![好吃的紫薯什锦米饭如何做好吃又美味]( "好吃的紫薯什锦米饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟紫薯什锦米饭味道鲜美，口感松软，营养价值丰富，所需要的食材主要为大米、玉米、红萝卜、紫薯。大米富含丰富的淀粉，作为补充人体每天所需营养物质的首选，营养丰富，味道鲜美。红萝卜口感清脆，营养丰富。紫薯、玉米...
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![健康紫薯什锦米饭如何做好吃又美味]( "健康紫薯什锦米饭如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟紫薯什锦米饭是一道制作十分简单的美味佳肴呢，而且用到了紫薯，紫薯很容易让人们产生饱腹感，是一种非常好的减肥的食材呢，还有各种各样的蔬菜也是十分有营养的呢，这样的一道米饭可以当做主食，并且具有美容养颜的...
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![紫薯大米饭的做法 - 紫薯大米饭怎么做]( "紫薯大米饭的做法 - 紫薯大米饭怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）辅料紫薯（适量）配料水（适量）清淡（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯大米饭的做法步骤1、紫薯洗净削皮2、大米淘洗干净入锅3、紫薯切丁4、切丁的紫薯放入锅内，焖制5、出锅...
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![花生甘薯紫米饭的做法 - 花生甘薯紫米饭怎么做]( "花生甘薯紫米饭的做法 - 花生甘薯紫米饭怎么做")
- “紫糯米、花生、芋头、铁棍山药、甘薯都有健脾胃的功效。今天的步骤超简单，就是普通的煮饭，只是用了健脾胃的食材。对于糯米是健脾养胃食材，可能大部分人还存在疑问，总觉得糯米黏黏的应该是难消化啊？！最原先柚子妈是在收集各种养胃餐的时候，好多营养学的书上都有。后来看到百度...
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![什锦糯米饭的做法 营养美味的什锦糯米饭 什锦糯米饭怎么做]( "什锦糯米饭的做法 营养美味的什锦糯米饭 什锦糯米饭怎么做")
- “香喷喷的什锦糯米饭，好吃而且营养丰富！老少皆宜！”食材明细主料糯米（200g）猪肉（150g）辅料豌豆（一小把）玉米（一小把）胡萝卜（一小节）红薯（红薯）四季豆（几根）姜（数片）配料花椒（适量）咸鲜（口味）焖（工艺）一小时（耗时）普通（难度）什锦糯米饭的做法步骤1、糯米提前用凉水浸泡2小时左右，泡好后沥干水分待用。2...
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![什锦紫菜包饭的做法 - 什锦紫菜包饭怎么做]( "什锦紫菜包饭的做法 - 什锦紫菜包饭怎么做")
- “天气稍微回暖，儿子就念着要吃紫菜包饭，所幸午饭就来款：什锦紫菜包饭，随意搭配，方便营养，颜值更是美美哒！”食材明细主料大米（适量）紫菜（适量）黄瓜（适量）玉米（适量）红萝卜（适量）鸡蛋（适量）火腿肠（适量）辅料寿司醋（适量）蕃茄酱（适量）清淡（口味）技巧（工艺）一小时（耗时）简单（难度）什锦紫菜包饭的做法步骤1、...
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![紫薯饭团的做法 紫薯饭团+紫薯白米饭 紫薯饭团怎么做]( "紫薯饭团的做法 紫薯饭团+紫薯白米饭 紫薯饭团怎么做")
- “紫薯的功效：纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生，今天就做一餐简简单单的饭“紫薯饭团”。”食材明细主料紫薯（4-5个）大米（250克）辅料白砂糖（适...
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![什锦糯米饭的做法 - 什锦糯米饭怎么做]( "什锦糯米饭的做法 - 什锦糯米饭怎么做")
- “因为宝宝很小，就想怎么能给他每天多吃几种蔬菜，这个饭他很爱吃，也有营养。”食材明细主料糯米（半碗）辅料腊肠（一根）黄瓜（少量）胡萝卜（少量）咸甜（口味）焖（工艺）半小时（耗时）普通（难度）什锦糯米饭的做法步骤1、糯米少半碗，腊肠一根，黄瓜胡萝卜。2、把腊肠胡萝卜黄瓜切丁，热锅不放油先炒腊肠，出油...
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![紫薯马蹄玉米饭的做法 - 紫薯马蹄玉米饭怎么做]( "紫薯马蹄玉米饭的做法 - 紫薯马蹄玉米饭怎么做")
- “虽然我是北方人，但口味却比较像南方人，特别不喜欢吃面，最爱吃米饭，儿子也是，可以天天吃米饭。米饭是属于淀粉类的食物,热量比较高，多吃容易胖。有的人说，第二碗米饭就是在吃肉。别看是淀粉，但淀粉进入口中后酶解成麦芽糖，麦芽糖进入小肠后又被酶解成葡萄糖，然后被小肠吸收。别说...
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![什锦焖米饭的做法 独门什锦焖米饭 什锦焖米饭怎么做]( "什锦焖米饭的做法 独门什锦焖米饭 什锦焖米饭怎么做")
- “若是想蔬菜豆子肉，少油少盐，粗粮细粮兼顾，软硬适中，老少皆宜，那这款什锦焖饭绝了，喜欢大家试试吧。”食材明细主料大米（200克）辅料土豆（1个）胡萝卜（一个）香菇（6个）五花肉（3两）腊肠（1根）玉米粒（适量）青豆（适量）配料葱花（适量）姜碎（适量）蒜（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）什锦焖米饭的做法步...
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![什锦炒饭的做法 什锦炒饭#花样米饭# 什锦炒饭怎么做]( "什锦炒饭的做法 什锦炒饭#花样米饭# 什锦炒饭怎么做")
- “有吃不完的米饭，有量不多，不够吃的米饭时怎么办，和其他肉类、鸡蛋、蔬菜搭配炒一下，味美，量足，两全齐美。”食材明细主料米饭（1碗）辅料鸡蛋（1个）肉末（少许）豌豆（少许）玉米粒（少许）调料酱油（1匙）蚝油（1匙）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）什锦炒饭的做法步骤1、准备的食材。2、先热油炒豌豆...
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![紫薯米能吃吗 - 那紫薯米饭怎么做呢]( "紫薯米能吃吗 - 那紫薯米饭怎么做呢")
- 一提到紫薯，相信大家不会感到陌生，在我们的日常生活中，紫薯十分常见，他和红薯一样深受广大群众的喜爱，但是一说到紫薯米，大家可能会有疑惑了，紫薯米能吃吗?今天，小编就和大家聊聊紫薯米的相关知识，也希望通过这篇文章，加强大家的相关知识。一、紫薯米能吃吗紫薯是我们大家熟悉的食...
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![紫薯腊肉糯米饭的做法 - 紫薯腊肉糯米饭怎么做]( "紫薯腊肉糯米饭的做法 - 紫薯腊肉糯米饭怎么做")
- “糯米在中国南方称为糯米，而北方则多称为江米。是制造粘性小吃，如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料，糯米也是酿造醪糟（甜米酒）的主要原料。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效...
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![桂花紫薯糯米饭的做法 - 桂花紫薯糯米饭怎么做]( "桂花紫薯糯米饭的做法 - 桂花紫薯糯米饭怎么做")
- “糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。糯米食品宜加热后食用。糯米不宜一次食用过多。糯米性粘滞，难于消化，不宜一次食用过多，老人、小孩...
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![什锦炒米饭的做法 - 什锦炒米饭怎么做]( "什锦炒米饭的做法 - 什锦炒米饭怎么做")
- 食材明细主料剩米饭（一碗）胡萝卜（适量）黄瓜（适量）培根（适量）鸡蛋（一个）辅料葱花（适量）盐（适量）生抽（适量）食用油（适量）咸香（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）什锦炒米饭的做法步骤1、葱花，培根，胡萝卜，黄瓜均切成小丁。2、鸡蛋打散炒成鸡蛋碎盛出备用。3、剩米饭一碗。4、锅内放少许油烧热，放入葱花...
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![紫薯米饭的做法 - 紫薯米饭怎么做]( "紫薯米饭的做法 - 紫薯米饭怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）辅料紫薯（适量）清淡（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯米饭的做法步骤1、大米清洗干净。2、紫薯去皮切块。3、紫薯加入电饭锅中加入清水，煮饭键即可。4、成品。...
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![什锦炒杂米饭的做法 健康早餐----什锦炒杂米饭 什锦炒杂米饭怎么做]( "什锦炒杂米饭的做法 健康早餐----什锦炒杂米饭 什锦炒杂米饭怎么做")
- 食材明细主料胡萝卜（适量）黄瓜（适量）香菇（适量）圆葱（适量）丸子（适量）米饭（1碗）辅料色拉油（20克）精盐（2克）五香粉（2克）味精（2克）葱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）什锦炒杂米饭的做法步骤1、将圆葱，胡萝卜，黄瓜清洗干净，分别切成小粒装入盘中待用。2、将焯好香菇清洗干净，控干水分，切成小粒装入盘中...
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![红薯紫薯蒸米饭的做法 - 红薯紫薯蒸米饭怎么做]( "红薯紫薯蒸米饭的做法 - 红薯紫薯蒸米饭怎么做")
- 食材明细主料大米（适量）辅料紫薯（适量）红薯（适量）原味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红薯紫薯蒸米饭的做法步骤1、主要原料。2、紫薯洗净去皮切小块。3、红薯洗净去皮切小块。4、大米淘洗干净，放入电高压锅里，加适量水（和平时蒸米饭的水量一样）5、将紫薯红薯放入锅里。6、盖好锅盖，调...
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![核桃紫薯米饭粥的做法 - 核桃紫薯米饭粥怎么做]( "核桃紫薯米饭粥的做法 - 核桃紫薯米饭粥怎么做")
- “亲们是不是和我家一样：煮米饭一顿吃不完，时常会剩点米饭在电饭煲里呢？过去人的习惯会将剩米饭第二天早上加点水做成烫饭，来些馒头蘸点小菜感觉很美味；而现在人们生活讲究了，发现烫饭没营养且不能常吃，特别是患糖尿病人更不能食用；那剩下的米饭怎么办？哈哈：下边我就用剩米饭与大家...
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![什锦米饭煎饼的做法 - 什锦米饭煎饼怎么做]( "什锦米饭煎饼的做法 - 什锦米饭煎饼怎么做")
- 食材明细主料剩米饭（1碗）胡萝卜（30g）香菇（30g）葱（1颗）洋葱（37g）油炸豌豆（适量）辅料盐（1匙）白糖（1/2匙）水（适量）咸甜（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）什锦米饭煎饼的做法步骤1、准备所需食材2、洋葱、胡萝卜、香菇切细丁备用3、锅里置油加热4、倒入洋葱，炒出香气5、倒入胡萝卜、香菇，炒熟6、加入...
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![什锦紫薯球的做法 电饭锅美食——什锦紫薯球 什锦紫薯球怎么做]( "什锦紫薯球的做法 电饭锅美食——什锦紫薯球 什锦紫薯球怎么做")
- “小时候，总是喜欢吃五颜六色的糖果，缤纷的色彩，缤纷的童年。看到了紫薯，颜色就喜欢的不得了，买回来自己做成小零食，继续我那儿时的梦幻。紫薯营养丰富，闲来吃吃，很是有益。家里有小朋友的，更是会被吸引的。”食材明细主料紫薯（适量）辅料白砂糖（适量）芝麻（适量）甜味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时...
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![紫薯饭 - 美味紫薯饭]( "紫薯饭 - 美味紫薯饭")
- “紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，内含有...
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![太极紫薯米饭的做法 - 太极紫薯米饭怎么做]( "太极紫薯米饭的做法 - 太极紫薯米饭怎么做")
- “#信任之美#素有“贡米”之称的五常大米朋友们都说很好吃，今天中午迫不及待的也蒸了这个米，从淘洗到倒入电饭煲一直都有闻到米粒的清香，蒸的过程中屋里弥漫着大米特有的香味！蒸好后开盖子的一瞬间米饭的醇香扑鼻而来，香味更加的浓郁！盛上一碗米粒颗颗洁白，很有光泽感，吃上一口绵...
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![紫薯米饭的做法 李李的滋味----紫薯米饭 紫薯米饭怎么做]( "紫薯米饭的做法 李李的滋味----紫薯米饭 紫薯米饭怎么做")
- “一周吃几次粗粮，对身体有益，这次我做个粗细搭配的紫薯米饭，大伙肯定喜欢。”食材明细主料紫薯（一小个）东北大米（150克）原味（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）紫薯米饭的做法步骤1、准备的材料。2、紫薯洗净去皮切丁，大米淘洗干净。3、紫薯和大米混合。4、锅中水开，放入紫薯大米蒸。5...
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![黄金紫薯米饭的做法 - 黄金紫薯米饭怎么做]( "黄金紫薯米饭的做法 - 黄金紫薯米饭怎么做")
- “平时晚餐主食都是以五谷杂粮饭为主，即煮饭时在大米中混合其他杂粮米或红薯、紫薯、南瓜、红枣、山药等，这样煮出来的米饭不仅颜色丰富多彩，吃起来也更加健康，所以今天给大家分享一道黄金紫薯米饭。使用工具：臻米脱糖养生煲”食材明细主料大米（2杯）小米（半杯）紫薯（1个）辅料清水（适量...
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