![西兰花嫩芽炒八爪鱼的做法 “海鲜”西兰花嫩芽炒八爪鱼 西兰花嫩芽炒八爪鱼怎么做]( "西兰花嫩芽炒八爪鱼的做法 “海鲜”西兰花嫩芽炒八爪鱼 西兰花嫩芽炒八爪鱼怎么做")
- 食材明细主料八爪鱼（150克）西兰花嫩芽（80克）红椒（30克）辅料猪肉（20克）花生油（3克）食盐（0.5克）生抽（3克）姜（3克）鸡精（0.5克）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花嫩芽炒八爪鱼的做法步骤1、前几天煮的八爪鱼冷冻保鲜的。2、化冻后洗净备用。3、西兰花嫩芽洗净。4、锅烧水。5、水开放嫩芽...
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![西兰花炒豆芽的做法 - 西兰花炒豆芽怎么做]( "西兰花炒豆芽的做法 - 西兰花炒豆芽怎么做")
- “过完了夏天，感觉身上又多了几斤肉肉，所以想方设法把它丢掉！近几天做的都是清淡爽口，但营养丰富的减脂瘦身菜。谁说减肥菜不好吃？只要认真去做，素菜也很美味。西兰花的选购物窍门：表面密集，颜色青绿、柔软又饱满的比较嫩。花球中中央隆起，花蕾紧实的西兰花品质较好，其次还要看花梗...
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![炒八爪鱼的做法 - 炒八爪鱼怎么做]( "炒八爪鱼的做法 - 炒八爪鱼怎么做")
- 食材明细主料八爪鱼（适量）辅料沙姜（适量）蒜（适量）姜（适量）料酒（适量）蚝油（适量）酱油（适量）盐（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）炒八爪鱼的做法步骤1、八爪鱼和配料。2、这步蒜头，家里有就放，没有不用。3、姜片，沙姜，蒜爆香下八爪鱼爆炒，加点料酒。4、爆炒八爪鱼，炒4分钟左右，放蚝油，酱油，盐，...
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![西兰花素炒绿豆芽的做法 - 西兰花素炒绿豆芽怎么做]( "西兰花素炒绿豆芽的做法 - 西兰花素炒绿豆芽怎么做")
- “西兰花炒绿豆芽，一道非常简单的家常菜，也是最适合春天的减肥菜。西兰花也叫绿菜花、青花菜，营养成分远超过同类蔬菜，被称为“蔬菜皇冠”。我家常吃，很少用来炒肉，都是素炒或者凉拌，脆嫩爽口，清爽解腻，开胃下饭，一家老小都喜欢。俗话说“春吃芽”，豆芽的营养价值比绿豆高很多，有清热...
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![美味的西兰花炒八爪鱼如何做好吃又美味]( "美味的西兰花炒八爪鱼如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟美味的西兰花炒八爪鱼是将西蓝花和八爪鱼一起放入锅中炒制而成的一道美食，制作好的好吃的西蓝花八爪鱼大家还可以根据自身的口味加入一些适量的辣椒一起炒，另外炒好之后还可以加入一些酱来吃，这样吃起来会很...
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![西兰花嫩芽肉丁包的做法 - 西兰花嫩芽肉丁包怎么做]( "西兰花嫩芽肉丁包的做法 - 西兰花嫩芽肉丁包怎么做")
- “这个馅料的只包了6个，用料和给我老爸老妈的海参肉包混合用的，所以都用了适量。”食材明细主料西兰花嫩芽（适量）猪肉（适量）面团（适量（发酵好的））辅料花生油（2克）食盐（0.5克）老抽（5克）生抽（5克）鸡精（0.5克）花椒粉（0.5克）葱（适量）姜（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）西兰花嫩芽肉丁包的做法步...
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![青蒜炒八爪鱼的做法 - 青蒜炒八爪鱼怎么做]( "青蒜炒八爪鱼的做法 - 青蒜炒八爪鱼怎么做")
- 食材明细主料八爪鱼（500克）青蒜（1把）辅料姜丝（适量）生抽（1大匙）蚝油（1小匙）醋（1小匙）红椒（1个）盐（适量）油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青蒜炒八爪鱼的做法步骤1、八爪鱼去内脏去牙，搓洗干净。2、切成大块，沥净水分。3、青蒜切段。4、锅中放油烧热，加入姜丝炒香。5、加入八爪鱼翻炒1...
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![西兰花炒黄豆芽的做法 - 西兰花炒黄豆芽怎么做]( "西兰花炒黄豆芽的做法 - 西兰花炒黄豆芽怎么做")
- 食材明细主料西兰花（1个）黄豆芽（100g）辅料盐（适量）鲜酱油（适量）蒜末（适量）清淡（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）西兰花炒黄豆芽的做法步骤1、西兰花掰成小块洗净。2、黄豆芽摘去根部洗净。3、蒜切末、葱切碎。4、锅内放水烧开，放入黄豆芽焯水2分钟后捞出沥干水分。5、西兰花焯水至断生...
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![韭菜炒八爪鱼的做法 - 韭菜炒八爪鱼怎么做]( "韭菜炒八爪鱼的做法 - 韭菜炒八爪鱼怎么做")
- “色泽鲜艳，味道鲜美。”食材明细主料八爪鱼（适量）韭菜（适量）辅料蒜（适量）调料生抽（一勺）盐（适量）植物油（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）韭菜炒八爪鱼的做法步骤1、韭菜洗净，切小段。2、八爪鱼内脏和黑汁去掉，切小。3、用清水洗净。4、锅中放入适量清水，放入八爪鱼。5、烧开两分...
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![西兰花炒绿豆芽的做法 - 西兰花炒绿豆芽怎么做]( "西兰花炒绿豆芽的做法 - 西兰花炒绿豆芽怎么做")
- “绿豆芽属于大众家常菜，因为好多老人家都会在家中发绿豆芽和黄豆芽，因为其中含丰富的维生素C，可清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、有防止心血管病变的作用。所以孩子和老人都很喜欢。绿豆芽可用于感冒调理、清热解毒调理、利尿调理、便秘调理、口腔溃疡调理。。。”食材明...
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![小炒八爪鱼的做法 - 小炒八爪鱼怎么做]( "小炒八爪鱼的做法 - 小炒八爪鱼怎么做")
- 食材明细主料八爪鱼（300g）辅料黄瓜（1根）长青椒（半个）植物油（1勺）调料生抽（1匙）醋（1匙）盐（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）小炒八爪鱼的做法步骤1、八爪鱼取出牙和内脏。2、焯一遍开水，八爪鱼受热会蜷缩成花朵形状。焯一分钟后过凉水备用。3、八爪鱼个大的改刀，青椒黄瓜洗干净切块...
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![爆炒八爪鱼的做法 - 爆炒八爪鱼怎么做]( "爆炒八爪鱼的做法 - 爆炒八爪鱼怎么做")
- 食材明细主料八爪鱼（500g）辅料大蒜（适量）洋葱（适量）葱（适量）青红椒（各两个）调料东古百味鲜蚝油（一勺）东古金庄一品鲜（一勺）红烧酱油（半勺）盐（适量）白糖（适量）胡椒粉（适量）咸鲜（口味）爆（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）爆炒八爪鱼的做法步骤1、洋葱、青红椒切片。2、八爪鱼焯水一分钟，加入姜葱料酒去腥。3、...
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![八爪鱼炒韭菜的做法 - 八爪鱼炒韭菜怎么做]( "八爪鱼炒韭菜的做法 - 八爪鱼炒韭菜怎么做")
- 食材明细主料八爪鱼（适量）韭菜（适量）辅料葱（适量）蒜（适量）植物油（适量）醋（适量）盐（适量）味极鲜酱油（适量）香油（适量）水（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）八爪鱼炒韭菜的做法步骤1、新鲜八爪鱼去除内脏清洗干净，尤其好好清洗八爪鱼吸盘里的黑泥2、锅中加水煮沸倒入一点白醋，放入八爪鱼焯水...
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![八爪鱼炒荷兰豆的做法 - 八爪鱼炒荷兰豆怎么做]( "八爪鱼炒荷兰豆的做法 - 八爪鱼炒荷兰豆怎么做")
- 食材明细主料八爪鱼（5条）荷兰豆（500克）辅料生抽（适量）盐（适量）蚝油（适量）料酒（适量）鸡粉（适量）生粉（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）八爪鱼炒荷兰豆的做法步骤1、清洗八爪鱼；2、放适量盐反复摔打八爪鱼，使得八爪鱼口感脆；3、撕去上面一层皮，清洗干净，切开三段；4、锅中热油后，放入八爪鱼，加...
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![西兰花炒鱿鱼须的做法 西兰花清炒鱿鱼须 西兰花炒鱿鱼须怎么做]( "西兰花炒鱿鱼须的做法 西兰花清炒鱿鱼须 西兰花炒鱿鱼须怎么做")
- 食材明细主料西兰花（适量）鱿鱼须（适量）辅料西红柿（适量）配料油（适量）盐（适量）鸡精（适量）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）普通（难度）西兰花炒鱿鱼须的做法步骤1、西兰花瓣小朵洗净。2、西兰花的头去皮切片。3、鱿鱼头去眼和嘴后切条。4、锅里烧开水后，下少许盐和油。5、下洗好的西兰花和切好的...
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![辣炒八爪鱼的做法 - 辣炒八爪鱼怎么做]( "辣炒八爪鱼的做法 - 辣炒八爪鱼怎么做")
- “一直很苦恼一个问题，就是像八爪鱼，鱿鱼这样的海产品，虽然好吃，但是清理起皮来很麻烦。我总是去不太干净。虽然是这样。但嘴经不住辣乎乎的八爪鱼的召唤啊。于是今天做来吃。”食材明细主料八爪鱼（适量）辅料胡萝卜（适量）配料油盐（适量）蒜泥（适量）老干妈（适量）微辣（口味）炒（工艺）十分钟（耗时...
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![鱿鱼炒西兰花的做法 - 鱿鱼炒西兰花怎么做]( "鱿鱼炒西兰花的做法 - 鱿鱼炒西兰花怎么做")
- “西兰花，清化血管，抗癌防癌。”食材明细主料泡发好的干鱿（400克）西兰花（300克）辅料油（适量）盐（适量）鸡精（少许）葱白（少许）胡椒粉（少许）咸鲜（口味）炒（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）鱿鱼炒西兰花的做法步骤1、泡发好的干鱿鱼去皮，切块备用。2、西兰花飞水过凉备用。3、锅烧热下油、葱白煸香，下尤鱼干...
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![酱炒八爪鱼的做法 - 酱炒八爪鱼怎么做]( "酱炒八爪鱼的做法 - 酱炒八爪鱼怎么做")
- 食材明细主料八爪鱼（750g）辅料葱（适量）姜（适量）蒜（适量）调料大喜大烤肉酱（适量）蚝油（适量）酱香（口味）爆（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酱炒八爪鱼的做法步骤1、八爪鱼去内脏。2、切小块。3、葱姜蒜切沫。大喜大烤肉酱。4、焯水捞出。5、锅中加油，放姜丝。6、放入蚝油和大喜大烤肉酱，翻炒7、放入...
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![鲮鱼炒西兰花的做法 快手菜：鲮鱼炒西兰花 鲮鱼炒西兰花怎么做]( "鲮鱼炒西兰花的做法 快手菜：鲮鱼炒西兰花 鲮鱼炒西兰花怎么做")
- “【淡然的享瘦主义：健康美丽吃出来】2011年注定是个不安分的年份，大事小事一大推，"瘦肉精""塑化剂"各种非常食品添加剂层出不穷，民以食为天，怎么吃才能更健康呢？淡然建议大伙尽可能的自己动手，选择新鲜的食材自己加工制作成美味的食物，及卫生又能节省不少的money哦！当然，可能...
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![西兰花嫩芽海参肉包的做法 - 西兰花嫩芽海参肉包怎么做]( "西兰花嫩芽海参肉包的做法 - 西兰花嫩芽海参肉包怎么做")
- 食材明细主料肉糜（150克）海参（3个）发酵好的面团（适量）西兰花嫩芽（200克）辅料胡萝卜（50克）葱（半棵）交给（3克）花椒粉（0.5克）花生油（10克）生抽（5克）食盐（0.5克）虾皮（1把）鸡精（0.5克）咸鲜（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）西兰花嫩芽海参肉包的做法步骤1、肉糜和泡发好的海参。2、海参切末。3、葱姜切末。4...
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![西兰花炒鱿鱼的做法 - 西兰花炒鱿鱼怎么做]( "西兰花炒鱿鱼的做法 - 西兰花炒鱿鱼怎么做")
- “鱿鱼很鲜美，把它与西兰花配在一起，那真是太好吃了，不信你也来试试吧。西兰花被誉为“蔬菜皇冠”，因其是一种高价值的天然食材，不仅抗癌效果一流，且柔嫩，纤维少，水分多，脆嫩爽口，无论凉拌、热炒还是做汤，它萦绕在清香中的好味道都可以被发挥得淋漓尽致，让挑剔的胃口为之折服，比花椰菜...
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![西兰花拌豆芽的做法 - 西兰花拌豆芽怎么做]( "西兰花拌豆芽的做法 - 西兰花拌豆芽怎么做")
- “今来一款低脂菜：西兰花拌豆芽！爽口美味，营养丰富，家常做法，供大家参考”食材明细主料西兰花（适量）黄豆芽（适量）葱（适量）辅料油（适量）盐（适量）生抽（适量）清淡（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）西兰花拌豆芽的做法步骤1、黄豆芽西兰花备用，西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿，冲洗干净备用。2、西兰花...
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![八爪鱼炒饭的做法 - 八爪鱼炒饭怎么做]( "八爪鱼炒饭的做法 - 八爪鱼炒饭怎么做")
- 食材明细主料饭（适量）水芹菜（1把）洋葱（1/2个）盐（适量）辅料八爪鱼（3~5只）大蒜（10个）尖椒（2个）原味（口味）炒（工艺）半小时（耗时）简单（难度）八爪鱼炒饭的做法步骤1、水芹菜洗干净后去水，切0.5cm。大蒜切片，洋葱切成1.5×1.5cm大小，尖椒切小。2、八爪鱼去掉内脏后（参考料理の基本之前期准备）用面粉一起揉...
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![荷兰豆炒八爪鱼的做法 - 荷兰豆炒八爪鱼怎么做]( "荷兰豆炒八爪鱼的做法 - 荷兰豆炒八爪鱼怎么做")
- “去买菜看到有章鱼卖，很是新鲜也不贵的，就买来吃~想了想配个什么菜一起呢，想想跟荷兰豆一起好吃~”食材明细主料八爪鱼（适量）辅料荷兰豆（适量）淀粉（适量）配料酱油（适量）料酒（适量）姜丝（适量）黑胡椒（适量）盐（适量）蒜米（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）荷兰豆炒八爪鱼的做法步骤1、八爪...
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![青椒炒八爪鱼的做法 - 青椒炒八爪鱼怎么做]( "青椒炒八爪鱼的做法 - 青椒炒八爪鱼怎么做")
- 食材明细主料八爪鱼（一只）青椒（适量）红椒（适量）黄椒（适量）辅料姜（适量）调料盐（适量）油（适量）料酒（适量）糖（适量）酱油（适量）蚝油（适量）香醋（适量）原味（口味）炒（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）青椒炒八爪鱼的做法步骤1、切好菜椒。2、八爪鱼切好下锅焯水捞起沥干。3、再把菜椒焯水捞起。4、锅里热油爆香姜片，倒...
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