![莴苣炒山药的做法 - 莴苣炒山药怎么做]( "莴苣炒山药的做法 - 莴苣炒山药怎么做")
- 食材明细主料莴苣（适量）山药（适量）辅料胡萝卜（适量）配料花生油（适量）胡椒粉（适量）蒜末（适量）鸡精（适量）盐（适量）白醋（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴苣炒山药的做法步骤1、莴苣半根、胡萝卜一根、山药一段洗净备用。2、将三种蔬菜分别切细条。3、切好的细条放入开水中焯水。4、捞...
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![爆炒莴苣的做法 - 爆炒莴苣怎么做]( "爆炒莴苣的做法 - 爆炒莴苣怎么做")
- 食材明细主料莴苣（适量）辅料盐（适量）鸡精（适量）生姜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）爆炒莴苣的做法步骤1、材料2、切好3、油热。。油温高一点是将莴苣生姜一起倒入翻炒几下加盐，鸡精翻炒即可起锅，可以放点干辣椒点缀4、成品小窍门1莴苣切成块炒会更脆2放点干辣椒在里面味道...
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![莴苣炒山药的具体做法]( "莴苣炒山药的具体做法")
- 莴苣你知道吗，我一直以为这就是一种竹子，后来才知道搞错了，它是一种时令蔬菜，营养价值很高，而且很美味，小编就买了一点莴苣来吃，可是莴苣炒山药该怎么做呢？那么今天就来了解一下莴苣炒山药的做法，听说他的还有防治贫血的功效呢，一起来看看吧！一、莴苣炒山药的具体做法莴笋炒山药是常...
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![山药炒莴笋的做法 清爽的---山药炒莴笋 山药炒莴笋怎么做]( "山药炒莴笋的做法 清爽的---山药炒莴笋 山药炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料山药（1段）辅料莴笋（1根）姜（适量）油（适量）蒜（适量）葱（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）山药炒莴笋的做法步骤1、山药、莴笋去皮切片【山药泡清水中】。姜、蒜切片，葱切花。2、锅里油5分热爆香姜蒜。3、加山药、莴笋片翻炒1分钟。4、加适量鸡精、盐...
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![山药莴笋炒木耳的做法 - 山药莴笋炒木耳怎么做]( "山药莴笋炒木耳的做法 - 山药莴笋炒木耳怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1颗）干木耳（5g）山药（半根）辅料盐（4g）食用油（25g）水（250g）温水（250g）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）山药莴笋炒木耳的做法步骤1、山药去皮，洗干净，切成片2、把山药，放入150克水中，防止氧化3、莴笋去皮，洗干净4、把莴笋，切成片5、木耳，放入250克温水中，泡发6、泡发的木耳，摘去...
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![营养清炒莴苣山药如何做好吃又美味]( "营养清炒莴苣山药如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道营养清炒莴苣山药里面的食材比较多，所以会使得这道菜虽然是清淡的，但是，味道还是挺丰富的，口感也不错，比较清纯，尤其是里面的莴苣，不仅营养丰富，而且口感也很不错，山药是我们所熟知的一种比较好的食材，不仅可以...
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![炒莴苣的做法 清炒莴苣 炒莴苣怎么做]( "炒莴苣的做法 清炒莴苣 炒莴苣怎么做")
- “莴苣中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是胰岛素的激活剂，糖尿病人经常吃些莴苣，可改善糖的代谢功能。莴苣中还含有一定量的微量元素锌、铁，特别是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收，经常食用新鲜莴苣，可以防治缺铁性贫血。莴苣中...
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![莴笋红椒山药炒肉的做法 莴笋红椒炒山药肉片 莴笋红椒山药炒肉怎么做]( "莴笋红椒山药炒肉的做法 莴笋红椒炒山药肉片 莴笋红椒山药炒肉怎么做")
- “山药清热，解毒。治温病发热，热毒血痢，痈疡，肿毒，瘰疬，痔漏。莴苣钾含量大大高于钠含量，有利于体内的水电解质平衡，促进排尿和乳汁的分泌。还有利于减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。但莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，因此有眼疾特别是夜盲症的人不宜多食。”...
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![鸡蛋山药炒莴笋的做法 - 鸡蛋山药炒莴笋怎么做]( "鸡蛋山药炒莴笋的做法 - 鸡蛋山药炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1根）山药（160克）鸡蛋（2个）辅料料酒（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鸡蛋山药炒莴笋的做法步骤1、食材：莴笋（已去皮切成片）、山药（已洗净去皮切成片）、鸡蛋（已打入碗中）2、在鸡蛋中加适量的料酒。3、打成蛋液。4、烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块，盛出。5、随...
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![清炒莴苣的做法 简单的清炒莴苣 清炒莴苣怎么做]( "清炒莴苣的做法 简单的清炒莴苣 清炒莴苣怎么做")
- “莴苣的营养价值很高，一般人群都可以食用，其含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益，莴笋含有少量的碘元素，它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。不同于一般蔬...
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![山药莴笋炒冬菇的做法 - 山药莴笋炒冬菇怎么做]( "山药莴笋炒冬菇的做法 - 山药莴笋炒冬菇怎么做")
- 食材明细主料山药（300g）莴笋（400g）鲜冬菇（250g）辅料蒜（3瓣）蚝油（1.5大匙）玉米油（1大匙）葱（2根）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）山药莴笋炒冬菇的做法步骤1、山药去皮切片。2、放入开水锅氽烫2分钟。(山药氽烫一下，可以减少炒的时间，保持山药的脆度。)3、捞起过凉水。4、窝笋削去外面的...
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![炒莴苣片的做法 - 炒莴苣片怎么做]( "炒莴苣片的做法 - 炒莴苣片怎么做")
- 食材明细主料莴苣（一个）猪肉（一块）大蒜（一个）辅料盐（适量）油（适量）生抽（适量）十三香（适量）鸡精（适量）红椒（2个）原味（口味）未知（难度）炒莴苣片的做法步骤1、莴苣去皮，红椒和大蒜洗净。2、肉和莴苣大蒜切片，红椒切段。3、炒锅烧热加油放蒜片爆香，再把把肉炒出油，最后放红椒小火炸一下。4、把切好的莴...
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![炒莴苣叶的做法 - 炒莴苣叶怎么做]( "炒莴苣叶的做法 - 炒莴苣叶怎么做")
- “从来都不知道莴苣的叶子可以吃的，每次都是扔掉，昨天买菜的时候老板告诉我才知道。莴苣的叶子吃起来有点像油麦菜，而且根茎的味道也预油麦菜的茎相似。”食材明细主料莴苣叶（适量）辅料姜蒜末（适量）辣椒（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒莴苣叶的做法步骤1、刚刚摘下来的...
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![莴苣有什么药效 - 分享莴苣腌咸菜做法]( "莴苣有什么药效 - 分享莴苣腌咸菜做法")
- 莴苣作为一种碳水化合物含量较低的绿色蔬菜，在日常生活中不少人经常食用，由于其含有丰富的维生素和无机盐，可以改善糖在人体中的代谢功能，因此莴苣被不少糖尿病人所青睐，那么大家知道莴苣有什么药效吗？下面我们来了解一下，附上莴苣腌咸菜的做法大全~一、什么是莴苣莴苣(学名：Lact...
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![香肠炒莴笋山药的做法 - 香肠炒莴笋山药怎么做]( "香肠炒莴笋山药的做法 - 香肠炒莴笋山药怎么做")
- 食材明细主料莴笋（一根）山药（半根）香肠（半根）胡萝卜（半根）辅料油（1勺）酱油（2勺）盐（2勺）十三香（1勺）其他（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）香肠炒莴笋山药的做法步骤1、自制鸡肉肠解冻2、莴笋处理干净切片3、香肠胡萝卜姜蒜切片备用4、山药切片用水泡好5、锅中放油加热6、放入香肠胡萝卜姜蒜7...
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![莴笋炒山药的做法 - 莴笋炒山药怎么做]( "莴笋炒山药的做法 - 莴笋炒山药怎么做")
- “莴笋配山药清炒，加入少许红罗卜片色香味清淡可口。”食材明细主料莴笋（250g）山药（250g）辅料红萝卜（适量）食用油（适量）葱姜蒜（适量）盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）莴笋炒山药的做法步骤1、莴笋、山药洗净2、莴笋切片，山药切片放入盐水中泡10分钟(盐防氧化)3、葱、...
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![莴苣炒蛋的做法 - 莴苣炒蛋怎么做]( "莴苣炒蛋的做法 - 莴苣炒蛋怎么做")
- “一直都很喜欢吃莴苣，颜色清爽而不艳俗；味道清淡而不厚重，淡淡的清香带着一丝若有若无的苦，真的好吃极了。到了吃莴苣的季节，餐桌上隔三岔五就会出现它，不爱素食的儿子和老公偏偏对莴苣青睐有加，每次吃都很是捧场。而今天的这道莴苣炒蛋是非常适合我这样既没时间有怕懒的主妇的...
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![开洋山药炒莴笋的做法 - 开洋山药炒莴笋怎么做]( "开洋山药炒莴笋的做法 - 开洋山药炒莴笋怎么做")
- 食材明细主料莴笋（1根）山药（1段）开洋（30克）辅料盐（适量）鸡精（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）开洋山药炒莴笋的做法步骤1、食材：莴笋（已去皮）。2、山药。3、开洋（已泡）。4、将莴笋清洗一下捞出。5、放在案板上切成片，待用。6、将山药洗净、去皮。7、放在案板上切成片。8、烧锅倒油...
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![辣炒莴苣的做法 - 辣炒莴苣怎么做]( "辣炒莴苣的做法 - 辣炒莴苣怎么做")
- “一道快手菜，从开火到关火全程4分钟～”食材明细主料莴苣（1根）辅料五花肉（1小块）辣椒（6颗）大蒜（4瓣）调料花生油（适量）盐（适量）味精（少许）中辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣炒莴苣的做法步骤1、莴苣削皮后切薄片（我切成菱形的），五花肉和辣椒、大蒜切好备用。2、锅中热油，放入五花肉煸炒出油...
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![炒莴苣的做法 【鲁菜】炒莴苣 炒莴苣怎么做]( "炒莴苣的做法 【鲁菜】炒莴苣 炒莴苣怎么做")
- “有个经典的故事，叫《莴苣姑娘》，吃这个菜的时候，我家丫头说，我把莴苣姑娘给吃掉了呢。”食材明细主料莴苣（300g）腊肠（半根）辅料葱花（适量）食用油（适量）食用盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒莴苣的做法步骤1、莴苣去皮洗净切成丝。2、切成丝的莴苣。3、切好的腊肠...
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![炒莴苣的做法 - 炒莴苣怎么做]( "炒莴苣的做法 - 炒莴苣怎么做")
- 食材明细主料莴苣（350g）辅料胡萝卜（100g）配料盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）油（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒莴苣的做法步骤1、准备食材2、蒜，莴苣、胡萝卜切好备用3、锅内加放油烧热后加蒜头煸炒4、加胡萝卜和莴苣煸炒5、加适量盐和料酒6、加蒜叶7、最后加放精鸡调...
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![山药炒莴笋的做法 - 山药炒莴笋怎么做]( "山药炒莴笋的做法 - 山药炒莴笋怎么做")
- “这款菜还是很早以前看电视时知道的，感觉很清新，白白绿绿的，当时拍下了图片存起来了，偶尔翻看到，就按步骤做了一下，吃起来很清脆的。”食材明细主料莴笋（400G）山药（300G）辅料盐（适量）葱（适量）姜（适量）蒜（适量）花椒（适量）香油（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）山药炒莴笋的做法步骤1、准...
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![莴苣炒肉的做法 - 莴苣炒肉怎么做]( "莴苣炒肉的做法 - 莴苣炒肉怎么做")
- 食材明细主料莴苣（1根）肉（1块）小葱（适量）蒜瓣（几粒）辅料花生油（适量）酱油（适量）料酒（适量）蚝油（适量）盐（适量）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）莴苣炒肉的做法步骤1、莴苣洗净，去皮，切片。2、葱切碎，蒜切片。3、肉切片。4、蒜，葱放入油锅爆香。5、放入肉片，翻炒均匀。6、肉变色后倒入酱油，翻炒均...
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![小炒莴苣的做法 - 小炒莴苣怎么做]( "小炒莴苣的做法 - 小炒莴苣怎么做")
- “朋友家给的莴苣……一顿吃不完……放时间长就软了……抱着不浪费的习惯……我都给它们腌了……很脆爽！”食材明细主料莴苣（适量）辅料盐（适量）蒜（适量）葱（适量）辣椒（适量）黑胡椒（适量）微辣（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）小炒莴苣的做法步骤1、莴苣去皮洗净2、切成小长条……略比小手指...
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![清炒莴苣的做法 - 清炒莴苣怎么做]( "清炒莴苣的做法 - 清炒莴苣怎么做")
- “青菜不易储存不耐放，最缺的就是青菜。”食材明细主料窝苣（5个）小米辣（3个）蒜粒（适量）辅料盐（适量）生抽（适量）原味（口味）未知（难度）清炒莴苣的做法步骤1、本地新鲜的嫩窝苣。2、都切好备用。3、锅中油烧热倒入辣椒和蒜粒。4、倒入窝苣片。5、大火翻炒。6、点少许清水翻炒。7、最后用盐...
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美味库
