![坚果炒海什锦的做法 营养美味精致小炒“坚果炒海什锦” 坚果炒海什锦怎么做]( "坚果炒海什锦的做法 营养美味精致小炒“坚果炒海什锦” 坚果炒海什锦怎么做")
- “开春后，应以清淡的饮食为主，尽量多吃绿叶蔬菜和水果。而荤菜要以选择水产类为好，尽量少吃红肉，红肉其中包括“猪、牛、羊”等，这样可以避免由于气候干燥而引起上火。每天的营养摄取量安排，水产和肉类占25%，蔬菜水果占50%，粮食豆类占25%，以此来搭配较为合理。即达到了营养均衡又...
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![海参什锦炒饭的做法 - 海参什锦炒饭怎么做]( "海参什锦炒饭的做法 - 海参什锦炒饭怎么做")
- 食材明细主料剩米饭（1碗）海参（1个）肉糜（15克）心里美萝卜（20克）西兰花（30克）红甜椒（20克）葱（小许）鹌鹑蛋（8个）辅料食盐（0.5克）生抽（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）海参什锦炒饭的做法步骤1、所有食材都改刀。2、鹌鹑蛋磕碗里，打散。3、改刀好的原料。4、热锅冷油。5、油热倒入鹌鹑蛋液...
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![什么是坚果]( "什么是坚果")
- 1、坚果属于闭果的一种，坚果的外壳很坚硬，里面有一个或者多个果实，坚果是植物中最珍贵的东西，比如杏仁，核桃仁等等。2、坚果一般建议低温加热或者是生吃油炸。和牛奶类食品搭配在一起，使用效果更好，比如坚果燕麦牛奶等等。3、在食用坚果要注意适量。4、坚果类最为常见的是松树类...
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![清香什锦坚果炒饭如何做好吃又美味]( "清香什锦坚果炒饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟什锦坚果炒饭是一道好看又好吃的美食，十分受人喜欢。这道美食色泽惊艳，五颜六色的搭配给人视觉上的美感，绿色的素菜搭配营养健康，核桃具有补脑的功效，坚果里富含大量不饱和脂肪酸，经常吃可以让皮肤面色红润，起到...
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![什锦坚果司康饼的做法 - 什锦坚果司康饼怎么做]( "什锦坚果司康饼的做法 - 什锦坚果司康饼怎么做")
- “司康饼的口感是外酥内软，加了坚果更好吃，吃起来有坚果的香脆。我买的每日坚果，里面有核桃仁、榛子仁、扁桃仁、腰果仁、蓝莓干、蔓越莓干和红枣干，除了红枣干没有放进去，其他都放，为方便操作和吃起来的口感更好，用剪刀把这些果仁都剪碎。”食材明细主料中筋面粉（100g）细砂糖（8g）黄...
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![坚果好处多 - 怀孕吃什么坚果好？]( "坚果好处多 - 怀孕吃什么坚果好？")
- 怀孕是宝妈们必须经历的过程，这期间的饮食也将很大程度上影响着宝宝的健康。因此孕妈们在怀孕期间一定要重视饮食。我们都知道坚果对人体有很多好处，对孕妈们也不例外。那么在怀孕期间，孕妈们吃什么坚果更好呢?这八种坚果请记下：怀孕吃什么坚果好呢1、松籽含有丰富的维生素A...
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![坚果炒什锦虾球的做法 精致家常菜“坚果炒什锦虾球” 坚果炒什锦虾球怎么做]( "坚果炒什锦虾球的做法 精致家常菜“坚果炒什锦虾球” 坚果炒什锦虾球怎么做")
- “今天，做一款稍微精致的家庭待客小炒“坚果什锦炒虾球”。所用的材料很普通，主要是搭配的内容稍加丰富些。菜品端上桌，这就显得主人是在认真的待客，而不是敷衍了事，便能达到朋友满意，主人有面子，起到双方心照不宣的效果。虽说君子之交淡如水，但也要把朋友当回事才行。”食材明细...
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![什锦坚果牛轧糖的做法 - 什锦坚果牛轧糖怎么做]( "什锦坚果牛轧糖的做法 - 什锦坚果牛轧糖怎么做")
- 食材明细主料棉花糖（250）腰果（30g）花生米（30g）开心果（30g）核桃（20g）碧根果（20g）蔓越莓（60g）巴旦木（30g）奶粉（100g）辅料黄油（50g）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）什锦坚果牛轧糖的做法步骤1、准备食材。2、不粘锅放入黄油小火融化。3、倒入棉花糖。4、不停搅拌至棉充分融化。5、倒入奶粉搅...
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![什么是坚果 - 坚果都有哪些]( "什么是坚果 - 坚果都有哪些")
- 坚果是许多人非常喜爱的小零食，它种类繁多，富含多种人体所需的营养物质。是被大众广泛接受的休闲食品。坚果富含高热量，高糖分。容易让人产生饱腹感，同时也含有很多油脂，对于正在减肥的小伙伴们不太有好哦。那么坚果究竟有哪些种类呢?今天小编就为大家分享一下什么是坚果。什...
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![家常什锦小炒海参的做法 - 家常什锦小炒海参怎么做]( "家常什锦小炒海参的做法 - 家常什锦小炒海参怎么做")
- “海参作为海八珍之首，其丰富的烹饪方法造就了中国菜肴多姿多彩的口味。搭配新鲜食材，来一个什锦小炒，配一碗白米饭，也是幸福生活的精彩写照。”食材明细主料晓芹海参（三头）辅料胡萝卜（一根）黄瓜（一根）调料食用油（适量）盐（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）家常什锦小炒海...
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![什锦小炒海参的做法 - 什锦小炒海参怎么做]( "什锦小炒海参的做法 - 什锦小炒海参怎么做")
- 食材明细主料晓芹海参（适量）辅料荷兰豆（适量）玉米笋（适量）洋葱（适量）胡萝卜（适量）蒜（适量）调料骨汤（适量）盐（适量）咸香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）什锦小炒海参的做法步骤1、藕切片，胡萝卜切条，海参一剖二。2、水煮沸，荷兰豆，藕，胡萝卜，海参焯水，投入冷水中。3、锅里放油，蒜片洋葱爆香，放入所有...
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![什锦海鲜炒饭的做法 - 什锦海鲜炒饭怎么做]( "什锦海鲜炒饭的做法 - 什锦海鲜炒饭怎么做")
- 食材明细主料剩米饭（两大碗）豌豆（半碗）胡萝卜（一根）干花菇（八个）干贝（一小把）虾（六个）辅料盐（少许）花椒粉（少许）黑胡椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）什锦海鲜炒饭的做法步骤1、需要食材：泡好的干鲜贝、泡好的干花菇、豌豆胡萝卜、鸡蛋两个2、食材：剩米饭3、食材：虾是昨天买的，洗好...
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![什锦海鲜炒饭的做法 【什锦海鲜炒饭】快手晚餐 什锦海鲜炒饭怎么做]( "什锦海鲜炒饭的做法 【什锦海鲜炒饭】快手晚餐 什锦海鲜炒饭怎么做")
- “馋炒饭好久了，周末的时候都在做别的，没好好吃饭。周一和室友打球去了。好久没打球，回来后浑身酸痛，手腕都转不过来了。晚上也累的不想动，磨蹭着焖了一锅白米饭，剩下好多，今天也有炒饭吃了~用的是洋葱和干瑶柱粒炝锅，炒的时候再加新鲜的海鲜，还配了玉米粒和蘑菇。最后堆上蛋皮丝...
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![什锦坚果炒饭的做法 - 什锦坚果炒饭怎么做]( "什锦坚果炒饭的做法 - 什锦坚果炒饭怎么做")
- “一盘炒饭里面啥都有。香酥可口，因为添加了多种坚果，所以营养也很丰富，坚果里面富含各种不饱和脂肪酸，经常吃气色好，皮肤也美美哒。”食材明细主料米饭（1碗）夏威夷果（10g）腰果（4个）蟹黄瓜子仁（5g）核桃仁（10g）碧根果仁（10g）胡萝卜（四分之一根）辅料盐（4g）生抽（5g）色拉油（10g）咸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗...
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![什锦坚果饼的做法 健康营养什锦坚果饼——什锦坚果饼 什锦坚果饼怎么做]( "什锦坚果饼的做法 健康营养什锦坚果饼——什锦坚果饼 什锦坚果饼怎么做")
- “做葱香苏打饼干没用的蛋清可以考虑在这款饼干中使用，一款坚果水果干的组合饼干，简单易做，满满的营养，满满的能量，40克的蔓越莓+20克的黑糖足以撑起整块饼干的甜度，充分利用蔓越莓原有的甜味和坚果原有的味道，如果不想放黑糖，也可以多增加一点其它类甜味干果，例如葡萄干，做为早餐...
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![好吃的什锦坚果饼如何做好吃又美味]( "好吃的什锦坚果饼如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟随着人们的生活水平的提高现在很多人都喜欢做一点小点心，小甜品，西式的、中式的都有。因为点心好看又好吃所以做出来的小点心有的自己吃，有的也可以送朋友送亲戚什么的。做点心的时候心情是很好的，这个什锦坚...
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![美味的什锦坚果炒饭如何做好吃又美味]( "美味的什锦坚果炒饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟自己一个人犯懒又不想叫外卖的时候就可以做做这个什锦坚果炒饭。制作的时候放生抽，也可以放酱油，不要放老抽，老抽颜色太深，会影响炒饭的色泽（当然，你不介意颜色不需要太好看也可以）。胡萝卜、甜青椒中途记得要出...
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![海鸭蛋什锦炒饭的做法 用烤海鸭蛋做的什锦炒饭，你没试过吧？ 海鸭蛋什锦炒饭怎么做]( "海鸭蛋什锦炒饭的做法 用烤海鸭蛋做的什锦炒饭，你没试过吧？ 海鸭蛋什锦炒饭怎么做")
- “本来说晚上减肥不吃饭了，结果干点活饿了，找一下冰箱里的食材，做炒饭吧，用了一点香肠、胡萝卜、彩椒、西生菜，用了一个海鸭蛋调味，味道超赞👍！”食材明细主料米饭（1碗）辅料海鸭蛋（1个）胡萝卜（1块）彩椒（1块）西生菜（2片）香葱（1根）调料煲仔饭酱油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海鸭蛋什...
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![海鲜什锦炒饭的做法 - 海鲜什锦炒饭怎么做]( "海鲜什锦炒饭的做法 - 海鲜什锦炒饭怎么做")
- 食材明细主料三明治火腿（适量）鸡蛋（适量）基围虾（适量）青豆（适量）白米饭（适量）辅料葱（适量）配料酱油（适量）鸡粉（适量）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）海鲜什锦炒饭的做法步骤1、基围虾去头尾，剥壳洗净：火腿切成丁，葱切成葱花，鸡蛋打散成蛋液。2、烧开锅内的水,加入1汤匙盐,倒入...
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![坚果炒芹菜的做法 - 坚果炒芹菜怎么做]( "坚果炒芹菜的做法 - 坚果炒芹菜怎么做")
- 食材明细主料芹菜（适量）辅料坚果仁（适量）植物油（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）坚果炒芹菜的做法步骤1、芹菜洗干净切段。2、炒锅放油烧热，放入坚果仁炸香。3、放入芹菜炒断生。4、放盐拌均匀即可。5、成品图。...
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![有特色的什锦坚果饼如何做好吃又美味]( "有特色的什锦坚果饼如何做好吃又美味")
- 准备时间:13分钟　　　　烹饪时间:25分钟这道什锦坚果饼是一道有着自己独特风味的美食，坚果所含有的营养物质有很多种，比如有不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、糖类……所以说多吃坚果对人的身体特别好，而这道什锦坚果饼就特别适合做给你的家人吃，不仅...
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![海鲜坚果香辣酱的做法 - 海鲜坚果香辣酱怎么做]( "海鲜坚果香辣酱的做法 - 海鲜坚果香辣酱怎么做")
- “此酱可以做为拌饭的酱料，还可以做饭团。做一些放在冰箱里，不愁没有下饭菜。（适合懒人）”食材明细主料小虾米（1杯半）去皮熟花生（半杯）核桃仁（半杯）葵花籽（3勺）辅料韩国辣椒酱（1杯）料酒（半杯）糖稀（2勺）白糖（2勺）香油（1勺）微辣（口味）酱（工艺）一小时（耗时）简单（难度）海鲜坚果香辣酱的做法步骤1、熟花生装...
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![坚果炒虾仁的做法 - 坚果炒虾仁怎么做]( "坚果炒虾仁的做法 - 坚果炒虾仁怎么做")
- 食材明细主料虾仁（150g）青椒（50g）综合果仁（50g）辅料植物油（50g）盐（2g）水淀粉（5g）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）坚果炒虾仁的做法步骤1、虾仁用料酒，淀粉腌制10分钟，青椒切小块，综合果仁备用。2、炒锅放油烧热(油多一些)。3、放入果仁小火炸至微黄备用。4、虾仁用油滑熟备用。5、炒锅...
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![卧蛋海参什锦炒饭的做法 - 卧蛋海参什锦炒饭怎么做]( "卧蛋海参什锦炒饭的做法 - 卧蛋海参什锦炒饭怎么做")
- “海参直接吃很多人难以下咽，我家就有一位，所以想吃就只好做汤或者像这样做炒饭也是不错的选择”食材明细主料剩米饭（一碗）海参（一根）虾仁（适量）牛肉卷（适量）鸡蛋（一个）洋葱（半个）胡萝卜（半根）辅料泰国酱油（适量）葱花（适量）五香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）卧蛋海参什锦炒饭的做法步骤1、海...
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![海鲜坚果蛋炒饭的做法 👩🍳仙草烹饪🍳cooking👩🍳：🦞海鲜🌰坚果🥚蛋炒饭 海鲜坚果蛋炒饭怎么做]( "海鲜坚果蛋炒饭的做法 👩🍳仙草烹饪🍳cooking👩🍳：🦞海鲜🌰坚果🥚蛋炒饭 海鲜坚果蛋炒饭怎么做")
- “期待和美食的每一次遇见；唯有美食与美丽不可辜负；色彩纷呈，营养丰富；彩色炒饭，美色兼顾。”食材明细主料鸡蛋（1个）大虾（6只）辅料食盐（5g）开心果（10个）松子（20g）胡萝卜（20g）黄瓜（20g）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）海鲜坚果蛋炒饭的做法步骤1、大虾洗净去虾线备用。2、鸡蛋🥚炒散备用。3...
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