![辣椒拌鱿鱼圈的做法 “凉菜”沙拉汁版辣椒拌鱿鱼圈 辣椒拌鱿鱼圈怎么做]( "辣椒拌鱿鱼圈的做法 “凉菜”沙拉汁版辣椒拌鱿鱼圈 辣椒拌鱿鱼圈怎么做")
- 食材明细主料青辣椒（1个）红辣椒（1个）鱿鱼（1个）辅料沙拉汁（10克）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）辣椒拌鱿鱼圈的做法步骤1、鱿鱼洗净，冷水下锅煮2、煮的过程翻身，开锅即可3、捞出煮好的鱿鱼4、鱿鱼切圈5、辣椒洗净6、切圈7、食材装盘8、取沙拉汁9、淋上沙拉汁，吃的时候拌均匀10、成...
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![凉拌蔬菜沙拉的做法 - 凉拌蔬菜沙拉怎么做]( "凉拌蔬菜沙拉的做法 - 凉拌蔬菜沙拉怎么做")
- 食材明细主料苦菊（适量）紫生菜（适量）胡萝卜（适量）红腰豆（适量）黄瓜（适量）花生（适量）糖醋荞头（适量）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）凉拌蔬菜沙拉的做法步骤1、苦菊、紫生菜洗净、胡萝卜擦成丝。2、黄瓜切片，红腰豆、花生预先煮熟。3、加了两个糖醋荞头，放上沙拉酱。4、拌...
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![沙拉版大拌菜的做法 - 沙拉版大拌菜怎么做]( "沙拉版大拌菜的做法 - 沙拉版大拌菜怎么做")
- “这种破天气真是要人命啊有木有！黏黏腻腻的浑身不自在啊有木有！现在最适合的就是吃些爽口开胃的啊有木有！！！so,就有了这款超级简单好吃的沙拉版大拌菜！这种简单的菜谱发的我心里都有点儿难安，不过既然是好吃的，就应该分享给大家不是嘛~咦？好像还有菜谱征集活动，先拿一个简单的投稿...
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![麻辣鱿鱼圈的做法 春日美食:麻辣鱿鱼圈 麻辣鱿鱼圈怎么做]( "麻辣鱿鱼圈的做法 春日美食:麻辣鱿鱼圈 麻辣鱿鱼圈怎么做")
- “春暖花开，草长莺飞，到处洋溢着春天已经在身边的气息。不冷不热，心情愉悦，美食上各种花点缀，增加了用餐的好心情，好氛围。哈哈，可惜了我的🌸🌸。麻辣鱿鱼圈，鱿鱼筋道，汤汁好吃到吮指😋。”食材明细主料鱿鱼（2条）青椒圈（适量）红椒圈（适量）辅料花生油（适量）花椒（适量）干红椒（适量）蒜片（适量）蚝油（...
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![尖椒鱿鱼圈的做法 - 尖椒鱿鱼圈怎么做]( "尖椒鱿鱼圈的做法 - 尖椒鱿鱼圈怎么做")
- “鱿鱼富含蛋白质、钙、磷、铁、钾等，并含有十分丰富的诸如硒、碘、锰、铜等微量元素的食物。鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。而且它脂肪含量极低，仅为一般肉类的4%左右，因此热量也远远低于肉类食品，对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择~”食材明细主料尖椒（1个）鱿鱼圈（200g）葱...
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![沙茶鱿鱼圈的做法 【沙茶美食】沙茶鱿鱼圈 沙茶鱿鱼圈怎么做]( "沙茶鱿鱼圈的做法 【沙茶美食】沙茶鱿鱼圈 沙茶鱿鱼圈怎么做")
- “鱿鱼，一直都是孩子的最爱；以前都用花刀，这次给儿子来个创新，圈圈的；儿子一直问我，这个圈是怎么弄的，哈哈；还有，今天还用了皇牌沙茶王，这个味，儿子也觉得特别的棒，香浓，醇厚；回味还带点甜；”食材明细主料沙茶王（2勺）鱿鱼（1条）生姜（1块）葱蒜（1颗）青红椒（2个）辣椒酱（1勺）辅料盐（1勺）料酒（1勺）茶油（1勺）咸鲜（...
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![油菜沙拉汁凉拌面的做法 白灼油菜沙拉汁凉拌面 油菜沙拉汁凉拌面怎么做]( "油菜沙拉汁凉拌面的做法 白灼油菜沙拉汁凉拌面 油菜沙拉汁凉拌面怎么做")
- “这次试用发了几种口味的沙拉汁，其中这款焙煎芝麻口味的沙拉汁简单就是拌面神汁，可以说一汁在手，拌面不愁，呵呵，而且还特别省事，撕开包装淋上即可，是不是很方便，妈妈族，上班族必备的调味汁”食材明细主料面粉（120克）盐（1克）清水（50克）辅料干辣椒（适量）大蒜（适量）丘比焙煎芝麻沙拉汁（50克）油（适...
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![鱿鱼拉面沙拉的做法 - 鱿鱼拉面沙拉怎么做]( "鱿鱼拉面沙拉的做法 - 鱿鱼拉面沙拉怎么做")
- “夏季消暑凉面”食材明细主料鱿鱼（300g）拉面（1包）鸡蛋（1颗）西红柿（1个）火腿（100g）黄瓜（100g）生菜（80g）辅料苹果泥（2汤匙）洋葱泥（1汤匙）蒜泥（1/3汤匙）姜泥（1/2汤匙）柠檬（1/4个）配料味啉（适量）清酒（适量）生抽（适量）黄芥末酱（适量）咸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）鱿鱼拉面沙拉的做法步骤1、锅中放入2汤匙...
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![拌鱿鱼圈的做法 - 拌鱿鱼圈怎么做]( "拌鱿鱼圈的做法 - 拌鱿鱼圈怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（两只）辅料蒜末（少许）葱花（少许）香菜（少许）姜片（少许）调料酱油（少许）香醋（少许）糖（少许）香油（少许）料酒（少许）咸鲜（口味）焯（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）拌鱿鱼圈的做法步骤1、处理好的鱿鱼切圈，开水锅里加姜，料酒焯熟。2、捞出来沥水备用。3、备:蒜末。4、香菜，葱花。5、将所有食材放入...
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![辣椒炒鱿鱼圈的做法 - 辣椒炒鱿鱼圈怎么做]( "辣椒炒鱿鱼圈的做法 - 辣椒炒鱿鱼圈怎么做")
- “鱿鱼家里经常买来吃，主要家里小MM喜欢吃。除了鱼，小家伙对其它海鲜还是蛮喜欢的。市场见到新鲜的鱿鱼，会经常买了弄弄，一般来说，不是冷冻的就好。超市里看到的鱿鱼，有时候泛着不正常的红色，那是用药水泡过的，可千万不能买。”食材明细主料鱿鱼（一斤）辅料青红椒（适量）配料鸡精（适量）姜...
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![沙拉汁凉拌菜的做法 - 沙拉汁凉拌菜怎么做]( "沙拉汁凉拌菜的做法 - 沙拉汁凉拌菜怎么做")
- “又是一个令人高兴的周一，上午收到了丘比系列试用产品，很高兴这次的试用名单中有我的身影，同时感谢美食天下的工作人员和丘比公司，给了我这次试用的机会。”食材明细主料紫甘蓝（100g）菜椒（1个）胡萝卜（1个）辅料沙拉汁（1包）酱香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）沙拉汁凉拌菜的做法步骤1、...
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![椒盐鱿鱼圈的做法 - 椒盐鱿鱼圈怎么做]( "椒盐鱿鱼圈的做法 - 椒盐鱿鱼圈怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼圈（一袋）鸡蛋（1个）洋葱（半个）辅料椒盐（适量）料酒（2勺）生抽（1勺）黄甜椒（1/4个）红甜椒（1/4个）生粉（适量）色拉油（适量）孜然粉（适量）咸香（口味）煎（工艺）半小时（耗时）普通（难度）椒盐鱿鱼圈的做法步骤1、锅内倒入冷水，加姜片和一勺料酒，倒入解冻后到鱿鱼圈焯水。2、盘子内加入一勺料酒，一勺生抽，...
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![尖椒炒鱿鱼圈的做法 【河北】尖椒炒鱿鱼圈 尖椒炒鱿鱼圈怎么做]( "尖椒炒鱿鱼圈的做法 【河北】尖椒炒鱿鱼圈 尖椒炒鱿鱼圈怎么做")
- “鱿鱼圈吃起来有点小韧性，尖椒又可促进食欲，两者搭配，真真是非常不错的下饭菜。”食材明细主料鱿鱼圈（370g）辣椒（1个）辅料花椒（适量）大料（适量）尖红椒（适量）酱油（适量）姜粉（适量）盐（适量）胡椒粉（适量）淀粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）尖椒炒鱿鱼圈的做法步骤1、准备食材2、尖椒斜切；...
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![彩椒鱿鱼圈的做法 - 彩椒鱿鱼圈怎么做]( "彩椒鱿鱼圈的做法 - 彩椒鱿鱼圈怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（200g）红甜椒（3/1个）黄甜椒（3/1个）青椒（1个）姜（3g）辅料生抽（1茶匙）盐（少许）胡椒粉（2/1茶匙）孜然粉（适量）白芝麻（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）彩椒鱿鱼圈的做法步骤1、材料准备好2、青、红、黄椒全部切小丁，姜切丝3、鱿鱼洗净，撕去黑膜，处理好内脏后切成圈4、锅里烧滚...
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![黑椒鱿鱼圈的做法 - 黑椒鱿鱼圈怎么做]( "黑椒鱿鱼圈的做法 - 黑椒鱿鱼圈怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼（适量）青椒（适量）辅料油（适量）黑胡椒酱（适量）酱香（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）黑椒鱿鱼圈的做法步骤1、青椒切圈。2、鱿鱼洗净切圈。3、鱿鱼焯水后捞出。4、锅中放入适量油烧热后放入青椒煸炒。5、炒至变色。6、放入焯水后的鱿鱼。7、加入黑胡椒酱。8、翻炒均匀...
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![青椒鱿鱼圈的做法 - 青椒鱿鱼圈怎么做]( "青椒鱿鱼圈的做法 - 青椒鱿鱼圈怎么做")
- “这个鱿鱼圈是市场上卖的切好的，价格也不贵，好像和整条的鱿鱼价格差不多，烹制之后，还是不错滴。”食材明细主料鱿鱼圈（500克）青椒（1个）辅料油（10克）盐（5克）蚝油（5克）葱（适量）料酒（15克）姜（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）青椒鱿鱼圈的做法步骤1、主辅料：鱿鱼圈、青椒2、把鱿鱼圈清洗干...
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![黄瓜拌鱿鱼圈的做法 - 黄瓜拌鱿鱼圈怎么做]( "黄瓜拌鱿鱼圈的做法 - 黄瓜拌鱿鱼圈怎么做")
- 食材明细主料黄瓜（一块）鱿鱼圈（100g）辅料海参（2个）调料大蒜（1颗）食盐（1g）鸡精（1g）鸭梨醋（1匙）杭椒（一个）蒜香（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）黄瓜拌鱿鱼圈的做法步骤1、一个大黄瓜，取可一块，小黄瓜的话总一根。2、黄瓜切片，大蒜切末。3、放一起。4、取鱿鱼圈和海参。5、锅烧开水。6、放海鲜。7...
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![辣椒鱿鱼圈的做法 - 辣椒鱿鱼圈怎么做]( "辣椒鱿鱼圈的做法 - 辣椒鱿鱼圈怎么做")
- 食材明细主料鱿鱼圈（380克）辅料绿辣椒（6根）洋葱（1/4）配料葱丝（适量）姜丝（适量）老抽（适量）白糖（适量）料酒（适量）盐（适量）油（适量）白干辣椒（适量）咸鲜（口味）烧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）辣椒鱿鱼圈的做法步骤1、1.鱿鱼圈洗净,去黑皮,盐水泡;2、2.绿辣椒洋葱切丝备用;3、3.葱姜切丝备用;4、4.准备老抽白...
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![沙拉汁拌菠菜的做法 - 沙拉汁拌菠菜怎么做]( "沙拉汁拌菠菜的做法 - 沙拉汁拌菠菜怎么做")
- ““沙拉汁拌菠菜”是一道健康爽口的时令小菜。这道菜肴里用到的菠菜、香菜、小葱都是自己家小菜园种植的，菜肴的制作方法非常简单，只需要把食材洗净，用沙拉汁一般即可食用。”食材明细主料菠菜（500克）香肠（适量）小葱（适量）辅料盐（少许）沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）...
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![沙拉鱿鱼圈的做法 原创【🍃仙草味道🍳私房菜🍃】❤亲子的味道❤️沙拉鱿鱼圈❤️ 沙拉鱿鱼圈怎么做]( "沙拉鱿鱼圈的做法 原创【🍃仙草味道🍳私房菜🍃】❤亲子的味道❤️沙拉鱿鱼圈❤️ 沙拉鱿鱼圈怎么做")
- “❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀~❀非常时期，物资很紧缺，食材实在不太丰富，关键孩子要需要营养，但是鱼肉又容易上火，对于老母亲好为难啊，来点鱿鱼吧，高蛋白，又不容易上火，宅在家里的日子，真的体会了很多的味道，但是无论怎样，给女儿充分的营养是妈妈义不容辞的事情，祈祷疫情赶紧...
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![青椒鱿鱼圈的做法 【青椒鱿鱼圈】 青椒鱿鱼圈怎么做]( "青椒鱿鱼圈的做法 【青椒鱿鱼圈】 青椒鱿鱼圈怎么做")
- “鱿鱼是我家的最爱，胥同学最喜欢吃了。我们不仅喜欢它的味美更喜欢他的营养价值，鱿鱼里面的含有钙含量对长身体很有利，小孩吃了会长高老人可以预防骨质疏松。养生其实很重要，吃的健康生活的有规律。疾病就远离我们。我对鱿鱼的营养了解只有这么多：1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利...
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![彩椒辣炒鱿鱼仔圈的做法 - 彩椒辣炒鱿鱼仔圈怎么做]( "彩椒辣炒鱿鱼仔圈的做法 - 彩椒辣炒鱿鱼仔圈怎么做")
- “最喜欢吃鱿鱼了，但是又怕胆固醇太高。每次都小吃了点，将鱿鱼配上辣椒一起炒真过瘾！这辣爽够滋味～”食材明细主料鱿鱼仔（4个）彩椒（2个）青辣椒（1个）辅料淀粉（30g）盐（少许）鸡粉（少许）蚝油（适量）微辣（口味）爆（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）彩椒辣炒鱿鱼仔圈的做法步骤1、鱿鱼去掉内脏、洗净2、加入淀粉...
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![凉拌辣椒圈的做法 - 凉拌辣椒圈怎么做]( "凉拌辣椒圈的做法 - 凉拌辣椒圈怎么做")
- 食材明细主料青尖椒（2个）小米辣（1个）辅料醋（适量）生抽（少许）白糖（1勺）酸辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌辣椒圈的做法步骤1、青尖椒切圈，小米辣切圈。2、放入小碗中。3、放生抽，醋，白糖。4、调匀即可。...
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![菜椒鱿鱼圈的做法 - 菜椒鱿鱼圈怎么做]( "菜椒鱿鱼圈的做法 - 菜椒鱿鱼圈怎么做")
- “菜椒和鱿鱼的完美结合，两种味道互相融合在一起，鱿鱼爽Q，菜椒清香，推荐。”食材明细主料鱿鱼（400克）菜椒（100克）辅料姜（10克）蒜（10克）配料生抽（适量）鱼露（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）菜椒鱿鱼圈的做法步骤1、鱿鱼洗净，撕去外膜，去内脏。2、横切圈状。3、下开水锅中略微汆烫。4...
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![生菜凉拌沙拉的做法 生菜凉拌沙拉是春天的味道 生菜凉拌沙拉怎么做]( "生菜凉拌沙拉的做法 生菜凉拌沙拉是春天的味道 生菜凉拌沙拉怎么做")
- “清明时节雨纷纷，春天沙拉愈断滚！”食材明细主料生菜（3颗）西兰花（1颗）西红柿（5小个）辅料沙拉酱（50g）蚝油（30g（鲍鱼汁））盐（小半匙pa）调料姜（2块）清水（500g）花生油（20g）生粉（30g）清淡（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）生菜凉拌沙拉的做法步骤1、准备好以上材料！2、生菜洗干净用自己可爱的小手撕生小块！3...
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