![火腿玉米时蔬的做法 - 火腿玉米时蔬怎么做]( "火腿玉米时蔬的做法 - 火腿玉米时蔬怎么做")
- “增强机体免疫功能:豌豆中富含人体所需的各种营养物质,尤其是含有优质蛋白质。玉米中含有大量的钙质，还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素。这些物质有降低胆固醇、防止细胞衰老以及减缓脑功能退化等功效。”食材明细主料火腿肠（适量）黄瓜（适量）胡萝卜（适量）辅料玉米粒（适量）豌豆（...
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![玉米火腿的做法 - 玉米火腿怎么做]( "玉米火腿的做法 - 玉米火腿怎么做")
- 食材明细主料玉米（500克）火腿（2根）胡萝卜（1根）辅料盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米火腿的做法步骤1、先将材料准备好2、用刀把玉米切成粒3、胡萝卜切成粒4、火腿切成粒5、热锅下游6、先将胡萝卜火腿倒入翻炒7、再下玉米翻炒8、放适量的生抽，盐9、用小火慢慢...
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![时蔬火腿烩三文鱼的做法 - 时蔬火腿烩三文鱼怎么做]( "时蔬火腿烩三文鱼的做法 - 时蔬火腿烩三文鱼怎么做")
- “提示：国内的朋友可以买点冬笋切片。我这里材料短缺，所以用的是罐头笋片。”食材明细主料三文鱼（3块）咸蹄髈肉（少许）辅料洋葱（1个）豆芽（若干）笋片（若干）配料老抽（适量）黄酒（适量）黑胡椒粉（适量）糖（适量）盐（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）数小时（耗时）普通（难度）时蔬火腿烩三文鱼的做法步骤1、三文鱼...
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![玉米火腿法棍的做法 - 玉米火腿法棍怎么做]( "玉米火腿法棍的做法 - 玉米火腿法棍怎么做")
- “法棍面包虽然无油无糖，是一款很健康的面包，但是口感偏寡淡，怕孩子不喜欢，所以加了火腿肠丁和玉米粒。刚出炉的面包咬一口外皮酥脆，还有火腿肠和新鲜玉米的香味儿，既丰富了口感又增添了营养，孩子也很喜欢，是一款很不错的面包。”食材明细主料高粉（220克）低粉（100克）辅料盐（7克）酵母（3克...
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![玉米火腿粥的做法 - 玉米火腿粥怎么做]( "玉米火腿粥的做法 - 玉米火腿粥怎么做")
- 食材明细主料大米（100g）高汤（800ml）玉米（30g）胡萝卜丁（20g）火腿丁（30g）辅料盐（5g）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米火腿粥的做法步骤1、将大米洗净，放进高汤泡半个小时。2、放进砂锅，用大火烧开，以小火慢慢熬制一个小时。3、加入玉米、胡萝卜丁、火腿丁煮5分钟，加盐即可关火。...
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![火腿炒玉米的做法 - 火腿炒玉米怎么做]( "火腿炒玉米的做法 - 火腿炒玉米怎么做")
- “现在正是吃玉米的好季节。这道菜是很多年在重庆那边学的，第一次吃这个菜，我就赞不绝口。以前玉米都是煮熟，啃来吃，炒来吃自从在那边重庆过后，就喜欢上吃玉米，每年这个时候出玉米，我都买很多，变花样的炒来吃。现在拿手的玉米菜也差不多10来种”食材明细主料玉米（适量）线海椒（适量）辅...
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![时蔬火腿鳕鱼碎的做法 - 时蔬火腿鳕鱼碎怎么做]( "时蔬火腿鳕鱼碎的做法 - 时蔬火腿鳕鱼碎怎么做")
- 食材明细主料鳕鱼（1块）咸蹄髈肉（适量）辅料红色圆椒（适量）大葱（适量）豆芽（适量）笋片（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）时蔬火腿鳕鱼碎的做法步骤1、大火下少许油，放入大葱和园椒丁爆香。2、放入咸蹄髈肉丝（或培根或火腿），翻炒。3、放入鳕鱼块，翻炒几下，加入黄酒。4、加热水。5、加豆芽...
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![火腿玉米披萨的做法 八寸火腿玉米披萨 火腿玉米披萨怎么做]( "火腿玉米披萨的做法 八寸火腿玉米披萨 火腿玉米披萨怎么做")
- “在上一期的《爸爸去哪儿了》，村长让孩子面对自己很喜欢的礼物以及爸爸很喜欢的礼物之间作出一个选择。沙溢一家很喜欢吃甜甜圈，但是对于沙溢东北老爷们来说，酒当然也是最爱。看了节目的人都知道安吉是很懂事的孩子，我们想想他肯定会选择爸爸最爱的酒吧，最后他选择了甜甜圈，他...
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![时蔬玉米糊的做法 - 时蔬玉米糊怎么做]( "时蔬玉米糊的做法 - 时蔬玉米糊怎么做")
- “玉米面的营养价值1.玉米面中含有亚油酸和维生素E，能使人体内胆固醇水平降低，从而减少动脉硬化的发生；2.玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病；3.现代医学研究表明，玉米面中有丰富的谷胱甘肽，这是一种抗癌因子，在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合，使其失去毒性，然...
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![玉米笋炒时蔬的做法 - 玉米笋炒时蔬怎么做]( "玉米笋炒时蔬的做法 - 玉米笋炒时蔬怎么做")
- “玉米笋炒时蔬是我们家最爱的一道菜，这几种食材营养又健康，组合在一起颜色缤纷，特别有食欲！其中玉米笋是孩子最爱吃的，口感甜脆、鲜嫩可口，有独特的清香味，含有丰富的维生素、蛋白质和矿物质等。食谱中用到的是secite新思特不粘炒锅，一口可以用铁铲的不粘锅，32厘米口径，耐磨不粘，受...
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![时蔬炒玉米的做法 #清淡美食#时蔬炒玉米 时蔬炒玉米怎么做]( "时蔬炒玉米的做法 #清淡美食#时蔬炒玉米 时蔬炒玉米怎么做")
- “吃玉米粒对身体的好处是非常多的，玉米粒中含有丰富的维生素E，具有抗氧化，美容养颜的功效。玉米粒中还含有不饱和脂肪酸，能够预防动脉粥样硬化，缓解心肌梗塞，改善微循环，预防心脑血管疾病的发生。玉米粒当中含有黄体素，能保护眼睛，对预防黄斑变性有很大的作用。玉米粒还可以预防...
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![火腿玉米丁的做法 - 火腿玉米丁怎么做]( "火腿玉米丁的做法 - 火腿玉米丁怎么做")
- “火腿和玉米是我家丫头最喜欢的，为了能让她吃点红萝卜，就放在一起炒了”食材明细主料火腿丁（适量）玉米（适量）红萝卜（适量）青豆（适量）辅料花生油（适量）盐（适量）生抽（适量）清水（半碗）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）火腿玉米丁的做法步骤1、备好食材，青豆提前焯熟2、放适量油，烧热油锅，先煎一...
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![彩蔬火腿丁的做法 【彩蔬火腿丁】——家常简单快手菜 彩蔬火腿丁怎么做]( "彩蔬火腿丁的做法 【彩蔬火腿丁】——家常简单快手菜 彩蔬火腿丁怎么做")
- “其实这次也是心血来潮，才想要做这么一道让人有些眼花缭乱的菜，基本上我平时做菜的用料还是比较简单的，一般一道菜顶多是两种。不过，这次材料的种类虽然多，但是做起来却没有变得更麻烦，反而还是很简单的；切、煮、炒，然后就OK了~~材料：主料：青豆、玉米、胡萝卜、山药、火腿适量调味...
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![火腿玉米焗饭的做法 - 火腿玉米焗饭怎么做]( "火腿玉米焗饭的做法 - 火腿玉米焗饭怎么做")
- “我今天的焗饭是田园风，青豆和甜玉米粒的搭配跟炒饭是很合适的，火腿更是不能少，馋嘴的熊孩子对火腿的喜爱是超乎想象的，这个焗饭是为我家娃量身定做的，甜玉米，火腿，蕃茄酱，马苏里拉芝士碎，每一样都是他的命，蕃茄酱一定要多，不然拿什么骗他吃米饭呢，总之结果特别好，孩子爱吃，老母心很是...
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![玉米时蔬排骨汤的做法 - 玉米时蔬排骨汤怎么做]( "玉米时蔬排骨汤的做法 - 玉米时蔬排骨汤怎么做")
- “玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，可预防心脏病和癌症。玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。排骨还提供...
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![火腿时蔬披萨的做法 - 火腿时蔬披萨怎么做]( "火腿时蔬披萨的做法 - 火腿时蔬披萨怎么做")
- “赶上周末下雨也是件好事吧，让人能踏实的在家呆着。听着外面哗啦啦的雨声，动手做点什么吧。今天总算下定决心，第一次尝试做披萨～完全是零基础零经验的我，在美食天下搜罗了众多菜谱来学习研究，大胆迈出了第一步！心想不管做成啥样，只要烤熟能吃，就值得啦～嘿嘿”食材明细主料高筋面粉...
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![时蔬火腿焗饭的做法 - 时蔬火腿焗饭怎么做]( "时蔬火腿焗饭的做法 - 时蔬火腿焗饭怎么做")
- 食材明细主料冷饭（1份）香菇（9朵）奶酪（小半碗）辅料胡萝卜（1个）青豆（小半碗）细盐（少许）料酒（1茶匙）色拉油（少许）奶香（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时）简单（难度）时蔬火腿焗饭的做法步骤1、备好所用食材。2、锅里加少许的油，先将香菇下锅炒香。3、再下青豆及火腿丁下锅炒至半生熟。4、再将胡萝卜丁下锅。...
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![玉米炒火腿的做法 - 玉米炒火腿怎么做]( "玉米炒火腿的做法 - 玉米炒火腿怎么做")
- 食材明细主料玉米（2个）辅料火腿（3根）调料花生油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）玉米炒火腿的做法步骤1、玉米洗净剥出玉米粒。2、火腿肠切小丁备用。3、锅中热油放入火腿丁翻炒。4、放入玉米。5、翻炒均匀。6、少许盐调味。7、翻炒均匀至玉米断生即可。8、成品。...
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![火腿玉米的做法 - 火腿玉米怎么做]( "火腿玉米的做法 - 火腿玉米怎么做")
- “玉米中含有大量的营养保健物质，除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素等营养物质。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。玉米的营养价值不紧...
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![小炒时蔬玉米笋的做法 - 小炒时蔬玉米笋怎么做]( "小炒时蔬玉米笋的做法 - 小炒时蔬玉米笋怎么做")
- 食材明细主料玉米笋（适量）辅料荷兰豆（适量）胡萝卜（适量）木耳（少许）淀粉（少许）调料盐（适量）鸡精（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）小炒时蔬玉米笋的做法步骤1、准备食材：玉米笋、荷兰豆、胡萝卜、木耳、甜椒（可有可无）。2、玉米笋切斜刀厚片。3、胡萝卜、甜椒切菱形片。4、荷...
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![火腿时蔬炒饭的做法 - 火腿时蔬炒饭怎么做]( "火腿时蔬炒饭的做法 - 火腿时蔬炒饭怎么做")
- “火腿时蔬炒饭，色泽艳丽，丰富多彩，看着蛮有食欲～”食材明细主料米饭（适量）火腿（适量）玉米粒（适量）香芹（适量）辅料姜末（适量）黄酒（适量）调料稻米油（适量）盐（适量）生抽（适量）咸香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）火腿时蔬炒饭的做法步骤1、煮好玉米剥好备用。2、豌豆粒焯水备用。3、火腿切成小丁备...
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![鸡腿时蔬双米粥的做法 - 鸡腿时蔬双米粥怎么做]( "鸡腿时蔬双米粥的做法 - 鸡腿时蔬双米粥怎么做")
- “鸡腿当中蛋白质的含量是非常丰富的属于一种高蛋白、低脂的食物并且甲硫酸、氨基酸的含量也非常的高。钾硫酸、氨基酸、维生素A相对于其他肉的含量要高很多。现代的临床研究发现鸡腿当中有一种物质可以起到一定降压的功效同时还含有非常丰富的磷脂磷脂可以有效的改善体...
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![火腿时蔬沙拉的做法 - 火腿时蔬沙拉怎么做]( "火腿时蔬沙拉的做法 - 火腿时蔬沙拉怎么做")
- “时蔬沙拉，简单拌一拌，营养低脂又美味，喜欢的亲也动手吧！”食材明细主料紫甘蓝（适量）青瓜（适量）火腿（适量）辅料丘比沙拉酱（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）火腿时蔬沙拉的做法步骤1、备好食材：如图。2、分别切成丝放入容器中。3、沙拉酱备好。4、倒入适量沙拉酱。5、拌匀即可...
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![时蔬玉米粒的做法 时蔬玉米粒❗️可甜可咸，孩子最爱 时蔬玉米粒怎么做]( "时蔬玉米粒的做法 时蔬玉米粒❗️可甜可咸，孩子最爱 时蔬玉米粒怎么做")
- “松仁玉米的简易版，制作简单，非常好吃，玉米粒建议选择甜玉米罐头，炒出来口感好，甜中透着咸，可根据喜好添加虾仁，午餐肉丁等。”食材明细主料甜玉米粒（1袋）胡萝卜（0.5个）黄瓜（1个）辅料大蒜（3瓣）调料盐（2g）糖（1勺）玉米淀粉（1勺）咸甜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）时蔬玉米粒的做法步骤1、准备主...
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![玉米火腿披萨的做法 - 玉米火腿披萨怎么做]( "玉米火腿披萨的做法 - 玉米火腿披萨怎么做")
- 食材明细主料金沙河高筋面粉（150g）牛奶（82g）辅料玉米（适量）青椒（适量）火腿（适量）洋葱（适量）妙可蓝多芝士碎（适量）调料盐（1.5g）酵母（1.5g）玉米油（10g）咸鲜（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）玉米火腿披萨的做法步骤1、面粉里加入盐，酵母，玉米油，牛奶和成光滑面团。盖上保鲜膜醒发到两倍大。2、醒发好的...
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