糖，炒圆白菜出水。6、盛出。...
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- 食材明细主料大葱（125克）大豆蛋白（45克）辅料豆豉（适量）生抽（适量）盐（适量）白糖（适量）鸡精（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）大葱炒大豆蛋白的做法步骤1、食材：大葱、大豆蛋白（已泡软）、豆豉2、将大葱请清洗一下。3、放在案板上切开。4、烧锅倒油烧热，下入适量的豆豉炝锅。5、接着，下入...
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- 食材明细主料冻豆腐（2块）大白菜（1块）瘦肉碎（100克）辅料洋葱（1/2个）大蒜（2个）姜片（3个）酱青（1汤匙）盐（1汤匙）清水（500ml）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）冻豆腐炒大白菜的做法步骤1、油锅内爆香大蒜和洋葱2、下洗净的大白菜翻炒3、然后下肉碎，下姜片一起炒4、放入冻豆腐5、加入清水，盐和酱青...
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