![水果椰奶藜麦的做法 - 水果椰奶藜麦怎么做]( "水果椰奶藜麦的做法 - 水果椰奶藜麦怎么做")
- “这次做的这款美食，既算甜点，也算主食。藜麦和米饭的组合，使得口感非常的好，淡淡米香中混合着淡淡谷物香气，软糯浓香的米饭中，时不时嚼到的Q弹如鱼籽的藜麦，真的好惊喜。”食材明细主料藜麦君白藜麦（100g）轻养一罐鲜米（2罐）椰奶（250ml）淀粉（15g）芒果（1个）蓝莓（适量）水（适量）白砂糖（适量）辅料盐（...
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![藜麦奶油杯的做法 - 藜麦奶油杯怎么做]( "藜麦奶油杯的做法 - 藜麦奶油杯怎么做")
- 食材明细主料稼祺藜麦（80g）淡奶油（1250g）辅料炼乳（35g）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦奶油杯的做法步骤1、食材准备。2、藜麦煮熟沥干。3、淡奶油打发，到勉强可以流动的状态。4、加入炼乳，打发到成型，装入裱花枪。5、用藜麦根奶油分层放入杯中，压实，做后杯口用奶油填满。6...
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![藜麦火腿水果沙拉的做法 - 藜麦火腿水果沙拉怎么做]( "藜麦火腿水果沙拉的做法 - 藜麦火腿水果沙拉怎么做")
- “藜麦是印第安人的传统主食，有着6000多年的种植和食用历史。藜麦包含人类所需的所有基本的营养元素，这些营养元素的比例和人体完美匹配，这是所有植物和动物食物都不具备的。并且，藜麦的蛋白质含量与牛肉相当，其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。现代人越来越注重饮食健康，所以...
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![藜麦水果布丁的做法 - 藜麦水果布丁怎么做]( "藜麦水果布丁的做法 - 藜麦水果布丁怎么做")
- 食材明细主料稼祺藜麦（50g）辅料香蕉（30g）配方奶（50ml）鸡蛋（1个）原味（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦水果布丁的做法步骤1、食材准备。2、将配方奶和藜麦混合打散。3、料理机打散。4、将鸡蛋打散与配方奶藜麦混合。5、模具底部铺香蕉，上火蒸20分钟。6、摆盘做杯口装饰。...
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![藜麦水晶月饼的做法 - 藜麦水晶月饼怎么做]( "藜麦水晶月饼的做法 - 藜麦水晶月饼怎么做")
- “藜麦可以缓解血管压力，有保护心血管的作用。主要是由于藜麦中富含镁元素，如果身体中缺镁会导致高血压，缺血性心脏病及心律不齐。每日以藜麦作为早餐可以减少心脏病的发生。老人小孩都吃了好。”食材明细主料藜麦（50克）冰粉（40克）蜂蜜（20克）辅料梨子（1个）西梅（3个）甜味（口味）煮（工艺）半小...
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![藜麦牛油果奶昔的做法 - 藜麦牛油果奶昔怎么做]( "藜麦牛油果奶昔的做法 - 藜麦牛油果奶昔怎么做")
- “现在已经开学好几天了，有些家长忙完孩子的早餐，自己没时间吃，经常空着肚子去上班，这款藜麦牛油果奶昔只需要花上几分钟的时间就能轻松搞定，装在杯子里带出门，比喝单一的牛奶强多了。关键是做法非常简单，两种食材放果汁杯里搅一搅，三两下就能搞定，没有什么技术难度。奶昔里加藜麦...
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![藜麦火龙果酸奶杯的做法 - 藜麦火龙果酸奶杯怎么做]( "藜麦火龙果酸奶杯的做法 - 藜麦火龙果酸奶杯怎么做")
- “火龙果便宜了，买了几个，准备各种吃果子。”食材明细主料火龙果（半个）藜麦（适量）酸奶（适量）辅料无（适量）调料无（适量）酸甜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）藜麦火龙果酸奶杯的做法步骤1、藜麦淘洗干净。2、入小饭煲。3、给电。4、蒸好的藜麦。5、取火龙果。6、火龙果切块，放杯子里。7、...
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![藜麦水果餐的做法 - 藜麦水果餐怎么做]( "藜麦水果餐的做法 - 藜麦水果餐怎么做")
- “健身减脂的早餐。”食材明细主料稼祺藜麦（20g）火腿片（30g）鸡蛋（1颗）辅料草莓（若干）调料番茄酱（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦水果餐的做法步骤1、食材准备。2、水开藜麦下锅，煮15分钟捞出备用。3、鸡蛋打入勺子，隔着勺子用开水烫熟。4、奇异果去皮切片。5、加入草莓。...
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![奶香藜麦米糊的做法 【奶香藜麦米糊】6m+ 奶香藜麦米糊怎么做]( "奶香藜麦米糊的做法 【奶香藜麦米糊】6m+ 奶香藜麦米糊怎么做")
- 食材明细主料藜麦（适量）配方奶（适量）辅料有机米粉（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）普通（难度）奶香藜麦米糊的做法步骤1、准备食材2、浸泡好的藜麦煮熟、大约需要15分钟。3、150ml配方奶冲调15g有机米粉。4、就是这样的-加水5、成糊状了6、加入藜麦7、、煮好的藜麦与米粉糊拌匀即...
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![藜麦坚果酸奶沙拉的做法 - 藜麦坚果酸奶沙拉怎么做]( "藜麦坚果酸奶沙拉的做法 - 藜麦坚果酸奶沙拉怎么做")
- “夏日美味，藜麦坚果酸奶沙拉，营养丰富，健康低脂！”食材明细主料藜麦（适量）坚果（适量）黑米（适量）糯米（适量）酸奶（一瓶）辅料蔓越莓干（少许）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）藜麦坚果酸奶沙拉的做法步骤1、蒸好的藜麦糯米饭备好。2、备好食材：如图。3、装入碟中摆好。4、淋上适量酸奶即可。...
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![藜麦水果的做法 - 藜麦水果怎么做]( "藜麦水果的做法 - 藜麦水果怎么做")
- “藜麦是现在比较流行吃的一种粗粮。藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等。”食材明细主料藜麦（30克）辅料猕猴桃（1个）苹果（1个）石榴（1...
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![椰奶水果捞的做法 椰奶水果捞【热甜品】 椰奶水果捞怎么做]( "椰奶水果捞的做法 椰奶水果捞【热甜品】 椰奶水果捞怎么做")
- “谁说黑糖珍珠只做珍珠奶茶和黑珍珠爆浆蛋糕，在这吃货的时代，讲究的就是创新。咱今天将椰奶、黑糖珍珠、水果、桂圆、红枣，苹果、甜橙组合成热甜品，椰奶与干果和水果都非常溶合，加上黑珍珠的Q弹，按儿子的话说，好吃到爆。”食材明细主料椰奶（适量）自制黑糖珍珠（适量）红枣（适量）桂圆干（...
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![藜麦贝果的做法 - 藜麦贝果怎么做]( "藜麦贝果的做法 - 藜麦贝果怎么做")
- “今天我向大家推荐一个快手早餐，做起来简单又方便。它既可以象汉堡那样切开夹菜夹蛋，也可以象我这样创新一下，将蛋放在上面，金色的蛋黄，如同一轮满月，好看又好吃。比馒头包子更有新意，吃起来又香又软，营养还全面。”食材明细主料金龙鱼面包用小麦粉（250克）熟藜麦（50克）酵母（3克）糖（12克...
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![藜麦酸奶水果杯的做法 - 藜麦酸奶水果杯怎么做]( "藜麦酸奶水果杯的做法 - 藜麦酸奶水果杯怎么做")
- “夏天可是秀身材的好季节，很多小伙伴怕吃的多长肉肉，天气炎热食欲下降…我也是这样啦~直到遇见藜麦君白藜麦，和酸奶水果一起不但可以吃的美味又营养，而且还不担心长胖了噢，喜欢的小小伙伴们快来试试吧~”食材明细主料藜麦（20克(藜麦君白藜麦)）糯米（50克）清水（100克(蒸饭用)）浓稠酸...
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![椰奶藜麦粥的做法 - 椰奶藜麦粥怎么做]( "椰奶藜麦粥的做法 - 椰奶藜麦粥怎么做")
- “椰蓉含有各种微量元素，有利于宝宝生长发育，牛奶和藜麦一样是全蛋白的营养担当。整个粥口感细腻，藜麦米晶莹剔透，Q弹有嚼劲，还有淡淡的坚果香。咕噜咕噜~~美味全营养的椰蓉藜麦粥，上班族、学生们早餐的必选美食哦。”食材明细主料稼祺藜麦（60g）辅料椰蓉（25g）牛奶（240ml）水果（适量）酸甜...
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![椰奶水果的做法 - 椰奶水果怎么做]( "椰奶水果的做法 - 椰奶水果怎么做")
- “每天吃水果已成习惯，椰浆味逍浓郁，独特的椰香，用椰浆做道椰奶水果，夏天来一碗冰镇过的椰奶水果清裹、解渴，降温”食材明细主料西瓜（半只）龙眼（150g）哈密瓜（半只）辅料淡椰浆（1罐）牛奶（200g）甜味（口味）其他（工艺）半小时（耗时）简单（难度）椰奶水果的做法步骤1、准备所有食材2、龙眼去壳，西瓜和哈密...
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![藜麦果干欧包的做法 - 藜麦果干欧包怎么做]( "藜麦果干欧包的做法 - 藜麦果干欧包怎么做")
- “藜麦是全球10大健康营养食品之一，具有高蛋白、低热量、高营养、低生糖的特点，是减肥塑身人群以及孕妇、婴幼儿以及三高患者最佳选择，在享受美食的同时更保障了健康。今天这款无油无糖的面包，由于添加了白藜麦和葵花籽仁、核桃仁、葡萄干等果干，不仅健康，口感也是不错的：柔软有...
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![藜麦水果酸奶沙拉的做法 - 藜麦水果酸奶沙拉怎么做]( "藜麦水果酸奶沙拉的做法 - 藜麦水果酸奶沙拉怎么做")
- “我酷爱吃藜麦，尤其是原味的藜麦，更是百吃不厌。藜麦搭配水果和酸奶，是我最爱的早餐。藜麦被国际营养学家们誉称为丢失的远古“营养黄金”、“超级谷物”、“未来食品”，被列为全球10大健康营养食品之一。过年宅在家里，啥事没有，就捣鼓各种美食。昨天自己做了些硬质的酸乳酪，今...
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![藜麦芒果布丁的做法 - 藜麦芒果布丁怎么做]( "藜麦芒果布丁的做法 - 藜麦芒果布丁怎么做")
- “藜麦布丁晶莹剔透，芒果色泽新鲜；咬一口，劲道留齿，藜麦米更是Q弹有力，还有淡淡的坚果香。入腹之后，清甜、润肺，营养更是全面丰富。更重要的是（敲黑板）：水果可以根据自己喜好和时令随意更换，百变藜麦水果布丁DIY，还等什么？赶紧做起来吧。”食材明细主料稼祺藜麦（35g）芒果（70g）水（150ml）牛奶（1...
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![藜麦水果沙拉的做法 - 藜麦水果沙拉怎么做]( "藜麦水果沙拉的做法 - 藜麦水果沙拉怎么做")
- “藜麦营养丰富，而且可以和各种食材搭配，我今天是用藜麦搭配水果、酸奶和自制的牛初乳奶豆腐，做一个简单易做而营养丰富的藜麦沙拉，这个沙拉老少皆宜，口感、味道、营养都很棒，早上来一碗这样的沙拉，一上午都会精力充沛。藜（读音lí）麦，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要...
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![奶香藜麦米糊的做法 奶香藜麦米糊6＋ 奶香藜麦米糊怎么做]( "奶香藜麦米糊的做法 奶香藜麦米糊6＋ 奶香藜麦米糊怎么做")
- 食材明细主料藜麦配方奶（适量）辅料有机米粉（适量）原味（口味）十分钟（耗时）未知（难度）奶香藜麦米糊的做法步骤1、准备食材2、浸泡好的藜麦煮熟、大约需要15分钟。3、、150ml配方奶冲调15g有机米粉。4、冲米粉5、这样的感觉6、煮好的藜麦与米粉糊拌匀即可食用。7、六个月以上宝贝可以...
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![藜麦火龙果酸奶的做法 - 藜麦火龙果酸奶怎么做]( "藜麦火龙果酸奶的做法 - 藜麦火龙果酸奶怎么做")
- “一款多层次口感的酸奶分享大家”食材明细主料酸奶（250g）辅料藜麦（适量）火龙果（适量）酸甜（口味）其他（工艺）数小时（耗时）普通（难度）藜麦火龙果酸奶的做法步骤1、准备食材。2、藜麦淘洗浸泡约一两个小时。3、清水下锅煮开清水下锅煮开。4、开中小火煮约15---20分钟。5、好的藜麦都会出芽...
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![牛奶藜麦粥的做法 - 牛奶藜麦粥怎么做]( "牛奶藜麦粥的做法 - 牛奶藜麦粥怎么做")
- “两、三岁的宝宝，不仅要吃得好，还要吃得有营养。牛奶藜麦粥，奶香中有着谷物的清香，加入的葡萄干，使得粥的口感又有了新的亮点，酸酸甜甜的葡萄干，打开了宝宝的胃蕾。”食材明细主料牛奶（15克）白藜麦（15克）葡萄干（10克）辅料清水（400克）奶香（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）牛奶藜麦粥的做法...
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![酸奶水果藜麦的做法 - 酸奶水果藜麦怎么做]( "酸奶水果藜麦的做法 - 酸奶水果藜麦怎么做")
- “藜麦含有丰富的赖氨酸，可以提高智力，增强体质；含有的粗纤维，几乎是糙米、燕麦等谷物的两倍；含有的叶酸成分，是胎儿发育不可缺的元素；含有的铁元素有促进造血功能的作用。藜麦可以煮粥、蒸米饭，也可以做成甜品哦。”食材明细主料白藜麦（20克）酸奶（90克）红心火龙果（30克）芒果（20克）辅料清...
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![藜麦水果沙拉的做法 我就是吃这个瘦的，竟然还这么好吃！藜麦水果沙拉 藜麦水果沙拉怎么做]( "藜麦水果沙拉的做法 我就是吃这个瘦的，竟然还这么好吃！藜麦水果沙拉 藜麦水果沙拉怎么做")
- “维密保持身材的秘密食谱，藜麦是控制碳水的主打食材，快来试试越吃越瘦的藜麦水果沙拉吧。”食材明细主料清高藜麦（30g）酸奶（100g）辅料苹果（50g）橙子（50g）火龙果（50g）菠萝（50g）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）藜麦水果沙拉的做法步骤1、藜麦放入碗中，加水浸泡2-3小时；2、苹果，橙子，火龙果...
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