![美味的藕蹄露 - 如何做好吃又美味]( "美味的藕蹄露 - 如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味的藕蹄露是一款美味又方便的的美食，以藕为主要原料，又具有营养价值。而且这道美味的藕蹄露很适合与米饭拌在一起吃，味道酸甜可口，加了香菜会起到提味的作用，做法也很简单，经常吃还可以清热解毒，很适合为家人...
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![香甜的藕蹄露如何做好吃又美味]( "香甜的藕蹄露如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟藕蹄露一道香甜可口的饮品。深受人们的喜爱尤其是小孩子们，其制作过程简单，莲藕有清热去火美容养颜的功效，其储存时间长久，既可以当作饮料食用，你也可以当做一道饭后甜点来招待客人，你也可以包装起来送给他人，心...
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![美味的藕蹄露如何做好吃又美味]( "美味的藕蹄露如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟喜欢吃甜点的朋友们，推荐大家一道甜点，美味的藕蹄露是一道美味又营养的甜点。制作过程简单。可以根据自己喜欢的喜好进行冷藏或者加热。个人建议冷藏口感会更佳哟。喜欢的朋友们，赶快学起来吧，为自己为心爱的...
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![蹄花莲藕汤的做法 - 蹄花莲藕汤怎么做]( "蹄花莲藕汤的做法 - 蹄花莲藕汤怎么做")
- 食材明细主料蹄花（2个）莲藕（2节）辅料姜片（4片）胡椒粉（1小勺）小葱（2根）花椒（1小勺）油（适量）盐（适量）咸鲜（口味）砂锅（工艺）一小时（耗时）普通（难度）蹄花莲藕汤的做法步骤1、准备好原材料；2、蹄花提前泡水，中途换两次水；3、烧热锅，放少许油，下入姜片和花椒翻炒；4、微微翻炒出香味后下入蹄花翻炒；5、将蹄花中...
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![红枣莲藕露的做法 - 红枣莲藕露怎么做]( "红枣莲藕露的做法 - 红枣莲藕露怎么做")
- “最近喜欢用莲藕打汁，清火润燥，秋季养生必备！今来一款：红枣莲藕露，方便快捷，美味营养，家常做法，供大家参考。”食材明细主料莲藕（一节）红枣（适量）辅料开水（适量）清淡（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红枣莲藕露的做法步骤1、所需食材准备就绪。2、切成末放入豆浆机中。3、红枣去核切碎...
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![莲藕炖猪蹄的做法 - 莲藕炖猪蹄怎么做]( "莲藕炖猪蹄的做法 - 莲藕炖猪蹄怎么做")
- “秋季多吃藕，秋季的莲藕最滋补，莲藕炖猪蹄，美容养颜又滋补。”食材明细主料猪蹄（一只）粉藕（一个）辅料葱（适量）姜（适量）水（适量）调料料酒（适量）盐（适量）鸡精（适量）油（适量）咸香（口味）炖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）莲藕炖猪蹄的做法步骤1、准备食材备用。2、猪蹄冷水下锅加入料酒煮出血末。3、再捞出...
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![鲜蛋马蹄露的做法 - 鲜蛋马蹄露怎么做]( "鲜蛋马蹄露的做法 - 鲜蛋马蹄露怎么做")
- “广州的西关有个地方叫泮塘，它是广州荔湾区的水乡，那里风景秀丽，并种植着历史悠久的广州土特产——“泮塘五秀”（马蹄、菱角、茨菰、莲藕、茭笋）。其中以泮塘马蹄最为出名，磨成粉后又香又滑，特令人心动。马蹄就是荸荠，它磷的含量非常高，能促进人体生长发育和维持生理功能的需要，对...
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![猪蹄炖莲藕的做法 - 猪蹄炖莲藕怎么做]( "猪蹄炖莲藕的做法 - 猪蹄炖莲藕怎么做")
- “秋冬季节多吃藕，今天就做一锅热气腾腾的猪蹄炖莲藕，吃完暖和和的。”食材明细主料猪蹄（1个）藕（1节）辅料八角（1个）桂皮（1个）姜片（适量）蒜瓣（适量）干辣椒（适量）调料黄冰糖（适量）老抽（适量）生抽（适量）盐（适量）郫县豆瓣酱（1勺）咸鲜（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）猪蹄炖莲藕的做法步骤1、准备食材：猪蹄一...
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![绿豆马蹄露的做法 绿豆马蹄（蒂荠）露 绿豆马蹄露怎么做]( "绿豆马蹄露的做法 绿豆马蹄（蒂荠）露 绿豆马蹄露怎么做")
- “初七就得步入正规，年后的第一天上班啦，今天（初四）开始不光是作息时间上慢慢调整，还得在饮食上安排一些清火、解毒，清肠的食物。今天分享一款具有很好的降火、消食功效的食谱——绿豆马蹄（蒂荠）露。马蹄（蒂荠）在冬季上市，荸荠性寒，具有很好的清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰...
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![莲藕猪蹄汤的做法 - 莲藕猪蹄汤怎么做]( "莲藕猪蹄汤的做法 - 莲藕猪蹄汤怎么做")
- “南方人的汤水品种虽多，但是热天我家还是最喜欢喝藕汤，清润滋补还好喝，莲藕的加入能把肉类的油腻全部化成食欲。白嫩嫩的藕煮熟后变成了粉色，性质也由“凉”变“温”，可滋阴、养血。今天加了猪蹄进去煲汤，一锅都是丰富的胶原蛋白，内外滋养，女人尤其适合。这汤常喝能够起到美容养...
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![甘蔗马蹄露的做法 - 甘蔗马蹄露怎么做]( "甘蔗马蹄露的做法 - 甘蔗马蹄露怎么做")
- “广东人过年前喜在灶边放上一支有叶子的甘蔗等物，意为“谢灶”，不知具体是啥意,可能是谢谢灶君老爷吧......等这个年过的差不多了，就会把这支甘蔗配上其他材料，如红萝卜、马蹄、香菜等等的材料，煲上一锅“蔗水”，特别是要小孩子多喝点的......甘蔗营养价值极为丰富，含多种氨基...
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![雪梨莲藕露的做法 - 雪梨莲藕露怎么做]( "雪梨莲藕露的做法 - 雪梨莲藕露怎么做")
- “这是一款非常好喝的秋冬季节食补佳品，平常早起都是打豆浆、打米糊，这几天总觉得干燥，正好家里有莲藕和梨，就来个雪梨莲藕露，雪梨和莲藕都非常的清淡，我加入了黄豆来提香、大米来增稠，不但口感顺滑还非常的香，营养也更丰富一些。雪梨润肺清燥、止咳化痰；莲藕排毒养颜、美容祛斑补...
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![莲藕花生山药露的做法 - 莲藕花生山药露怎么做]( "莲藕花生山药露的做法 - 莲藕花生山药露怎么做")
- “莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。”食材明细主料莲藕（一段）山药（一段...
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![桑葚干莲藕露的做法 - 桑葚干莲藕露怎么做]( "桑葚干莲藕露的做法 - 桑葚干莲藕露怎么做")
- 食材明细主料莲藕（1节）桑葚干（适量）调料白糖（4勺）甜味（口味）其他（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）桑葚干莲藕露的做法步骤1、食材：莲藕、桑葚干（已淘洗）、白糖。2、将莲藕洗净、捞出，去皮。3、放在案板上切开。4、放入豆浆机中。5、接着，合入桑葚干，加入清水不能低于最低刻度或高于最高刻度。6、...
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![绿豆马蹄露的做法 - 绿豆马蹄露怎么做]( "绿豆马蹄露的做法 - 绿豆马蹄露怎么做")
- “这两天特别想喝甜汤，昨天煮了一次绿豆汤还觉得不过瘾，今天又突发奇想煮了一大锅绿豆马蹄露。”食材明细主料绿豆（100g）马蹄（250g）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）绿豆马蹄露的做法步骤1、绿豆洗净加入清水大火煮开。2、绿豆汤煮开后，加入马蹄，继续大火煮，待再一次...
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![牛奶莲藕露的做法 - 牛奶莲藕露怎么做]( "牛奶莲藕露的做法 - 牛奶莲藕露怎么做")
- “下午茶来一款：牛奶莲藕露！开胃健脾，美容养颜，益血补心，营养超级棒呢！”食材明细主料莲藕（半节）牛奶（一包）辅料水（适量）清淡（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）牛奶莲藕露的做法步骤1、牛奶莲藕准备就绪。2、莲藕改刀成末入豆浆机中。3、加入牛奶。4、加入适量水。5、豆浆机开启米糊键...
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![莲藕炖牛蹄的做法 - 莲藕炖牛蹄怎么做]( "莲藕炖牛蹄的做法 - 莲藕炖牛蹄怎么做")
- “第一次在大华看到牛蹄！！！！好奇之下买了回来。。。然后。。。。味道很好诶！”食材明细主料牛蹄（两段）莲藕（5片）姜片（3片）辅料料酒（适量）生抽（适量）盐（看够不够咸）咸鲜（口味）炖（工艺）数小时（耗时）普通（难度）莲藕炖牛蹄的做法步骤1、把材料往电饭锅里放就好了2、我炖了4小时。。3、口感比猪蹄Q，但是...
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![蹄髈炖藕的做法 - 蹄髈炖藕怎么做]( "蹄髈炖藕的做法 - 蹄髈炖藕怎么做")
- “这款汤呢营养价值很高汤爽口不腻里面的食材都是大家所熟知又喜欢大家可以尝尝”食材明细主料蹄髈（一个）藕（两节）胡萝卜（一个）玉米（两个）辅料老姜（少许）大葱（少许）配料盐（适量）清淡（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）蹄髈炖藕的做法步骤1、将玉米、藕却块。胡萝卜切花片。2、蹄髈切块，清洗干...
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![黄豆莲藕猪蹄汤的做法 【黄豆莲藕猪蹄汤】 黄豆莲藕猪蹄汤怎么做]( "黄豆莲藕猪蹄汤的做法 【黄豆莲藕猪蹄汤】 黄豆莲藕猪蹄汤怎么做")
- “妈妈带了几个农村散养猪的黑猪蹄上家里来，还有好多排骨，因着前段时间老公照顾我功劳大大的，人也清瘦了不少，妈妈特地做了老公爱吃的口味，嘱咐老公多吃点，把前段时间的肉肉给补回来。俗话说：一个女婿半个儿，转眼间，俺直接成了路人。。。中医认为，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白质，具有补...
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![马蹄藕粉羹的做法 - 马蹄藕粉羹怎么做]( "马蹄藕粉羹的做法 - 马蹄藕粉羹怎么做")
- 食材明细主料马蹄（100克）藕粉（两包）辅料水（400毫升）甜味（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）马蹄藕粉羹的做法步骤1、准备食材2、马蹄去皮切小丁放入砂锅3、加入清水大火烧开煮五分钟4、藕粉用少许清水调开5、将调好的藕粉倒入马蹄汤中煮开即可，喜欢甜一点的可以加点冰糖6、成品7、成...
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![蹄髈焖藕的做法 - 蹄髈焖藕怎么做]( "蹄髈焖藕的做法 - 蹄髈焖藕怎么做")
- “这蹄髈已经去了骨，我直接将它切成大块肉，这样烧起来更易熟也更入味些。烧蹄髈时我搭配了些莲藕，莲藕的肉质肥嫩，白净滚圆，熟吃能补心益肾、强壮筋骨、滋阴养血的功效，是很平民的滋补佳品。莲藕和蹄髈真的是绝配，蹄髈肉肥而不腻，入口咸鲜，味道醇香，而莲藕吸收了肉香味变得粉糯有滋...
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![红豆莲藕露的做法 - 红豆莲藕露怎么做]( "红豆莲藕露的做法 - 红豆莲藕露怎么做")
- “补水润燥，来碗：红豆莲藕露！方便快捷，营养超级棒！”食材明细主料红豆（适量）莲藕（一节）辅料水（适量）清淡（口味）技巧（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红豆莲藕露的做法步骤1、红豆提前泡发，莲藕去皮。2、莲藕切末入豆浆机中。3、放入泡发红豆。4、加入适量清水。5、开启豆浆机米糊键。6、二十分钟...
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![藕炖猪蹄什么时候下藕]( "藕炖猪蹄什么时候下藕")
- 猪蹄煮10分钟后放入藕。猪蹄清洗好，锅中放入葱、姜、蒜等，水烧开后放入猪蹄，蒸煮10分钟后，放入清洗后的莲藕，盖上盖子煮1个小时左右。需要注意的是煮半小时后要关大火，开中火再煮半小时便可食用。清洗莲藕时，里面的赃东西一定要清洗干净，不然会影响汤的味道。...
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![莲藕马蹄蒸肉的做法 - 莲藕马蹄蒸肉怎么做]( "莲藕马蹄蒸肉的做法 - 莲藕马蹄蒸肉怎么做")
- “莲藕和马蹄营养丰富（具体营养价值在网上搜搜就会出来），而且蒸好后莲藕的、肉的香气和马蹄的鲜甜融合在一起，味道很好，这个菜老少咸宜，我家老公和宝贝超爱吃。(就因为有这道菜，宝贝这段时间以来就昨晚吃得最好）”食材明细主料肥瘦猪肉（500g）莲藕（400g）马蹄（100g）辅料盐（适量）生抽（适量）白...
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![猪蹄莲藕汤的做法 - 猪蹄莲藕汤怎么做]( "猪蹄莲藕汤的做法 - 猪蹄莲藕汤怎么做")
- 食材明细主料猪蹄（360g）莲藕（420g）辅料生姜（10g）食盐（5g）黄酒（1勺）咸鲜（口味）炖（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）猪蹄莲藕汤的做法步骤1、准备所需食材2、煮锅里加水，倒入黄酒烧开3、放入猪蹄煮至5分钟，去除血水4、生姜洗净切片5、莲藕去皮洗净切块6、莲藕放入高压锅内胆7、放入出水后的猪蹄8、...
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