![奇亚籽雪花煎馄饨的做法 - 奇亚籽雪花煎馄饨怎么做]( "奇亚籽雪花煎馄饨的做法 - 奇亚籽雪花煎馄饨怎么做")
- “小时候很喜欢吃汤馄饨，外婆做的虾仁馄饨很好吃，上面放着葱花和蛋皮，用鸡汤做汤底，非常美味。今天我来了一点小创意，上海人也很喜欢吃干煎馄饨，换个方式来点雪花煎馄饨”食材明细主料虾肉馄饨（11个）葡萄籽油（20ml）鸡蛋（1个）辅料奇亚籽（少许）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽雪...
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![奇亚籽热可可的做法 - 奇亚籽热可可怎么做]( "奇亚籽热可可的做法 - 奇亚籽热可可怎么做")
- “寒冷的冬天很喜欢来上一杯热饮，热可可是不错的选择，如果再加上一些果干，一些坚果和奇亚籽，会让热可可口感上更有层次感。”食材明细主料可可粉（15g）牛奶（200ml）奇亚籽（5g）蔓越莓干（3g）辅料核桃仁（10g）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽热可可的做法步骤1、先将牛奶加热至沸腾...
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![奇亚籽松糕的做法 - 奇亚籽松糕怎么做]( "奇亚籽松糕的做法 - 奇亚籽松糕怎么做")
- “这款是改良版的中式点心”食材明细主料大米（100g）奇亚籽混合粉（50g）水（30g）核桃仁（2个）葡萄干（10g）辅料枸杞（5g）甜味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）奇亚籽松糕的做法步骤1、先将大米浸泡3小时，然后沥干水分之后放入搅拌机里进行搅拌2、在搅拌好后的大米粉拌入奇亚籽混合粉，将其充分拌...
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![奇亚籽面包的做法 - 奇亚籽面包怎么做]( "奇亚籽面包的做法 - 奇亚籽面包怎么做")
- “女儿喜欢吃面包，可是买的面包添加剂太多，用料也是良莠不齐，所以就想自己做。朋友推荐说用奇亚籽粉做的面包香糯可口，试了后果真名不虚传。这款面包营养丰富，用了奇亚籽粉后特别软糯，女儿说吃了我做得面包后，不想再买其它的面包了，别提心里有多得意啦！”食材明细主料面粉（390g）鸡蛋...
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![奇亚籽杏酱的做法 - 奇亚籽杏酱怎么做]( "奇亚籽杏酱的做法 - 奇亚籽杏酱怎么做")
- “又到了吃杏的季节，酸酸甜甜的口感很适合夏天”食材明细主料杏（500g）奇亚籽（20g）辅料冰糖（100g）酸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽杏酱的做法步骤1、杏剥皮去核备用2、在锅内倒入杏和冰糖，开大火煮沸后，转小火熬煮成浆状后，倒入奇亚籽3、待奇亚籽全部产生凝胶状后，关火即可4...
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![奇亚籽菠萝饮的做法 - 奇亚籽菠萝饮怎么做]( "奇亚籽菠萝饮的做法 - 奇亚籽菠萝饮怎么做")
- “今夏很流行的一种食品——奇亚籽，欧美人称它为“magicseed”,“supperfood”,奇亚籽能一种叫做芡欧鼠尾草的种子，国外称之为chia，奇亚籽的水结合力、阳离子交换力、吸水例比较好，是可溶性膳食纤维，可增强饱腹感，促进肠胃蠕动，防止便秘，抗老化的有效物质，能美容护肤，促进大脑发育...
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![奇亚籽菠菜的做法 奇亚籽菠菜瘦身小凉菜 奇亚籽菠菜怎么做]( "奇亚籽菠菜的做法 奇亚籽菠菜瘦身小凉菜 奇亚籽菠菜怎么做")
- “菠菜配上奇亚籽，营养翻倍。是一款操作非常简单的减肥小凉菜。”食材明细主料菠菜（100g）味极鲜酱油（适量）辅料蓓莉莱奇亚籽（30g）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽菠菜的做法步骤1、菠菜用水焯后去除水分，切成小段装盘。2、奇亚籽放入炒锅，小火2-3分钟不断进行翻炒，有香味飘...
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![雪花馄饨的做法 冰花馄饨 雪花馄饨怎么做]( "雪花馄饨的做法 冰花馄饨 雪花馄饨怎么做")
- “我是热爱美食，更热爱美食天下这个栏目。没有相机，平时就用手机凑合在拍了些，虽说图片不够完美，但文字说明还是能够看得很清楚的。老公和儿子晚上都不喜欢喝稀饭，偶尔的煮点粥，总得弄点可口的面食贴补一下。”食材明细主料馄饨（适量）淀粉（适量）辅料香葱（适量）色拉油（少许）清淡（口味）煎（工...
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![奇亚籽果干布丁的做法 - 奇亚籽果干布丁怎么做]( "奇亚籽果干布丁的做法 - 奇亚籽果干布丁怎么做")
- “奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，多种抗氧化活性成分（绿原酸，咖啡酸，杨梅酮，槲皮素，山奈酚等），是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。这是一份快手早餐，晚上把奇亚籽泡在牛奶酸奶中，早上加点果干水果就可以吃了！”食材明细主料奇亚籽（15克）牛奶...
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![全麦奇亚籽吐司的做法 - 全麦奇亚籽吐司怎么做]( "全麦奇亚籽吐司的做法 - 全麦奇亚籽吐司怎么做")
- “全麦粉富含大量的纤维，纤维能在消化系统内溶解，但又不被肠胃吸收。它能协助肠胃蠕动，加强肠胃吸收营养，同时排除体内废物，清理大小肠，达到健胃清肠效果。全麦不仅能提供人的生存能量，而且它所含营养素完美无缺，全麦粉中麸皮含有丰富的营养成分如微量元素、维生素、矿物质、必需...
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![馄饨花样煎的做法 - 馄饨花样煎怎么做]( "馄饨花样煎的做法 - 馄饨花样煎怎么做")
- “带汤馄饨吃腻了，可以换个吃法。煎一下，醮着吃。撒上橙皮碎，一口一个，嚼在口里，有一股子橙香味，更加好吃不腻，香酥诱人。”食材明细主料馄饨馅（适量）馄饨皮（适量）辅料花生油（适量）生抽（适量）陈醋（适量）香油（适量）小米椒（1个）橙皮（2片）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）馄饨花样煎的做法步骤1、...
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![奇亚籽南瓜思慕雪的做法 - 奇亚籽南瓜思慕雪怎么做]( "奇亚籽南瓜思慕雪的做法 - 奇亚籽南瓜思慕雪怎么做")
- “宅在家里，没事就是吃，真是怕吃胖了，于是就做了这个奇亚籽南瓜思幕雪。奇亚籽是现在比较推崇的食材，营养丰富，而且吃了饱腹感强，利于减肥。”食材明细主料纯牛奶（250g）贝贝南瓜（1个）辅料奇亚籽（2勺）奶香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽南瓜思慕雪的做法步骤1、有机的贝贝南瓜，特...
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![奇亚籽甜品的做法 - 奇亚籽甜品怎么做]( "奇亚籽甜品的做法 - 奇亚籽甜品怎么做")
- “清亮、甘甜、爽滑是这款甜品的特点，炎炎夏季能吃上这样一款甜品，别提有多惬意啦！”食材明细主料奇亚籽（10g）什锦豆（熟）（适量）辅料矿泉水（凉开水）（230g）甜味（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）奇亚籽甜品的做法步骤1、准备好什锦豆（熟）和奇亚籽，事先将什锦豆（熟）放在冰箱冷藏。2、将奇亚籽放在...
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![奇亚籽燕麦棒的做法 - 奇亚籽燕麦棒怎么做]( "奇亚籽燕麦棒的做法 - 奇亚籽燕麦棒怎么做")
- “健康的谷物棒，里面有奇亚籽、燕麦、奇亚籽果酱天然的食材更健康”食材明细主料即食燕麦（200g）奇亚籽（16g）枸杞（20g）葡萄干（20g）辅料奇亚籽覆盆子果酱（100g）甜味（口味）烤（工艺）一小时（耗时）简单（难度）奇亚籽燕麦棒的做法步骤1、首先将燕麦、奇亚籽、枸杞、葡萄干依次倒入盆中搅拌均匀2、然...
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![奇亚籽腐乳肉的做法 - 奇亚籽腐乳肉怎么做]( "奇亚籽腐乳肉的做法 - 奇亚籽腐乳肉怎么做")
- “江南人的口味偏甜，喜欢浓油赤酱，每年过年都会有一些地道的家乡菜，由于自己是浙江人，从小生长在上海，每年过年都会有一些硬菜，这道腐乳肉我是做了一些改良，加了一些奇亚籽，可以更加好的调理里面的脂肪酸比例，也让我们过年吃的更健康。”食材明细主料五花肉（1000g）腐乳汁（200g）奇亚籽（5...
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![奇亚籽海苔虾米煎饼的做法 - 奇亚籽海苔虾米煎饼怎么做]( "奇亚籽海苔虾米煎饼的做法 - 奇亚籽海苔虾米煎饼怎么做")
- “快手的早餐煎饼，配上辣椒酱很想韩式的海鲜饼”食材明细主料奇亚籽粉（15g）低筋面粉（100g）鸡蛋（1个）牛奶（150g）虾皮（20g）海苔（8g）辅料辣椒酱（20g）微辣（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽海苔虾米煎饼的做法步骤1、准备食材2、在碗里打一个鸡蛋打散3、倒入15g奇亚籽粉4、倒入100g低筋面...
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![奇亚籽藜麦豆浆的做法 - 奇亚籽藜麦豆浆怎么做]( "奇亚籽藜麦豆浆的做法 - 奇亚籽藜麦豆浆怎么做")
- “藜麦和奇亚籽都被国际上誉为超级食物，有着丰富的膳食纤维和Omega-3，可以很好地调理肠胃，也可以很好的给我们补充大脑营养，与大豆磨成豆浆，可以让我们更好的吸收。”食材明细主料藜麦（10克）黄豆（30克）奇亚籽（15克）辅料水（400毫升）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽藜麦豆浆的...
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![奇亚籽水果奶昔的做法 - 奇亚籽水果奶昔怎么做]( "奇亚籽水果奶昔的做法 - 奇亚籽水果奶昔怎么做")
- “非常清甜美味的奇亚籽水果奶昔。”食材明细主料香蕉（一只）芒果（半只）圣女果（六颗）奇亚籽（一勺）纯牛奶（十勺）辅料白糖（一勺）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）奇亚籽水果奶昔的做法步骤1、奇亚籽一勺加温水泡开搅拌，大约十分钟呈现悬浮凝胶状，如图。2、当季水果适量切小块放入碗中。...
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![奇亚籽冰咖啡的做法 - 奇亚籽冰咖啡怎么做]( "奇亚籽冰咖啡的做法 - 奇亚籽冰咖啡怎么做")
- “夏季喝上一杯冰咖啡，既凉爽又能满足味蕾的需求，再加一勺奇亚籽，增添爽滑的口感同时，还能丰富营养，可谓一举多得。”食材明细主料速溶咖啡（1袋）牛奶（145克）水（适量）辅料奇亚籽（5克）冰块（4块）其他（口味）其他（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）奇亚籽冰咖啡的做法步骤1、准备好速溶咖啡和奇亚籽2、将奇...
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![奇亚籽燕麦粥的做法 - 奇亚籽燕麦粥怎么做]( "奇亚籽燕麦粥的做法 - 奇亚籽燕麦粥怎么做")
- “一日之计在于晨，早餐是一天最重要的一餐，但是常常为了可以多睡一会儿常常会让我们忽视早餐，而早餐是可以让我们更好吸收营养的重要一餐，也会让我们恢复更加精神，吃饱了才有力气做事情。今天就给大家推荐一款15分钟就可以搞定的早餐，让我们元气满满的同时，也富含着全面营养，奇亚...
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![奇亚籽燕麦小饼的做法 健康の奇亚籽燕麦小饼 奇亚籽燕麦小饼怎么做]( "奇亚籽燕麦小饼的做法 健康の奇亚籽燕麦小饼 奇亚籽燕麦小饼怎么做")
- “这款是健康的粗粮小饼”食材明细主料燕麦（250g）核桃仁（30g）蔓越莓干（30g）蜂蜜（30g）可可粉（10g）辅料水（50g）甜味（口味）烤（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）奇亚籽燕麦小饼的做法步骤1、准备食材：燕麦、奇亚籽、蔓越莓干、核桃仁、蜂蜜和可可粉2、先将部分200g燕麦达成粉和燕麦拌匀，3、依次倒入可可...
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![奇亚籽豆浆的做法 我的早餐－素包 - 奇亚籽豆浆 奇亚籽豆浆怎么做]( "奇亚籽豆浆的做法 我的早餐－素包 - 奇亚籽豆浆 奇亚籽豆浆怎么做")
- “上班族的早上时间很宝贵，早上喝豆浆吃包子最好，今天做的有点特别，豆浆里加了奇亚籽，很不错，我家姑娘说妈妈我喜欢喝这个奇亚籽豆浆，可是很饱了。呵呵废话不说了，大家看图吧。”食材明细主料黄豆（适量）奇亚籽（适量）包子（适量）小米（适量）大米（适量）辅料白糖（1小勺）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）...
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![蔓越梅亚麻籽雪花酥的做法 - 蔓越梅亚麻籽雪花酥怎么做]( "蔓越梅亚麻籽雪花酥的做法 - 蔓越梅亚麻籽雪花酥怎么做")
- “蔓越梅的酸甜、熟亚麻籽的香醇，这款雪花酥真的是超级好吃😋。”食材明细主料小葫芦饼干（170克）棉花糖（200克）奶粉（70克）黄油（50克）熟亚麻籽（60克）蔓越梅干（50克）辅料奶粉（15克(撒粉)）酸甜（口味）调味（工艺）数小时（耗时）简单（难度）蔓越梅亚麻籽雪花酥的做法步骤1、准备好所用的材料。2、黄油放入...
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![咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭的做法 - 咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭怎么做]( "咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭的做法 - 咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭怎么做")
- 食材明细主料花椰菜（300克）红小扁豆（100克）毛豆（100克）奇亚籽（20克）调料咖喱块（60克）水（1000毫升）咖喱（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咖喱奇亚籽小扁豆花椰饭的做法步骤1、将红小扁豆浸泡半个小时之后，洗净倒入电压力锅内，倒入1L水开启煮豆键，将小扁豆先煮熟。2、将花椰菜洗净之后，切碎倒...
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![奇亚籽小面包的做法 - 奇亚籽小面包怎么做]( "奇亚籽小面包的做法 - 奇亚籽小面包怎么做")
- “为了做这款面包，特意去买了奇亚籽，据说奇亚籽可以改善睡眠，抑制对糖的渴望，增加饱腹感，有助减肥，在减肥的MM们是不是心动了，心动不如心动起来吧。模具：学厨12连杯不粘方形模”食材明细主料高筋面粉（200克）全麦面粉（50克）奇亚籽（30克）盐（4克）水（170克）酵母（3克）黄油（15克）其他（口味）烤（工艺）廿分钟...
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