![百合绿豆燕麦饮的做法 - 百合绿豆燕麦饮怎么做]( "百合绿豆燕麦饮的做法 - 百合绿豆燕麦饮怎么做")
- “很滋润的一款热饮，营养好喝，还润肠。”食材明细主料百合（少许）绿豆（少许）即食燕麦（少许）辅料冰糖（少许）调料纯净水（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）百合绿豆燕麦饮的做法步骤1、准备:泡好的绿豆，百合。2、即食燕麦。3、把食材放入破壁机里添加适量的水，我是做400毫升的里一...
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![绿豆百合燕麦粥的做法 - 绿豆百合燕麦粥怎么做]( "绿豆百合燕麦粥的做法 - 绿豆百合燕麦粥怎么做")
- “百合性微寒，能宁心安神对皮肤新陈代谢有益。绿豆性甘凉，有清热解毒的功效，能洁肤保湿，改善色斑维持皮肤弹性。此粥入口香甜能美容养颜，细嫩肌肤延缓皮肤衰老。”食材明细主料绿豆（适量）百合（适量）大米（适量）水（适量）辅料燕麦片（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）绿豆百合燕麦粥的...
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![燕麦绿豆奶的做法 - 燕麦绿豆奶怎么做]( "燕麦绿豆奶的做法 - 燕麦绿豆奶怎么做")
- 食材明细主料燕麦（30g）绿豆（60g）辅料牛奶（250ml）调料冰糖（适量）清水（500ml）奶香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦绿豆奶的做法步骤1、绿豆清洗干净备用。2、燕麦备用。3、破壁机杯放入燕麦。4、放入绿豆。5、加入清水和适量冰糖。6、破壁机启动一个滋补糊功能至程序结束，最后加入...
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![绿豆百合甜汤的做法 秋季润肺饮品——绿豆百合甜汤 绿豆百合甜汤怎么做]( "绿豆百合甜汤的做法 秋季润肺饮品——绿豆百合甜汤 绿豆百合甜汤怎么做")
- “绿豆，清热去火，降血脂；百合，润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。绿豆百合汤有清热解毒、安神润肺的功效，入秋了，来一碗绿豆百合糖水是个不错的选择哦。”食材明细主料绿豆（适量）百合（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）绿豆百合甜汤的做...
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![冰糖绿豆百合饮的做法 - 冰糖绿豆百合饮怎么做]( "冰糖绿豆百合饮的做法 - 冰糖绿豆百合饮怎么做")
- “香浓可口，甜津祛湿，操作简单，夏日佳品！”食材明细主料绿豆（适量）百合（适量）冰糖（适量）辅料清水（适量）甜味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）冰糖绿豆百合饮的做法步骤1、百合绿豆加适量清水熬出一锅汤。2、把汤盛出冷却后饮用。3、这是剩下的百合和绿豆，平时就扔掉了。4、把它倒入破壁...
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![燕麦粒百合粥的做法 - 燕麦粒百合粥怎么做]( "燕麦粒百合粥的做法 - 燕麦粒百合粥怎么做")
- “燕麦片经常吃，钢切燕麦粒是第一次享用。搭配百合、大米煲粥，非常不错。”食材明细主料燕麦粒（80g）百合干（50g）大米（80g）辅料水（适量）原味（口味）煲（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦粒百合粥的做法步骤1、备好燕麦粒，洗干净。2、燕麦粒倒入电饭煲内胆。3、再加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲...
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![黑燕麦绿豆蓉的做法 健康饮食-脂肪肝-黑燕麦绿豆蓉 黑燕麦绿豆蓉怎么做]( "黑燕麦绿豆蓉的做法 健康饮食-脂肪肝-黑燕麦绿豆蓉 黑燕麦绿豆蓉怎么做")
- “吃不胖的甜品消暑的盛夏美味健康 ——黑燕麦绿豆蓉燕麦含不饱和脂肪酸与脂肪酸及可溶性纤维和皂甙素，可以降低血液中胆固醇与甘油三酯的含量，既能调脂减肥，又可起到帮助降低血糖的作用。燕麦所含维生素B1、B2、维生素E及叶酸等，可以改善血液循环，帮助消除疲...
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![绿豆燕麦粥的做法 - 绿豆燕麦粥怎么做]( "绿豆燕麦粥的做法 - 绿豆燕麦粥怎么做")
- “绿豆清热解毒，适合在夏天多吃，早餐的粥养胃，你学会了吗？”食材明细主料绿豆（适量）糯米（适量）大米（适量）辅料燕麦（2勺）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）绿豆燕麦粥的做法步骤1、绿豆，糯米，大米清洗干净。2、加满水放入炖锅中大火烧开。3、转小火慢慢炖30分钟。4、加入燕麦后慢煮五分...
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![绿豆百合饮的做法 - 绿豆百合饮怎么做]( "绿豆百合饮的做法 - 绿豆百合饮怎么做")
- “绿豆性寒，具有清热解毒的功效，是夏季饮食的上品，夏季炎热多食用绿豆有防暑消炎的功效绿豆百合饮，具有清热解毒，安神润肺，清暑泻热，益气生津的功效，是夏季饮品的不二选择。”食材明细主料绿豆（100g）百合（15g）辅料老冰糖（1块）清水（1000g）原味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）绿豆百合饮的...
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![绿豆小米燕麦饮的做法 - 绿豆小米燕麦饮怎么做]( "绿豆小米燕麦饮的做法 - 绿豆小米燕麦饮怎么做")
- “口感非常好，营养早餐饮。”食材明细主料绿豆（少许）小火（少许）燕麦（少许）辅料冰糖（少许）调料纯净水（适量）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）绿豆小米燕麦饮的做法步骤1、准备所需食材:绿豆提前泡好，小米，即食燕麦，冰糖。2、将小火清洗一下，所有食材放入破壁机里加适量的纯净水。3、启...
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![燕麦片百合粥的做法 - 燕麦片百合粥怎么做]( "燕麦片百合粥的做法 - 燕麦片百合粥怎么做")
- “百合有润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃的功效。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用即可对心脑血管病起到一定的预防作用；富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，的热量低，升糖指数低，有降糖、降脂、减肥的作用。”食材明细主料燕麦片（适量）辅...
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![百合燕麦红薯粥的做法 - 百合燕麦红薯粥怎么做]( "百合燕麦红薯粥的做法 - 百合燕麦红薯粥怎么做")
- 食材明细主料干百合（适量）燕麦仁（适量）大米（适量）黑米（适量）红薯（适量）辅料水（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）百合燕麦红薯粥的做法步骤1、食材：红薯、大米、百合、黑米、燕麦仁。2、红薯切滚刀块。3、食材洗净放入电饭锅。4、煮粥键。5、一个半小时后即可食用。...
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![莲藕百合绿豆饮的做法 - 莲藕百合绿豆饮怎么做]( "莲藕百合绿豆饮的做法 - 莲藕百合绿豆饮怎么做")
- “俗话说“秋吃白，冬吃黑”，秋天要多吃滋阴润燥补肺的白色食物。秋天正是吃莲藕和百合的季节，搭配上绿豆，清热解毒、健脾开胃、皮肤也会越来越水润细腻。”食材明细主料莲藕（半根）百合（适量）辅料绿豆（适量）调料饮用水（1500ml）清淡（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）莲藕百合绿豆饮的做法步...
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![燕麦绿豆冰的做法 - 燕麦绿豆冰怎么做]( "燕麦绿豆冰的做法 - 燕麦绿豆冰怎么做")
- “炎热的夏天来碗绿豆汤是最好的选择，清热解暑，若是再往里面加点燕麦片，那就更加健康了，这款燕麦绿豆冰里面添加了芬兰进口的MyllynParas完整谷粒大燕麦片，口感更好。整个制作过程10分钟不到，非常方便。”食材明细主料完整谷粒大燕麦片（20克）辅料绿豆（1小把）炼奶（15克）蜂蜜（适量）碎冰块...
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![燕麦百合双豆浆的做法 - 燕麦百合双豆浆怎么做]( "燕麦百合双豆浆的做法 - 燕麦百合双豆浆怎么做")
- 食材明细主料黑豆（4/5杯）燕麦米（1把）百合干（一小把）黄豆（适量）辅料清水（约1100ml）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦百合双豆浆的做法步骤1、用豆浆机自带量杯称取黑豆+黄豆4/5杯，洗净，加水浸泡过夜。2、百合干洗净，加水浸泡过夜。3、燕麦米洗净，浸泡过夜。4、浸泡后的食材再冲一下...
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![燕麦绿豆牛乳饮的做法 - 燕麦绿豆牛乳饮怎么做]( "燕麦绿豆牛乳饮的做法 - 燕麦绿豆牛乳饮怎么做")
- “绿豆加燕麦口感浓滑好喝，加牛奶营养加分，一款很好喝饱腹感强的营养饮品。”食材明细主料燕麦（适量）绿豆（适量）牛奶（适量）辅料冰糖片（适量）调料纯净水（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）燕麦绿豆牛乳饮的做法步骤1、泡过的绿豆。2、即可燕麦，冰片糖。3、牛奶。4、将燕麦，绿豆放...
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![绿豆秋梨百合饮的做法 - 绿豆秋梨百合饮怎么做]( "绿豆秋梨百合饮的做法 - 绿豆秋梨百合饮怎么做")
- “白露到，秋到来，秋天皮肤干燥来杯绿豆秋梨百合饮吧。好喝到根本停不下来。绿豆秋梨百合饮：丝柔光滑、清热润燥、益气养阴。女士们，还喝什么秋天的第一杯奶茶，赶快行动起来吧。”食材明细主料绿豆（30g）秋梨（1个）木耳（2小朵）百合（15g）辅料水（600ml）调料水（600ml）甜香（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时...
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![百合红豆燕麦粥的做法 - 百合红豆燕麦粥怎么做]( "百合红豆燕麦粥的做法 - 百合红豆燕麦粥怎么做")
- 食材明细主料百合（适量）红豆（适量）燕麦（适量）银耳（适量）红枣（适量）大米（适量）莲子（适量）小米（适量）辅料冰糖（适量）甜味（口味）炖（工艺）半小时（耗时）简单（难度）百合红豆燕麦粥的做法步骤1、将银耳泡发其他谷物洗净备用2、加入适量清水我的习惯是谷物与水的比例是1/3将小碗置于电饭锅中隔水炖约40分钟3...
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![百合燕麦粥的做法 - 百合燕麦粥怎么做]( "百合燕麦粥的做法 - 百合燕麦粥怎么做")
- “百合搭配燕麦粒、大米煲粥，非常不错。好喝又营养。”食材明细主料燕麦粒（80g）百合干（50g）大米（80g）辅料水（适量）清淡（口味）煲（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）百合燕麦粥的做法步骤1、备好燕麦粒，洗干净。2、燕麦粒倒入电饭煲内胆。3、再加适量水，将内胆放入电饭煲通电煲。4、大米洗干净。5、...
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![紫薯百合燕麦米浆的做法 - 紫薯百合燕麦米浆怎么做]( "紫薯百合燕麦米浆的做法 - 紫薯百合燕麦米浆怎么做")
- “光滑细腻，颜色漂亮，紫薯的香混合百合的清甜，好喝又营养😋”食材明细主料紫薯（一个）鲜百合（一把）燕麦（一把）大米（一把）辅料冰糖（适量）甜香（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯百合燕麦米浆的做法步骤1、紫薯一个去皮，冼一下。2、切成小丁。3、鲜石合洗一下。4、一把燕麦。5、一把大米...
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![薄荷绿豆百合饮的做法 - 薄荷绿豆百合饮怎么做]( "薄荷绿豆百合饮的做法 - 薄荷绿豆百合饮怎么做")
- ““小暑大暑，有米也懒煮”，当气温达到32℃以上时，人们就会感受到“桑拿天”了。小暑炎热起来，食欲降低、胃口不佳、肠胃不适，可以来点绿豆饮品。”食材明细主料绿豆（100克）薏米（50克）龙牙百合（30克）薄荷（2克）辅料冰片糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）薄荷绿豆百合饮的做法步骤...
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![燕麦百合莲子粥的做法 - 燕麦百合莲子粥怎么做]( "燕麦百合莲子粥的做法 - 燕麦百合莲子粥怎么做")
- “很多人在早上都有喝粥的习惯,粥是一种营养全面而且容易吸收的膳食,多种元素熬制的粥给我们的机体补充多种的营养成分。燕麦百合莲子粥口感浓稠香滑，食物的多样搭配营养更好。”食材明细主料即食燕麦片（100克）大米（80克）辅料百合（15克）莲子（30克）红枣（6颗）水（适量）清淡（口味）煮（工艺）半小...
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![绿豆百合糖水的做法 【夏季消暑好饮品】——绿豆百合糖水 绿豆百合糖水怎么做]( "绿豆百合糖水的做法 【夏季消暑好饮品】——绿豆百合糖水 绿豆百合糖水怎么做")
- “夏季里，很多TX喜欢食用冰棍儿，冰水来解暑，尤其是当我们体温升高时摄入，很容易伤害我们的消化道及胃粘膜，引起胃寒。其实，很多时候，简单的冰饮自己做，同样能达到消暑的目的。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有良好的食...
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![花生百合燕麦粥的做法 - 花生百合燕麦粥怎么做]( "花生百合燕麦粥的做法 - 花生百合燕麦粥怎么做")
- “冬季的早晨总是起不来那么早的，幸好王先生单位有早餐，所以我和宝宝就可以睡晚得晚一点。想要偷懒又想吃到热乎乎的营养早餐，最好的办法就是在前一天夜里准备好各种五谷杂粮，放入电饭锅里，按下预约键，热乎乎的早餐就有啦！这份粥里有花生、百合、燕麦、红豆、薏仁、黑豆、冰糖。...
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![百合绿豆沙的做法 - 百合绿豆沙怎么做]( "百合绿豆沙的做法 - 百合绿豆沙怎么做")
- “【百合绿豆沙】是传统的夏日解暑佳品，传统用砂锅煲的。而我用豆浆机轻松几步就能做出细腻浓香的百合绿豆沙，豆浆机功能很强大，我把干百合洗净，绿豆洗净，干百合、绿豆和冰糖一起放进豆浆机里，豆浆机完成工作后，百合绿豆沙细腻顺滑，入口香甜，用豆浆机不用看火，不用中途加糖，用豆浆机...
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美味库
