![无碳水炒饭的做法 - 无碳水炒饭怎么做]( "无碳水炒饭的做法 - 无碳水炒饭怎么做")
- 食材明细主料豆腐（一块）虾（十只）辅料西蓝花（一小朵）火腿肠（半截）香菇（三只）黄瓜（半截）西红柿（半个）调料芝麻（两勺）海苔碎（两勺）清淡（口味）烧（工艺）三刻钟（耗时）普通（难度）无碳水炒饭的做法步骤1、豆腐焯水四分钟，过凉水。2、把豆腐用叉子碾碎。3、打入一个鸡蛋和三分之一勺的白胡椒粉，搅拌均匀虾。4、...
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![无水无油电饭煲焖鸡的做法 - 无水无油电饭煲焖鸡怎么做]( "无水无油电饭煲焖鸡的做法 - 无水无油电饭煲焖鸡怎么做")
- “鸡肉应该是我家日常吃的最多的肉类了吧，孩子喜欢吃的可乐鸡翅，炸鸡腿，有的时候会做三汁焖锅……之类的，毕竟是食肉动物家庭，从老滴到小滴都是一顿不能少了肉的。鸡腿有的时候会炸着吃，都是在孩子馋了的时候，做得少，因为觉得油炸食品不健康，炖的比较多，但是孩子吃得少……因为他不...
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![什么食物富含碳水化合物 - 碳水化合物又有什么作用呢]( "什么食物富含碳水化合物 - 碳水化合物又有什么作用呢")
- 在我们日常的生活中，相信有很多人总是会听到碳水化合物这个词吧。碳水化合物是什么呢?其实它是由碳、氢、氧三种元素组成的，又因为含有的氢和氧的比例跟水是一样的，所以就被人们称为碳水化合物了。碳水化合物是为人们提供热能的营养元素，那么，生活中哪些食物富含碳水化合物呢，...
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![南瓜是碳水食物吗]( "南瓜是碳水食物吗")
- 不是。南瓜中不仅含有碳水化合物，还含有大量的膳食纤维和淀粉。通常可以将南瓜去皮切成小丁与大米或小米一起熬粥，也可以将南瓜蒸熟后与面粉活成面团儿做成南瓜饼或者南瓜杯子蛋糕，还可以将南瓜泥与各种水果果酱搭配在一起食用。...
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![电饭煲无水卤牛腱子的做法 - 电饭煲无水卤牛腱子怎么做]( "电饭煲无水卤牛腱子的做法 - 电饭煲无水卤牛腱子怎么做")
- “今天我给大家分享一道我家常吃的秋膘菜——卤牛腱子。这个牛腱子有点厉害，做法特别简单，不开火，无油烟，不加一滴水，只需一台电饭煲，厨房小白也能轻松搞定。但用这么“偷懒”的做法做出来的牛腱子，却特别好吃，喷香美味，还没出锅就香得流口水了。它既是一道下酒菜，也是一道下饭菜，味...
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![什么是碳水化合物]( "什么是碳水化合物")
- 形态和水一样，无色无味，化学原子结构也和水完全相同，所含的氢氧的比例为二比一，但是碳水化合物的化学原子结构比水多了碳，它由碳、氢和氧三种化学元素组成，可为人类提供一定的营养，也可溶于水。...
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![碳烤笋尖炒肉的做法 - 碳烤笋尖炒肉怎么做]( "碳烤笋尖炒肉的做法 - 碳烤笋尖炒肉怎么做")
- 食材明细主料碳烤笋尖（1袋）五花肉（250g）辅料柿子椒（1个）美人椒（3个）调料生抽（20ml）料酒（20mlml）白糖（6g）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）碳烤笋尖炒肉的做法步骤1、五花肉洗净，碳烤笋尖准备，柿子椒，美人椒洗净。2、锅中放水煮笋尖三分钟，去除防腐剂和草酸，然后捞出控干水分。3、柿子椒去蒂...
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![无水炒青菜的做法 健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜 无水炒青菜怎么做]( "无水炒青菜的做法 健康烹饪、创意厨房--无水炒青菜 无水炒青菜怎么做")
- “1、青菜自然烹熟，除本身爽脆和蒜头清香之外毫无杂味干扰，纯粹宜人。习惯在外头大鱼大肉的你，不妨在家来碟简单却让人停不了嘴的炒青菜吧！2、使用美思工房威捷朗304三层不锈钢无涂层炒锅，不用加水也能炒出一盘嫩绿骄人的的青菜，无涂层不粘可使其保持鲜嫩营养不焦糊，营养升级，见...
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![布朗尼的做法 不让你长胖的布朗尼（无油无糖少碳水版） 布朗尼怎么做]( "布朗尼的做法 不让你长胖的布朗尼（无油无糖少碳水版） 布朗尼怎么做")
- “麦叔叔和我都喜欢吃美食但是都在努力控制体重于是绞尽脑汁又翻看了很多美食帖子然后自己想了这个配方看是否可行结果～～～嘿嘿嘿跟正版布朗尼没啥区别～～”食材明细主料纯可可粉（80-100g）荞麦面粉（约40g）无糖浓酸奶（约240g）鸡蛋（2个）木糖醇或天然甜味剂（40g-60g）辅料燕麦（少量）杏仁粉（20g）泡...
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![电饭锅版无水蛋糕的做法 - 电饭锅版无水蛋糕怎么做]( "电饭锅版无水蛋糕的做法 - 电饭锅版无水蛋糕怎么做")
- “朋友们做的蛋糕太诱人了，每次看了都有自己动手做的冲动，但没有烤箱，也就罢了。后来有人用电饭锅也能做，跟着学做了两次，还不错”食材明细主料面粉（适量）鸡蛋（适量）辅料玉米油（适量）糖（适量）牛奶（适量）甜味（口味）烘焙（工艺）一小时（耗时）简单（难度）电饭锅版无水蛋糕的做法步骤1、原料图2、将鸡蛋...
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![无油无水电饭煲蛋糕的做法 - 无油无水电饭煲蛋糕怎么做]( "无油无水电饭煲蛋糕的做法 - 无油无水电饭煲蛋糕怎么做")
- “九阳铁釜第二锅——电饭煲蛋糕曾经做过一次电饭锅蛋糕，好像是用的那台老古董电饭锅。需要自己控制火候，拿捏保温时间。时下很多电饭煲都带有蛋糕功能，这九阳铁釜一到手，立即就注意到这功能。而今整日里折腾烤箱，忽然有了一台可以烤蛋糕的电饭煲，说什么也得看看这蛋糕烤出来是...
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![无米豆腐炒饭的做法 - 无米豆腐炒饭怎么做]( "无米豆腐炒饭的做法 - 无米豆腐炒饭怎么做")
- “低脂又美味的无米豆腐炒饭，祝亲们新年福气满满！苗条健康身体棒！”食材明细主料虾仁（适量）鸡蛋（适量）老豆腐（适量）西兰花（适量）胡萝卜（适量）白果（适量）辅料姜丝（适量）调料油（适量）盐（适量）料酒（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）无米豆腐炒饭的做法步骤1、虾仁去壳开背挑去虾线，加...
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![无敌虾仁炒饭的做法 - 无敌虾仁炒饭怎么做]( "无敌虾仁炒饭的做法 - 无敌虾仁炒饭怎么做")
- 食材明细主料剩米饭（适量）虾仁（适量）辅料洋葱（适量）黑木耳（适量）香菇（适量）笋丝（适量）黄瓜（适量）韭菜（适量）玉米粒（适量）配料料酒（适量）神奇牌海鲜调料粉（适量）水淀粉（适量）盐（适量）生抽（适量）玉米油（适量）其他（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）无敌虾仁炒饭的做法步骤1、准备材料，虾仁提前用调料里前四种腌...
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![无米炒饭的做法 神秘炒“饭” 无米炒饭怎么做]( "无米炒饭的做法 神秘炒“饭” 无米炒饭怎么做")
- 食材明细主料菜花（半个）辅料虾（6个）调料胡萝卜（20g）原味（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）无米炒饭的做法步骤1、菜花提前焯水，切成小块或者碎末。2、鸡蛋加少许盐炒熟，拿出来备用。3、虾煮熟，取肉。4、蒜末，葱花，胡萝卜，我还加了些鸭蛋黄酥，没有可以不加。5、放菜花，加盐，酱油，十三香，放虾仁...
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![无米蛋炒饭的做法 - 无米蛋炒饭怎么做]( "无米蛋炒饭的做法 - 无米蛋炒饭怎么做")
- “无米蛋炒饭是一道很火的减脂健康餐，看起来跟普通炒饭没有区别，实际上区别大了。这道炒饭的食材没有米饭，而是用菜花代替，调味料用的极其简单，只用轻盐酱油调味。炒好之后给无肉不欢的老公尝了尝，老公认为和蛋炒饭的口感一样。”食材明细主料菜花（半个）鸡蛋（2个）熟毛豆（100克）熟玉米...
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![无米炒饭的做法 欧阳娜娜同款无米炒饭 无米炒饭怎么做]( "无米炒饭的做法 欧阳娜娜同款无米炒饭 无米炒饭怎么做")
- “减脂必备！”食材明细主料花菜（适量）辅料青豆（适量）午餐肉（适量）玉米（适量）鸡蛋（适量）调料蚝油（适量）生抽（适量）盐（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）无米炒饭的做法步骤1、午餐肉切丁、花菜切碎、青豆和玉米粒准备好、鸡蛋两颗打散。2、把鸡蛋和花菜混合搅拌均匀。3、热锅放油，蒜爆...
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![无敌蛋炒饭的做法 - 无敌蛋炒饭怎么做]( "无敌蛋炒饭的做法 - 无敌蛋炒饭怎么做")
- “人世间，唯有爱与美食不可辜负，爱已经辜负的太多了，美食就不能再辜负了。”食材明细主料米饭（适量）辅料鸡蛋（3个）黄瓜（1个）胡萝卜（1个）火腿肠（1个）葱花（适量）调料盐（适量）味精（适量）十三香（适量）白胡椒（适量）生抽（适量）五香（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）无敌蛋炒饭的做法步骤1、葱花。2、火腿肠切...
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![减脂期碳水摄入]( "减脂期碳水摄入")
- 看到网上说减脂期每公斤是不能少许2g碳水的，那假如体重有60公斤的话，那就是每天最少120碳水，小编查了燕麦片差不多100克含60克碳水。那么问题来了，请问这个最低碳水120到底是主食的重量还是主食里含有的减脂期碳水的含量呢？首先理解它们的供能：1克碳水=4卡路里，1克蛋白质=4卡路...
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![什么是碳水化合物食物 - 碳水化合物的食物有哪些]( "什么是碳水化合物食物 - 碳水化合物的食物有哪些")
- 碳水化合物，相信大家对这个名词都非常熟悉吧!在我们的日常生活，我们都经常可以在食物的能量表上看到碳水化合物这样东西，但是，碳水化合物到底是什么，相信很多小伙伴都不知道。今天，小编就给大家介绍一下什么是碳水化合物食物?碳水化合物的食物有哪些?一、什么是碳水化合物食物...
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![无米炒饭的做法 - 无米炒饭怎么做]( "无米炒饭的做法 - 无米炒饭怎么做")
- “今天用豆腐和鸡蛋作为搭配，做一道无米炒饭。特别的美味。”食材明细主料鸡蛋（3个）豆腐（3个）辅料小葱（二根）小番茄（二个）芹菜（一根）调料色拉油（一匙）盐（少许）调味精（半匙）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）无米炒饭的做法步骤1、把豆腐和皮蛋加入果蔬味精。2、反复的搅拌均匀。3、完全融...
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![碳水化合物的作用 - 戒掉碳水化合物能减肥么]( "碳水化合物的作用 - 戒掉碳水化合物能减肥么")
- 有人说戒掉碳水化合物就能成功的减肥，碳水化合物就是身体肥胖的元凶，但是真的是这样么，碳水化合物的作用是什么呢，戒掉碳水化合物真的能减肥么，今天我们就来一起探究一下吧，看看碳水化合物的作用是什么，碳水化合物究竟能不能减肥。一、碳水化合物的作用碳水化合物又称糖类，是身体...
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![碳水化合物是什么]( "碳水化合物是什么")
- 形态和水一样，无色无味，化学原子结构也和水完全相同，所含的氢氧的比例为2:1，但是碳水化合物的化学原子结构比水多了碳，它由碳、氢和氧三种化学元素组成，可为人类提供一定的营养，也可溶于水。...
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![什么是碳水化合物 - 哪些食物含碳水化合物]( "什么是碳水化合物 - 哪些食物含碳水化合物")
- “碳水化合物”这是广大减肥人士绝不陌生的一个词汇，虽然我们在平时生活中都会听说碳水化合物这个词语,但是什么是碳水化合物,朋友们您真的了解吗?对于碳水化合物的相关知识您知道多少呢?它是由什么组成的呢？有哪些食物含碳水化合物较高呢？一、什么是碳水化合物碳水化合物是...
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![茭白是蔬菜还是碳水]( "茭白是蔬菜还是碳水")
- 蔬菜。茭白是一种水生蔬菜，但是也含有一些碳水成分。茭白的热量比起其他蔬菜是要低一些的。挑选茭白的时候要注意观察茭白的颜色，颜色越白越嫩，口感更好；尽可能选择短胖短胖，类似棒槌样子的茭白。茭白可以清炒、炒肉、或者和鱼做汤，热量低，味道鲜美。...
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![碳水化合物有哪些]( "碳水化合物有哪些")
- 日常生活中有很多食品都富含碳水化合物，在很多的糖类谷物如大麦，小麦，玉米等等食物中都含有丰富的碳水化合物。碳水化合物能够给人提供非常多的热能，满足人身体所需，非常有价值。...
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美味库
