![拌红薯杆的做法 - 拌红薯杆怎么做]( "拌红薯杆的做法 - 拌红薯杆怎么做")
- 食材明细主料红薯杆（适量）辅料胡萝卜（适量）辣酱（适量）白芝麻（适量）调料生抽（适量）蚝油（适量）香醋（适量）白糖（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌红薯杆的做法步骤1、红薯杆子切段，胡萝卜切丝。2、锅中加水烧开，放入一小勺盐和油，倒入红薯杆和胡萝卜，焯水一分钟捞出过凉水。3、...
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![红薯杆炒之前用焯水吗]( "红薯杆炒之前用焯水吗")
- 需要。红薯杆焯水可以使它保持脆嫩的口感。注意在焯水时可以滴几滴食用油，这样焯水后的红薯杆仍旧可以保持它的翠绿。红薯杆可以用于制作凉拌红薯杆。注意在处理红薯杆之前，要把红薯杆表面的皮撕干净，这样吃起来的红薯杆不至于太老，难嚼。还可以搭配蒜汁，丰富其口感。...
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![小炒番薯杆的做法 - 小炒番薯杆怎么做]( "小炒番薯杆的做法 - 小炒番薯杆怎么做")
- “最近高温加干旱，田地里一片枯黄，绿色的蔬菜就变得弥足珍贵起来，特别是儿子最近在贴三伏贴，好多荤腥都被禁掉了。今天看见这一把绿油油的番薯干高兴得忘记拍照，等把外皮撕完了才反应过来，只能从后面接着拍了。”食材明细主料番薯杆（适量）辅料剁椒（适量）配料油（适量）盐（适量）微辣（口味）炒...
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![腐乳红薯杆的做法 - 腐乳红薯杆怎么做]( "腐乳红薯杆的做法 - 腐乳红薯杆怎么做")
- 食材明细主料红薯杆（适量）辅料腐乳汁（适量）盐（适量）大蒜（适量）葱（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）腐乳红薯杆的做法步骤1、红薯杆切段，大蒜葱切好。2、锅中放油烧热，放入葱蒜爆香，放入红薯杆翻炒。3、翻炒片刻放入一勺腐乳汁。4、炒至翠绿放盐，拌匀关火。5、装盘。...
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![炝拌莙荙菜杆的做法 - 炝拌莙荙菜杆怎么做]( "炝拌莙荙菜杆的做法 - 炝拌莙荙菜杆怎么做")
- “简单美味，健康营养，爽口开胃下饭菜。”食材明细主料莙荙菜杆（一把）辅料干辣椒面（少许）调料花生油（少许）盐（少许）醋（少许）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炝拌莙荙菜杆的做法步骤1、莙迭菜杆洗净切段，淖一下，捞出，过凉水再捞出，挤出多余水分。2、装盘。3、蒜备用。4、蒜蓉、干辣椒面和...
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![茼蒿杆拌鸡丝的做法 - 茼蒿杆拌鸡丝怎么做]( "茼蒿杆拌鸡丝的做法 - 茼蒿杆拌鸡丝怎么做")
- 食材明细主料茼蒿杆（1把）鸡胸肉（1块）红椒（1块）辅料香菜（适量）配料焙煎芝麻沙拉酱（1袋）红油（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）茼蒿杆拌鸡丝的做法步骤1、茼蒿杆1把洗净2、茼蒿杆放入热水锅内焯水（水里可以放少许盐使菜呈碧绿色）3、焯好后放入凉水中冲凉4、沥干水分后切段，摆入盘中5...
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![红薯杆子炒肉的做法 - 红薯杆子炒肉怎么做]( "红薯杆子炒肉的做法 - 红薯杆子炒肉怎么做")
- 食材明细主料红薯杆子（适量）五花肉（适量）辅料姜（适量）干辣椒（适量）蒜（适量）调料盐（适量）生抽（适量）白糖（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）红薯杆子炒肉的做法步骤1、食材：五花肉切小片，红薯杆子切小段，姜蒜切片，干辣椒切丝。2、起油锅，下五花肉炒出肥油。3、下姜蒜干辣椒炒出香...
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![美味的炒红薯杆如何做好吃又美味]( "美味的炒红薯杆如何做好吃又美味")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:5分钟我是农村出身的，什么红薯杆啊，番薯叶什么的，那样没吃过啊。不过这红薯杆也好久没吃了，随着时间和物质的进步和改变，这些东西也差不多被人们遗忘了吧！那天出去走走，拿了好多红薯杆回来呢，于是老爸就给我弄了一个炒红...
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![凉拌红薯丝的做法 - 凉拌红薯丝怎么做]( "凉拌红薯丝的做法 - 凉拌红薯丝怎么做")
- “老狼喜欢剑走偏锋，因为只有这样才能有新鲜感。如果一件事情大家都做就失去了意义，如果一样食材大家都按照一种模式来做也就没有了味道。红薯是常见的一种食物，小时候家里穷上顿煮红薯，下顿熬红薯，偶尔换换样也是红薯窝头。那时候就想着能天天吃白面饽饽，就是不就着菜吃，那饽饽...
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![家常素炒红薯杆如何做好吃又美味]( "家常素炒红薯杆如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:15分钟红薯杆中含有多种人体需要的营养物质。有助于预防心血管疾病，还有助于控制血糖。而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效呢。你可以尝试今天素炒红薯杆作为稀饭的下饭菜噢。一...
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![凉拌红薯丝的做法 【北京】凉拌红薯丝 凉拌红薯丝怎么做]( "凉拌红薯丝的做法 【北京】凉拌红薯丝 凉拌红薯丝怎么做")
- “红薯，又称山芋、地瓜，含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1等多种维生素，为维持人体健康所必需。红薯不但营养均衡，而且具有鲜为人知的防止亚健康、减肥、健美和抗癌等作用。日前，世界卫生组织（WHO）经过三年的研究和评选，评出六大最健康食...
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![拌红薯叶的做法 - 拌红薯叶怎么做]( "拌红薯叶的做法 - 拌红薯叶怎么做")
- 食材明细主料红薯叶（适量）辅料蒜末（适量）红线椒（适量）白芝麻（适量）调料盐（适量）生抽（适量）香醋（适量）白糖（适量）芝麻香油（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌红薯叶的做法步骤1、红薯叶洗净。2、锅中水烧开，放一小勺盐和油，下红薯叶焯水两分钟。3、捞出沥干。4、放入盘中。5、...
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![红薯拌酸奶的做法 - 红薯拌酸奶怎么做]( "红薯拌酸奶的做法 - 红薯拌酸奶怎么做")
- “这个作为减肥的人士来说非常好，红薯饱腹感很强。”食材明细主料红薯（适量）辅料坚果燕麦（适量）调料酸奶（150克）甜香（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红薯拌酸奶的做法步骤1、红薯去皮蒸熟。2、准备好燕麦、酸奶。3、红薯放在碗里，用勺子压成泥。4、放在盘子里。5、撒上酸奶、上面撒...
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![清炒红薯杆如何做好吃又美味]( "清炒红薯杆如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟清炒红薯杆是一道十分美味的家常菜，不仅美味可口，口感独特，极富营养价值，而且制作方法也是十分简单的。红薯杆是红薯藤的尖，含有大量的纤维素和各种维生素，能够补充机体缺乏的维生素，还能促进肠胃的蠕动，所以是很...
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![蒜烧红薯杆的做法 - 蒜烧红薯杆怎么做]( "蒜烧红薯杆的做法 - 蒜烧红薯杆怎么做")
- 食材明细主料红薯杆（适量）辅料大蒜（适量）盐（适量）鸡精（适量）生抽（适量）蒜香（口味）烧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蒜烧红薯杆的做法步骤1、大蒜切块。2、红薯杆洗净切段。3、锅中放油烧热爆香大蒜。4、放入红薯杆翻炒。5、红薯杆外皮起皱，放盐和鸡精翻炒片刻，再放入鸡精关火。6、盛出。...
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![红烧豆杆的做法 - 红烧豆杆怎么做]( "红烧豆杆的做法 - 红烧豆杆怎么做")
- “朋友从四川老家带回来的豆杆，一直冷藏在冰箱，终于趁着周末，昨晚临睡前提前泡了一夜。这道菜味道极美，若是喜欢，加上豆豉或者豆瓣酱想必亦是别样美味”食材明细主料五花肉（300g）四川豆杆（5根）辅料料酒（1勺）生粉（15g）生抽（2匙）茴香（3颗）胡萝卜（1块）老抽（2匙）食盐（10g）生姜（1块）蒜苗（2颗）咸鲜（口味）烧（工...
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![凉拌豆杆的做法 - 凉拌豆杆怎么做]( "凉拌豆杆的做法 - 凉拌豆杆怎么做")
- 食材明细主料隆昌豆杆（3根）葱（1段）香菜（1根）辅料生抽（10ml）白糖（5g）醋（20ml）辣椒油（2勺）花椒油（2勺）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）凉拌豆杆的做法步骤1、隆昌豆杆准备2、泡发一夜，切段3、放入沸水中煮5分钟4、葱留葱白，香菜洗净5、葱切丝6、豆杆切片7、豆杆，葱丝，香菜放在一起，准备辣椒花...
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![凉拌红薯杆红薯叶的做法 - 凉拌红薯杆红薯叶怎么做]( "凉拌红薯杆红薯叶的做法 - 凉拌红薯杆红薯叶怎么做")
- “红薯杆又叫红薯梗，做法简单，营养美味，酸脆爽口快手菜。”食材明细主料红薯杆（一把）红薯叶（一把）辅料蒜（少许）调料盐（少许）醋（少许）香油（几滴）蒜香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌红薯杆红薯叶的做法步骤1、红薯杆洗净，淖一下，切寸段。2、红薯叶洗净，淖一下，切一下。3、捣好的蒜泥，备用。4...
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![凉拌红薯粉的做法 - 凉拌红薯粉怎么做]( "凉拌红薯粉的做法 - 凉拌红薯粉怎么做")
- “适合夏天的美食”食材明细主料红薯粉（100g）辅料葱（两根）蒜（两瓣）姜（一小颗）盐（适量）鸡精（适量）酱油（适量）陈醋（适量）蚝油（适量）麻油（适量）剁椒（两勺）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌红薯粉的做法步骤1、干红薯粉用热水泡软，锅里把水烧开，放入泡软的红薯粉，煮到用筷子夹就断了，捞起用冷水过...
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![腾腾杆凉拌的做法 - 腾腾杆凉拌怎么做]( "腾腾杆凉拌的做法 - 腾腾杆凉拌怎么做")
- “腾腾菜凉拌是开胃健脾的，清热解毒还可以外敷消肿的作用。凉拌腾腾菜味道特别鲜美。”食材明细主料腾腾杆（300克）蒜（1个）辅料生抽（1勺）醋（1勺）花椒油（1勺）辣椒（1个）微辣（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）腾腾杆凉拌的做法步骤1、备好食材2、用小刀划开一边3、然后卷起来4、在切丝5、切完6...
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![拌红薯粉皮的做法 - 拌红薯粉皮怎么做]( "拌红薯粉皮的做法 - 拌红薯粉皮怎么做")
- 食材明细主料红薯粉皮（适量）辅料蒜末（适量）小米辣（适量）香菜（适量）生抽（适量）蚝油（适量）白糖（适量）香醋（适量）白芝麻（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌红薯粉皮的做法步骤1、准备食材：粉皮切条、香菜切碎、小米辣切圈、蒜切末。2、碗中放入蒜末、小米椒和白芝麻，浇入热油激出香味！再加...
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![香甜炒红薯杆头如何做好吃又美味]( "香甜炒红薯杆头如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟炒红薯杆头是一道简易美味的家常菜肴，味甘香甜，并且从营养学角度来说，红薯藤和红薯杆头都含有非常丰富的维生素，是营养价值很高的一道蔬菜，经常使用还可增强人体免疫力、保护视力以及延缓衰老。但红薯叶性寒凉...
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![莙荙菜杆拌粉丝的做法 - 莙荙菜杆拌粉丝怎么做]( "莙荙菜杆拌粉丝的做法 - 莙荙菜杆拌粉丝怎么做")
- “酸辣爽口开胃，简单美味快手菜。”食材明细主料莙荙菜杆（一把）粉丝（一团）辅料红辣椒（三个）调料食用油（少许）麻椒（少许）醋（少许）生抽（少许）鸡精（少许）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）莙荙菜杆拌粉丝的做法步骤1、自家种的莙荙菜。2、莙荙菜杆洗净，切段。3、淖一下，捞出，过凉水再捞出，挤出多...
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![我的红薯杆如何做好吃又美味]( "我的红薯杆如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟红薯杆不仅含有极高的营养价值，并且制作过程并不复杂，按照下面的介绍去处理即可，这道菜做好之后不仅可以当作正餐，亦可以用来夜宵，极具吸引力的味道加上简易的制作，让这道菜成为你家中必不可少的一道美味佳肴，你...
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![凉拌红薯叶的做法 - 凉拌红薯叶怎么做]( "凉拌红薯叶的做法 - 凉拌红薯叶怎么做")
- 食材明细主料红薯叶（适量）辅料干辣椒（4-5个）姜末（适量）微辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌红薯叶的做法步骤1、准备好食材2、水开下红薯叶煮，可以滴少许白酒红薯叶没那么重要变黑3、煮差不多熟了捞起冷水冲洗备用4、热油下姜末和干辣椒炒香5、加入少许盐和味精调味淋在红薯叶...
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