![荷塘三色炒牛肉的做法 - 荷塘三色炒牛肉怎么做]( "荷塘三色炒牛肉的做法 - 荷塘三色炒牛肉怎么做")
- “荷塘三色用的是“荷塘月色”这道菜常用材料莲藕、荷兰豆、红萝卜，虽然普通，但配搭上牛肉一起，就变的很不同了，只是一个菜，里面已经包含各方面的营养，呵，下饭下酒都不错。”食材明细主料莲藕（适量）荷兰豆（适量）红萝卜（适量）蒜（适量）姜（适量）橄榄油（适量）辅料素易鲜（适量）蚝油（适量）酒（适量）生抽（适...
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![荷塘月色 的做法 荷塘月色 - #秋季滋阴润肺# 荷塘月色 怎么做]( "荷塘月色 的做法 荷塘月色 - #秋季滋阴润肺# 荷塘月色 怎么做")
- “藕，又称莲藕，属莲科植物根茎，可餐食也可药用；微甜清脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。藕也是药用价值相当高的植物，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。藕含丰富的维他...
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![荷塘月色炒河粉的做法 - 荷塘月色炒河粉怎么做]( "荷塘月色炒河粉的做法 - 荷塘月色炒河粉怎么做")
- “我们一家三口一起分享2014年的第一份美食就是这个荷塘月色炒河粉与海参瘦肉粥......”食材明细主料鲜河粉（适量）云耳（适量）莲藕（适量）芹菜（适量）红萝卜（适量）辅料葱末（适量）油（适量）姜末（适量）配料海鲜酱油（适量）蚝油（适量）糖（适量）麻油（适量）鸡粉（适量）水（小许）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）荷...
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![荷塘夜色的做法 - 荷塘夜色怎么做]( "荷塘夜色的做法 - 荷塘夜色怎么做")
- 食材明细主料豆角（一把）玉米（半个）肉末（半小碗）辅料葱末（适量）红烧酱油（半汤匙）盐（适量）姜末（适量）蒜末（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷塘夜色的做法步骤1、1，豆角切丁，焯水，捞出备用。2、2.玉米焯水，备用3、3.肉末放入料酒，葱姜蒜，酱油，花椒粉，搅拌均匀，腌制5分钟4、4.热油，放入葱姜蒜，爆...
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![炒荷塘的做法 - 炒荷塘怎么做]( "炒荷塘的做法 - 炒荷塘怎么做")
- “藕的营养价值大家都知道，有降血压的作用。藕和木耳一起炒也有很好的食疗效果。”食材明细主料藕（1根）木耳（10克）荷兰豆（300克）辅料盐（1克）姜（2片）蒜（1个）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒荷塘的做法步骤1、备好食材藕去皮荷兰豆去筋。2、藕切片姜蒜切好。3、锅中倒油炒姜蒜。4、...
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![荷塘月色的做法 【荷塘月色】----年年有余岁岁平安 荷塘月色怎么做]( "荷塘月色的做法 【荷塘月色】----年年有余岁岁平安 荷塘月色怎么做")
- “鱼，为人们所喜爱，除了它的食用价值外，还由于它是一种美好的文化象征。我国民俗岁末祭祖中讲究供鱼，取年年有余（鱼）之吉利，则是对鱼的一种图腾崇拜。所以现在啊，咱中国人过大年的时候，餐桌上总少不了鱼。今天啊，我给大家推荐一道吉庆菜----【年年有余岁岁平安】，这道菜可是小厨精心...
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![荷塘月色的做法 ✿荷塘月色✿ 荷塘月色怎么做]( "荷塘月色的做法 ✿荷塘月色✿ 荷塘月色怎么做")
- 食材明细主料藕（适量）辅料西兰花（适量）木耳（适量）花生米（适量）火腿（适量）辣椒（适量）配料盐（适量）生粉（适量）胡椒粉（适量）油（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷塘月色的做法步骤1、将木耳、花生米水发2、西兰花净掰成小朵3、藕洗净去皮4、基本原料火腿片木耳、西兰花和藕、5、藕切片焯...
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![荷塘三宝的做法 - 荷塘三宝怎么做]( "荷塘三宝的做法 - 荷塘三宝怎么做")
- “在武汉，人们已经迫不及待的将这个时节最嫩生的莲藕、菱角、莲米，清炒成一道天然组合的菜肴---“荷塘三宝”，它不管是在高档酒楼特色菜馆，还当地老百姓的餐桌上，都是最受追捧的应季特色菜肴。这菜做法也极其简单，备好料后，从下锅到端上桌5分钟不到就可搞定，着实快手。炎热的夏季...
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![荷塘小炒的做法 荷塘小炒【自创】 荷塘小炒怎么做]( "荷塘小炒的做法 荷塘小炒【自创】 荷塘小炒怎么做")
- “清淡食物建议炒前主要材料需焯水。”食材明细主料山药（适量）黄瓜（适量）黑木耳（适量）鸡腿菇（适量）辅料醋（适量）糖（适量）盐（适量）蘑菇精（适量）葱（适量）蒜（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷塘小炒的做法步骤1、山药黄瓜黑木耳鸡腿菇操作开始：山药和黄瓜切菱形片黑木耳泡发鸡腿菇用凉水...
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![营养的荷塘三色炒牛肉如何做好吃又美味]( "营养的荷塘三色炒牛肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟我的家乡里面有很多荷塘，以前一到夏天，我们一群孩子就会到荷塘里玩耍，拿荷叶遮太阳，一到做饭的时候，妈妈就会叫我在荷塘里找一些“小精灵”，这些小精灵可以变成一道营养的荷塘三色炒牛肉，我们在荷塘里留下的不只...
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![荷塘小炒的做法 【浙菜】荷塘小炒 荷塘小炒怎么做]( "荷塘小炒的做法 【浙菜】荷塘小炒 荷塘小炒怎么做")
- “很适合夏天吃的一道杭州家常菜。清甜的莲藕，爽口的荷兰豆，排毒很有效的黑木耳……五颜六色的，会不会为夏日饭桌增添些许情趣呢？”食材明细主料莲藕（1段）荷兰豆（适量）胡萝卜（1/3根）黑木耳（适量）便当肠（8根）辅料姜丝（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）荷塘小炒的做法步骤1、准备好食...
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![荷塘小炒的做法 荷塘小炒(1) 荷塘小炒怎么做]( "荷塘小炒的做法 荷塘小炒(1) 荷塘小炒怎么做")
- “粤菜在菜品的颜色和营养的配搭上是很讲究的，素菜也不例外。例如这道“荷塘小炒”，无论是在色泽、营养还是口味上，都可堪称是素菜中的经典，尤其适合减肥中的女孩子吃。这道菜的食材可以更多样化一些，总之保持食材整体配搭的基调就可以，食材适当调换增减都没有问题。譬如还可以...
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![荷塘月色的做法 - 荷塘月色怎么做]( "荷塘月色的做法 - 荷塘月色怎么做")
- 食材明细主料泡发木耳（适量）弯豆（适量）鲜百合（2个）辅料淀粉（1勺）调料盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷塘月色的做法步骤1、弯豆焯水捞出放入冷水浸泡后备用。2、木耳泡发后焯水捞出沥干备用。3、百合掰成片，去掉杂质备用。4、少油爆香蒜末，加适量盐，放入所有食材翻炒均匀，淋...
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![漂亮的荷塘三色炒牛肉如何做好吃又美味]( "漂亮的荷塘三色炒牛肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟荷塘三色炒牛肉是一道非常经济实惠的家常菜，做起来也很简单，莲藕清爽，很适合夏天吃，脆脆的吃起来非常美味，搭配起来也很美味，肉香中透着丝丝的莲藕的清香，莲藕中含有很多维生素，是一道很好的下酒菜，菜色也很丰富多...
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![美味的荷塘三色炒牛肉如何做好吃又美味]( "美味的荷塘三色炒牛肉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:40分钟荷塘三色炒牛肉材料简单，制作简单，吃起来清爽可口，是一道普通又美味的家常菜，牛肉里含有很多蛋白质，非常营养，莲藕是非常适合夏天吃的，吃起来脆脆的，非常美味，加上胡萝卜等蔬菜也不会腻，正合适，食材也很普通，菜色非常...
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![肉丁荷塘小炒的做法 - 肉丁荷塘小炒怎么做]( "肉丁荷塘小炒的做法 - 肉丁荷塘小炒怎么做")
- “秋燥加上空气质量经常不好，这个时节是属于需要润肺的季节，莲藕清热生津润肺，黑木耳清肠排毒，而且黑色主肾，黑木耳对补肾很有帮助，彩椒含丰富的维生素C和胡萝卜素，其中β-胡萝卜素在油脂的作用下能转化为维生素A，维生素A对于生长发育、视力的保护都非常有帮助。素菜比较齐全了，加...
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![荷塘小炒的做法 【广州】荷塘小炒 荷塘小炒怎么做]( "荷塘小炒的做法 【广州】荷塘小炒 荷塘小炒怎么做")
- “荷塘小炒是经典的粤菜，老广街坊不但喜欢吃，还很诗情画意，菜名因食材的山药、莲藕等都是生长在泥土里的，再加经典的广式秘制叉烧，荷香四溢。荷塘小炒味道鲜美，荤素搭配，低热低脂肪，防雾霾。还能排毒养颜、美容祛痘。新年最受欢迎的宴客菜。”食材明细主料山药（300克）莲藕（300克）叉烧...
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![荷塘小炒的做法 荷塘小炒(2) 荷塘小炒怎么做]( "荷塘小炒的做法 荷塘小炒(2) 荷塘小炒怎么做")
- “莲藕的维生素C含量丰富，还含膳食纤维，蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质等等，多吃能清热、凉血、散瘀、止血、健脾、开胃等功效，具有较高的营养价值和药用价值。民间有：“荷莲一身宝，秋藕最补人。”一说。”食材明细主料藕（一节）荸荠（10粒）山...
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![荷塘月色的做法 面鱼儿版荷塘月色 荷塘月色怎么做]( "荷塘月色的做法 面鱼儿版荷塘月色 荷塘月色怎么做")
- “亲，还记得儿时的美食吗？虽然可选择性很少，但是我们的父母花着心思为我们的成长烹饪着。很多年来，吃来吃去，唯有妈妈做的味道最可口，最贴心。亲爱的妈妈，我们爱您，深深地爱着。。。哟，爸爸不要吃醋，我们爱您，深深地爱着。。。”食材明细主料西红柿（3个）鸡蛋（3个）番薯叶（适量）小葱（适量）辅料...
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![荷塘大炒的做法 DIY荷塘大炒 荷塘大炒怎么做]( "荷塘大炒的做法 DIY荷塘大炒 荷塘大炒怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）木耳（适量）荷兰豆（适量）水发香菇（适量）银耳（适量）胡萝卜（适量）洋葱（适量）辅料葱丝（适量）姜丝（适量）蒜末（适量）配料蚝油（适量）酱油（适量）清淡（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）荷塘大炒的做法步骤1、葱姜切丝2、胡萝卜随意切菱形块就可以3、洋葱切块4、香菇，西兰花，木耳，银耳焯水...
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![咖喱荷塘月色的做法 - 咖喱荷塘月色怎么做]( "咖喱荷塘月色的做法 - 咖喱荷塘月色怎么做")
- 食材明细主料嫩藕（1节）秋葵（7个）青椒（1个）红椒（1个）洋葱（适量）辅料黄金咖喱（适量）黄油（适量）配料盐（适量）鸡精（适量）咖喱（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）咖喱荷塘月色的做法步骤1、原材料！2、秋葵和青红椒！3、将切好的藕片、青红椒和秋葵入锅加适量的盐煮开。4、绰好水后用凉水泡一下控干备用！～5...
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![荷塘小炒的做法 宴客菜，荷塘小炒 荷塘小炒怎么做]( "荷塘小炒的做法 宴客菜，荷塘小炒 荷塘小炒怎么做")
- “荷塘小炒是经典的粤菜，老广街坊不但喜欢吃，还很诗情画意，菜名因食材的山药、莲藕等都是生长在泥土里的，再加经典的广式秘制叉烧，荷香四溢。荷塘小炒味道鲜美，荤素搭配，低热低脂肪，防雾霾。还能排毒养颜、美容祛痘。新年最受欢迎的宴客菜。”食材明细主料莲藕（300克）山药（300克）叉烧...
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![荷塘小炒的做法 荷塘月色-荷塘小炒 荷塘小炒怎么做]( "荷塘小炒的做法 荷塘月色-荷塘小炒 荷塘小炒怎么做")
- “剪一段时光缓缓流淌流进了月色中微微荡漾弹一首小荷淡淡的香美丽的琴音就落在我身旁。。。。。一首凤凰传奇的荷塘月色是红遍了东西南北。一道美味的荷塘月色也是成了千家万户的家常菜！听着悠扬的歌曲，品着爽口的菜肴，朱志清怎么也想不到如今会有这么美好的生活---”食材...
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![荷塘月色摆盘的做法 青蛙-荷塘月色 荷塘月色摆盘怎么做]( "荷塘月色摆盘的做法 青蛙-荷塘月色 荷塘月色摆盘怎么做")
- “昨日“六一”，早餐做了个“草莓公主👸”，结果小主说公主一定有皇冠👑，而教授说公主👸一定会有一个“青蛙🐸王子🤴”等着长拯救……”食材明细主料黄瓜（1根）辅料洋葱（适量）黑白芝麻酱（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）荷塘月色摆盘的做法步骤1、黄瓜一根，头如图斜切下来。...
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![荷塘小炒的做法 【天津】荷塘小炒 荷塘小炒怎么做]( "荷塘小炒的做法 【天津】荷塘小炒 荷塘小炒怎么做")
- 食材明细主料藕（一小节）荷兰豆（一把）黑木耳（10克）胡萝卜（半根）红椒（少许）香芹（少许）辅料盐（6克）油（适量）白糖（一小勺）淀粉（一小勺）鸡精（3克）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）荷塘小炒的做法步骤1、木耳热水泡发，藕切片，香芹切段，胡萝卜切片，红椒切块。2、先把藕开水焯一分钟。3、把其余蔬菜也倒入...
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