![洋葱炒花菜的做法 清爽的保健小菜——洋葱炒花菜 洋葱炒花菜怎么做]( "洋葱炒花菜的做法 清爽的保健小菜——洋葱炒花菜 洋葱炒花菜怎么做")
- “菜花质地细嫩，含纤维少，是学龄前儿童最佳蔬菜之一。为保持其脆嫩，在炒制时不宜直接上锅烹炒，应先用开水焯一下，做成炝菜，也可以在焯水后，回锅调味，翻炒几下出锅。”食材明细主料花菜（200）洋葱（半个）姜（适量）辅料食用油（适量）盐（适量）鸡精（适量）料酒（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）洋...
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![莴笋洋葱清肠小菜的做法 - 莴笋洋葱清肠小菜怎么做]( "莴笋洋葱清肠小菜的做法 - 莴笋洋葱清肠小菜怎么做")
- 食材明细主料莴笋（适量）洋葱（适量）辅料盐（适量）麻油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莴笋洋葱清肠小菜的做法步骤1、材料如下。2、莴笋切丝。3、洋葱切丝。4、锅子烧热放入莴笋丝。5、放入洋葱丝。6、放入适量盐。7、关火后利用余热翻炒均匀。8、码盘即可享受。9、开动啦...
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![洋葱花菜的做法 - 洋葱花菜怎么做]( "洋葱花菜的做法 - 洋葱花菜怎么做")
- “洋葱：1.特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良者。2.洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。同时凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。同时洋葱辛温，热病患者应慎食3.洋葱所含香辣味对眼...
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![韩式洋葱泡菜的做法 清爽又解腻的韩式洋葱泡菜 韩式洋葱泡菜怎么做]( "韩式洋葱泡菜的做法 清爽又解腻的韩式洋葱泡菜 韩式洋葱泡菜怎么做")
- “过年的大鱼大肉是不是已经吃腻了？顿顿都是油腻腻的大菜，就想吃点清爽解腻的小菜配白粥。那不如试试这道韩式洋葱泡菜吧，不但爽口，多吃洋葱还可以降血脂，暖解压力、预防感冒呦！”食材明细主料洋葱（4个）胡萝卜（1段）韭菜（1把）辅料辣椒面（1/2杯）鱼露（4勺）梅子汁（2勺）糖（1勺）蒜末（1勺）糯米粉（适量）腌...
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![紫包菜洋葱炒腊肠的做法 紫包菜洋葱小炒腊肠肉片 紫包菜洋葱炒腊肠怎么做]( "紫包菜洋葱炒腊肠的做法 紫包菜洋葱小炒腊肠肉片 紫包菜洋葱炒腊肠怎么做")
- “好啦紫包菜的營養大得很，生吃比較多人，可是我不太喜歡，因為好硬呀，而且味道不咋地，我還是喜歡弄熟吃，洋蔥的好處就更不用說了，夏天来了是不是要多点蔬菜，让这个夏天美起来健康起来呀！！這道菜里，肉只是配角負責調調味道哈。。。。。”食材明细主料紫包菜（半个）红洋葱（一个）腊肠（一根）猪肉...
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![西红柿洋葱炒菜花的做法 - 西红柿洋葱炒菜花怎么做]( "西红柿洋葱炒菜花的做法 - 西红柿洋葱炒菜花怎么做")
- “西红柿洋葱炒菜花是一道美味的菜肴，营养丰富，烹饪简单，清脆，清淡，开胃口，可以说色香味俱全。”食材明细主料西红柿（2个）洋葱（半个）有机菜花（300克）青椒（1个）辅料油（少许）盐（少许）五香粉（少许）白糖（1勺）酸甜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）西红柿洋葱炒菜花的做法步骤1、西红柿2个，洋葱半个，菜花30...
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![爽口保健菜节瓜洋葱如何做好吃又美味]( "爽口保健菜节瓜洋葱如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟这道节瓜洋葱是一道看起来很普通的菜品，节瓜是我们很常见的食材，他的营养丰富富含多种微量元素和氨基酸，具有清火利湿，健脾养胃的作用，洋葱我们知道他可以预防三高，清理血液垃圾，减肥瘦身，营养价值极高，所以说，这类...
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![洋葱炒圆白菜的做法 快手小炒菜：洋葱炒圆白菜 洋葱炒圆白菜怎么做]( "洋葱炒圆白菜的做法 快手小炒菜：洋葱炒圆白菜 洋葱炒圆白菜怎么做")
- “昨天熬蔬菜汤剩下半颗圆白菜，还有半颗葱头，那就放一起做个菜吧~简单快捷~”食材明细主料圆白菜（半棵）洋葱（半个）辅料食用油（少许）生抽（少许）煲仔饭酱油（少许）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱炒圆白菜的做法步骤1、洋葱和圆白菜切一指宽。2、锅中放入少许油，烧热加入洋葱...
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![清爽素菜荷塘小炒的做法 清爽素菜【荷塘小炒】 清爽素菜荷塘小炒怎么做]( "清爽素菜荷塘小炒的做法 清爽素菜【荷塘小炒】 清爽素菜荷塘小炒怎么做")
- “1.我的微信公众号【杜鹃花美食】，关注后即可查看我每天为大家精心编辑的美食菜谱及瘦身心得哦！”食材明细主料山药（适量）黑木耳（适量）胡萝卜（适量）莲藕（适量）西兰花（适量）辅料盐（适量）植物油（适量）姜丝（适量）水淀粉（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清爽素菜荷塘小炒的做法步骤1、黑...
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![洋葱炒花菜的做法 - 洋葱炒花菜怎么做]( "洋葱炒花菜的做法 - 洋葱炒花菜怎么做")
- 食材明细主料花菜（适量）洋葱（适量）胡萝卜（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）洋葱炒花菜的做法步骤1、洋葱切丝、胡萝卜切片。2、花菜掰成小朵清洗干净。3、锅中放油，放入洋葱、胡萝卜翻炒片刻。4、放入花菜翻炒，加少许水烧几分钟变软，放盐和蚝油调味...
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![洋葱香菇炒花菜的做法 - 洋葱香菇炒花菜怎么做]( "洋葱香菇炒花菜的做法 - 洋葱香菇炒花菜怎么做")
- 食材明细主料花菜（适量）香菇（适量）洋葱（适量）调料油（适量）盐（适量）蚝油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）洋葱香菇炒花菜的做法步骤1、花菜掰成小朵洗净。2、沸水中焯水2分钟捞出。3、香菇去蒂洗净，切成小块。4、在沸水中焯水2分钟捞出。5、洋葱切片。6、五花肉切片。7、五花肉...
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![洋葱炒菜花的做法 - 洋葱炒菜花怎么做]( "洋葱炒菜花的做法 - 洋葱炒菜花怎么做")
- 食材明细主料洋葱（一个）菜花（半个）猪肉（适量）调料盐（适量）酱油（适量）蚝油（适量）糖（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱炒菜花的做法步骤1、菜花洗净沥干水分。2、切好洋葱。3、少许猪肉。4、猪肉先炒出油。5、加入洋葱翻炒均匀。6、再加入菜花翻炒，加入适量水焖2分钟。7、菜花炒...
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![炒菜花的做法 清爽菜花 炒菜花怎么做]( "炒菜花的做法 清爽菜花 炒菜花怎么做")
- 食材明细主料菜花（适量）辅料青椒（适量）红尖椒（适量）花椒（适量）葱（适量）姜（适量）配料醋（适量）盐（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒菜花的做法步骤1、菜花掰小朵，青椒洗净切块2、葱，姜，红尖椒切碎，花椒3、烧开水，菜花下锅焯水4、捞出过一遍冷水，捞出沥干5、锅热放油，下花椒，红尖椒，葱姜爆出...
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![清爽小菜的做法 【开封】清爽小菜 清爽小菜怎么做]( "清爽小菜的做法 【开封】清爽小菜 清爽小菜怎么做")
- “春天吃花，现在还没有其它的花好吃，就先来点菜花、西兰花吃，清清爽爽的。油皮，就是豆腐皮，豆腐的精华都在油皮里。”食材明细主料油皮（适量）菜花（适量）西兰花（适量）生菜（适量）青蒜（适量）辅料酱汁（适量）清淡（口味）氽（工艺）半小时（耗时）普通（难度）清爽小菜的做法步骤1、油皮先浸泡，可直接食用也可以...
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![洋葱莲藕炒花菜的做法 - 洋葱莲藕炒花菜怎么做]( "洋葱莲藕炒花菜的做法 - 洋葱莲藕炒花菜怎么做")
- “最近吃素比较多，今天依旧炒个简单的素菜：洋葱莲藕炒花菜。。。”食材明细主料花菜（170克）莲藕（165克）洋葱（165克）辅料酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）洋葱莲藕炒花菜的做法步骤1、食材：花菜（已清洗）、莲藕（已清洗去皮切片）、洋葱（已清洗切开）。2、烧锅倒油烧热，下入已...
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![青笋炒洋葱的做法 青笋炒洋葱——健康快手菜 青笋炒洋葱怎么做]( "青笋炒洋葱的做法 青笋炒洋葱——健康快手菜 青笋炒洋葱怎么做")
- “青笋的营养成分很多，包括蛋白质、脂肪、糖类、灰分、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素c、钙、磷、铁、钾、镁、硅等和食物纤维，故可增进骨骼、毛发、皮肤的发育，有助于人的生长。洋葱具有发散风寒的作用；能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化；降血压血糖、预防血...
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![清炒洋葱的做法 - 清炒洋葱怎么做]( "清炒洋葱的做法 - 清炒洋葱怎么做")
- “谁说洋葱只是配角一定要配着荤食才好吃，这样加入一勺生抽清炒的洋葱，回味甘甜，配上一碗米饭，一会儿饭就扫光了。”食材明细主料洋葱（2个）调料玉米油（15毫升）味达美炒菜香初榨生抽（15毫升）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清炒洋葱的做法步骤1、准备食材：洋葱去皮洗净切成丝。2、...
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![洋葱炒腰花的做法 简单家常菜---洋葱炒腰花 洋葱炒腰花怎么做]( "洋葱炒腰花的做法 简单家常菜---洋葱炒腰花 洋葱炒腰花怎么做")
- “很家常的一道菜，炒腰花是我家孩子最爱的一道美味菜肴。用洋葱来炒猪腰，不仅口感香嫩，而且还可以除去猪腰的异味。”食材明细主料小洋葱（2个）猪腰（2个）青椒（一个）木耳（10朵）辅料葱姜蒜（适量）淀粉（适量）配料盐（适量）料酒（适量）糖（适量）胡椒粉（适量）生抽（适量）香油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通...
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![菜椒洋葱炒五花肉的做法 - 菜椒洋葱炒五花肉怎么做]( "菜椒洋葱炒五花肉的做法 - 菜椒洋葱炒五花肉怎么做")
- 食材明细主料肉（一块）辅料黄椒（1个）洋葱（半个）大蒜（5瓣）生姜（3片）小米辣（3个）葱（2根）调料盐（适量）生抽（适量）老抽（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）菜椒洋葱炒五花肉的做法步骤1、将黄椒洋葱洗净切块备用。2、将生姜大蒜小米辣切好备用。3、五花肉切片，锅中油热放入五花肉炒香。4、五花...
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![清爽小凉菜的做法 - 清爽小凉菜怎么做]( "清爽小凉菜的做法 - 清爽小凉菜怎么做")
- 食材明细主料花生米（适量）芹菜（适量）胡萝卜（适量）辅料油（适量）盐（适量）糖（适量）辣椒（适量）生抽（适量）醋（适量）蚝油（适量）香油（适量）芝麻（适量）鸡精（适量）微辣（口味）拌（工艺）一小时（耗时）普通（难度）清爽小凉菜的做法步骤1、花生米放锅里煮，里面放入葱姜，大料，，大概煮二十分钟。2、煮好好的花生米捞出挑出大料。3...
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![清炒小菜花的做法 - 清炒小菜花怎么做]( "清炒小菜花的做法 - 清炒小菜花怎么做")
- “昨天午餐一道快手菜素菜也有味道老家把这种菜叫菜花，上海人叫小菜花。搭配大蒜煸炒有股淡淡的香味。”食材明细主料小菜花（400克）大蒜（几片）辅料玉米油（8毫升）盐（2克）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）清炒小菜花的做法步骤1、大蒜去皮切成小丁，放入炒锅中，煸炒至出香味。2、加入...
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![洋葱炒五花肉的做法 快手菜:洋葱炒五花肉 洋葱炒五花肉怎么做]( "洋葱炒五花肉的做法 快手菜:洋葱炒五花肉 洋葱炒五花肉怎么做")
- “喜欢吃五花肉，喜欢吃洋葱，所以从小爸爸就会常常做这道菜，简单又好吃，非常适合上班族。”食材明细主料洋葱（两颗）五花肉（一块）辅料油（适量）十三香（适量）酱油（适量）盐（适量）葱（适量）姜（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）洋葱炒五花肉的做法步骤1、五花肉切片，洋葱切月牙瓣。2、葱，姜切沫。...
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![小洋葱炒香菇青菜根的做法 - 小洋葱炒香菇青菜根怎么做]( "小洋葱炒香菇青菜根的做法 - 小洋葱炒香菇青菜根怎么做")
- 食材明细主料青菜根（适量）辅料香菇（4-5个）材料小洋葱（2个）咸鲜（口味）炒（工艺）简单（难度）小洋葱炒香菇青菜根的做法步骤1、准备好食材，香菇用开水煮熟切好备用。2、热油下小洋葱炒香。3、放入青菜根和香菇翻炒片刻。4、放入青菜叶翻炒一分钟起锅，起锅前加入适量盐和味精调味。5、这样就...
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![黄花菜洋葱炒鸡蛋的做法 - 黄花菜洋葱炒鸡蛋怎么做]( "黄花菜洋葱炒鸡蛋的做法 - 黄花菜洋葱炒鸡蛋怎么做")
- 食材明细主料黄花菜（适量）洋葱（适量）鸡蛋（适量）辅料水（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黄花菜洋葱炒鸡蛋的做法步骤1、洋葱切丝。2、黄花菜泡发飞水后切段。3、鸡蛋打散。4、放入蛋液。5、锅子烧热后放入蛋液。6、放入洋葱丝。7、煎好即可。8、开动啦。...
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![洋葱白菜炒五花肉的做法 - 洋葱白菜炒五花肉怎么做]( "洋葱白菜炒五花肉的做法 - 洋葱白菜炒五花肉怎么做")
- 食材明细主料洋葱（一个）白菜（适量）大蒜（几片）五花肉（适量）莴笋根（适量）调料玉米油（6毫升）盐（少许）生抽（3毫升）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）洋葱白菜炒五花肉的做法步骤1、油炸好的五花肉切片，白菜切断，莴笋根洗干净切片，大蒜去皮切块。2、洋葱切片备用。3、油锅起火烧至六成熟倒入少许...
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