![藜麦紫薯寿司卷的做法 - 藜麦紫薯寿司卷怎么做]( "藜麦紫薯寿司卷的做法 - 藜麦紫薯寿司卷怎么做")
- 食材明细主料紫薯（2个）糯米（适量）藜麦（适量）鸡蛋（2个）海苔片（2片）大米（适量）辅料食用油（适量）自制寿司萝卜（2根）自制寿司醋（少许）料酒（少许）肉松（适量）千岛酱（适量）胡萝卜（半根）原味（口味）其他（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦紫薯寿司卷的做法步骤1、藜麦提前温水浸泡一个小时2、浸泡好的藜麦加入大米和糯...
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![紫薯燕麦卷卷云的做法 奶茶热饮“紫薯燕麦卷卷云” 紫薯燕麦卷卷云怎么做]( "紫薯燕麦卷卷云的做法 奶茶热饮“紫薯燕麦卷卷云” 紫薯燕麦卷卷云怎么做")
- “奶茶热饮“紫薯燕麦卷卷云”，也是超健康的一款制作简单的秋冬热饮。紫薯燕麦卷卷云，出杯快，其中青稞爆爆珠的口感让这杯紫薯燕麦卷卷云风味更加出色，喝完有很强的饱腹感，小料十足！秋冬季来了，快来给你的店铺上新吧！”食材明细主料紫薯粉（2平勺）米浆粉（1平勺）热水（300ml）果糖（5ml）青稞爆...
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![五彩藜麦寿司的做法 - 五彩藜麦寿司怎么做]( "五彩藜麦寿司的做法 - 五彩藜麦寿司怎么做")
- 食材明细主料三色藜麦（200g）辅料三色豆（适量）猕猴桃（1个）芒果（适量）三文鱼松（适量）调料生抽（适量）咸鲜（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）五彩藜麦寿司的做法步骤1、三色藜麦浸泡后，用电饭煲煮饭档煮熟，三色豆焯熟，混合三色豆、肉松和藜麦饭，拌匀。2、取蛋糕模具，如图把“米饭”压入。3、倒扣到...
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![藜麦椰香紫薯粥的做法 桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！ 藜麦椰香紫薯粥怎么做]( "藜麦椰香紫薯粥的做法 桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！ 藜麦椰香紫薯粥怎么做")
- “桑拿天也不要贪凉哦，藜麦椰香紫薯粥，赶走夏日燥热！”食材明细主料清高藜麦（适量）紫薯（适量）红薯（适量）辅料牛奶（适量）椰粉（适量）枸杞（适量）白糖（适量）甜味（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）藜麦椰香紫薯粥的做法步骤1、取适量清高藜麦，洗净；2、将藜麦放入锅中，加入适量水，大火烧开，转小火煮15分钟...
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![藜麦紫薯豆浆的做法 - 藜麦紫薯豆浆怎么做]( "藜麦紫薯豆浆的做法 - 藜麦紫薯豆浆怎么做")
- “早上刚起床，大宝突然问我家里有没有水果，我说只有香蕉和桔子了，然后大宝来了句“我要喝果汁，妈妈给我榨香蕉汁和桔子汁”。还真是不挑啊，有什么水果就要喝什么果汁。榨果汁是不难，可是现在天气已经冷起来了，大早上就喝冷冰冰的果汁，实在是有一点不合时宜。冬天就要来了，凉飕飕的...
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![紫薯吐司卷的做法 - 紫薯吐司卷怎么做]( "紫薯吐司卷的做法 - 紫薯吐司卷怎么做")
- 食材明细主料吐司片（5片）鸡蛋（1个）面包糠（适量）辅料紫薯（1个）牛奶（适量）白糖（1勺）甜味（口味）炸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯吐司卷的做法步骤1、紫薯去皮切片蒸熟。2、紫薯加入盐和牛奶压成泥。3、将紫薯泥涂在吐司片上。4、卷起来，卷好全部5个。5、将吐司卷放入鸡蛋液中粘一圈。6、再滚...
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![全麦紫薯吐司的做法 - 全麦紫薯吐司怎么做]( "全麦紫薯吐司的做法 - 全麦紫薯吐司怎么做")
- 食材明细主料全麦粉（290克）冰全蛋液（220克）赤藓糖醇（50克（代糖））盐（3克）酵母（4克）奶粉（25克）黄油（15克）辅料紫薯（适量）赤藓糖醇（适量）甜味（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）全麦紫薯吐司的做法步骤1、紫薯先蒸熟。2、紫薯压成泥，加入赤藓糖醇，搅拌均匀。3、紫薯馅就好了。4、主料中除黄油以外的所有...
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![寿司的做法 紫菜饭卷----寿司 寿司怎么做]( "寿司的做法 紫菜饭卷----寿司 寿司怎么做")
- 食材明细主料白米糯米（5:3）黄瓜（1根）胡萝卜（1根）火腿（一块）鸡蛋（一个）辅料熟芝麻（一小撮）配料韩国太阳草辣酱（适量）寿司醋（适量）盐（适量）香油（适量）沙拉酱（适量）番茄酱（适量）微辣（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）寿司的做法步骤1、准备一个鸡蛋打散2、将鸡蛋液用平底锅摊成鸡蛋薄饼。然后切条备用...
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![紫薯藜麦粥的做法 - 紫薯藜麦粥怎么做]( "紫薯藜麦粥的做法 - 紫薯藜麦粥怎么做")
- “适合养生的好饮品。”食材明细主料藜麦（100g）辅料紫薯（1颗）甜香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫薯藜麦粥的做法步骤1、准备食材.2、食材照片.3、出锅....
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![紫薯肉松寿司的做法 - 紫薯肉松寿司怎么做]( "紫薯肉松寿司的做法 - 紫薯肉松寿司怎么做")
- 食材明细主料海苔（适量）熟米饭（适量）紫薯（2个）肉松（适量）调料寿司醋（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯肉松寿司的做法步骤1、米饭煮好放凉，加入寿司醋拌匀。2、紫薯切块蒸熟。3、捣成泥。4、铺好海苔。5、均匀铺上米饭。6、撒上一些肉松。7、再铺一层紫薯泥。8、卷起压实...
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![紫薯寿司的做法 - 紫薯寿司怎么做]( "紫薯寿司的做法 - 紫薯寿司怎么做")
- 食材明细主料紫薯（一个）肉松（适量）米饭（一碗）紫菜（适量）辅料沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）紫薯寿司的做法步骤1、米饭与沙拉酱拌均匀备用2、肉松提前准备好待用3、倒入紫菜一张4、加入米饭，均匀撒入肉松5、撒入紫薯6、依次卷起来，切成小段7、完成，成品图8、成品图9、...
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![全麦紫薯卷的做法 - 全麦紫薯卷怎么做]( "全麦紫薯卷的做法 - 全麦紫薯卷怎么做")
- 食材明细主料全麦粉（200g）紫薯（1块）辅料酵母（2g）白糖（5g）水（120g）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）全麦紫薯卷的做法步骤1、全麦粉酵母，白糖放入容器中。2、加水和成面团盖保鲜膜醒发制两倍大。3、紫薯去皮切成小丁。4、醒发好的面团放入紫薯丁，用手把紫薯丁和面团揉匀。5、揉好的面...
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![藜麦紫薯山药粥的做法 - 藜麦紫薯山药粥怎么做]( "藜麦紫薯山药粥的做法 - 藜麦紫薯山药粥怎么做")
- “过年大鱼大肉会吃的太油腻，来碗清淡的粥暖暖胃！”食材明细主料稼祺藜麦（50g）紫薯（50g）山药（50g）调料冰糖（5g）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦紫薯山药粥的做法步骤1、食材准备。2、紫薯切小块备用。3、山药切小块备用。4、水开下藜麦。5、加入紫薯、山药，中火煮25分钟。6、...
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![韩味紫菜寿司卷的做法 【韩味紫菜寿司卷】 韩味紫菜寿司卷怎么做]( "韩味紫菜寿司卷的做法 【韩味紫菜寿司卷】 韩味紫菜寿司卷怎么做")
- “今天2月14日情人节对于我来说今天女孩子所向往的玫瑰、巧克力……一切所有与浪漫有关的东西都与我无关彻彻底底的没有关系苹小苹现在要做的就是好好吃饭，好好生活还有什么比这个还重要滴，是伐……今天上个韩味的寿司，做过很多次，重要拍了一次照片喽和喜欢的朋友分享一下。...
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![紫薯肉松寿司卷的做法 - 紫薯肉松寿司卷怎么做]( "紫薯肉松寿司卷的做法 - 紫薯肉松寿司卷怎么做")
- “紫薯富含硒元素和花青素，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。其中铁和硒含量丰富。紫薯搭配米饭做出来的寿...
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![紫菜卷（寿司）的做法 - 紫菜卷（寿司）怎么做]( "紫菜卷（寿司）的做法 - 紫菜卷（寿司）怎么做")
- “第一次做寿司，第一次写菜谱。”食材明细主料紫菜（适量）黄瓜条（10克）胡萝卜条（10克）蛋皮（5克）香肠条（5克）原味（口味）技巧（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）紫菜卷（寿司）的做法步骤1、先把煮好的米饭加点陈醋和盐（可以选择自己喜欢的口味调料加入），铺在紫菜片上，平平的压好，然后铺上黄瓜条，胡萝卜条（隔水...
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![藜麦薯片的做法 - 藜麦薯片怎么做]( "藜麦薯片的做法 - 藜麦薯片怎么做")
- “过年追剧小零食，快点跟我学起来。”食材明细主料稼祺藜麦（60g）土豆（450g）低筋面粉（80g）调料白砂糖（6g）盐（4g）白胡椒粉（2g）油（40ml）咸鲜（口味）煎（工艺）一小时（耗时）简单（难度）藜麦薯片的做法步骤1、食材准备。2、土豆削皮切片。3、水开下入藜麦，土豆平铺在笼屉中，中火25分钟。4、将蒸好的土豆压成...
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![吐司紫薯卷的做法 - 吐司紫薯卷怎么做]( "吐司紫薯卷的做法 - 吐司紫薯卷怎么做")
- 食材明细主料吐司（适量）紫薯（适量）辅料蜂蜜（适量）糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）吐司紫薯卷的做法步骤1、吐司切边。2、紫薯加入适量糖。3、捣成泥。4、吐司压实。5、抹上紫薯泥。6、卷起切段。7、码盘加入蜂蜜。8、开动啦。...
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![藜麦全麦花卷的做法 - 藜麦全麦花卷怎么做]( "藜麦全麦花卷的做法 - 藜麦全麦花卷怎么做")
- “营养丰富，暄软清香😊~”食材明细主料全麦小麦粉（400g）三色藜麦（100g）鸡蛋（2个）牛奶（200g）辅料小葱（2-3根）调料酵母粉（5g）盐（1小勺）白糖（1小勺）葱香（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）藜麦全麦花卷的做法步骤1、100克三色藜麦提前泡一宿。2、400克全麦小麦粉，加100克三色藜麦、2个鸡蛋、5克酵母...
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![寿司卷的做法 寿司卷 - 紫菜包饭 寿司卷怎么做]( "寿司卷的做法 寿司卷 - 紫菜包饭 寿司卷怎么做")
- 食材明细主料糯米（300ml）寿司海苔（6个）香米（300ml）辅料王中王火腿肠（2个）鸡蛋（1个）沙拉酱（香甜味，适量）萝卜（大根）白醋（适量）金枪鱼（1罐）白糖（2匙）胡萝卜（1个）咸甜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）普通（难度）寿司卷的做法步骤1、首先准备辅料：(1)胡萝卜去皮改刀切成半厘米厚的长条(2)鸡蛋打散加盐放到饼铛里煎...
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![爱心藜麦寿司的做法 - 爱心藜麦寿司怎么做]( "爱心藜麦寿司的做法 - 爱心藜麦寿司怎么做")
- “上班族做饭，即要美味营养，又要简单好做。那今天就做一个藜麦寿司，并且做成爱心的形状，这样带饭到单位也一定被同事们称赞的。这个寿司看着很复杂，其实做起来很简单，只需提前蒸好饭，一会儿就成形啦。藜麦被国际营养学家们誉称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食...
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![紫薯玉米藜麦粥的做法 - 紫薯玉米藜麦粥怎么做]( "紫薯玉米藜麦粥的做法 - 紫薯玉米藜麦粥怎么做")
- 食材明细主料紫薯（适量）辅料玉米（适量）藜麦（适量）原味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）紫薯玉米藜麦粥的做法步骤1、藜麦洗净，加入适量水煮20分钟。2、然后加入一个切好的紫薯继续煮15分钟。3、接着加入玉米粒煮15分钟左右。4、我都是用中火煮的。5、然后就可以出锅了，减肥餐哦！...
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![藜麦饭卷的做法 - 藜麦饭卷怎么做]( "藜麦饭卷的做法 - 藜麦饭卷怎么做")
- “焖的藜麦大米饭，剩下一些，做炒饭有点少，做蛋卷正合适。”食材明细主料藜麦大米饭（100克）鸡蛋（1只）植物油（少许）辅料盐（适量）沙拉酱（适量）番茄沙司（适量）原味（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）藜麦饭卷的做法步骤1、鸡蛋加盐打散。2、平底锅刷一下油中火烧热。3、倒入蛋液，转动锅体摊成蛋...
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![紫薯花瓣寿司的做法 - 紫薯花瓣寿司怎么做]( "紫薯花瓣寿司的做法 - 紫薯花瓣寿司怎么做")
- “橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂，在西方被誉为“液体黄金”。集大奖和颜值于一身的LADOLEA（拉多蕾娅）特级初榨橄榄油口感清淡不油腻。浓烈的果香没有任何农药残留成分且无重金属。有助于钙质的吸收和大脑发育，老人食用还可以预防心脑血管疾病。LADOL...
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![藜麦吐司的做法 - 藜麦吐司怎么做]( "藜麦吐司的做法 - 藜麦吐司怎么做")
- 食材明细主料高筋面粉（300克）蛋清（20克）酵母（6克）藜麦（120克）白砂糖（20克）奶粉（30克）黄油（20克）辅料清水（180克）奶香（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）藜麦吐司的做法步骤1、藜麦用水清洗后加水上蒸锅蒸20分钟，取出晾凉备用。2、按照先液体后粉类，最后酵母埋在粉类的顺序，启动一次揉面程序20分钟...
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