![糙米大枣杏仁粥的做法 - 糙米大枣杏仁粥怎么做]( "糙米大枣杏仁粥的做法 - 糙米大枣杏仁粥怎么做")
- “糙米的膳食纤维丰富，能帮助消化和排除毒素，能很好的控制食量，而且糙米中的糖含量较低，适合高血糖和减肥者食用”食材明细主料糙米（半米缸）大米（少许）辅料大枣（10颗）杏仁（适量）其他（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）糙米大枣杏仁粥的做法步骤1、煮糙米粥我会适量加些大米，粗细搭配2、大枣...
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![糙米花生杏仁糊的做法 - 糙米花生杏仁糊怎么做]( "糙米花生杏仁糊的做法 - 糙米花生杏仁糊怎么做")
- “养生功效：糙米含有丰富的B族维生素和维生素E，杏仁具有美白润肤的功效；花生仁具有补血活血的功效；食用三者制成的米糊，可起到红润肤色的作用。”食材明细主料糙米（50克）花生仁（15克）杏仁（10克）辅料砂糖（15克）清水（300毫升）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）糙米花生杏仁糊的做法步骤1...
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![大枣黑米大米粥的做法 #一碗热粥#大枣黑米大米粥 大枣黑米大米粥怎么做]( "大枣黑米大米粥的做法 #一碗热粥#大枣黑米大米粥 大枣黑米大米粥怎么做")
- “黑米所含的营养元素十分丰富，含有锰、锌、铜、维生素C、。还可以帮助消化并促进新陈代谢。现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，养肝明目等疗效。”食材明细主料黑米（20g）大米（30g）辅料大枣（50g）调料水（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）普通（难度）大枣黑米大米粥的做法步...
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![红豆糙米粥的做法 - 红豆糙米粥怎么做]( "红豆糙米粥的做法 - 红豆糙米粥怎么做")
- “进入秋季，天气开始转凉，各种暖身养生粥也红起来了。红豆属于营养丰富的红色食材，含有丰富的铁元素和膳食纤维，有健脾益肾，促进血液循环和补气养血的作用，常吃可以改善贫血、强化体质和增强抵抗力。而糙米富含8种氨基酸、16种矿物质、21种维生素，而且还有丰富蛋白质、碳水化合...
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![杏仁黑米粥的做法 - 杏仁黑米粥怎么做]( "杏仁黑米粥的做法 - 杏仁黑米粥怎么做")
- 食材明细主料黑米（适量）辅料杏仁（少许）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）杏仁黑米粥的做法步骤1、准备食材。这一小碗黑米煮成粥是三人份的量2、一次加足够的清水，黑米冷水下锅，大火煮开，转中小火煮40多分钟，黑米煮好后，加入杏仁略煮即可3、好了，很适合初春的一款粥小窍门杏仁，味苦，...
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![干贝虾仁糙米粥的做法 - 干贝虾仁糙米粥怎么做]( "干贝虾仁糙米粥的做法 - 干贝虾仁糙米粥怎么做")
- “就地取材，家里有新买的绿帝干贝，冰箱里有朋友刚从青岛送过来的冰鲜虾仁，就做了这么个简单美味的早餐粥。”食材明细主料绿帝干贝（20克）虾仁（4个）大米（30克）糙米（30克）水（100ml）辅料生抽（1匙）料酒（1匙）盐（5克）咸鲜（口味）炖（工艺）数小时（耗时）简单（难度）干贝虾仁糙米粥的做法步骤1、前一晚，干贝泡轮、...
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![糙米粥的做法 - 糙米粥怎么做]( "糙米粥的做法 - 糙米粥怎么做")
- “为了增加糙米粥的软糯的口感，加了点粳米。尽不跟糯米那样粘腻，但还是糯滑的很。”食材明细主料糙米（1杯）粳米（1/4杯）辅料清水（食材的6倍）原味（口味）煮（工艺）一小时（耗时）简单（难度）糙米粥的做法步骤1、糙米淘洗干净，浸泡几小时。2、放电压力锅内，加清水3、取粳米4、淘洗干净5、放压力锅内...
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![薏仁大米红枣粥的做法 - 薏仁大米红枣粥怎么做]( "薏仁大米红枣粥的做法 - 薏仁大米红枣粥怎么做")
- “今天来分享一道营养均衡的食疗养生粥，薏仁对于治疗脚气所引起的水肿有一定的效果。薏仁含有丰富的维生素B1，这是我们平时吃的白米饭相当于缺乏的营养素。记录2018年12月17日午餐主食”食材明细主料大米（适量）薏仁（适量）红枣（适量）辅料盐（少许）清淡（口味）煮（工艺）一小时（耗时）普通（难度）薏...
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![薏仁枣米粥的做法 - 薏仁枣米粥怎么做]( "薏仁枣米粥的做法 - 薏仁枣米粥怎么做")
- “薏仁中含有薏苡仁素等物质，可增强机体免疫力，抑制癌细胞生长，具有抗癌防癌的功效，不失为一种很好的抗衰益寿食品，适宜于中老年人常食。薏仁枣米粥，具有健脾养胃利湿之效，适于中老年人，尤其是脾胃虚弱，贫血，慢性胃炎者食用。”食材明细主料薏仁（25克）红枣（3枚）黑米（50克）莲子（15克）辅料水（...
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![南瓜糙米粥的做法 - 南瓜糙米粥怎么做]( "南瓜糙米粥的做法 - 南瓜糙米粥怎么做")
- “2020年第一餐，用南瓜和糙米煮粥，愿新的一年平淡中滋味十足。”食材明细主料南瓜（一块）糙米（半杯）玉米渣（少许）大米（一把）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）南瓜糙米粥的做法步骤1、大米玉米渣和糙米混合。2、加入足够清水，浸泡十五分钟。3、盖盖子，大火烧开。4、揭开锅...
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![杏仁粥的做法 - 杏仁粥怎么做]( "杏仁粥的做法 - 杏仁粥怎么做")
- “杏仁，药房都是苦杏仁，家用甜杏仁就好。杏仁有小毒，用量不宜过多，且需去皮尖儿使用，以去毒性。杏仁有止咳平喘，润肠通便之功效。与米煮粥，可用于咳嗽，气喘。健康人经常食用，亦能防病强身。用电炖锅煮粥，很是省事省力，而米粒炖煮软烂，利于消化吸收。”食材明细主料杏仁（10克）大米（50克）辅...
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![糙米莲子粥的做法 忆鹿|糙米莲子粥 糙米莲子粥怎么做]( "糙米莲子粥的做法 忆鹿|糙米莲子粥 糙米莲子粥怎么做")
- “圣诞将至，平安夜的苹果大家准备好了吗？不过……又有很多单身狗们要一个人过节了~寒冷的冬季清晨，路边的草丛里结满冰霜，北风一阵阵吹来。周末窝在家里不愿出门，默默煮着糙米莲子粥……圣诞将至，平安夜的苹果大家准备好了吗？不过……又有很多单身狗们要一个人过节了~寒冷的冬季...
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![黑米薏米仁红枣粥的做法 - 黑米薏米仁红枣粥怎么做]( "黑米薏米仁红枣粥的做法 - 黑米薏米仁红枣粥怎么做")
- “黑米、薏米的养颜养生的功效已经被很多人熟悉，如何煮出一碗可口的营养粥品，请看小编为你讲述。”食材明细主料黑米（100克）意米（50克）辅料莲子（50克）红枣（50克）甜味（口味）煲（工艺）数小时（耗时）简单（难度）黑米薏米仁红枣粥的做法步骤1、取黑米挑干杂质，洗净，浸泡六小时以上待用。2、取薏米适...
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![薏米仁大米粥的做法 - 薏米仁大米粥怎么做]( "薏米仁大米粥的做法 - 薏米仁大米粥怎么做")
- “薏米去湿，早餐来一碗简简单单的薏米仁大米粥也是挺不错的哦”食材明细主料大米（适量）薏米仁（适量）辅料食用碱（少许）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）薏米仁大米粥的做法步骤1、准备好大米和薏米仁2、清洗干净3、转入高压锅，大火煮至出汽，转最小火焖煮8分钟就可以了，用高压锅煮好...
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![大枣白米粥的做法 【开封】大枣白米粥 大枣白米粥怎么做]( "大枣白米粥的做法 【开封】大枣白米粥 大枣白米粥怎么做")
- “大枣，美容又养颜”食材明细主料大米（适量）大枣（适量）辅料清水（适量）原味（口味）煮（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）大枣白米粥的做法步骤1、准备食材，大米提前1小时浸泡，大枣提前一夜浸泡，浸泡好的大枣单独煮熟备用2、大米凉水下锅，锅开后再煮40分钟，煮出米油3、装碗，摆上煮好的大枣即成...
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![七色糙米粥的做法 - 七色糙米粥怎么做]( "七色糙米粥的做法 - 七色糙米粥怎么做")
- “七色糙米的营养价值是普通大米的多倍，我用的这款七色糙米，分别是糙米、血糯米、红糙米、燕麦米、荞麦米，高粱米、黑小麦混合成的。科学配比，既丰富了营养，又保证了口味，健康粗粮，老少皆宜。减肥的朋友大多吃饭都不敢多吃主食，但凡米面都只敢吃一丁点，就怕长胖，但是有了这款七色糙...
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![银杏仁大米粥的做法 - 银杏仁大米粥怎么做]( "银杏仁大米粥的做法 - 银杏仁大米粥怎么做")
- 食材明细主料银杏仁（80克）大米（100克）辅料冰糖（110克）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）银杏仁大米粥的做法步骤1、食材：银杏仁、大米、冰糖2、将大米淘洗一下，待用。3、在高压锅里倒入一些清水烧开。4、随后，将淘洗好的大米煮开。5、接着，盖上高压锅盖、用中小火烧煮15后分钟后关...
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![杏仁糯米粥的做法 - 杏仁糯米粥怎么做]( "杏仁糯米粥的做法 - 杏仁糯米粥怎么做")
- 食材明细主料杏仁（30g）糯米粉（30g）牛奶（250g）辅料水（250g）原味（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）杏仁糯米粥的做法步骤1、原料图。2、杏仁用热水泡半小时。3、杏仁加水放料理机里打成浆。4、把杏仁浆放锅中煮开。5、煮开后加入牛奶。6、糯米粉加水调成稀糊。7、锅开后倒入米糊小火熬...
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![玫瑰红豆大枣糙米粥如何做好吃又美味]( "玫瑰红豆大枣糙米粥如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料糙米：1:7比例水：1:7比例辅料玫瑰花：适量红豆：适量大枣：适量具体步骤1.糙米用清水泡一夜；2.准备小玫瑰干花、红枣去核；3.提前将红豆煮熟；4.砂锅内的水烧开后，倒入沥干水分的糙米；5.大火煮开后，倒入提前煮好的红豆，顺时...
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![杏仁片绿豆大米粥的做法 - 杏仁片绿豆大米粥怎么做]( "杏仁片绿豆大米粥的做法 - 杏仁片绿豆大米粥怎么做")
- 食材明细主料大米（100克）绿豆（适量）熟杏仁片（适量）调料冰糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）杏仁片绿豆大米粥的做法步骤1、食材：大米（已淘洗）。2、绿豆（已淘洗）。3、熟杏仁片、冰糖。4、在高压锅里倒入适量的清水烧开。5、接着，下入绿豆和大米，搁入冰糖。6、烧开。7、盖上盖、用...
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![糙米薏仁汤的做法 - 糙米薏仁汤怎么做]( "糙米薏仁汤的做法 - 糙米薏仁汤怎么做")
- “甄嬛赏的糙米薏仁汤，我们来把它变美味。其实糙米和薏仁都是营养丰富、美容养颜的佳品，稍稍用心就可以很好吃，娘娘你get没？糙米由于保留了更多米的外皮，营养更加丰富，各种维生素含量明显高于精米，但相应的农药残留会更多，所以建议大家购买有机种植的，安全放心，也贵不到哪去。”食...
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![杏仁黑豆渣米粥的做法 - 杏仁黑豆渣米粥怎么做]( "杏仁黑豆渣米粥的做法 - 杏仁黑豆渣米粥怎么做")
- “黑豆：黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E，却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上...
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![红枣糙米粥的做法 - 红枣糙米粥怎么做]( "红枣糙米粥的做法 - 红枣糙米粥怎么做")
- 食材明细主料三色糙米（1杯）辅料红枣（适量）原味（口味）煮（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣糙米粥的做法步骤1、把糙米红枣淘洗1遍放电饭煲里。2、晚上临睡前预约合适的时间。3、早上起床时粥就煮好了。4、成品图。小窍门糙米直接煮的话费火还不易煮烂，用电饭煲的预约功能，方便快捷。...
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![山药糙米粥的做法 健脾养胃山药糙米粥 山药糙米粥怎么做]( "山药糙米粥的做法 健脾养胃山药糙米粥 山药糙米粥怎么做")
- “山药味甘平，是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物，据近代医学研究，山药含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自由氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶，有人称之为“消化素”。山药能保持血管弹性，减少皮下脂肪积累，避免肥胖及固肠止泻的功...
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![薏仁莲子枣米粥的做法 - 薏仁莲子枣米粥怎么做]( "薏仁莲子枣米粥的做法 - 薏仁莲子枣米粥怎么做")
- “薏仁味甘，淡，性微寒，有健脾，养胃，补肺，利水等功效。薏苡仁能增强肾功能，有利尿作用，可用于治疗消化不良，脾虚泄泻及肌肉，关节酸痛等老年性疾患，所含纤维素还能预防老年性便秘。薏仁中的薏仁素等物质，可以增强机体免疫力，抑制癌细胞生长，具有抗癌，防癌功效。薏仁是一种很好的抗衰益寿食...
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