![家常柠檬汁金枪鱼沙拉如何做好吃又美味]( "家常柠檬汁金枪鱼沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:15分钟主料西红柿：1个黄瓜：1根玉米：1根苦苣一把：适量木耳：1小把金枪鱼半盒：适量辅料橄榄油、盐、糖、香油、姜粉、柠檬汁：适量具体步骤1.超市的朔封的玉米可直接生吃哦，切好备用2.苦苣洗好空水备用3.小朵木耳过热水20秒，...
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![雄鸡标金枪鱼块沙拉卷如何做好吃又美味]( "雄鸡标金枪鱼块沙拉卷如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料雄鸡标金枪鱼罐头：适量胡萝卜：适量豌豆：适量黄瓜：一根春饼皮：适量辅料盐：适量香醋：少许白糖：少许黑胡椒粉：少许具体步骤1.这次用的是雄鸡标的葵花油浸金枪鱼罐头，打开后取出控下油2.将胡萝卜洗净切丁，豌豆洗净后...
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![减肥菜 - 金枪鱼沙拉如何做好吃又美味]( "减肥菜 - 金枪鱼沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料水浸金枪鱼：一份甜玉米粒：适量豌豆粒：适量胡萝卜粒：适量辅料苹果醋：一小勺沙拉酱：适量具体步骤1.胡萝卜切小方粒，和玉米粒豌豆粒一起放入锅中煮两三分钟，捞出控水。2.水浸金枪鱼倒入盘子，有大块的适当撕小块。...
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![自制金枪鱼鲜蔬沙拉如何做好吃又美味]( "自制金枪鱼鲜蔬沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:5分钟　　　　烹饪时间:10分钟主料金枪鱼罐头：适量圣女果：适量生菜：适量洋葱：适量熟鸡蛋：适量辅料沙拉酱：适量蛋黄酱：适量黑胡椒碎：适量柠檬汁：适量橄榄油：适量具体步骤1.洋葱切圈（也可切小块），圣女果洗净对半切开，生菜洗净撕成小块，熟鸡蛋去皮，切成6-8...
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![美味的金枪鱼蝴蝶面沙拉如何做好吃又美味]( "美味的金枪鱼蝴蝶面沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料蝴蝶面：适量金枪鱼罐头：适量美奶滋：适量柠檬：适量黑胡椒：适量海盐：适量橄榄油：适量牛奶：适量西红柿：适量洋葱：适量蒜：适量辅料具体步骤1.先调好酱汁美奶滋2勺加入牛奶柠檬汁海盐黑胡椒全部混合调均匀西红柿切丁...
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![鲑鱼沙拉如何做好吃又美味]( "鲑鱼沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鲑鱼：20马铃薯：1/2个苹果：1/5个辅料具体步骤1.将马铃薯及苹果洗净后去皮。2.?将马铃薯和鲑鱼蒸熟后以研磨器磨成泥状，混合均匀。3.?将苹果切成细丁或磨成泥状，加入做法2之材料即可。4.营养师的小叮咛：5.?尽量不...
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![意大利凯撒金枪鱼沙拉如何做好吃又美味]( "意大利凯撒金枪鱼沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鲜得味油浸金枪鱼：1罐（土豆：300g培根：50g洋葱：30g肉肠：2根大藏芥末：20g蛋黄酱：60g牛奶：40毫升各色生菜：30g辅料具体步骤1.A.鲜得味油浸金枪鱼滤去油汁；土豆洗净，去皮、切块，用水煮熟，捞起冷却；肉肠烤熟，切5公分长的段；洋葱...
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![淮山金枪鱼沙拉如何做好吃又美味]( "淮山金枪鱼沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料铁棍淮山：1根水浸金枪鱼罐头：1／3个鸡蛋：1个洋葱：1／3个辅料盐：1茶匙橄榄油：1汤匙黑椒粉：1茶匙沙拉酱：3汤匙具体步骤1.淮山削皮切块，蒸至熟烂。2.洋葱切碎，鸡蛋煮熟。3.熟鸡蛋切成碎块4.蒸熟的淮山捣成泥。趁热拌入...
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![自制金枪鱼沙拉如何做好吃又美味]( "自制金枪鱼沙拉如何做好吃又美味")
- 准备时间:无　　　　烹饪时间:20分钟自制金枪鱼沙拉是一道家常凉菜，主材金枪鱼具有低脂肪的特点，备受养生人士青睐。作为配菜的蔬菜可以充分发挥你的想象力，有什么用什么，信手拈来，随意调拌，自制金枪鱼沙拉五味俱全，减肥美容，荤素搭配合理，营养结构丰富。...
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![金枪鱼火腿沙拉的做法 - 金枪鱼火腿沙拉怎么做]( "金枪鱼火腿沙拉的做法 - 金枪鱼火腿沙拉怎么做")
- “推荐一道美味【金枪鱼火腿沙拉】，好不好吃，试试就知道。”食材明细主料金枪鱼罐头（1盒）甜玉米粒（适量）黄瓜（适量）火腿（适量）红椒（适量）辅料盐（一点点）白胡椒粉（少许）柠檬汁（5ml）罐头里的油（适量）白糖（适量）番茄沙司（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼火腿沙拉的做法步骤1、金枪鱼罐...
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![金枪鱼沙拉的做法 【上海】金枪鱼沙拉 金枪鱼沙拉怎么做]( "金枪鱼沙拉的做法 【上海】金枪鱼沙拉 金枪鱼沙拉怎么做")
- “沙拉里面的食材多种多样，有荤有素，可以依照自家的喜好搭配，逢年过节吃多了大鱼大肉来一道这样的小清新菜式，口感爽脆，非常的棒”食材明细主料金枪鱼罐头（100克）圣女果（50克）熟鹌鹑蛋（100克）生菜（50克）辅料沙拉酱（少许）盐（3克）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼沙拉的做法步骤1、熟...
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![金枪鱼蔬菜沙拉的做法 - 金枪鱼蔬菜沙拉怎么做]( "金枪鱼蔬菜沙拉的做法 - 金枪鱼蔬菜沙拉怎么做")
- 食材明细主料金枪鱼罐头（1盒）球生菜（半颗）西红柿（2个）辅料甜沙拉酱（两大勺）蕃茄酱（1勺）调料黑胡椒（适量）罗勒碎（适量）咸鲜（口味）调味（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼蔬菜沙拉的做法步骤1、球生菜洗净用厨房用纸擦干水分。2、把西红柿切窄片沿着碗沿码齐。3、甜沙拉酱加番茄沙司拌匀。4、将...
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![金枪鱼沙拉包的做法 - 金枪鱼沙拉包怎么做]( "金枪鱼沙拉包的做法 - 金枪鱼沙拉包怎么做")
- 食材明细主料金枪鱼罐头（适量）辅料红彩椒（适量）黄彩椒（适量）洋葱（适量）熟鸡蛋（适量）全麦吐司片（适量）配料沙拉酱（适量）盐（适量）黑胡椒粉（适量）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼沙拉包的做法步骤1、材料：金枪鱼（鲔鱼）罐头、红黄彩椒、洋葱、煮熟鸡蛋、全麦吐司片辅料：沙拉酱、盐、黑胡...
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![金枪鱼沙拉汉堡的做法 - 金枪鱼沙拉汉堡怎么做]( "金枪鱼沙拉汉堡的做法 - 金枪鱼沙拉汉堡怎么做")
- 食材明细主料法棍或牛奶面包（1条）黄瓜（一根）小番茄（4个）辅料金枪鱼罐头（适量）熟核桃仁（适量）配料沙拉酱（适量）原味（口味）其他（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼沙拉汉堡的做法步骤1、备好材料，小番茄和黄瓜洗净沥干备用2、将面包对半切开，放入烤箱稍微烘烤，或放入平底锅烘烤下3、黄瓜切片，小番...
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![金枪鱼沙拉的做法 【山西】金枪鱼沙拉 金枪鱼沙拉怎么做]( "金枪鱼沙拉的做法 【山西】金枪鱼沙拉 金枪鱼沙拉怎么做")
- “金枪鱼又叫鲔鱼，香港称吞拿鱼，澳门以葡萄牙语旧译为亚冬鱼，大部分皆属于金枪鱼属。金枪鱼的肉色为红色，这是因为金枪鱼的肌肉中含有了大量的肌红蛋白所致。金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可以保持苗条的身材，而且可以平衡身体所需要...
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![金枪鱼玉米沙拉的做法 - 金枪鱼玉米沙拉怎么做]( "金枪鱼玉米沙拉的做法 - 金枪鱼玉米沙拉怎么做")
- “蔬菜沙拉中加入水浸金枪鱼，既低脂又补充蛋白质，沙拉酱中加入酸奶和特级初榨橄榄油，降低了沙拉酱原有的酸度，用来调拌金枪鱼沙拉非常合适。”食材明细主料水浸金枪鱼罐头（一个180克）甜玉米粒（60克）苦菊（半棵）生菜（半棵）圣女果（6个）辅料初榨橄榄油（一汤匙）原味酸奶（二汤匙）玉米口味沙拉酱（二...
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![金枪鱼什锦沙拉的做法 - 金枪鱼什锦沙拉怎么做]( "金枪鱼什锦沙拉的做法 - 金枪鱼什锦沙拉怎么做")
- “简单快手，无油烟，夹在吐司片里也非常好吃。”食材明细主料金枪鱼罐头（100克）什锦菜（100克）辅料沙拉酱（2勺）盐（1茶匙）咸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼什锦沙拉的做法步骤1、准备食材。2、金枪鱼沥干多余水分备用。3、什锦菜放入微波中火打熟（或者放锅中煮熟）。4、将金枪鱼和...
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![金枪鱼意面沙拉的做法 - 金枪鱼意面沙拉怎么做]( "金枪鱼意面沙拉的做法 - 金枪鱼意面沙拉怎么做")
- “今天的金枪鱼意面沙拉还是本着简单美味的原则，就地取材做的，味道很是不错，而且方便操作，蛋黄酱是提前做的，所以没上步骤图，现在教给大家，蛋黄酱做法：蛋黄3个、细砂糖3勺、盐1/4小勺、白醋1/4杯、柠檬汁1/4杯、芥末粉1勺、色拉油4杯，将蛋黄打入打蛋器，将糖、盐、醋芥末粉倒入搅拌，...
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![金枪鱼蔬果沙拉的做法 - 金枪鱼蔬果沙拉怎么做]( "金枪鱼蔬果沙拉的做法 - 金枪鱼蔬果沙拉怎么做")
- “懒得做饭时我觉得做沙拉是一个很好的选择。特别是在这么热的夏天。食材丰富，热量低富含蛋白质，有主食，有肉还有蔬果，美味健康的沙拉，你值得来一盘。”食材明细主料金枪鱼块（1罐）小土豆（3个）芦笋（5根）圣女果（5个）鹌鹑蛋（4个）洋葱（少量）白菜心（1个）辅料辣椒（1只）白葡萄酒醋（1小勺）黑椒碎（少量）盐（适...
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![金枪鱼藜麦沙拉的做法 - 金枪鱼藜麦沙拉怎么做]( "金枪鱼藜麦沙拉的做法 - 金枪鱼藜麦沙拉怎么做")
- “金枪鱼和藜麦都是很百搭的沙拉主料，也是很好的健康减肥食品。”食材明细主料藜麦饭（80克）金枪鱼（80克）小番茄（5个）沙拉蔬菜（20克）辅料沙拉汁（1汤匙）黑胡椒（适量）咸鲜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼藜麦沙拉的做法步骤1、准备食材：藜麦要提前煮好，金枪鱼罐头沥干多余水分，小番茄、...
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![金枪鱼黄秋葵沙拉的做法 金枪鱼黄秋葵蔬菜沙拉 金枪鱼黄秋葵沙拉怎么做]( "金枪鱼黄秋葵沙拉的做法 金枪鱼黄秋葵蔬菜沙拉 金枪鱼黄秋葵沙拉怎么做")
- 食材明细主料金枪鱼罐头（1罐）黄秋葵（100克）玉米笋（几个）小番茄（几个）紫甘蓝（1片）辅料九层塔（适量）白醋（适量）黑胡椒碎（适量）橄榄油（适量）盐（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼黄秋葵沙拉的做法步骤1、准备好原材料；2、将黄秋葵、玉米笋和小番茄分别解刀，紫甘蓝撕成片；3、烧锅开水，加入...
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![金枪鱼鸡蛋沙拉的做法 - 金枪鱼鸡蛋沙拉怎么做]( "金枪鱼鸡蛋沙拉的做法 - 金枪鱼鸡蛋沙拉怎么做")
- “记忆里，总有那么一款东西，酸酸的、甜甜的、还带着一股浓浓的奶香。只是，那时候并不知道那个叫沙拉汁，只记得酒店的早餐里总会有各种的水果，其中有一种便是外面裹着一层奶白奶白的东西，像奶油，却又什么都不是，只是特别入胃，我总会缠着爸爸给我盛满一小盆子，拿后举着个小叉子一圈一...
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![金枪鱼沙拉的做法 - 金枪鱼沙拉怎么做]( "金枪鱼沙拉的做法 - 金枪鱼沙拉怎么做")
- “总在外面吃这道菜，里面还会加橄榄之类的配料，其实我就想多吃金枪鱼，但外面买的金枪鱼给太少了，索性自己做吧！快捷便利适合上班族！”食材明细主料圆生菜（半个）金枪鱼罐头（半罐）丘比日式芝麻沙拉酱（2勺）辅料糖（半勺）盐（少许）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）金枪鱼沙拉的做法步骤1、清洗...
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![鲜蔬金枪鱼沙拉的做法 - 鲜蔬金枪鱼沙拉怎么做]( "鲜蔬金枪鱼沙拉的做法 - 鲜蔬金枪鱼沙拉怎么做")
- “酷热难耐的夏日，来上一份爽口的金枪鱼沙拉是最美不过的事了！鲜美的金枪鱼与各种精美的时蔬搅拌在一起，色泽鲜亮得诱人口水泛滥，吃上一口，相当开胃啊！而且，金枪鱼的营养十分丰富，也是减肥人士告别大肚腩的最佳吃食哦！金枪鱼也叫鲔鱼，是一种海洋生物。其既可以制作成为菜肴，也可以加...
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![金枪鱼沙拉的做法 金枪鱼沙拉陪水果莎莎 金枪鱼沙拉怎么做]( "金枪鱼沙拉的做法 金枪鱼沙拉陪水果莎莎 金枪鱼沙拉怎么做")
- 食材明细主料金枪鱼（50G）辅料水果莎莎（1勺）配料鱼子酱（20G）咸鲜（口味）生鲜（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）金枪鱼沙拉的做法步骤1、先拿浓缩黑醋勾出形状在把金枪鱼切粒用模具做出形状来2、在上面配放鱼子酱然后拿新鲜香草搭配颜色3、在简单的做点装饰就OK了...
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