![爽口凉拌速食莜面的做法 - 爽口凉拌速食莜面怎么做]( "爽口凉拌速食莜面的做法 - 爽口凉拌速食莜面怎么做")
- “大多数人都知道燕麦，但大多北方人把燕麦叫做莜麦。（面粉叫做莜面）近年来，莜面经加工，可制成麦化罐头、饼干、燕麦片、糕点，食路越来越宽了。莜麦除果腹之外，还有医药保健作用，用于产妇催乳、婴儿发育不良以及老年体弱症。莜麦含高蛋白低糖，是糖尿病人的极好食品，脂肪中较多的亚油...
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![正宗兰州素凉面的做法 正宗兰州素凉面（面馆版） 正宗兰州素凉面怎么做]( "正宗兰州素凉面的做法 正宗兰州素凉面（面馆版） 正宗兰州素凉面怎么做")
- “兰州凉面誉满西北，小时候，每到初夏时分，兰州大小牛肉面馆纷纷开售凉面，凉面及调料一般都放在一个大玻璃柜中，玻璃柜的一面钉着纱帘干净卫生，顾客便隔着玻璃观赏师傅用一个加长调羹飞快的在已浇上卤的凉面上调入各种调料，有芝麻酱、芥末、蒜汁、辣椒油、醋等，兰州凉面直截了当的...
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![清爽拌凉面的做法 【天津】清爽拌凉面 清爽拌凉面怎么做]( "清爽拌凉面的做法 【天津】清爽拌凉面 清爽拌凉面怎么做")
- “问：你家最爱吃的是什么？全家便会答：面条。北方人喜欢面食，我们家最喜欢的面食中的面条类。打卤面，炒面，拌面，面面面。只要和面条有关的全爱。小二，拌凉面一大碗。来啦————客官您看满意否?太有食欲了，嘛也不提了，我得赶快干掉它。”食材明细主料挂面（200克）黄瓜（1根）大蒜（1头）香醋（1...
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![清爽的凉拌莜面如何做好吃又美味]( "清爽的凉拌莜面如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料莜面粉：400辅料醋：适量花椒粒：15粒糖：适量花椒粉：2蒜：4瓣蠔油：适量盐：适量辣椒丝：适量玉米粉：适量具体步骤1.莜面面粉装容器中，烧适量开水2.水开后用开水和面，一边加水一边搅拌，到面粉成为雪花片3.烫好的面4.全部...
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![简易拌凉面的做法 夏季的爽口主食——简易拌凉面 简易拌凉面怎么做]( "简易拌凉面的做法 夏季的爽口主食——简易拌凉面 简易拌凉面怎么做")
- “昨天早上的早餐，做了凉面。南方人的我，平时都是吃米饭，怀宝宝后突然爱上面食。很多妈妈都有这种经验吧。夏季闷热的天气，凉凉的东西最为爽口和受欢迎。不知不觉中，绝对吃下一大碗。做给你的他（她）吃吧，简单又快捷，他（她）一定会赞不绝口呢！”食材明细主料凉面（一斤）辅料绿豆芽（适量）青椒...
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![爽口小凉拌的做法 - 爽口小凉拌怎么做]( "爽口小凉拌的做法 - 爽口小凉拌怎么做")
- “海蜇的营养极为丰富，据测定：每百克海蜇含蛋白质12.3克、碳水化合物4克、钙182毫克、碘132微克以及多种维生素。海蜇还是一味治病良药。我国医学认为，海蜇有清热解毒、化痰软坚、降压消肿之功效。加工后的产品，称伞部者为海蜇皮，称腕部者为海蜇头，其商品价值海蜇头贵于海蜇皮...
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![爽口莜面的做法 - 爽口莜面怎么做]( "爽口莜面的做法 - 爽口莜面怎么做")
- “莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，可与精面粉媲美。莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，它对于人体新陈代谢具有明显的功效。...
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![爽口凉拌毛豆的做法 - 爽口凉拌毛豆怎么做]( "爽口凉拌毛豆的做法 - 爽口凉拌毛豆怎么做")
- “夏日清凉爽口凉拌毛豆。”食材明细主料毛豆（500g）辅料蒜末（2颗）香菜（1颗）调料陈醋（3匙）生抽（4匙）香油（3勺）辣椒油（3匙）花椒（5颗）盐（2匙）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）爽口凉拌毛豆的做法步骤1、新鲜的毛豆一斤。2、剪去两头尖尖，洗净，这样是为了毛豆更容易入味，不要嫌麻烦，看剧的时候就能...
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![正宗的凉拌黄瓜怎么调最好吃]( "正宗的凉拌黄瓜怎么调最好吃")
- 蒜末、香油、小葱、白砂糖、白醋、食用盐、小米辣、生抽搅拌均匀腌制入味后即可食用。黄瓜除了可以凉拌后食用，可以直接生食，但生食的口感会有一点涩嘴而且会有一点苦，可以将黄瓜搭配蔬菜一起炒熟后食用，还可以将黄瓜放入沙拉中制作成蔬菜沙拉食用。...
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![爽口凉拌莜面如何做好吃又美味]( "爽口凉拌莜面如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:10分钟凉拌莜面制作十分简单，主要用到了莜面，而且里面用到了辣椒，刺激人们的味蕾，以及米醋，具有开胃的作用，两者搭配在一起最后和莜面搅拌在一起，每一口都是一种味觉上的享受呢，让人忍不住吃了一口之后还想吃第二口，快来...
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![爽口凉拌面的做法 - 爽口凉拌面怎么做]( "爽口凉拌面的做法 - 爽口凉拌面怎么做")
- “凉拌面做法多种多样，此款简易凉拌面用时短、咸鲜适度、爽口清凉。”食材明细主料拉面（1小把）盐（适量）橄榄油（适量）蒜末（适量）胡萝卜丝（适量）西兰花碎（适量）小红椒（1个）辅料陈醋（适量）味精（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）爽口凉拌面的做法步骤1、拉面。2、准备配料。3、配料适当改...
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![凉拌莜面的做法 - 凉拌莜面怎么做]( "凉拌莜面的做法 - 凉拌莜面怎么做")
- “夏天懒懒的不想动，吃泡面热量太高了，自己简单的弄了一个莜面速食面，爽爽滑滑的很好吃，随便放点调料都是美美哒。”食材明细主料莜面泡食面（150克）醋（20克）黄瓜（100克）辅料生抽（10克）香油（5克）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）凉拌莜面的做法步骤1、准备好黄瓜一根，莜面一袋2、60度的...
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![爽口拌面的做法 清凉夏天——爽口拌面啦！！ 爽口拌面怎么做]( "爽口拌面的做法 清凉夏天——爽口拌面啦！！ 爽口拌面怎么做")
- “这是一款小编超级喜欢吃的。。夏天来了，美食胃口，来碗拌面，清凉爽口，回味无穷，每次小编都要吃多了吃撑了！”食材明细主料肉末（适量）洋葱（半个）红萝卜（半个）香菇（适量）面条（适量）辅料盐（适量）醋（可根据个人喜好）酱油（适量）风味豉酱（适量）蒜头（适量）微辣（口味）拌（工艺）半小时（耗时）简单（难度）爽口拌面的做法...
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![凉拌爽口菜的做法 - 凉拌爽口菜怎么做]( "凉拌爽口菜的做法 - 凉拌爽口菜怎么做")
- “现摘的新鲜蔬菜最好就是生吃，清洗干净简单一拌，爽口又好吃！”食材明细主料黄瓜（适量）青椒（适量）香菜（适量）虾皮（适量）辅料盐（适量）香油（适量）生抽（适量）香醋（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌爽口菜的做法步骤1、青椒黄瓜香菜洗净。2、黄瓜切成小丁。3、青椒切碎。4、香菜切碎。...
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![凉拌莜麦面的做法 - 凉拌莜麦面怎么做]( "凉拌莜麦面的做法 - 凉拌莜麦面怎么做")
- “莜麦的营养价值很高，对身体很好。营养丰富，保健性很强。所以养生的话还是吃一点莜麦特别好。特别对高血压高血脂的人更是不错，天气慢慢炎热了，做了这一道凉拌莜麦面吃着清爽。”食材明细主料莜麦面粉（250克）黄瓜（150克）调料盐（3克）白砂糖（5克）生抽（5毫升）芝麻油（10毫升）蚝油（5毫升）陈醋（5...
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![爽口的莜面凉皮如何做好吃又美味]( "爽口的莜面凉皮如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料莜麦面粉：250黄瓜：1根辅料香醋：40ml蒜：4瓣具体步骤1取一干净锅，倒入35ml菜籽油，烧热后晾凉备用。2将莜麦面粉放入大碗中，一边逐次加入少量沸水3一边用筷子搅，趁热和成不粘手、手感稍软的光滑面团;4在面板上抹...
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![凉拌螺纹莜面鱼儿的做法 - 凉拌螺纹莜面鱼儿怎么做]( "凉拌螺纹莜面鱼儿的做法 - 凉拌螺纹莜面鱼儿怎么做")
- 食材明细主料莜面（100克）辅料胡萝卜（一根）鸡小胸（一小块）黄瓜（一根）咸鲜（口味）拌（工艺）半小时（耗时）普通（难度）凉拌螺纹莜面鱼儿的做法步骤1、开水和莜面切成小剂子在寿司帘上一撮就好2、煮熟螺纹莜面鱼儿鸡丝胡萝卜丝炒好3、放上黄瓜丝一拌即成！[色]...
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![爽口凉面的做法 - 爽口凉面怎么做]( "爽口凉面的做法 - 爽口凉面怎么做")
- “老公加班，女儿和同学玩去了，下班回家一个人懒得做饭，做一份凉面，简单美味吃出肉滋味，喜欢的试试吧不会让你后悔哦。”食材明细主料碱面（200g（挂面））黄瓜（1小截）香葱（1颗）香菜（1颗）大蒜（2粒）辅料植物油（5g）香油（少许）生抽（1勺）老抽（适量）花椒（5粒）香醋（1勺）辣椒粉（2g）白糖（少许）中辣（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）...
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![凉拌莜面条的做法 - 凉拌莜面条怎么做]( "凉拌莜面条的做法 - 凉拌莜面条怎么做")
- “夏天没胃口，来的酸辣开胃的凉拌莜面条。”食材明细主料莜面（100g）开水（100g）调料香醋（适量）辣椒粉（适量）生抽（适量）酸辣（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）简单（难度）凉拌莜面条的做法步骤1、碗里放入莜面。2、加入开水搅拌。3、揉成团醒发半小时。4、取一小块莜面。5、搓成长条。6、搓好的莜面条...
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![凉拌爽口莴笋的做法 - 凉拌爽口莴笋怎么做]( "凉拌爽口莴笋的做法 - 凉拌爽口莴笋怎么做")
- “莴笋，又称莴苣、生笋、青笋，口感鲜嫩，色泽淡绿如碧玉一般，可凉拌可热炒，可素可荤。它也是南北方常见的根茎类蔬菜。今天我就来一道简单清爽的凉拌莴笋。莴笋切丝后放少许盐腌一腌，去掉苦味，再加少许白糖提个鲜。喜食辣的放点红辣椒，提味又养眼，不能吃辣的，就直接来点香葱末，再泼上...
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![凉拌莜面皮的做法 - 凉拌莜面皮怎么做]( "凉拌莜面皮的做法 - 凉拌莜面皮怎么做")
- 食材明细主料莜面（适量）辅料水黄瓜（适量）配料盐醋生抽味精（适量）蒜蓉辣椒油（适量）微辣（口味）蒸（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）凉拌莜面皮的做法步骤1、盆里放上莜面，用木铲朝一面拍齐，这样容易知道应该加入多少水2、煮些开水，将开水倒入面盆中，差不多1:1的比例，记得一定要用开水哦！3、用筷子将面...
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![爽口凉拌菜的做法 - 爽口凉拌菜怎么做]( "爽口凉拌菜的做法 - 爽口凉拌菜怎么做")
- “这道凉拌菜所用的食材也正是眼下市场上随处可见的，像豆芽几乎一年四季都能吃到，有的小伙伴还自己在家生豆芽，那更是健康无污染的高品质蔬菜了。这道菜里的肉丝就是点睛之笔了，鲜香可口，大人孩子都喜欢吃，保证拌多少吃多少，一点也不用担心会浪费。”食材明细主料豆腐丝（150克）豆...
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![爽口正宗东北家拌凉菜如何做好吃又美味]( "爽口正宗东北家拌凉菜如何做好吃又美味")
- 准备时间:2分钟　　　　烹饪时间:23分钟在接触到今天给大家介绍的这道菜之前，我对东北菜的影响一直都是像猪肉炖粉条那样实在粗犷的，想大饼就葱那样随性的，像小鸡炖蘑菇那样温暖的，这些东北菜给我的感觉都是朴实实在的，但又美味的，但是从没想到东北菜...
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![凉拌莜面条的做法 【夏日小凉菜】凉拌莜面条 凉拌莜面条怎么做]( "凉拌莜面条的做法 【夏日小凉菜】凉拌莜面条 凉拌莜面条怎么做")
- “莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份，可以治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等多种疾病。同时莜面中含有一种特殊物质——亚油酸，它对于人体新陈代谢具有明显的功效。”食材明细主料莜面条（一包）黄瓜（1根）香菜（适量）辅料蒜瓣（适量）盐（适量）...
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![凉拌面的做法 清清爽爽----凉拌面 凉拌面怎么做]( "凉拌面的做法 清清爽爽----凉拌面 凉拌面怎么做")
- “很清爽的一款凉拌面。”食材明细主料冰冻手擀面（250克）辅料黄瓜（1根）胡萝卜（1段）蒜（2瓣）香菜（1绺）熟花生（适量）熟黑芝麻（适量）咸甜（口味）煮（工艺）廿分钟（耗时）普通（难度）凉拌面的做法步骤1、准备250克冰冻手擀面。2、准备所有配料。3、黄瓜、胡萝卜分别切成丝。4、蒜、香菜切末。5、麻酱用水...
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