![酱烧马友鱼的做法 - 酱烧马友鱼怎么做]( "酱烧马友鱼的做法 - 酱烧马友鱼怎么做")
- “马友鱼是我国东南沿海具有较高经济开发价值的鱼种之一，因其具有较广的盐度适应范围，较快的生长速度以及鲜美的肉质而深受消费者喜爱。中国民间俗称午笋、祭鱼和鲤后，湛江人则一般称之为“马五”或“午鱼”。”食材明细主料马友鱼（午鱼）（一只）辅料生姜（4片）葱（一根）蒜头（4瓣）调料盐（适...
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![椒盐马友鱼的做法 - 椒盐马友鱼怎么做]( "椒盐马友鱼的做法 - 椒盐马友鱼怎么做")
- 食材明细主料马友鱼（适量）辅料椒盐粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）椒盐马友鱼的做法步骤1、马友鱼解冻。2、煎鱼神器。3、锅子烧热放入鱼片。4、洒上椒盐粉。5、煎至金黄色即可。6、开动啦。...
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![香焖马友鱼的做法 - 香焖马友鱼怎么做]( "香焖马友鱼的做法 - 香焖马友鱼怎么做")
- “马友鱼是湛江徐闻的一种特产，在广东湛江徐闻受欢迎度很高的。马友鱼比一般海鱼类含有的蛋白质、不饱和脂肪酸、DHA、牛磺酸和人体所需的微量元素铁、磷、钙都要多，而且不饱和脂肪酸、牛磺酸，具有降低胆固醇和预防心脑血管疾病的作用，DHA（俗称脑黄金）是大脑所必需的营养物质，能...
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![香煎马友鱼如何做好吃又美味]( "香煎马友鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料马友鱼：400鸡蛋：1个辅料油：适量料酒：适量姜：适量面包糠：适量盐：适量具体步骤1.将马友鱼洗净擦干水份放盐、料酒、姜片腌制20分钟。2.将腌制好的马友鱼裹上蛋液。3.再均匀地沾上面包糠。4.煎锅烧热倒入油,将...
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![腩肉马友鱼煲的做法 - 腩肉马友鱼煲怎么做]( "腩肉马友鱼煲的做法 - 腩肉马友鱼煲怎么做")
- “腩肉马友鱼煲，马友鱼香滑爽口，腩肉肥而不腻。”食材明细主料马友鱼干（适量）腩肉（适量）辅料蒜头（适量）葱（适量）姜（适量）辣椒（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）腩肉马友鱼煲的做法步骤1、先用蒜头，姜和腩肉轻炒下再放到煲里与马友鱼一起煲。2、煲得快熟时再下葱、辣椒。3、再焗...
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![家常香煎马友鱼如何做好吃又美味]( "家常香煎马友鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料马友鱼：400辅料橄榄油：适量蒜、姜：适量具体步骤1.自然解冻后，用水轻轻清洗干净；2.凉干水份后，用橄榄油爆香姜、蒜，捞出姜蒜，加入马友鱼改小火煎两面黄；3.香煎吃的是鱼的本味。4.喜欢味重的朋友，可以加少些鼓油，加...
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![马友鱼炒饭的做法 - 马友鱼炒饭怎么做]( "马友鱼炒饭的做法 - 马友鱼炒饭怎么做")
- “马友鱼炒饭吃过吗？到过澳门街吃饭的朋友或许吃过，味道挺好的，看看下面的图片是不是都很想吃呀？”食材明细主料冰鲜马友鱼干（适量）米饭（适量）辅料红萝卜（适量）菜心（适量）姜（适量）鸡蛋（适量）生粉（适量）配料胡椒粉（适量）生菜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）马友鱼炒饭的做法步骤1、先来...
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![好吃的豉油皇蒸马友鱼如何做好吃又美味]( "好吃的豉油皇蒸马友鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟通常吃鱼都是在外面吃，当然主要原因是不会做啦，今天在网上查了下豉油皇蒸马友鱼的做法，貌似也不怎么难就准备亲自动手尝试一下啦，第一次自己在家做大菜，鱼实在菜市场处理好了才拿回来的，让我自己杀鱼肯定是无法...
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![红烧马友鱼的做法 - 红烧马友鱼怎么做]( "红烧马友鱼的做法 - 红烧马友鱼怎么做")
- 食材明细主料马友鱼（适量）辅料干辣椒（适量）大蒜（适量）姜（适量）调料生抽（适量）香醋（适量）盐（适量）微辣（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）红烧马友鱼的做法步骤1、马友鱼解冻。2、材料如下。3、轻轻拍一层生粉则不易煎碎。4、锅子烧热放入鱼块。5、煎至两面金黄色。6、加入适量开水。7、加入...
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![清蒸马友鱼的做法 - 清蒸马友鱼怎么做]( "清蒸马友鱼的做法 - 清蒸马友鱼怎么做")
- “马友鱼营养丰富，没有小刺适合老人小孩吃用”食材明细主料马友鱼段（一块约250克）辅料姜丝（少许）葱丝（少许）调料油（适量）淡酱油（少许）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）清蒸马友鱼的做法步骤1、准备:一块马友鱼中段清洗一下，用厨房纸吸去多余的水分。2、撒点胡椒粉，铺上姜丝...
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![火麻仁香煎马友鱼的做法 - 火麻仁香煎马友鱼怎么做]( "火麻仁香煎马友鱼的做法 - 火麻仁香煎马友鱼怎么做")
- “马友鱼（午鱼）的肉质细嫩，是一种良好的食用鱼类。这种鱼的肉味相当鲜美，而且与众不同的是这种鱼的肉质分层，像千层糕一样层叠起来，鲜美可口！所以人们说多吃鱼的人会聪明。”食材明细主料马友鱼（3块）火麻仁（15克）辅料小番茄（4～5个）洋葱（适量）调料胡椒粉（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）普通（...
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![鲜美的豉油皇蒸马友鱼如何做好吃又美味]( "鲜美的豉油皇蒸马友鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:60分钟鲜美的豉油皇蒸马友鱼，选用的马友鱼是一种多脂肪的名贵鱼类，其比一般海鱼类含有的蛋白质等营养物质都高，具有促进婴儿大脑细胞发育等功效。鲜美的马友鱼经过豉油皇搭配蒸煮，不仅提鲜，其独特的可口，深受人们的喜...
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![香煎马友鱼的做法 - 香煎马友鱼怎么做]( "香煎马友鱼的做法 - 香煎马友鱼怎么做")
- 食材明细主料马友鱼（适量）辅料生粉（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香煎马友鱼的做法步骤1、马友洗净切花刀。2、加入适量盐腌制一个小时。3、加入适量生粉。4、放入锅里煎熟。5、可以啦。6、开动啦。...
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![自制豉油皇蒸马友鱼如何做好吃又美味]( "自制豉油皇蒸马友鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟没有去广东湛江玩过前，从来不知道有种鱼叫马友鱼，直到去湛江旅游，好奇点了一道豉油皇蒸马友鱼来吃，味道真的很棒。马友鱼的蛋白质的含量也很高，据说有补虚劳、健脾胃的功效，DHA的含量也很高，对宝宝的头脑发育非...
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![鸡脯肉烩马蹄豌豆的做法 关爱健康的老朋友--鸡脯肉烩马蹄豌豆 鸡脯肉烩马蹄豌豆怎么做]( "鸡脯肉烩马蹄豌豆的做法 关爱健康的老朋友--鸡脯肉烩马蹄豌豆 鸡脯肉烩马蹄豌豆怎么做")
- “爱美之心人皆有之~美是天生的，更是后天塑造的~”吃“则是塑造美丽外表的重要捷径，不是有一句话叫做“美丽是吃出来的”吗？美丽不光是脸蛋漂亮；还要有苗条的身材哦~要保持好的体形~需要限制热量~最好少摄取脂肪及肉类，而改吃鸡脯肉，鸡脯肉的脂肪含量很低，而且含有大量维生素。...
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![吃甜瓜上火吗 - 喜欢吃甜瓜的朋友马上看过来了！！！]( "吃甜瓜上火吗 - 喜欢吃甜瓜的朋友马上看过来了！！！")
- 甜瓜是很多朋友喜爱的夏日解暑瓜果之一，甜瓜又名香瓜，它的味道十分的香甜，所以人们叫他甜瓜，它的名字就是由它的味道得来。而且大家不要小瞧甜瓜哦，虽然他看起来很小，但是它的营养价值高，所以有很多人就担心，甜瓜吃多了会不会上火，那么今天这篇文章就会告诉你答案。一、吃甜瓜上火...
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![马蹄烩肉片的做法 最清爽的老朋友--马蹄烩肉片 马蹄烩肉片怎么做]( "马蹄烩肉片的做法 最清爽的老朋友--马蹄烩肉片 马蹄烩肉片怎么做")
- “荸荠素有【地下雪梨】的美誉，北方人称之为【江南人参】。皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，既可做水果生吃，又可做蔬菜。是大众喜爱的时令之品。”食材明细主料荸荠（300克）油（2勺）干红辣椒（2个）朝天椒（5个）老抽（1勺）盐（1勺）辅料猪里脊肉（100克）鸡精（1勺）生姜（1个）胡椒粉（1勺）淀粉（1勺）咸甜（口味）...
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![倒笃菜蒸马友鱼的做法 - 倒笃菜蒸马友鱼怎么做]( "倒笃菜蒸马友鱼的做法 - 倒笃菜蒸马友鱼怎么做")
- 食材明细主料马友鱼（适量）倒笃菜（适量）辅料胡椒粉（适量）姜（适量）小米辣（适量）调料盐（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）倒笃菜蒸马友鱼的做法步骤1、马友鱼切开洗净。2、两边划几刀方便入味。3、加入适量姜。4、加入倒笃菜。5、加入适量胡椒粉盐。6、两边按摩腌制入味。7、码盘...
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![友谊菜的做法 “友谊”菜 友谊菜怎么做]( "友谊菜的做法 “友谊”菜 友谊菜怎么做")
- “这款凉菜是同学教我的，很多种蔬菜放一起，我也不知道该怎样取名，就叫“友谊”菜吧！”食材明细主料泡发木耳（1小碗）黄瓜（1段）胡萝卜（1段）辅料香菜（1绺）毛葱（适量）配料酱油（适量）糖（适量）盐（适量）陈醋（适量）咸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）友谊菜的做法步骤1、准备所有材料。2、把洗净的香菜揪...
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![豉汁蒸马友鱼的做法 - 豉汁蒸马友鱼怎么做]( "豉汁蒸马友鱼的做法 - 豉汁蒸马友鱼怎么做")
- “新年快乐！元旦快乐！年年有鱼(余)”食材明细主料马友鱼段（一块）辅料豆豉（少许）蒜末（少许）葱末（少许）姜丝（少许）调料油（少许）香油（少许）生粉（少许）咸鲜（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）豉汁蒸马友鱼的做法步骤1、准备:马友鱼段清洗干净装盘。2、准备豆豉，蒜末，葱末。3、加香油，生粉拌均匀。4、将...
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![蒸马友的做法 湛江“一夜埕”蒸马友 蒸马友怎么做]( "蒸马友的做法 湛江“一夜埕”蒸马友 蒸马友怎么做")
- “马友就是马胶鱼，鲜鱼肉质鲜嫩鱼香味浓，咸鱼肉质紧密咸香扑鼻。湛江"一夜埕"，又称"一夜情"（这名称紧跟潮流，以至于我朋友在湛江吃过后告诉我，我就对这道菜品的名称和味道不能忘怀，呵呵呵）埕是渔民出海装盐装水用的陶罐，渔民捕捉到鱼后，如未及时上岸，便将鱼堆放在埕中，用海盐腌渍...
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![姜葱蒸马友鱼的做法 - 姜葱蒸马友鱼怎么做]( "姜葱蒸马友鱼的做法 - 姜葱蒸马友鱼怎么做")
- “马友鱼，福建叫午仔鱼，其它地方不知道怎么叫法。马友鱼的营养丰富，肉质细嫩，非常有鱼味，且味道相当鲜美。与众不同的是这种鱼的肉质分层，像千层糕一样层叠起来，如果腌制之后就会一层层分开，味道非常好。因此，在盛产此鱼的广东粤西地区会把它作为腌制咸鱼的首选之一。南海休渔期结...
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![香焖大马友的做法 - 香焖大马友怎么做]( "香焖大马友的做法 - 香焖大马友怎么做")
- “香焖大马友•果冻般的肉质，鱼肉脂肪比例分布非常均匀。”食材明细主料大马友鱼块（适量）辅料洋葱（半个）调料柱候酱（2匙）薄盐生抽（3匙）蚝油（1匙(可免)）酱香（口味）焖（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）香焖大马友的做法步骤1、鱼肉解冻。2、倒少量食用油煎一下表面。3、微焦。4、剥蒜拍一刀，铺底部...
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![驻马店老友热干面怎么加盟]( "驻马店老友热干面怎么加盟")
- 中华美食历史悠久，不论哪个时代都离不开美食的发展与创新。人们在不断的追寻新的美食与灵感，推陈出新。热干面是非常受欢迎的知名小吃，广大吃货们不断研发出新的品种，自此热干面已有许多品牌形成，驻马店老友热干面就其中之一，其品种丰富，口味独特，价格实惠受到广大吃货们的好评，那...
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![友情的象征——老友粉图解]( "友情的象征——老友粉图解")
- 老友粉是广西南宁的一道特色美食。关于它的做法，今天我就把它分享给大家吧！先准备河粉，猪肝，瘦肉，猪小肠，牛肉等主要食材，还有别忘了这碗粉的关键食材——酸笋。如果少了它，老友粉就做不出正宗的那个味儿了。主料河粉：一把猪肝：适量瘦肉：适量猪小肠：适量牛肉：适量辅料酸笋：50克豆鼓：30克...
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